السمات والحالات

السمات هي أنماط عامة من التفكير أو الشعور أو التصرف التي تعكس متوسط ميول الشخص في جميع المواقف. على سبيل المثال ، يميل الشخص الذي يتمتع بدرجة عالية من الانبساط إلى أن يكون ثرثارة وحيويا ومتحمسا.

في المقابل ، الحالات هي أفكار ومشاعر وسلوكيات مؤقتة.

قد تؤدي بعض السمات ، مثل العصابية ، إلى تهيئ الأفراد لمشاعر القلق التي لا تؤدي بالضرورة إلى انخفاض السعادة.

إن فهم أن بعض السمات قد تساهم في التحديات العاطفية يمكن أن يمكن الأفراد من إدارة صحتهم العاطفية بشكل أكثر فعالية.

يساعد التعرف على العصابية الأفراد على فهم أن الحالة المزاجية السلبية قد تكون متجذرة في سمات الشخصية بدلا من الأحداث الخارجية.

علاوة على ذلك ، فإن التعرف على شخصية الفرد يسمح للأفراد بإجراء تغييرات إيجابية ، وتبني عادات جيدة ، والاستفادة من صفاتهم الفريدة لتحسين الحياة.

تشير الأبحاث إلى أن التصرف "خارج الشخصية" - الانخراط في سلوكيات لا تتوافق مع السمات النموذجية - يمكن أن يعزز الحالة المزاجية والرفاهية.