Exercice Intermittent Comme Une Activité De Conditionnement Pour Induire Potentialisation Postactivation

Journal of Strength and Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association. Aug, 2007  |  Pubmed ID: 17685706

Potentialisation postactivation (PAP) est définie comme une augmentation à court terme dans l'activation des muscles volontaires suite à une activité de conditionnement précédente (CA). La controverse à propos de PAP est essentiellement attribuable à des caractéristiques de la CA et le statut de formation des sujets. Bien que certaines études ont montré que le PAP peut être induite par une série de 5-10 secondes maximales volontaires des contractions isométriques ou près de contractions maximales dynamiques (par exemple, 3-5 répétition maximale), d'autres ont échoué à le faire. D'autre part, certaines études suggèrent que les contractions intermittentes peuvent également induire PAP. Cependant, même si le PAP a été observée, sa durée n'a pas été pris en compte, laissant au sol pour d'autres investigations. Le but de cette étude était triple: (a) de vérifier si le PAP peut améliorer progressivement la performance des actions volontaires tout au long de une série de contractions intermittentes; (b) de vérifier la durée PAP lorsqu'elle est induite par un protocole intermittent des contractions, et (c) afin de vérifier si les effets du PAP étaient reproductibles dans des sessions différentes lorsqu'elle est induite par des contractions intermittentes. Dix hommes physiquement actifs, et non engagés dans la formation de force, ont subi 5 sessions expérimentales randomisées, au cours de laquelle ils ont effectué un ensemble de 10 extensions du genou unilatérales (KE) (1 toutes les 30 secondes) à xs 60 degrés (-1) dans un dynamomètre isocinétique. Couple maximal a été évaluée au cours de la KE 10 unilatéral et à des intervalles aléatoires de 4, 6, 8, 10 et 12 minutes après CA. Couple maximal a été potentialisée 1.3 (+ / -0,79) N xm par KE unilatérale, et l'effet de potentialisation a persisté pendant 12 minutes après la dernière contraction. Ces résultats ont été reproduits dans tous les 5 sessions expérimentales. Ainsi, les activités de conditionnement intermittents semblent être un moyen efficace de produire des PAP. Toutefois, ces activités devraient être testés dans une situation monde plus réel pour vérifier l'applicabilité comme une routine d'échauffement.