瑞安（Ryan）和德西（Deci）的自我决定理论

由理查德·瑞安（Richard Ryan）和爱德华·德西（Edward Deci）开创的自我决定理论关注三种基本的有机体需求：自主性、胜任感和归属感，这些需求对于个人成长、幸福感和最佳功能状态至关重要。

自主性是指希望掌控自己的行为和决策，并使之与自身的价值观和兴趣保持一致。

例如，自主选择项目的学生通常比被分配任务的学生更具积极性和参与度。

能力感是指在成功克服挑战时所体验到的胜任与高效的感觉。

例如，当观察到击球准确率提高时，棒球运动员可能会更有动力进行更多练习。

最后，关联性涉及与他人建立有意义的关系和联系的需求。

员工在感受到强大团队合作和同事支持的工作中，通常会更有动力并感到更满意。

最终，满足这些需求会带来内在动机，并促进个人的满足感和成长。