Contractions musculaires isotoniques et isométriques

Les contractions des muscles squelettiques sont classées comme isotoniques ou isométriques, en fonction des changements de la longueur du muscle.

Les contractions isotoniques génèrent la tension nécessaire et la maintiennent pour effectuer le travail en modifiant la longueur du muscle. Ils ont deux sous-types : les contractions concentriques et excentriques.

Par exemple, lors de la levée d’un poids, le muscle biceps brachial subit une augmentation de la tension et raccourcit sa longueur pour subir une contraction concentrique.

À l’inverse, tout en réduisant le poids, le biceps raccourci subit une tension réduite et un allongement contrôlé pour présenter une contraction excentrique.

Contrairement aux contractions isotoniques, la longueur du muscle ne change pas dans les contractions isométriques.

Par exemple, dans un bras tendu, le muscle biceps conserve sa longueur au repos et produit encore suffisamment de tension pour maintenir la posture stationnaire.

En plus de soutenir les postures, les contractions isométriques stabilisent certaines articulations lors des mouvements. Par exemple, lorsque le bras est déplacé de l’avant vers le côté du corps, le muscle biceps contracté isométriquement stabilise l’articulation du coude, tandis que l’articulation de l’épaule permet au bras de se déplacer vers l’extérieur.