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Article de recherche

Impact des siestes courtes et longues en journée sur l’agilité, l’aérobie et la performance anaérobie chez les joueurs universitaires de badminton

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DOI :

10.3791/70955

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29 mai 2026

 ,  , 
1School of Sports & Arts, Hunan University of Chinese Medicine, 2School of Athletic Performance, Shanghai University of Sport, 3Physical Education Department, Central South University, 4School of Sport Training, Wuhan Sports University

Dans cet article

Résumé

Cette étude a étudié les effets aigus de deux siestes diurnes (40 min et 90 min) sur l’agilité, la performance anaérobie et la capacité aérobie chez les joueurs universitaires de badminton en utilisant un design à mesures répétées crossover.

Résumé

Cette étude a examiné les effets de deux siestes en journée (40 min et 90 min) sur l’agilité, la performance anaérobie et la capacité aérobie chez les joueurs de badminton universitaires. Vingt joueurs universitaires de badminton ont participé à un design randomisé à mesures répétées croisées, dont 10 femmes (âge : 20,9 ans ± 1,5 an, taille : 167,9 cm ± 4,3 cm, poids : 58,3 kg ± 6,1 kg) et 10 hommes (âge : 21,4 ans ± 1,4 an, taille : 179,7 cm ± 2,8 cm, poids : 73,0 kg ± 3,4 kg). Trois conditions expérimentales ont été incluses : pas de sieste (N0), une période de sieste de 40 minutes (N40) et une sieste de 90 minutes (N90), avec une période de lavage de 72 heures entre les séances. Après chaque condition, les participants ont passé des tests d’agilité (test Y), de capacité anaérobie (navette à 300 yards) et de capacité aérobie (test de récupération intermittente Yo-Yo). Des effets principaux significatifs de la condition de sieste ont été observés pour tous les résultats de performance (p < 0,001). Comparé au N0, le N40 et le N90 ont tous deux amélioré l’agilité et les performances anaérobies. Bien que les deux durées de siestes aient significativement amélioré la performance physique par rapport à la condition de non-sieste, les améliorations observées dans N90 par rapport à N40 étaient statistiquement significatives mais caractérisées par de faibles tailles d’effet (d = 0,12–0,16). Cela suggère que, bien qu’une sieste de 90 minutes puisse offrir des bénéfices supplémentaires, le gain incrémental par rapport à une sieste de 40 minutes est modeste pour des résultats de performance spécifiques.

Introduction

Le badminton, en tant que sport compétitif à haute intensité et rythme rapide, exige que les athlètes possèdent de l’agilité, des capacités de réaction rapide et des capacités de prise de décision cognitive1. Par ailleurs, les joueurs de badminton doivent également posséder de fortes capacités anaérobieset aérobies 2. Ainsi, après que les joueurs de badminton ont terminé une séance d’entraînement ou un match de haute intensité, un sommeil adéquat et de haute qualité est considéré comme un facteur crucial dans la récupération de la fonction physique. Des études antérieures ont rapporté que la privation de sommeil ou une mauvaise qualité de sommeil peut augmenter la fatigue, altuer le temps de réaction et diminuer la performance physique dans divers sports. Par exemple, des recherches antérieures ont rapporté des altération du temps de réaction chez les joueurs de badminton après des tâches d’effort mental conçues pour simuler les effets d’un sommeilinsuffisant 3. De plus, lorsque les athlètes souffrent de privation de sommeil, leur capacité de récupération et leurs performances sportives peuvent toutes deux être compromises, entraînant une diminution de la puissance anaérobie, une diminution de l’endurance et de la force, ainsi qu’une altération des performances à l’entraînement par intervallesà haute intensité 4.

