ההשפעה של אימון התנגדות לטווח קצר על קשישים נחקרה באמצעות שימוש בו זמנית של מספר שיטות. בהשוואה לקבוצת ביקורת, נמצאו שיפורים רבים, כולל על יכולת השריר האירובי, סובלנות גלוקוז, כוח, כוח ואיכות שרירים ( כלומר, חלבון המעורב בתא איתותים והרכב סיבי שריר).
הרשמה ל-JoVE נדרשת לצפייה בתוכן זה. התחברו או התחילו בגרסת ניסיון בחינם.
מאמר שיטה
שיפור כוח, כוח, יכולת שריר אירובי, סובלנות גלוקוז באמצעות אימון לטווח קצר כוח מתמשך בקרב אנשים קשישים
במאמר זה
סיכום
תקציר
פרוטוקול זה מתאר את השימוש בו זמנית של טווח רחב של שיטות לבחון יכולת שריר אירובית, סובלנות גלוקוז, כוח, כוח אצל אנשים מבוגרים ביצוע אימון התנגדות לטווח קצר (RET). אימון פרוגרסיבי לפיקוח במשך שעה 1 שלוש פעמים בשבוע במשך 8 שבועות בוצע על ידי משתתפי RET (71 ± 1 שנים, טווח 65-80). בהשוואה לקבוצת ביקורת ללא הכשרה, הראה ה- RET שיפורים על האמצעים המשמשים להצביע על חוזק, כוח, סובלנות גלוקוז, וכמה פרמטרים של יכולת השריר האירובי. אימון כוח נערך בחדר כושר עם ציוד כושר רק. דינמומטר isokinetic עבור כוח extensor הברך מותר מדידה של כוח קונצנטריים, אקסצנטרי, סטטי, אשר גדל עבור קבוצת RET (8-12% שלאחר לעומת הבדיקה מראש). כוח (קצב התפתחות כוח, RFD) ב 0-30 ms הראשונית גם הראה עלייה בקבוצת RET (52%). בדיקת סובלנות עם גלוקוזמדדי גלוקוז בדם הראו שיפור רק בקבוצת ה- RET במונחים של ערכי גלוקוז בדם לאחר 2 שעות (14%) והאזור מתחת לעקומה (21%). גם פרופיל השומנים בדם השתפר (8%). מ דגימות ביופסיה שריר שהוכנו באמצעות היסטוכימיה, כמות הסיבים סוג IIa גדל, מגמה לקראת ירידה IIx בקבוצה RET שיקף שינוי פרופיל חמצוני יותר במונחים של הרכב סיבים. כתם מערבי (כדי לקבוע את תכולת החלבון הקשורה לסיגנלים לחלבון שריר) הראה עלייה של 69% ב- Akt ו- mTOR בקבוצת ה- RET; זה הראה גם עלייה של חלבונים המיטוכונדריה עבור II OXPHOS מורכב סינתז ציטראט (גם ~ 30%) והן עבור מורכבות IV (90%), רק בקבוצה RET. אנו מראים כי סוג זה של אימון התנגדות מתקדמת מציע שיפורים שונים ( למשל, כוח, כוח, יכולת אירובית, סובלנות גלוקוז, פרופיל פלסמה השומנים).
מבוא
הזדקנות קשורה לאובדן מסת שריר (סרקופניה), כוח ועוצמה. כוח מופחת, וככל הנראה אפילו חשוב יותר, כוח, תוצאות חוסר תנועה, סיכון מוגבר לפציעה, איכות חיים מופחתת. אימון ההתנגדות היא אסטרטגיה ידועה לנטרל סרקופניה והידרדרות בתפקוד השרירים. הערכה גסה של כוח השרירים ניתן לקבל מן העומס או מספר חזרות שהושגו. עם זאת, מחקר זה השיג מידע מפורט ומדויק יותר על תפקוד השרירים באמצעות דינמומטר isokinetic לאסוף מידע על מומנט במהלך התכווצות איזומטרי, קונצנטריים אקסצנטרי, כמו גם על קינטיקה של פיתוח כוח.
קיבולת אירובית, הן ברמת הגוף כולו (VO 2max ) ובשרירי השלד, מ....
הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.
פרוטוקול
ועדת האתיקה האזורית בשטוקהולם, שבדיה, אישרה את עיצוב החקירה.
1. חומר
- לגייס נשים וגברים בריאים יחסית 65-80 שנה שיש להם ערכי BMI בין 20 ל 30 ק"ג · מ -2 . אקראי אותם לשתי קבוצות. יש לוודא כי לאנשים בשתי הקבוצות יש רמות פעילות גופנית נמוכות יחסית ( כלומר, פעילות גופנית יומיומית מתונה וללא אימון גופני קבוע).
