Combiner le comportement et l’EEG pour étudier les effets de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique

Ce protocole est important car il nous permet de mieux comprendre les effets de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique et ses corrélats neuronaux. Le principal avantage de cette technique est qu’elle combine l’entraînement et la méditation de pleine conscience avec des mesures comportementales et neuronales pour examiner les effets de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique. Commencez par assigner au hasard 40 sujets à un groupe de contrôle expérimental de méditation de pleine conscience ou de liste d’attente, pour un total de 20 sujets dans chaque groupe.

Planifiez les séances expérimentales et les formations à la méditation de pleine conscience de manière à ce que les délais entre les séances expérimentales avant et après la formation soient les mêmes pour les groupes expérimentaux de méditation de pleine conscience et les groupes témoins sur liste d’attente. Préparez ensuite une liste de 800 adjectifs qui sont équivalents à la fréquence des mots selon les normes de mots Kucera et Francis. Le jour de la première séance expérimentale, informez le sujet des procédures impliquées dans les tests comportementaux, l’enregistrement EEG et l’entraînement à la méditation de pleine conscience.

Et demandez au sujet de s’abstenir de pratiquer la méditation en dehors de l’étude de recherche dédiée. Au début de chaque séance expérimentale, demandez au sujet de remplir le questionnaire sur la pleine conscience à cinq facettes. À chaque séance, présentez 10 mots et demandez au sujet de pratiquer la phase d’encodage comme illustré.

Demandez ensuite au sujet d’effectuer la phase d’encodage. Demandez aux sujets d’étudier une liste de 200 adjectifs préparés pendant 5 700 millisecondes. Demandez aux sujets de créer une image mentale d’une scène spatiale décrite par les adjectifs, ou de réfléchir à la signification de chaque mot et d’évaluer son caractère agréable.

Après la présentation de chaque mot, demandez aux sujets d’évaluer dans quelle mesure ils ont bien exécuté la tâche d’encodage. Une fois la tâche d’encodage terminée, mesurez la tête du sujet et placez toutes les électrodes sur un capuchon EEG de taille appropriée conformément au système international étendu 10-20. Nettoyez le front du sujet avec une lingette imbibée d’alcool et appliquez le capuchon EEG sur la tête du sujet en séparant ses cheveux pour permettre l’application de gel conducteur avec une seringue à verrouillage de leurre équipée d’une aiguille émoussée.

Dans le logiciel d’enregistrement EEG, cliquez sur impédances et assurez-vous que les impédances sont inférieures au niveau de résistance recommandé par le système EEG sélectionné. Pour éduquer le sujet sur l’importance de rester aussi immobile que possible pendant l’expérience, montrez au sujet le signal EEG lorsqu’il est immobile et lorsqu’il cligne des yeux ou fait des mouvements de la mâchoire ou du visage. Avant de demander au sujet de s’exercer à la phase de récupération de la source, cliquez sur Modifier l’espace de travail dans le logiciel d’enregistrement EEG et réglez l’amplificateur EEG pour qu’il acquière un signal avec un filtre passe-bande de 0,1 à 100 hertz et une fréquence d’échantillonnage de 500 hertz.

Lorsque le sujet est prêt, présentez les 10 mots qui ont été montrés lors de la pratique d’encodage, plus cinq nouveaux mots au sujet. Demandez au sujet de commencer la phase de récupération des sources. Assurez-vous que les horodatages de la tâche de récupération de la source apparaissent dans l’enregistrement EEG.

Présentez les 200 mots qui ont été affichés lors de l’encodage, mélangés aléatoirement avec 200 nouveaux mots dans des blocs de 20 mots. Et envoyez les horodatages qui correspondent à chaque condition comportementale à l’enregistrement EEG. Lors de la présentation de chaque mot, demandez au sujet d’indiquer si le mot était nouveau ou s’il a reconnu le mot comme étant étudié dans la phase d’encodage.

Pour les mots reconnus, demandez au sujet d’indiquer la source et si le mot a été étudié dans la tâche de lieu ou la tâche agréable. Une fois que le sujet a terminé la tâche de récupération de la source, nettoyez le capuchon EEG et les électrodes avec de l’eau désionisée et un désinfectant. Pour la formation à la méditation de pleine conscience, engagez un instructeur formé à la technique de réduction du stress basée sur la pleine conscience et demandez aux sujets du groupe expérimental de méditation de pleine conscience de rencontrer l’instructeur de méditation de pleine conscience en groupe pendant une heure par semaine, pendant quatre semaines.

Demandez aux sujets de pratiquer la méditation de pleine conscience pendant au moins 20 minutes chaque jour à la maison à l’aide d’un enregistrement de méditation guidée de conscience de la respiration fourni par l’instructeur de méditation de pleine conscience. Pour suivre la pratique quotidienne de la méditation de pleine conscience, envoyez un e-mail quotidien à chaque sujet avec un sondage lui demandant combien de minutes il a pratiqué la méditation, ce qu’il a fait pendant sa méditation et comment la pratique se déroule pour lui. Programmez la séance expérimentale post-formation dès que possible après la fin de la formation à la méditation de pleine conscience.

Dans cette analyse représentative, les sujets qui ont passé beaucoup de temps à pratiquer la méditation de pleine conscience ont montré une augmentation de la pleine conscience mesurée par le questionnaire de pleine conscience à cinq facettes par rapport au groupe témoin sur liste d’attente. Les comparaisons par paires ont démontré que la discrimination de la source augmentait dans le groupe formé à la méditation de pleine conscience, mais pas dans le groupe témoin sur liste d’attente. Comme l’a évalué l’analyse EEG, la puissance thêta dans les canaux frontal droit et pariétal gauche a augmenté entre le pré et le post-entraînement pour le groupe expérimental de méditation de pleine conscience, mais pas pour le groupe témoin sur liste d’attente.

De plus, une corrélation positive entre les augmentations des scores du questionnaire de pleine conscience à cinq facettes de la pré-formation à la post-formation et les augmentations de la puissance de l’EEG thêta de la pré-formation à la post-formation dans les canaux frontaux droits a été trouvée. N’oubliez pas d’utiliser un modèle longitudinal et d’assigner les sujets aux groupes de contrôle de la méditation de pleine conscience et de liste d’attente au hasard pour contrôler les différences entre les groupes. La méditation de pleine conscience peut également être comparée à des traitements alternatifs pour évaluer les effets de la méditation de pleine conscience sur d’autres facettes de la cognition afin de déterminer les traitements les plus prometteurs pour l’amélioration cognitive.