Les joueurs universitaires de badminton suivent souvent un emploi du temps exigeant avec des séances le matin et l’après-midi. Cette seconde période d’entraînement coïncide fréquemment avec la « baisse post-déjeuner » — une période transitoire de vigilance et d’efficacité neuromusculaire réduite se produisant entre 13h00 et 16h00 en raison des rythmes circadiens. Cette creux physiologique peut compromettre l’exécution technique et augmenter le risque de blessure, rendant des stratégies efficaces de récupération en milieu de journée essentielles pour cettepopulation 5. Cependant, l’ampleur de cette baisse de performance est liée à la privation de sommeil due à la nuit précédente et à la fatigue globale. Néanmoins, en l’absence de matchs du matin, les compétitions de badminton en après-midi commencent généralement aux créneaux horaires mentionnés. Bien que les modalités traditionnelles de récupération telles que les refroidissement actifs, la cryothérapie et les interventions nutritionnelles (par exemple, l’hydratation et la synthèse protéique) soient efficaces pour accélérer la dégagement métabolique et la réparation musculaire, elles négligent souvent la restauration du système nerveux central (SNC). En revanche, la sieste offre des bénéfices neurobiologiques uniques en régulant à la baisse le système nerveux sympathique et en facilitant l’homéostasie neuroendocrinienne, qui dépassent le cadre des méthodes de récupérationpurement physique 6. Ainsi, faire une sieste en journée peut être une stratégie efficace pour les joueurs de badminton, car cela peut améliorer la récupération et réduire les effets négatifs de la privation de sommeil. Cependant, les recherches portant spécifiquement sur la relation entre la sieste diurne et la performance athlétique dans les sports de raquette, comme le badminton, restent rares. Le badminton exige une intégration unique d’agilité réactive, de puissance anaérobie répétée et d’endurance aérobie intermittente. Alors que des études antérieures ont montré qu’une sieste de 30 minutes peut améliorer la performance au sprint et que les siestes de 20 minutes et 90 minutes peuvent améliorer la capacité de sprintrépété 8,9, la relation dose-réponse des siestes sur les exigences physiques multidimensionnelles des joueurs de badminton n’est pas bien comprise. De plus, bien que des durées de 25 à 45 minutes aient montré qu’elles réduisent la pression et la fatiguedu sommeil 10, 11, et que des siestes de plus de 30 minutes soient généralement associées à une endurance accrue et à une puissance explosive accrues, il n’y a souvent pas de raison physiologique claire pour choisir des durées spécifiques dans un contexte de haute performance.

Dans cette étude, des occasions de siestes de 40 minutes et 90 minutes ont été sélectionnées en fonction de l’architecture des cycles de sommeil humains plutôt que de références arbitraires précédentes. Une opportunité de 40 minutes a été conçue pour garantir que les participants reçoivent une dose significative de sommeil à ondes lentes (SWS), essentiel à la récupération physique et à la régulation hormonale, tout en tenant compte de la latence initiale du sommeil. En revanche, une opportunité de 90 minutes a été choisie pour faciliter un cycle de sommeil complet, englobant à la fois le sommeil SWS et le sommeil paradoxal (REM). Théoriquement, le sommeil à ondes lentes (SWS), ou sommeil profond, est essentiel à la récupération physique chez les joueurs de badminton car il stimule la sécrétion d’hormones de croissance nécessaires à la réparation tissulaire et à l’épargne du glycogène, maintenant ainsi l’endurance lors de matchs prolongés. Inversement, le sommeil par mouvement oculaire rapide (REM) facilite la consolidation de la mémoire et la plasticité neuronale, qui sont primordiales pour les exigences cognitives de haut niveau du badminton, notamment l’agilité anticipatoire, la prise de décision rapide et la penséetactique 12,13. Cependant, la mise en œuvre pratique de la sieste nécessite une approche stratégique pour équilibrer récupération et performance. Une courte sieste (40 minutes) est souvent privilégiée pour une alerte aiguë et un acérément cognitif tout en minimisant « l’inertie du sommeil », la somnolence ressentie au réveil, ce qui la rend idéale pour des tournois serrés. En revanche, un cycle de sommeil complet (90 minutes) permet une transition complète à travers les phases SWS et REM, offrant une récupération physiologique plus profonde, bien qu’il nécessite une période tampon plus longue avant lacompétition 8. Comprendre ces contraintes est essentiel pour que les entraîneurs intègrent la sieste dans des charges d’entraînement et des fenêtres de compétition variées. Ainsi, cette étude vise à comparer les effets de l’absence de sieste (N0), d’une sieste de 40 minutes (N40) et d’une sieste de 90 minutes (N90) sur l’agilité, la capacité anaérobie et la capacité aérobie des joueurs universitaires de badminton ayant un sommeil normal. On a émis l’hypothèse que les deux opportunités de sieste amélioreraient les performances par rapport à N0. De plus, l’hypothèse est qu’une sieste de 90 minutes apporterait des bénéfices supérieurs en atteignant un cycle de sommeil complet et les effets cognitif-réparateurs du sommeil paradoxal (REM).

