Terapia conductual

En la terapia conductual, un terapeuta emplea principios de aprendizaje, como el condicionamiento clásico y operante, para ayudar a los clientes a cambiar comportamientos indeseables.

Emplea una variedad de técnicas, como la terapia de exposición, la desensibilización sistemática, la inundación y el condicionamiento aversivo, que se encuentran entre las más utilizadas por los terapeutas.

La terapia de exposición enfrenta la ansiedad exponiendo a los clientes a estímulos temidos a través de métodos de la vida real, visualización o realidad virtual, con una exposición gradual a partir del estímulo menos temido.

Del mismo modo, la desensibilización sistemática reduce la ansiedad al combinar la relajación con los estímulos temidos, como ayudar a alguien con miedo a hablar en público a practicar técnicas de relajación mientras progresa gradualmente de hablar a una persona a dirigirse a un público más amplio.

Por el contrario, las inundaciones enfrentan los estímulos más temidos de manera directa e intensa para extinguir las conductas de evitación, como hacer que alguien con miedo a los perros acaricie inmediatamente a un perro amigable en condiciones controladas.

Por último, el condicionamiento aversivo reduce comportamientos como comer en exceso al combinarlos con estímulos desagradables, como las náuseas inducidas por un sabor amargo.