نظرية التناقض الذاتي

وفقا لنظرية التناقض الذاتي ، فإن الناس لديهم معتقدات حول ما هم عليه حقا ، بالإضافة إلى ما يرغبون في أن يكونوا عليه بشكل مثالي وما يعتقدون أنهم يجب أن يكونوا.

تتوافق هذه التفسيرات الثلاثة مع الذات الفعلية – الذات التي يعتقد شخص ما أنها ؛ الذات المثالية – الذات التي يريد المرء أن يكونها ؛ والذات الواجبة – الذات التي يشعر الشخص بأنه مضطر لتكريمها ، فيما يتعلق بالواجبات والالتزامات والمطالب.

من الناحية المثالية ، يفضل الناس سد الفجوة بين أنفسهم الفعلية ومعتقداتهم المثالية أو الضرورية. إذا فشلت ، فقد تؤدي أي تناقضات إلى عواقب عاطفية وتحفيزية مختلفة.

على سبيل المثال ، الصبي الأصغر هو حقا مغني فظيع - ذاته الفعلية - لكنه يطمح إلى أن يكون نجم موسيقى الروك - ذاته المثالية. عندما تدعوه أخته ، يشعر بالاكتئاب والخجل نتيجة الاختلاف.

في هذه الحالة ، لمتابعة أهداف حياته المثالية ، يستخدم التركيز على الترقية - التركيز على الأساليب والنتائج الإيجابية. أي أنه يركز على ما سيكون عليه النجاح ويشترك بتفاؤل في دروس صوتية لتحسين غنائه.

أخته ، بصفتها نفسها الفعلية ، تفقد صبرها مع الضوضاء الفظيعة. ومع ذلك ، فهي تشعر بالانزعاج والذنب لأن نفسها التي يجب أن تدرك كونها أخت محبة وداعمة. فيما يتعلق بنفسها التي يجب أن تكون ، فهي هنا متحمسة لاستخدام التركيز على الوقاية - التركيز على تجنب النتائج السلبية والتخفيف من المشاكل المحتملة.

نظرا لعدم تطابقها وحساسيتها ، فإنها ترغب في الهروب وتجنب شقيقها عندما يتدرب ، حتى لا تفقد عشقها له.

يمكن أن يكون الارتقاء إلى مستوى المعايير المثالية والضرورية - جنبا إلى جنب مع ضبط النفس الذي ينطوي عليه الأمر - مرهقا عقليا. نتيجة لذلك ، قد يعاني الفرد من استنفاد الأنا - وهي حالة يفتقر فيها شخص ما إلى الطاقة أو الموارد للانخراط في المزيد من أعمال ضبط النفس.

لحسن الحظ ، لا تستنزف معظم المواقف موارد التنظيم الذاتي لشخص ما تماما. على سبيل المثال ، عندما يدخل الأب الغرفة مع كومة من الكعك ، سرعان ما يتذكر مدى أهمية تناول الطعام الصحي.

إن

ميله التلقائي - إحضار الهدف إلى الذهن أولا - قلل من أي أفكار حول الإغراء الفوري ، ويمكنه تحقيق هدفه طويل المدى المتمثل في عيش حياة صحية مع عائلته.

في النهاية ، يمكن تحفيز الناس على تنظيم سلوكياتهم بعدة طرق.