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Protocole

L’étude impliquant des participants humains a été approuvée par le comité d’éthique de l’Université des sports de Wuhan (numéro d’approbation : 2023070). Les participants ont été recrutés entre août 2023 et janvier 2024. Tous les participants ont fourni un consentement éclairé écrit avant la participation, conformément aux normes éthiques institutionnelles et nationales.

1. Participants

La taille de l’échantillon a été calculée à l’aide du logiciel G*Power (version 3.1). Pour une ANOVA à mesures répétées dans un plan croisé, la famille de tests a été réglée sur des tests F, et le modèle statistique sur ANOVA : mesures répétées, à l’intérieur des facteurs. Les paramètres d’entrée étaient : α = 0,05, puissance (1-β) = 0,80, nombre de groupes = 1, nombre de mesures = 3, et une corrélation supposée entre mesures répétées de 0,5 (représentant une corrélation modérée interne-sujet). La taille de l’effet était basée sur le d = 0,54 de Cohen, dérivé de recherches antérieures sur la sieste et la performance physique. La taille minimale de l’échantillon pour cette étude a été déterminée à 12 participants afin de maintenir une corrélation minimale entre les mesuresrépétées 7. Compte tenu de la perte potentielle d’échantillons durant l’expérience, l’échantillon final comprenait 20 joueurs de badminton universitaire, comprenant 10 femmes (âge : 20,9 ans ± 1,5 an, taille : 167,9 cm ± 4,3 cm, poids : 58,3 kg ± 6,1 kg) et 10 hommes (âge : 21,4 ans ± 1,4 an, taille : 179,7 cm ± 2,8 cm, poids : 73,0 kg ± 3,4 kg). Tous les participants avaient au moins 5 ans d’expérience en entraînement systématique au badminton et étaient activement formés en tant que membres d’équipes universitaires de badminton. En moyenne, les participants s’entraînaient environ cinq à six séances par semaine, chacune durant environ 2 à 3 heures. Tous les participants ont réussi le dépistage préliminaire, réalisé à l’aide du questionnaire de l’Indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI), indiquant une bonne qualité de sommeil pour la sélection des sujets (PSQI < 5). De plus, tous les sujets n’avaient aucun antécédent de blessure, de troubles du sommeil ou de tabagisme. Après avoir été informés des procédures de test et des risques potentiels, ils ont volontairement participé à l’étude et ont signé un formulaire de consentement éclairé. Les participants ont été recrutés entre août 2023 et janvier 2024.

