7.6
组块化和复述是两种增强短期记忆的有效方法。
组块是指将信息组合成更高级别的单元,从而可以作为单个单元进行记忆。例如,使用类似"ta89vq0179gz"的密码登录在线账户时,需要将字母和数字分为三个组块——ta89、vq01 和 79gz。这种方法使大量信息更易于管理。
同样,排练(即对信息进行有意识的重复),例如一次性验证码,有助于在短期记忆中保留信息,通常持续约30秒。
通过积极参与两个过程,排练还有助于将信息从短期记忆转移到长期记忆。
主动排练包括反复关注信息,例如儿童通过唱字母歌来学习字母表。
精细复述是指将新信息与已有知识联系起来。例如,如果一个人自我介绍时说他叫 Charlie,可以将这个名字与著名的电影《"查理和巧克力工厂"》联系起来,以便记住他的名字。