Pesadillas y terrores nocturnos

Las pesadillas son sueños angustiosos que ocurren durante el sueño REM, a menudo despertando al individuo y dejando recuerdos vívidos al despertar.

Las pesadillas pueden afectar a cualquier persona, pero son más comunes en los niños, y su frecuencia generalmente disminuye con la edad.

Los acontecimientos estresantes de la vida, como la pérdida de un familiar o los conflictos con otras personas, pueden aumentar la probabilidad de tener pesadillas en los adultos.

Por el contrario, los terrores nocturnos ocurren durante el sueño no REM. Se caracterizan por una excitación repentina del sueño, miedo intenso y reacciones fisiológicas como gritos, sudoración abundante y frecuencia cardíaca rápida.

Los terrores nocturnos se olvidan en su mayoría y pueden causar confusión si el individuo se despierta.

Son menos comunes que las pesadillas, generalmente ocurren en niños de 5 a 7 años, pero también pueden manifestarse en adultos bajo estrés severo.

Además, a menudo están relacionados con la falta de sueño y desencadenantes fisiológicos, como la fiebre.

Abordar las pesadillas puede implicar controlar el estrés, mientras que abordar los terrores nocturnos requiere garantizar un entorno de sueño