5.21
建模包含四个关键步骤。
第一步是专注。设想一节瑜伽课程,教练向所有参与者示范如何进行正确的呼吸练习。所有参与者都会关注每一个细节,包括教练的姿势和呼吸的节奏。
第二步是保持,涉及记住所观察到的行为,例如回忆吸气和呼气的指导,以便后续练习。
动作再现是第三步。这要求参与者具备必要的运动技能,以正确完成深呼吸练习。
最后,强化或动机会影响重复该行为的可能性。当参与者看到瑜伽教练表扬其他学生时,会增强其掌握该技术的愿望,期望获得类似的积极反馈,这体现了替代性强化的作用。
相反,如果参与者受到批评而没有得到指导,就会使参与者感到气馁,显示出替代性惩罚的影响。
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