Effets d’une nouvelle intervention d’entraînement neuromusculaire sur le saut, le sprint et le changement de direction chez les joueuses de football adultes

Résumé

Nous décrivons une nouvelle intervention d’entraînement neuromusculaire basée sur la mobilité, la stabilité, la force de la chaîne antérieure, le contrôle lombo-pelvien, la force de la chaîne postérieure et les exercices de changement de direction. Après l’intervention, les joueuses de football adultes ont amélioré leurs performances dans les variables de vitesse, les changements de direction et la capacité de saut.

Résumé

L’entraînement neuromusculaire est une méthodologie utilisée dans le sport pour améliorer les performances physiques des athlètes. Le football a des exigences physiques de puissance et de vitesse, les joueurs doivent donc développer des compétences de sprint, de changement de direction et de saut. Selon ces objectifs, un nouveau protocole d’entraînement neuromusculaire a été développé pour améliorer les performances physiques en termes de sauts, de vitesse et de changements de direction chez les joueuses de football adultes. Le protocole est basé sur des exercices de mobilité, de stabilité, de force des chaînes antérieures et postérieures, de contrôle lombo-pelvien et de capacité de changement de direction. Pour cela, 34 joueuses de football ont été divisées au hasard en un groupe témoin (CG, n = 17) et un groupe expérimental (EG, n = 17) pendant 10 semaines d’intervention. Hedges’g a été utilisé pour la taille de l’effet. Le groupe témoin n’a montré d’améliorations significatives dans aucune variable (p > 0,05). Le groupe expérimental a montré des améliorations significatives du groupe temporel avec une grande taille d’effet sur le saut en contre-mouvement à droite (CMJR ; p = 0,05, ES = 1,13), le saut en contre-mouvement (CMJ ; p = 0,05, ES = 1,35) et le saut en contre-mouvement à gauche (CMJL ; p = 0,05, ES = 0,83), la vitesse de pointe (p < 0,05 ; ES = 0,96) et 180 changement de direction (180 COD) dans l’analyse intergroupe (p < 0,05 ; ES = -1,29 à -1,39). De nouvelles variables telles que le déficit bilatéral et le déficit de changement de direction ont montré des améliorations significatives dans le groupe expérimental (déficit de changement de direction gauche (CODDL) : p = 0,05, ES = -1,24 ; déficit de changement de direction droit (CODDR) : p = 0,05, ES = -1,15 et déficit bilatéral des membres (BLD) : p = 0,05, ES = -0,49). En conclusion, la nouvelle intervention d’entraînement neuromusculaire, qui comprenait des progressions hebdomadaires et des exercices unilatéraux et bilatéraux, a montré des améliorations significatives des performances physiques des joueuses de football adultes.

Introduction

Le football féminin a connu une croissance exponentielle ces dernières années¹ et nécessite des compétences techniques, tactiques, physiques et psychologiques pour son développement². Le football se caractérise également par des efforts intermittents de haute intensité ^3,4, où les joueurs doivent être capables d’effectuer des sprints répétés, des accélérations et des décélérations, des changements de direction (COD), des sauts et des coups de pied de balle tout au long de matchs prolongés ^5,6.

Protocole

Le Comité d’éthique de la recherche clinique du gouvernement d’Aragon a approuvé ce protocole (PI21/011, CEICA, Espagne). Tous les joueurs et/ou leurs tuteurs légaux ont signé des formulaires de consentement éclairé avant la collecte des données et le tournage du protocole.

1. Recrutement des participants

1. Utilisez les critères d’inclusion et d’exclusion suivants pour la sélection des participants.
   1. Critères d’inclusion : 6 ans d’expérience en soccer compétitif, ne pas avoir subi de blessures, avoir suivi un entraînement régulier au cours des 6 derniers mois, ne pas participer à d’autres programmes d’ent....

Résultats

Au total, 40 joueuses de football issues d’équipes de 2e division espagnole ont été recrutées (tableau 1). Une analyse de puissance a posteriori a été réalisée à l’aide du logiciel G*Power pour l’ANOVA à mesures répétées avec deux groupes. Pour cela, une taille d’effet moyenne (f = 0,25), un niveau de signification α de 0,05 et une taille d’échantillon totale de 40 participants (20 par groupe) ont été supposés. Avec ces paramètres, l’analyse a indiqué une puissance statistique (1-β err prob) = 0,87. Cepe.......

Discussion

Les principaux résultats de cette étude étaient l’amélioration observée dans la CMJR, la CMJL et la CMJ dans le groupe d’intervention qui a effectué la nouvelle intervention d’entraînement neuromusculaire. En revanche, aucune amélioration n’a été constatée dans les tests de sprint 10 m-20 m et 30 m-40 m dans cette cohorte de joueuses de football adultes. De plus, une amélioration significative de la vitesse maximale et de la BLD a été observée dans le groupe expérimental, alors qu’il n’y.......

Matériaux

Liste des matériaux utilisés dans cet article

Nom	Entreprise	Numéro de catalogue	Commentaires
Base de données espagnole sur la composition des aliments	BEDCA	https://www.bedca.net/bdpub/index_en.php
logiciel SPSS  ;	IBM SPSS Inc., Chicago, IL, États-Unis	Version 28.0