Selektive Dunkelziffer Von Energieaufnahme Bei Frauen: Größenordnung, Determinanten Und Wirkung Des Trainings

Journal of the American Dietetic Association. Oct, 2003  |  Pubmed ID: 14520248

Verbessert Die Kreatin-Supplementierung Das Plasma-Lipid-Profil Bei Gesunden Männlichen Probanden in Aerobe Ausbildung?

Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2008  |  Pubmed ID: 18831767

Wir soll untersuchen die Wirkung von Creatin (Cr)-Supplementierung auf die Plasma-Lipid-Profil in sitzenden männlichen Probanden in der aeroben Ausbildung stehende.

Schnelle Gewichtsabnahme, Gefolgt Von Recovery-Zeit Betroffen Judo-bezogene Performance Nicht

Journal of Sports Sciences. Jan, 2010  |  Pubmed ID: 20035492

In dieser Studie untersuchten wir die Wirkungen von schnellen Gewichtsverlust, gefolgt von einer 4-h-Erholung auf Judo-bezogene Leistung. Sieben Gewicht-Cycler-Athleten waren eine Gewicht-Verlust-Gruppe (5 % Körper Gewichtsreduktion von selbst gewählten Regime) und sieben nicht-Gewicht-Radfahrer zu einer Kontrollgruppe (keine Gewichtsreduktion) zugewiesen. Körperzusammensetzung, Performance, Glukose und Laktat wurden vor und nach der Gewichtsreduktion (5-7 Tage auseinander; Kontrollgruppe Gewicht stabil gehalten) beurteilt. Die Gewicht-Verlust-Gruppe hatte 4 h zu re-feed und Rehydrate nach der Nahrungsaufnahme wiegen-cm während das Gewicht Verlust und Wiederherstellung aufgenommen wurde, nachdem die wiegen-cm-Leistung durch eine spezifische Judo-Übung, gefolgt von einem 5-min-Judo-Kampf und durch drei Anfälle von der Wingate-Test ausgewertet wurde. Beide Gruppen deutlich verbesserte Performance nach dem Gewicht-Verlust-Zeitraum. Keine Interaktion Effekte wurden beobachtet. Die Energie- und Makronährstoffs Aufnahme der Gewicht-Verlust-Gruppe waren signifikant niedriger als bei der Kontrollgruppe. Die Gewicht-Verlust-Gruppe verbraucht große Mengen an Nahrung und Kohlenhydrat-4H Erholung. Keine Änderungen in Laktat-Konzentration beobachtet wurden, aber ein beträchtlicher Rückgang der Glukose während der Rest in der Gewicht-Verlust-Gruppe festgestellt. Abschließend schnelle Gewichtsabnahme nicht Judo-bezogene Leistung in erfahrenen Gewicht-Radfahrer beeinträchtigen, wenn die Athleten 4H wiederhergestellt hatte. Diese Ergebnisse sollten nicht für unerfahrene Gewicht-Radfahrer extrapoliert werden.

Leucin Dämpft Skelettmuskulatur über Hemmung Der Ubiquitin-Verknüpfung Zu Verschwenden

Muscle & Nerve. Jun, 2010  |  Pubmed ID: 20082419

Das Ziel dieser Studie war, die Wirkung von Leucin Supplementierung auf Elemente des Ubiquitin-Proteasom-Systems (UPS) im Skelettmuskel Ratte während Immobilisation. Dieser Effekt wurde durch die Vorlage der Tiere auf ein Leucin Supplementierung Protokoll während der Hinterbeine Immobilisierung, nach dem verschiedene Parameter ermittelt wurden, einschließlich ausgewertet: Muskelmasse; Querschnittsfläche (CSA); Genexpression E3 Verknüpfung/Deubiquitinating Enzyme; Inhalt der Ubiquitinated Proteine; und Rate der Proteinsynthese. Unsere Ergebnisse zeigen, dass dieser Leucin Supplementierung Soleus Muskel Massenverlust angetrieben von Immobilisierung dämpft. Darüber hinaus die markierte Abnahme der CSA in Soleus Muskel-Typ I Fasern, aber nicht Typ II-Fasern, induziert durch Immobilisation wurde durch die Fütterung von Leucin minimiert. Interessanterweise Leucin Supplementierung stark minimiert den frühen vorübergehenden Anstieg der E3 Ligase [Muskel Ringfinger 1 (MuRF1) und Muskel-Atrophie F-Box (MAFbx) / Atrogin-1] Genexpression während Immobilisation beobachteten. In ähnlicher Weise die reduzierte Höhepunkt der E3 Ligase-Genexpression durch einen verringerten Gehalt an Ubiquitinated Proteine bei der Fütterung von Leucin wurden. Die Protein-Synthese-Rate verringerten Immobilisierung und wurde von Leucin Supplementierung nicht betroffen. Unsere Ergebnisse empfehle, dass Leucin eine Supplementierung dämpft Muskelschwund induziert durch Immobilisierung über Genexpression der E3-Verknüpfung, die folglich gulieren UPS-gesteuerte Proteinabbau könnte zu minimieren. Es ist bemerkenswert, dass Leucin eine Supplementierung verringerte Proteinsynthese, angetrieben von Immobilisierung nicht wieder.

