失眠管理

睡眠周期包含多个阶段，从清醒状态开始，逐步进入浅睡眠，最终进入深睡眠，并以快速眼动阶段结束。

失眠是一种常见的睡眠障碍，其特征是难以入睡、难以维持睡眠，或两者兼有。这会导致白天嗜睡、情绪紊乱以及功能受损。失眠可分为一过性、短期性和长期性。

其管理包括行为疗法、生活方式调整（如规律锻炼、良好的睡眠卫生）、认知行为疗法，以及必要时的药物治疗。

催眠药有助于诱导或维持睡眠，适用于在医疗监督下短期治疗严重失眠。

苯二氮䓬类药物是一类镇静催眠药，通过增强GABA的抑制作用来诱导睡眠。

巴比妥类药物是另一类催眠药，由于其滥用风险较高，目前使用较少。

与传统催眠药相比，非苯二氮䓬类药物和褪黑素受体激动剂在治疗效果相当的同时，不良反应更少。