- לא לכלול משתמשים חוסמי בטא ואלה עם מחלת עורקים כליליים ובעיות נוירולוגיות או מפרקים חמורות.
הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.
תוצאות
חוֹמֶר
במחקר, 21 נשים וגברים בריאים יחסית, בני 65-80 עם ערכי BMI בין 20 ל -30 ק"ג · m -2 השתתפו, חולקו באקראי לשתי קבוצות. אצל שני הקבוצות היו רמות פעילות גופנית נמוכות יחסית ( כלומר, פעילות גופנית מתונה ברמה יומיומית וללא אימון גופני קבוע). קבוצה אחת (n = 12, 6 נשים ו -6 גברים) ביצעה RET תחת מאמן במשך 3 שעות שלוש פעמים בשבוע .......
הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.
דיון
במחקר זה, מספר טכניקות שימשו כדי לחקור את ההשפעות של אימון התנגדות מתקדמת לטווח קצר על תפקוד השרירים / מורפולוגיה של אנשים קשישים, יכולת אירובית וסובלנות לגלוקוז. הממצא העיקרי היה, כי בהשוואה לקבוצת ביקורת, שיפורים רבים התרחשו יכולת השריר האירובי, סובלנות גלוקוז, כוח, כוח, איכות השרירים ( כלומר, חלבון מעורב בתא איתות הרכב סיבי שריר). עלייה הייתה, למשל, עבור: סטטית, אקסצנטרית, קונצנטריים מקסימלית כוח הברך הארכה (8-12%); עומסי אימון (19-72%), קצב מקסימלי של התפתחות כוח (RFD.......
הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.
גילויים
המחברים מצהירים כי אין להם אינטרסים פיננסיים מתחרים.
תודות
המחברים מודים לאנדרי נינקרק, דניס פיירון, וסבסטיאן סקולד לפיקוח על ההדרכות ומספר מבחנים; לנושאים המשתתפים; כדי טים קרוספילד עבור תיקון שפה; ולתמיכה הכלכלית של בית הספר השוודי למדעי ספורט ובריאות.
....הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.
חומרים
| שם | חברה | מספר קטלוג | הערות |
|---|---|---|---|
| <כתם מערבי>חזק | |||
| פירס 660 ננומטר ערכת בדיקת חלבון | תרמו מדעי, רוקפורד, אילינוי, ארה"ב | 22662 | |
| SuperSignal West Femto מצע רגישות מקסימלית | Thermo Scientific | 34096 | |
| קוקטייל מעכב פרוטאז עצור (100x) | Thermo Scientific | 78429 | |
| Restore PLUS Western Blot Stripping Buffer | Thermo Scientific | 46430 | |
| ערכת כתמי חלבון הפיכה לפירס לממברנות PVDF | Thermo Scientific | 24585 | |
| 10 st - 4– 20% ג'ל Criterion TGX, 18 בארות, 30 ומיקרו; מעבדות | L Bio-Rad, ריצ'מונד, קליפורניה, ארה"ב | 567-1094 | |
| קרום PVDF Immun-Blot | Bio-Rad | 162-0177 | |
| Precision Plus חלבון תקני צבע כפול | Bio-Rad | 161-0374 | |
| 2x Laemmli מאגר דגימה | Bio-Rad | 161-0737 | |
| 10x Tris/Glycine | Bio-Rad | 161-0771 | |
| 2-Mercaptoethanol | Bio-Rad | 161-0710 | |
| Tween 20 | Bio-Rad | P1379-250ML | |
| ניתוח להקה עם כמות גרסה אחת 4.6.3.software | Bio-Rad | ||
| 1% מעכב פוספטאז קוקטייל | סיגמא-אולדריץ', סנט לואיס, מיזורי, ארה | ||
| <נוגדנים חזקים> | |||
| mTOR (1:1,000) | איתות תאים, דנברס, מסצ'וסטס, ארה"ב | 2983 | |
| Akt (1:1,000) | איתות תאים, דנברס | 9272 | |
| משני נגד ארנב ואנטי עכבר HRP מקושר (1:10,000) | איתות תאים, דנברס | ||
| ציטראט סינתאז (CS) (1:1,000) | Gene tex, סן אנטוניו, קליפורניה, ארה"ב | ||
| OXPHOS (1:1,000) | Abcam, קיימברידג', בריטניה | ||
| ציוד חזק> - ניתוח דגימות שריר | |||
| Bullet Blender 1.5 להומוגניזציה | של Next Advance, ניו יורק, ארה"ב | ||
| קורא צלחות | Tecan infinite F200 pro, Mä nnedorf, שוויץ | ||
| היסטוכימיה | |||
| Mayer hematoxylin | HistoLab, Vä stra Frö lunda, שבדיה | 1820 | |
