23.17
El ejercicio y el gasto cardíaco
La actividad física es beneficiosa para la salud cardiovascular.
Por ejemplo, la Asociación Americana del Corazón recomienda ejercicios aeróbicos de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta y nadar, durante 150 minutos a la semana para tener un corazón sano.
Durante los entrenamientos, la demanda de oxígeno de los músculos activos aumenta sustancialmente.
El volumen sistólico se mejora para cumplir con este requisito, aumentando el gasto cardíaco y el rendimiento cardíaco general.
El ejercicio a largo plazo también reduce la frecuencia cardíaca en reposo, mejorando la eficiencia cardiovascular al reducir el número de latidos necesarios para hacer circular el oxígeno.
En los atletas profesionales, el gasto cardíaco máximo aumenta significativamente debido al entrenamiento intenso, que promueve el agrandamiento o hipertrofia del corazón, una condición conocida como hipertrofia fisiológica.
A pesar del mayor tamaño del corazón, el gasto cardíaco en reposo de un atleta entrenado es similar al de un individuo sano y no entrenado, ya que una frecuencia cardíaca disminuida compensa el aumento del volumen sistólico.
Los beneficios adicionales del ejercicio incluy
La actividad física regular es esencial para mantener la salud cardiovascular, siendo los ejercicios aeróbicos particularmente efectivos. Según la Aso…
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