نقدم بروتوكول لاختبار القوة الهوائية واللاهوائية من عضلات الجزء العلوي من الجسم على مدى 3 دقائق في قادرة الجسم، وكذلك في الأفراد شلل نصفي و تيترابلجيك. بروتوكول يقدم تعديلات محددة في تطبيقه لممارسة الجزء العلوي من الجسم في الأفراد ذوي الإعاقة أو بدونها.
أكثر من 3 دقائق، ذروة السلطة، والحد الأدنى من السلطة بين هذه 3 دقائق 12 . 
. 
وخلال 3 دقائق (فو 2_180s = 
، وكذلك الذروةواستهلاك الأوكسجين واستهلاك الأوكسجين خلال قطاعات 30 ثانية: (فو 2_30s =
.