2. Conception expérimentale

L’étude a utilisé un plan à mesures répétées en croisement comprenant trois sessions de test, comme illustré à la Figure 1. Les participants ont été assignés à l’une des six séquences de conditions possibles (N0-N40-N90, N40-N90-N0), une séquence aléatoire générée par ordinateur afin de minimiser les effets potentiels d’ordre. Un intervalle de 72 heures entre les essais a été utilisé comme période de lavage pour éviter les effets de reportage. Cette durée de lavage a été choisie sur la base d’études précédentes d’interventions de sieste utilisant des intervalles de 72 heures pour minimiser les effets de report entreles conditions 7. En raison de la nature de l’intervention de sieste, les participants étaient conscients de leur condition assignée (pas de sieste, 40 min ou 90 minutes d’opportunité de sieste). Un contrôle simulé ou équivalent n’était pas possible, rendant l’étude intrinsèquement non aveugle. Avant les tests, les participants devaient se familiariser avec les procédures expérimentales, qui incluaient l’environnement du laboratoire, la complétion du questionnaire et les méthodes d’évaluation des performances à l’exercice. Sous la condition N40, les participants entraient dans une chambre de sommeil confortable, chaude, complètement sombre et calme à 12h50. Après 10 minutes de préparation au lit, la sieste a commencé à 13h00 et a duré 40 minutes10. Pour garantir la reproductibilité des conditions de sieste, l’environnement de sommeil était strictement contrôlé : la température ambiante était maintenue à 22 ° C via un système central de climatisation, et les niveaux de lumière étaient maintenus en dessous de 5 lux (mesurés par un posemètre d’illuminance numérique, modèle HS1010), assurant une quasi-obscurité totale. Les chercheurs ont surveillé les participants via un système de caméra infrarouge en faible luminosité depuis une pièce adjacente afin de maintenir un protocole de supervision « non intrusif ». Les points de contrôle pour le début réussi de la sieste comprenaient : (1) aucun mouvement des membres pendant > 5 minutes consécutives en actigraphie ; (2) une relaxation musculaire observée (par exemple, relâchement de la mâchoire) ; et (3) la transition vers une respiration diaphragmatique rythmée et ralentie. Si un participant ne montrait pas ces signes dans les 20 premières minutes de l’opportunité, la session était signalée, bien qu’il soit toujours tenu de rester au lit pour respecter le protocole« opportunité » 14. Bien que la polysomnographie n’ait pas été utilisée, le comportement de sommeil a été surveillé par le personnel de recherche, et les participants devaient rester au lit pendant toute la période de sieste. Au réveil, les participants ont suivi une période de récupération de l’inertie du sommeil, conservant au moins 1 heure de récupération. Pendant cette période, les participants pouvaient choisir des activités comme la lecture ou le visionnement de vidéos pour rester éveillés jusqu’au début des tests à 15h30. L’état N90 suivait une procédure expérimentale identique à celle du N40, avec l’heure de réveil fixée à 14h30. Les sujets ont également bénéficié d’une période de récupération d’une heure après l’inertie du sommeil, ce qui a entraîné une fixation de l’heure du test à 15h30, qui vise à compenser toute inertie du sommeil pouvant survenir après une sieste11. Le test final a été réalisé sous la condition de non-sieste, durant laquelle les sujets devaient s’engager dans des activités telles que la lecture, le visionnement de vidéos ou les jeux jusqu’à leur entrée sur le site de test à 15h30. Bien que le sommeil n’ait pas été mesuré objectivement pendant la sieste, au réveil, les participants ont été invités à évaluer leur qualité subjective de sommeil sur une échelle spécifique à l’étude de 0 à 10, où 0 indiquait « pas de sommeil », 5 indiquait « un peu de sommeil mais interrompu » et 10 indiquait « un sommeil profond et ininterrompu tout au long du (Tableau 1)8 ». Cependant, ces évaluations servaient de contrôle procédural pour s’assurer que tous les participants atteignaient un état de restauration avant le test. Par la suite, tous les participants ont effectué un exercice d’échauffement standardisé de 10 minutes avant de commencer les15 tests d’exercice.

