الاختلالات العضلات: اختبار وتدريب القوة الوظيفية أوتار غريب الأطوار في السكان الرياضي

أوتار الركبة هي مجموعة من العضلات التي تكون أحياناً إشكالية بالنسبة للرياضيين، أسفر عن إصابة الأنسجة اللينة في السفلية. لمنع حدوث مثل هذه الإصابات، يتطلب التدريب الوظيفي لأوتار الركبة تقلصات غريب الأطوار مكثفة. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي اختبار وظيفة الركبة بالنسبة للدالة كوادريسيب سرعات مختلفة من الانكماش.

الهدف العام من هذا البروتوكول هو قياس نسبة عضلات الفخذ الوظيفية إلى أوتار الركبة ، وتحديد منحنى زاوية القوة لعضلات الركبة والباسطات ، وتحديد عدم تناسق العضلات المحتمل بسرعات حركة مختلفة. يمكن أن توضح هذه الطريقة كيف تتغير وظائف أوتار الركبة ونسبة أوتار الركبة إلى عضلات الفخذ مع سرعة الحركة. الميزة الرئيسية لهذه التقنية هي القدرة على مقارنة حركات أوتار الركبة غريب الأطوار بحركات عضلات الفخذ متحدة المركز.

يمتد تأثير هذه التقنية إلى تشخيص شامل ويمكن نقل النتائج بسهولة إلى برامج تدريب المقاومة المستمرة. سيقوم دوسان بلازيك ، مدرب القوة والحالة ، بإجراء بروتوكول اختبار متساوي الحركة. قبل المشاركة في الاختبار الرسمي ، تعرف الموضوع المؤهل على اختبار متساوي الحركة غريب الأطوار على مقياس ديناميكي متساوي الحركة صالح مرتين على الأقل.

اطلب من الشخص عدم أداء أي تدريب على مقاومة الجزء السفلي من الجسم أو تمارين شاقة أخرى قبل 72 ساعة من الاختبار. لبدء الإجراء ، قم بتوجيه الموضوع من خلال الإحماء العام. اطلب منهم الركض لمدة خمس إلى 10 دقائق أو الدوران لمدة خمس إلى 10 دقائق على مقياس جهد بمقاومة تتراوح من 1.5 إلى واطين لكل كيلوغرام من كتلة الجسم بإيقاع يتراوح بين 60 و 90 دورة في الدقيقة.

بعد ركوب الدراجات ، اطلب من الشخص أداء مجموعتين من ثمانية إلى 10 طعنات بوزن الجسم وثمانية إلى 10 تجعيد في أوتار الركبة على كرة سويسرية مع كل ساق مع دقيقة واحدة من الراحة بين المجموعات. بعد ذلك ، قم بتوجيه الموضوع من خلال التمدد الديناميكي للأطراف السفلية بما في ذلك عضلات الفخذ وأوتار الركبة. أظهر للموضوع مثالا على منحنى زاوية عزم الدوران متساوي الحركة واشرح أنه سيتم توفير ملاحظات مرئية حية أثناء الاختبار.

اشرح أن الموضوع يجب أن يخرج بأقصى قوة وسرعة ممكنة لتمديد الركبة متحدة المركز والسحب للخلف بأقصى قوة وسرعة ممكنة لثني الركبة متحدة المركز. اشرح أيضا أن الآلة ستتحرك من تلقاء نفسها أثناء الإجراءات اللامركزية ، ولكن يجب أن يحاول الموضوع الضغط بأقصى قوة ممكنة أثناء ثني الركبة غريب الأطوار والسحب بأقصى قوة ممكنة أثناء تمديد الركبة غريب الأطوار. يجب توجيه الموضوع على وجه التحديد لتوقع دفع أو سحب مقياس الدينامومتر أثناء الاختبار غريب الأطوار ويجب ألا يقلل الموضوع من إنتاج القوة عند حدوث حركة غريب الأطوار.

اسمح للموضوع بطرح أي أسئلة وتأكد من فهمه لما سيحدث أثناء الاختبار. ذكر بوضوح أنه إذا عانى الشخص المعني بأي ألم أو إزعاج أثناء الاختبار يجعله يرغب في إنهاء الاختبار في أي وقت ، فيجب عليه إبلاغ الباحث على الفور ويمكن إجهاض الاختبار بأمان. ابدأ الآن البروتوكول المحدد مسبقا وقم بتوجيه الموضوع باستمرار من خلال البروتوكول.

