反事实思维

反事实思维是一种想象过去事件其他可能结果的心理过程，通常表现为“如果……会怎样”或“只要……就好了”这类想法，往往由负面结果引发。

它可能引发强烈的情绪反应，从错失工作机会后的遗憾，到因未举手而避免答错问题时的释然。

反事实分为两种形式——上行和下行。

上行反事实思维将结果与更好的情况进行比较——通常会引起不满，但也能激发改进的动力，例如获得银牌的运动员努力争取金牌。

相反，向下反事实思维将结果与更糟糕的情况进行比较，通过强调情况可能更糟而带来宽慰感。

此外，个体差异——例如关于个人责任、控制力或自由意志的信念——可能会影响反事实思维。例如，一个人可能认为，如果选择了不同的言辞，就有可能避免与朋友发生争执。

最后，当以建设性方式使用时，反事实思维有助于个体反思并在日常生活中做出更优的决策。