运动与心输出量

体力活动有益于心血管健康。

例如，美国心脏协会建议每周进行 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑自行车和游泳，以保持心脏健康。

运动期间，活跃肌肉的氧气需求显著增加。

每搏输出量增加以满足这一需求，从而提高心输出量和整体心脏功能。

长期锻炼还能降低静息心率，通过减少循环氧气所需的搏动次数来提高心血管效率。

在职业运动员中，由于高强度训练促进了心脏的增大或肥大，即生理性肥大，其最大心输出量显著增加。

尽管运动员的心脏体积较大，但由于心率降低抵消了每搏输出量的增加，其静息状态下的心输出量与健康非运动员个体相似。

运动的其他益处包括降低血压、缓解焦虑和抑郁，以及控制体重。