行为疗法

在行为治疗中，治疗师运用学习原理（如经典条件反射和操作性条件反射）来帮助患者改变不良行为。

它采用多种技术，例如暴露疗法、系统脱敏疗法、满灌疗法和厌恶条件反射疗法，这些是治疗师最常使用的方法之一。

暴露疗法通过现实生活、想象或虚拟现实等方式，使患者接触其恐惧的刺激，其中分级暴露从最轻微的恐惧刺激开始。

同样，系统脱敏疗法通过将放松反应与恐惧刺激配对，从而减轻焦虑，例如帮助有公开演讲恐惧的人在逐步从对一个人讲话过渡到面对更大观众群体的过程中练习放松技巧。

相反，满灌疗法直接且强烈地面对最令人恐惧的刺激，以消除回避行为，例如在受控条件下让害怕狗的人立即抚摸一只友好的狗。

最后，厌恶性条件反射通过将过度进食等行为与苦味引起的恶心等不愉快刺激配对，从而减少此类行为。