Die Notwendigkeit Für Ein Gewicht-Management-Kontrolle-Programm Im Judo: Vorschlag Basierend Auf Der Erfolgreichen Fall Von Ringen

Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2010  |  Pubmed ID: 20441594

Zusammenfassung: Judo-Wettbewerbe werden in Gewichtsklassen eingeteilt. Allerdings reduzieren die meisten Athleten ihres Körpergewichts in wenigen Tagen vor dem Wettkampf, um einen Wettbewerbsvorteil gegenüber leichter Gegner zu erhalten. Um schnelle Gewichtsreduktion zu erreichen, verwenden Athleten eine Reihe von aggressiven Ernährungs-Strategien so viele von ihnen Platz sich zu einem hohen Gesundheit-Verletzungen-Risiko. Im kollegialen Ringen, ein ähnliches Problem wurde beobachtet, und drei Ringer starb 1997 durch schnelle Gewicht-Verlust-Regime. Nach dieser Todesfälle hatte die National Collegiate Athletic Association eine erfolgreiche Gewicht-Management-Programm implementiert, die bewiesen werden konnte, um Gewicht Verwaltungsverhalten zu verbessern. Kein ähnliches Programm wurde immer von Judo-Verbänden diskutiert, obwohl Judo Konkurrenten eine vergleichbare unangemessene Muster der Gewichtskontrolle präsentieren. Angesichts dessen ist die Grundlage für ein Steuerprogramm Gewicht in diesem Manuskript bereitgestellt, wie folgt: Wettbewerb sollte beginnen, innerhalb einer Stunde nach wiegen-in spätestens; jeder Sportler ist erlaubt, wog-nur einmal in sein; schnelle Gewichtsabnahme sowie künstliche Rehydratation (d.h. salzhaltige Infusion) Methoden sind während des gesamten Wettbewerbs-Tages verboten; Athleten sollten die Hydratation Krisenfinanzierung um ihre wiegen-in überprüft zu erhalten; eine einzelne wettbewerbsfähige Mindestgewicht (männlichen Athleten bei nicht weniger als 7 % und Frauen bei nicht weniger als 12 % Körperfett) sollte am Anfang jeder Saison bestimmt werden; Athleten dürfen nicht in jeder Gewichtsklasse zu konkurrieren, die Gewicht Kürzungen größer als 1,5 % des Körpergewichts pro Woche erfordert. Parallel sollten pädagogische Programme abzielen, die Athleten, Trainer und Eltern Aufklärung über die Risiken der aggressiven Ernährungs-Strategien sowie gesündere Möglichkeiten zum Körpergewicht richtig zu verwalten.

Wirksamkeit Und Sicherheit Von Gleichzeitigen Ausbildung in Systemischer Sklerose

Journal of Strength and Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association. May, 2011  |  Pubmed ID: 21116202

Das optimale Ausbildungsmodell für Patienten mit systemischer Sklerose (SSc) ist unbekannt. In dieser Studie sollen wir untersuchen die Auswirkungen eines 12-wöchigen kombinierten Widerstandes und aerobes Trainingsprogramm (gleichzeitige Ausbildung) im SSc-Patienten. Elf Patienten ohne Beweise pulmonale Beteiligung wurden für die Übungs-Programm eingestellt. Unteren und oberen Extremitäten dynamische stärken (bewerten von maximal 1 Wiederholung [1RM] einer Beinpresse und Bankdrücken,), isometrische Kraft (bewerten von zurück ziehen und Handgriff-Tests), Gleichgewicht und Mobilität (Beurteilung durch den zeitlich Up and Go-Test), Muskel-Funktion (Beurteilung durch den zeitlich-Ständer-Test), Rodnan Partitur digital Geschwüre, Rayland Phänomen und Blut Marker der Muskel-Entzündung (Creatin-Kinase und Aldolase) wurden beurteilt, bei Studienbeginn und nach dem 12-Wochen-Programm. Trainings erheblich verbessert die Beinpresse 1RM (41 %) und 1RM Bankdrücken (13 %) Werte und zurück ziehen (24 %) und Griff Stärke (11 %). Muskelfunktion war auch verbesserte (15 %), aber Balance und Mobilität wurden nicht wesentlich verändert. Die Zeit-zu-Erschöpfung wurde erhöht (46,5 %, p = 0,0004), die Herzfrequenz bei Rest Zustand wurde deutlich reduziert und die Arbeitsauslastung und Zeitpunkt der Ausübung in ventilatory Schwellen und Höhepunkt der Übung wurden erhöht. Jedoch maximal und submaximal &OV0312; o2 wurden unverändert (p > 0,05). Rodnan Stand unverändert und Muskel Enzyme innerhalb der normalen Niveau blieb. Keine Änderung wurde in digitale Ulzerationen und Raynaud-Phänomen beobachtet. Dies ist die erste Studie, die zeigen, dass ein gleichzeitige 12-Wochen-Trainingsprogramm sicher ist und wesentlich Muskelkraft, Funktion und aerobe Kapazität im SSc-Patienten verbessert.