Le jour de l’expérience, les participants ont été invités à maintenir leurs habitudes alimentaires et de sommeil normales la veille du test et à éviter de consommer des boissons caféinées ou d’autres stimulants. Comme il s’agissait d’une expérience aiguë, tous les tests d’effort ont été réalisés simultanément (15h30) afin de minimiser les perturbations du rythmecircadien 13. Après un échauffement standardisé de 15 minutes, les sujets ont d’abord passé un test d’agilité (test Y), puis, 10 minutes plus tard, un test de capacité anaérobie (300 yards Shuttle), et après une période de récupération de 20 minutes, ils ont terminé un test de capacité aérobie (Yo-Yo Intermittent Recovery Test). Chaque séance commençait par un échauffement standardisé de 15 minutes respectant le protocole RAMP (Élever, Activer, Mobiliser, Potentialiser) afin d’assurer la préparation physiologique et la cohérence entreles essais 16. Le protocole était structuré comme suit : Lever (5 min) : Les participants ont effectué un jogging à faible intensité à un rythme auto-sélectionné, visant une fréquence cardiaque (FC) de 50 % à 60 % de leur âge maximum prévu pour augmenter la température centrale. Activer et mobiliser (5 min) : Un circuit d’étirement dynamique a été exécuté, comprenant 10 répétitions de chaque exercice : balancements contrôlés des jambes (antérieur-postérieur et latéral), fentes de marche avec rotation thoracique, étirements dynamiques des mollets et cercles de bras, ciblant les principaux groupes musculaires impliqués dans les mouvements du badminton. Potentiat (5 min) : Les participants ont participé à des exercices d’agilité spécifiques au badminton, incluant des jeux d’ombre à intensité croissante (70 %, 85 % et 100 % de l’effort maximal perçu) et trois sprints sub-maximaux de 10 m. Pour minimiser la variabilité entre sujets, toutes les phases d’échauffement étaient dirigées par un coach certifié en force et conditionnement physique et menées dans les mêmes conditions environnementales (24 °C). Cette standardisation rigoureuse a été mise en œuvre pour contrôler « l’effet d’échauffement » qui pourrait autrement compromettre l’influence du sommeil sur la performance physique. Parallèlement, les tests étaient réalisés strictement selon les procédures standard de la National Strength and Conditioning Association des États-Unis : (1) test sans fatigue (2), test d’agilité, (3) test de puissance et force explosives maximales, (4) test de sprint, (5) test d’endurance musculaire, (6) test de capacité anaérobie, (7) test de capacité aérobie. Cet ordre reflète une progression d’évaluations non fatigantes vers des évaluations plus fatigantes, mais cela signifie aussi que le test aérobie a toujours été réalisé sous la fatigue accumulée la plus élevée. Cette influence potentielle doit être prise en compte lors de l’interprétation des améliorations de la capacité aérobie associées aux siestes. En même temps, le temps entre les tests devait être de 5 minutes pour assurer la récupération du phosphagène. Ainsi, dans cette expérience, pour garantir une récupération complète des athlètes, des périodes de récupération de 10 minutes et 20 minutes ont été adoptées (Figure 2).

3. L’analyse Actigraph

La veille de chaque test expérimental, les sujets portaient un moniteur d’activité GT3X sur leur bras non dominant pour enregistrer les habitudes de sommeil et garantir un horaire de sommeil régulier. Les sujets devaient s’endormir entre 22h30 et 23h00 et se réveiller le lendemain matin entre 7h30 et 8h15. Les comportements de sommeil et d’éveil ont été analysés à l’aide du logiciel ActiLife 6. L’appareil a été réglé à une fréquence d’échantillonnage de 30 Hz, et les comptages d’activité ont été intégrés sur 60 s époques13. Les réglages comprenaient une fréquence d’échantillonnage de 30 Hz avec l'« extension basse fréquence » désactivée pour éviter le bruit des mouvements non ambulatoires. Avant chaque utilisation, les dispositifs étaient entièrement chargés et synchronisés en temps avec l’horloge atomique principale du laboratoire. Pour confirmer la validité des données, un point de contrôle post-collecte a été appliqué : un essai n’était jugé valide que si le temps d’usure dépassait 90 % de la fenêtre de sommeil prescrite, en croisant avec les marqueurs d’événement appuyés manuellement par les participants lors de « extinction des lumières » et « réveil final »17. L’algorithme Sadeh a été appliqué pour estimer les paramètres du sommeil grâce à sa précision validée par rapport à la polysomnographie18. Les différences entre le temps passé au lit, le temps de sommeil et le temps d’éveil ont été validées à l’aide d’un journal de sommeil14. Les paramètres dérivés du sommeil comprenaient l’heure du coucher, l’heure de veille, la latence du sommeil, l’efficacité du sommeil, le temps total de sommeil et le temps total passé au lit.