| שמן אדום o | סיגמא-אולדריץ', סנט לואיס, מיזורי, ארה"ב | 00625-25y | |
| NaCl | סיגמא-אולדריץ' | 793566-2.5 ק"ג | |
| קובלט כלוריד | סיגמא-אולדריץ' | 60818-50 גרם | |
| עמילאז | סיגמא-אולדריץ' | A6255-25MG | |
| ATP | סיגמא-אולדריץ' | A2383-5G | |
| גליצין | VWR-chemicals / VWR-international, Spå nga, שוודיה | 101196X | |
| סידן כלורי | VWR-chemicals / VWR-international | 22328.262 | |
| איזו-פנטן | VWR-chemicals / VWR-international | 24872.298 | |
| Etanol 96% | VWR-chemicals / VWR-international | 20905.296 | |
| NaOH | MERCK, סטוקהולם, שוודיה | 1.06498.1000 | |
| Na acetate | MERCK | 1.06268.1000 | |
| KCl | MERCK | 1.04936.1000 | |
| אמוניום גופרתי | MERCK | U1507042828 | |
| חומצה אצטית 100% | MERCK | 1.00063.2511 | |
| Schiffs& מגיב | MERCK | 1.09033.0500 | |
| חומצה תקופתית | MERCK | 1.00524.0025 | |
| כלורופורם | MERCK | 1.02445.1000 | |
| pH-meter LANGE | HACH LANGE GMBH, דיסלדורף, גרמניה | ||
| מיקרוסקופ אור | אולימפוס BH-2, אולימפוס, טוקיו, יפן | ||
| Cryostat Leica CM1950 | Leica Microsystems, Wetzlar, גרמניה | ||
| Leica Software Leica Qwin V3 | Leica Microsystems | ||
| Gel Doc 2000 - Bio-Rad, הגדרת מצלמה | Bio-Rad Laboratories AB, Solna, Sweden | ||
| תוכנת Quantift One - 4.6 (גרסה 4.6.3; Bio Rad) | Bio-Rad Laboratories AB, Solna, שבדיה | ||
| <חזק>בדיקת סבילות לגלוקוס דרך הפה, OGTT | |||
| Glukos APL 75 g | APL, שטוקהולם, שוודיה | 323,188 | |
| מנתח אוטומטי Biosen 5140 | EKF Diagnostics, Barleben, גרמניה | ||
| אינסולין ופפטיד C בערכת פלזמה ELISA | Mercodia AB, Uppsala שוודיה | 10-1132-01, 10-1134-01 | |
| צלחת קורא | Tecan אינסופי F200 pro, Mä nnedorf, שוויץ | ||
| <חזק>ציוד נוסף | |||
| מדדים של מסה נטולת שומן | FFM-Tanita T5896, טניטה, טוקיו, יפן | ||
| ציוד אימוני כוח לכל תרגילי האימון | Cybex International Inc., Medway, מסצ'וסטס, ארה"ב | ||
| ארגומטר מחזור | ארגומטר מונרק 893E, תרגילי מונרק, ורברג, שבדיה | ||
| מד דופק RS800, Polar | Polar Electro OY, קמפלה, פינלנד | ||
| Oxycin-Pro - מכשיר ארגו-ספירומטרי אוטומטי | Erich Jaeger GmbH, Hoechberg, גרמניה | ||
| דינמומטר איזוקינטי, Isomed 2000, חוזק שרירי הברך | D& R Ferstl GmbH, Henau, גרמניה | ||
| מערכת רכישת נתונים CED 1401 ותוכנת Signal | Cambridge Electronic Design, קיימברידג', בריטניה | ||
| תוכנה לניתוח כוח שרירים, Spike 2, גרסה 7 | Signal Hound, מרכז לוס אנג'לס, וושינגטון, ארה"ב | ||
| תוכנת סטטיסטיקה לניתוחים סטטיסטיים | Statistica, Stat soft. inc, טולסה, אוקלהומה, ארה"ב | ||
| <ציוד ביופסיית שרירים חזק> | |||
| Weil Blakesley conchotome | Wisex, Mö lndal, שבדיה | ||
| הרדמה מקומית | קרבוקאין, 20 מ"ל, 20 מ"ג/מ"ל; אסטרה זנקה, Sö dertä lje, שוודיה | 169,367 | |
| סכין גילוח בטיחות נוצות להב כירורגי | CO, LTD, אוסקה, יפן |
מקורות
- Carrick-Ranson, G., et al. The effect of age-related differences in body size and composition on cardiovascular determinants of VO2max. J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 68 (5), 608-616 (2013).
- Peterson, C. M., Johannsen, D. L., Ravussin, E.
הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.
הדפסות חוזרות והרשאות