Physiologische Profile Der Elitären Judo-Athleten

Sports Medicine (Auckland, N.Z.). Feb, 2011  |  Pubmed ID: 21244106

Bei internationalen Wettbewerben erfolgreich zu sein, müssen Judo-Athleten während des Trainings einen hervorragenden Grad der körperlichen Fitness und Kondition erreichen. Dieses Aufsatzes die physiologische Profile der elitären Judo Athleten aus verschiedenen Kategorien von Geschlecht, Alter und Gewicht. Körperfett ist im Allgemeinen niedrig für diese Athleten, mit Ausnahme der Schwergewichts-Konkurrenten. In der Regel präsentiert elitären Judo Athleten höheren Oberkörper anaerobe Leistung und Kapazität als nicht-Elite-Athleten. Unteren Körper dynamische Kraft scheint eine Unterscheidung zwischen Elite und Freizeit Judo Spieler, aber keine höhere Judo Spieler konkurrieren um einen Platz auf den Nationalmannschaften zu bieten. Auch maximale isometrische Kraft ist keine Variable Diskriminanten unter Judo-Spielern. Jedoch sind weitere Studien mit Schwerpunkt auf isometrischen Kraftausdauer gerechtfertigt. Obwohl die aerobe Leistungsfähigkeit und Kapazität für Judo Leistung relevant sind, stellen die verfügbaren Daten nicht Unterschiede unter Judo-Athleten aus verschiedenen wettbewerbsfähiges Niveau. Typische maximale Sauerstoff-Aufnahme-Werte sind etwa 50-55 mL/kg/min für den Mann und 40-45 mL/kg/min für weiblichen Judo-Sportler. Wie für andere Variablen dargestellt Schwergewichts-Konkurrenten niedrigere Werte der aerobe Leistungsfähigkeit. Die typische Unterschiede zwischen Männchen und Weibchen in der Allgemeinbevölkerung häufig beobachtet werden im Judo-Athleten bei der Analyse der anaeroben Leistung und Kapazität, aerobe macht, und maximale Stärke und auch gesehen. Jedoch ist weitere Forschung über die Unterschiede zwischen den sieben Gewichtsklassen erforderlich im Judo, welche Athleten konkurrieren.

Beta-Alanin (Carnosyn ™) Supplementierung in älteren Themen (60-80 Jahre): Auswirkungen Auf Die Muskel-Carnosin Inhalt Und Körperliche Leistungsfähigkeit

Amino Acids. Dec, 2011  |  Pubmed ID: 22143432

Ziel dieser Studie war, die Auswirkungen von Beta-Alanin Supplementierung auf Übung Kapazität und der Muskel-Carnosin-Inhalt bei älteren Probanden zu untersuchen. Achtzehn Gesunde ältere Probanden (60-80 Jahre, 10 weibliche und 4 männliche) wurden zufällig zugewiesen erhalten entweder Beta-Alanin (BA, n = 12) oder Placebo (PL, n = 6) für 12 Wochen. Die BA-Gruppe erhalten 3,2 g Beta-Alanin pro Tag (2 × 800 mg retard-Carnosyn ™ Tabletten, 2 mal pro Tag). Die PL-Gruppe erhielt 2 × (2 × 800 mg) von einem übereinstimmenden Placebo. Bei Studienbeginn (PRE) und nach 12 Wochen (POST-12) der Ergänzung waren die Einschätzungen der Muskel Carnosin Inhalt, anaerobe Übung Kapazität, Muskelfunktion, Lebensqualität, körperlicher Aktivität und Nahrungsaufnahme gebildet. Eine deutliche Zunahme der Muskel-Carnosin-Inhalt der der Musculus gastrocnemius zeigte sich in der BA-Gruppe (+85.4 %) im Vergleich mit der PL-Gruppe (+ 7,2 %) (p = 0,004; ES: 1.21). Die Zeit-zu-Erschöpfung in der Konstante-Last submaximal Test (d.h. TLIM) wurde erheblich verbessert (p = 0,05; ES: 1.71) in der BA-Gruppe (+36.5 %) gegenüber der PL-Gruppe (+ 8,6 %). In ähnlicher Weise Zeit zu Erschöpfung im inkrementellen Test wurde auch stark erhöht (p = 0.04; ES 1.03) nach Beta-Alanin Supplementierung (+ 12,2 %) im Vergleich zu Placebo (+ 0,1 %). Signifikante positive Korrelationen wurden auch zwischen die relative Änderung in die Muskel-Carnosin-Inhalte und die relative Änderung in der Zeit-zu-Erschöpfung im TLIM Test gezeigt (R = 0,62; p = 0,01) und inkrementelle Test (R = 0,48; p = 0,02). Zusammenfassend lässt sich sagen zeigen die aktuellen Daten zum ersten Mal, dass eine Beta-Alanin Supplementierung effektiv steigern den Muskel-Carnosin-Inhalt bei gesunden älteren Probanden, mit Nachbesserung in ihrer Übung ist.