4. Test d’agilité

  1. Test Y
    Le test Y est une évaluation de l’agilité réactive, comme illustré à la Figure 3. Les sujets commencent à 0,5 m derrière la porte de chronométrage Swift, qui sert de position de départ. En entendant la commande « go », le sujet passe à travers la grille de synchronisation, déclenchant séquentiellement l’appareil. En atteignant le cône marqué, des dispositifs infrarouges des deux côtés s’illuminent et produisent du son de façon aléatoire d’un côté. Le sujet doit réagir rapidement et sprinter jusqu’à l’extrémité du côté indiqué pour compléter un test Y. Ce test consiste en un sprint de 5 m, un changement de direction de 45 degrés (à gauche ou à droite), suivi d’un nouveau sprint de 5 m à vitesse maximale. Le changement de direction est déterminé aléatoirement par un déclencheur au repère de 2,5 m, qui active une porte de synchronisation. Lorsque le sujet passe ce déclencheur, l’une des portes de synchronisation à gauche ou à droite s’illumine aléatoirement. Le sujet doit alors réagir rapidement et sprinter à travers la porte illuminée aussi vite que possible.
    1. Configuration des équipements
      Trois portes de synchronisation infrarouge à double faisceau Swift Performance ont été utilisées. La porte de départ et les deux portes d’arrivée étaient positionnées à 0,8 m au-dessus du sol pour s’assurer que le coffre, et non un bras ou une jambe, déclenchait le capteur 19.
    2. Étalonnage
      Avant chaque session de test, les portes étaient alignées à l’aide d’un outil de nivellement laser et testées avec trois sprints « factices » pour assurer la cohérence des déclenchements dans ±0,01 s. Mécanisme de déclenchement : La porte centrale « décision » (à 2,5 m) était programmée avec un algorithme de logique aléatoire. Lorsque le torse du participant rompait le faisceau, un délai de 200 ms était suivi par l’activation de la balise LED gauche ou droite.
    3. Point de contrôle de validité
      Un essai était abandonné et répété si le participant : (1) anticipait la direction en se penchant avant que le feu ne se déclenche ; (2) touchait un cône de limite ; ou (3) n’a pas réussi à passer par le centre des grilles de chronométrage. Un repos de 3 minutes était accordé après tout essai invalidé pour éviter l’accumulation de fatigue. Chaque sujet doit effectuer trois tests, avec un intervalle de 30 s entre chaque tentative. Pendant cet intervalle, le sujet revient à la position de départ en courant ou en marchant lentement, puis passe à la prochaine phase de tests. Le temps de sprint optimal pour chaque test est choisi comme base d’analyse.

5. Test de capacité anaérobie

  1. Navette de 300 yards
    La navette de 300 yards évalue à la fois la course anaérobie maximale et sous-maximale, comme illustré à la Figure 4. Deux athlètes commencent le test simultanément ; Dès l’entendu du signal sonore, chaque athlète sprinte de l’autre côté du terrain, s’assurant que ses pieds touchent la ligne des 25 yards avant de repartir immédiatement à la ligne de départ. Ce processus est répété un total de six fois, exécuté aussi rapidement que possible sans aucune pause entre les deux. À la fin du test, deux enregistreurs enregistrent le temps du sujet au plus proche 0,1 s20.

6. Test de capacité aérobie

  1. Test de récupération intermittent Yo-Yo
    Tous les sujets ont réalisé le test de récupération intermittente Yo-Yo pour évaluer la capacité d’endurance lors de tâches spécifiques au badminton, comme illustré à la Figure 5. Ce test consistait en une course aller-retour de 2 m x 20 m, entrecoupée de 10 secondes de temps de récupération. Le test de récupération intermittente Yo-Yo commençait à 10 km/h et était régulé par 2 à 3 signaux audio provenant d’un lecteur CD de 20 minutes fonctionnant à une vitesse progressive. À l’entente du premier signal audio, l’athlète se mit à courir vers la ligne pliante. Lorsque le second signal audio était entendu, l’athlète devait atteindre la ligne pliante puis revenir immédiatement à la ligne de départ, s’assurant ainsi d’arriver avant le signal audio suivant. Après avoir atteint la ligne de départ, l’athlète a couru jusqu’à la marque des 5 m puis est retourné à la ligne de départ, s’arrêtant pour attendre le signal sonore suivant. Un avertissement a été émis pour le premier échec à atteindre la ligne de retour ou la ligne de départ dans le temps imparti. Si le sujet n’atteignait pas la ligne d’arrivée à temps une seconde fois, le test était interrompu, et le niveau final, ainsi que le nombre d’intervalles de 2 m x 20 m complétés à ce niveau, étaientenregistrés à 21.