قم بتوجيه الموضوع على مقياس الدينامومتر في وضع الجلوس بزاوية الورك 100 درجة من التمديد. ثم اضبط إعدادات مقياس الدينامومتر للتأكد من أن وركي الشخص على طول الطريق إلى الخلف وعلى اتصال بالكرسي وأن محور دوران مقياس الدينامومتر يتماشى مع محور دوران ركبة الموضوع المختبرة. اطلب من الشخص أن يحبس نفسا عميقا أثناء تثبيت الكتفين والحوض والفخذ في الساق المختبرة باستخدام الوسادات والأشرطة الموجودة على مقياس الدينامومتر.

ثبت ذراع ذراع الرافعة لمقياس الدينامومتر في الجزء البعيد من الساق مع وضع الوسادة 2.5 سم فوق قمة الكعب الإنسي ، ولكن لا تدعم الطرف السفلي غير الممارس. اسمح للموضوع بالمرور بشكل سلبي ونشط عبر نطاق حركة التمديد والانثناء الكامل أثناء إعادة ضبط الأشرطة أو إعدادات مقياس الدينامومتر أو كليهما إذا لزم الأمر. بعد ذلك ، تأكد من أن الهدف يمكنه رؤية شاشة تعرض منحنى زاوية عزم الدوران ويوفر عد تنازلي لفظي لبدء الاختبار.

اطلب من الأشخاص الإمساك بمقابض اليد الموجودة على جانب المقعد أثناء جميع جهود الاختبار. ابدأ الاختبار وشجع الموضوع شفهيا باستخدام عبارات مثل انطلق ، ودفع بقوة أكبر ، والسحب ، والسحب ، والسحب. خلال فترات الراحة ، قم بتزويد الموضوع بتعليمات قصيرة حول المهمة القادمة.

بعد الانتهاء من البروتوكول ، اسمح للموضوع بالخروج من كرسي مقياس الدينامومتر وضبط مقياس الدينامومتر لاختبار الطرف الآخر. بعد إعادة وضع الموضوع وضبط الجهاز وفقا لذلك ، قم بإجراء قياس تصحيح الجاذبية مرة أخرى وابدأ الاختبار للطرف السفلي غير المختبر. بعد ذلك ، افتح نتائج الاختبار التي توضح منحنى عزم الدوران الزاوي وتحقق مما إذا كان الشخص قد حقق سرعة الانكماش المحددة للحركة بأكملها.

مباشرة بعد الاختبار ، يجب عليك التحقق لمعرفة ما إذا كان منحنى زاوية القوة مقطعا. لتحديد ما إذا كانت السرعة المطلوبة قد تم تحقيقها ، تأكد من أن منحنى عزم الدوران الزاوية لا يبدو أنه مقطع. إذا بدا المنحنى مقطعا ، فمن المحتمل أن الشخص لم يدفع أو يسحب ذراع الرافعة بالسرعة الكافية لمقياس الدينامومتر لتسجيل عزم الدوران.

إذا لم يكن الشخص قادرا على الوصول إلى السرعة الزاوية المطلوبة وتسجيل عزم الدوران ، فاستمر في التعرف الإضافي أو استبعد الموضوع من الدراسة وتحقق من إمكانية وجود آفة مفصلية في الركبة. يوضح هذا الشكل مثالا على عزم دوران الركبة والباسط المناسب خلال نطاق حركة ثني الركبة من 10 إلى 90 درجة. يمثل هذا الشكل منحنى قوة زاوية عزم الدوران لتمديد الركبة ويمثل هذا الشكل منحنى قوة زاوية عزم الدوران لثني الركبة.

يظهر هنا مثال على منحنى عزم الدوران المتقطع خلال نطاق حركة ثني الركبة من 10 إلى 90 درجة. يمثل هذا الشكل منحنى قوة زاوية عزم الدوران لتمديد الركبة ويمثل هذا الشكل منحنى قوة زاوية عزم الدوران لثني الركبة. يوضح هذا الشكل النتائج التمثيلية للنسبة الوظيفية لأوتار الركبة إلى عضلات الفخذ مع وبدون تدريب محدد في أوتار الركبة حيث يمثل ما قبل EHT نتائج مجموعة تدريب أوتار الركبة غريب الأطوار قبل تدريب أوتار الركبة غريب الأطوار المحدد ويمثل ما بعد الاختبار بعد 12 أسبوعا من التدريب المحدد.

عزم الدوران الأقصى الذي يمكن تحقيقه بشكل كبير على سرعة الانكماش ، مما يعني أنه من الأهمية بمكان التحقق مما إذا كان الرياضي يمكنه بشكل عام عزم دوران ضد ذراع الرافعة لنطاق الحركة الكامل أثناء بروتوكول السرعة العالية ، على سبيل المثال 240 درجة في الثانية.