4.6
Sommeil Insuffisant et Privation de Sommeil
On parle de sommeil insuffisant lorsqu’une personne ne reçoit pas suffisamment de sommeil sur une base régulière, ce qui nuit progressivement à la vigilance, réduit la concentration, augmente les niveaux de stress et a un impact négatif sur la santé.
Un manque chronique de sommeil conduit à un état connu sous le nom de dette de sommeil.
Par exemple, une personne qui ne dort que six heures par nuit peut remarquer un déclin progressif de sa capacité de concentration et une augmentation de la fatigue quotidienne.
La privation de sommeil, qui est causée par le manque de sommeil important au cours d’une ou de deux nuits, entraîne des problèmes cognitifs immédiats et des risques pour la santé tels que des trous de mémoire, des difficultés de concentration et une pression artérielle élevée ou basse ou un reflux acide, comme on le voit chez quelqu’un qui passe une nuit blanche pour un examen.
Le manque de sommeil et la privation de sommeil perturbent la stabilité émotionnelle, augmentant souvent l’irritabilité ou provoquant un engourdissement inhabituel.
De plus, le manque de sommeil et la privation de sommeil affectent la santé physique, comme le risque d’obésité, de diabète et de maladies cardiaques.
Le manque de sommeil désigne une insuffisance de sommeil, même minime, qui empêche de fonctionner de manière optimale. Le manque de sommeil peut résul…
Copyright © 2026 MyJoVE Corporation. Tous droits réservés.