7. Analyse statistique

Toutes les analyses statistiques ont été réalisées à l’aide du logiciel SPSS 27.0. La normalité des données a été évaluée à l’aide du test de Shapiro-Wilk, et toutes les données sont présentées en moyenne ± écart-type. Pour l’analyse principale, une ANOVA à mesures répétées unidirectionnelle a été utilisée pour examiner les effets de la durée de la sieste. Avant de lancer l’ANOVA, le test de sphéricité de Mauchly a été réalisé pour vérifier l’hypothèse de sphéricité ; dans les cas où cette hypothèse a été violée, la correction Greenhouse-Geisser a été appliquée, et les degrés de liberté corrigés sont rapportés avec les valeurs F et les valeurs P exactes. Lorsqu’un effet principal significatif a été observé, des tests post-hoc de Bonferroni ont été réalisés pour des comparaisons par paires. Pour représenter avec précision l’ampleur de ces différences dans la conception des croisements, les tailles d’effet pour les comparaisons par paires ont été calculées comme le d de Cohen (la différence entre les moyennes divisée par l’écart-type moyen des deux conditions). Cette approche prend en compte la corrélation entre les mesures répétées et fournit une estimation plus robuste de la taille d’effet18. Les valeurs d résultantes ont été interprétées comme : < 0,2 (trivial), 0,2–0,5 (petit), 0,5–0,8 (modéré) et ≥ 0,8 (grand). Toutes les analyses statistiques ont été réalisées à l’aide de tests d’hypothèse à double face avec α = 0,05.

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Résultats

Paramètres du sommeil
Les paramètres du sommeil (heure du coucher, heure du réveil, latence du sommeil, efficacité du sommeil, heure totale du coucher et temps total de sommeil) étaient similaires à ceux de la nuit précédant chaque condition d’étude. Les résultats d’une ANOVA unidirectionnelle n’ont indiqué aucune différence significative dans les variables du sommeil ni aucune preuve de privation de sommeil, comme le montrent les résultats (Tableau 1...

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Discussion

Cette étude a évalué les effets des différentes durées de siestes (N0, N40 et N90) sur l’agilité, la capacité anaérobie et la capacité aérobie des joueurs de badminton. Tous les participants n’ont montré aucune différence significative dans les variables de sommeil (y compris le temps total de sommeil, la latence du sommeil, l’efficacité du sommeil et le temps total passé au lit) avant les tests, et aucun n’a ressenti de privation de sommeil avant tout test. Les résultats ont indiqué que...

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Déclarations de divulgation

Les auteurs affirment que la recherche a été menée en l’absence de toute relation commerciale ou financière pouvant être considérée comme un conflit d’intérêts potentiel.

Remerciements

Le groupe de recherche remercie l’équipe d’athlètes et d’entraîneurs qui ont activement coopéré à l’expérience. Nous tenons à remercier le Projet de Recherche sur la Réforme de l’Enseignement Provincial du Hunan (HNJG-20230565) pour le financement de cette recherche.

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Matériaux

Liste des matériaux utilisés dans cet article
NomEntrepriseNuméro de catalogueCommentaires
Accéléromètre triaxial ActiGraph GT3X+ActiGraph LLCGT3X+Utilisé pour le suivi objectif des schémas sommeil-veille et de l’activité physique.
Lieu : Pensacola, FL, États-Unis
Logiciels ActiLifeActiGraph LLCN/AVersion 6.13.3 (ou supérieure) ; utilisé pour l’initialisation, le téléchargement et le notation des données (algorithme Sadeh).
Emplacement : Pensacola, FL, États-Unis
Logiciel G*PowerUniversité Heinrich Heine Dü ; SseldorfVersion 3.1.9.7Logiciel open source utilisé pour l’analyse a priori de la puissance et l’estimation de la taille de l’échantillon.
Localisation : Dü ; Sseldorf, Allemagne
Bracelet pour ActiGraphActiGraph LLC500-0013Sangle en nylon noir standard utilisée pour la fixation non dominante du poignet.
Lieu : Pensacola, FL, USA

Références

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