הרשמה ל-JoVE נדרשת לצפייה בתוכן זה. התחברו או התחילו בגרסת ניסיון בחינם.

מאמר שיטה

חשיבות יכולת הקפיצה במהירות ודיוק זריקת כדוריד

2.1K צפיות

⸱

DOI:

10.3791/67443

⸱

4 באפריל 2025

 ,  ,  ,  ,  , 
1Health Sciences Faculty, Universidad San Jorge, 2Department of Physical Education, Universidad de Granada

במאמר זה

סיכום

המחקר בדק את השפעת יכולת הקפיצה על מהירות ודיוק הזריקה אצל 35 שחקני כדוריד גברים. שחקנים מקצועיים הפגינו דיוק ומהירות מעולים בהשוואה לחובבנים. יכולת הקפיצה זוהתה כמנבא חזק לרמה תחרותית והראתה מתאם חיובי עם ביצועי זריקה.

תקציר

זריקת הכדור כדי להבקיע שער בכדוריד היא פעולה קריטית להצלחה במשחק התקפי. מהירות ודיוק הם שני גורמים מכריעים לזריקות מוצלחות. אמנם יש מחקר משמעותי על חשיבותם של גורמים אלה, אך קיימים פערים לגבי הקשר ביניהם. מחקר זה נועד לנתח את ההשפעה של יכולת הקפיצה על מהירות ודיוק הזריקה ברמות תחרותיות שונות בכדוריד. שלושים וחמישה שחקני כדוריד גברים גויסו מרמות חובבניות ומקצועיות. יכולת הקפיצה הוערכה ומהירות הזריקה והדיוק נמדדו באמצעות מכ"ם ספורט בעל ביצועים גבוהים. נמצאו הבדלים מובהקים (עמ' < 0.05) בין קבוצות חובבניות ומקצועיות בקפיצות נגד תנועה (CMJ) וקפיצת מהירות זריקה. הניתוח ההשוואתי חשף הבדלים משמעותיים במהירות הזריקה ובזריקות נכונות ולא נכונות, עם גדלי אפקט גדולים עד גדולים מאוד. מתאם ה-r של פירסון הצביע על מתאמים משמעותיים בין קפיצת מהירות זריקה ל-CMJ, קפיצה שמאלה לתנועה נגדית (CMJL) וקפיצה ימינה לתנועה נגדית (CMJR), ובין גירעון מהירות זריקה ל-CMJL במדגם הכולל. התוצאות מראות ששחקני כדוריד מקצועיים מפגינים דיוק ומהירות זריקה גבוהים יותר בהשוואה לחובבנים. מהירות ודיוק הזריקה נמצאים בקורלציה חיובית עם ביצועים אצל שחקני כדוריד גברים.

מבוא

זריקת כדוריד היא פעולה טכנית בעלת חשיבות רבה להבקעת שערים ויעילותה נחשבת לגורם החשוב ביותר להצלחה בתחרות1. יעילות הזריקה תלויה בשני משתנים: מהירות ודיוק 2,3. הדיוק הגבוה ביותר לא מושג כאשר השחקן משתמש במהירות הזריקה הגבוהה ביותר אלא משתפר מאוד על ידי אימון 1,4. מהירות גבוהה יותר יכולה להגדיל את המרחק שבו הזורק יעיל, כל עוד נשמרת מידה מסוימת של דיוק 5,6,7. זה דורש תרגילים מעשיים המגבירים את היכולת להאיץ את הזרוע בצורה מתואמת 2,8,9. יש כמות מוגבלת של מחקר שבחן ביסודיות את הדינמיקה הספציפית של מהירות ודיוק הזריקה במהלך משחקים תחרותיים, עם אינדיקציות לכך ששחקנים נמנעים לעתים קרובות משימוש במהירות הזריקה המקסימלית שלהם גם כאשר מושג אחוז גבוה יותר של פגיעות7.

עם זאת, מחקרים שונים ניתחו את יכולת הקפיצה אצל שחקני כדוריד כאחד מגורמי המפתח בביצועי הזריקה10,11, שכן זמן טיסה ארוך יותר מאפשר לתאם את תנועת הזריקה באופן מלא, להשיג יותר זווית ביחס לשער, להתגבר על מגנים ולהגיב לתנועות השוער12. מחקרים אחרים מצביעים על כך שחוזק הגפיים התחתונות קשור קשר הדוק גם למהירות הזריקה13.

אנו יכולים לשקול את גובה הקפיצה כגורם ביצועים בכדוריד עילית שיכול לשמש כגורם מבחין לזיהוי כישרונות אצל שחקני כדוריד חובבים. בהתחשב בכך שישנן ראיות מדעיות המדגישות וריאציות במדדי קפיצה, כגון קפיצת תנועה נגדית (CMJ) ברמות שחקן שונות14, ראיות אלה מדגישות את הרלוונטיות של יכולת הקפיצה בביצועים. מחקרים קודמים נטו להיות בעלי תוקף אקולוגי, מכיוון שהם ניתחו סביבות תחרותיות אמיתיות.

המחקר שלנו מתמקד בסביבה מבוקרת ללא לחצים ספציפיים למשחק כגון עייפות, הפרעות הגנתיות, גורמים ביומכניים או קבלת החלטות טקטיות. ההשערה של מחקר זה היא ש"יכולת הקפיצה משפרת את מהירות הזריקה והדיוק בכדוריד, ושחקנים מקצועיים מראים יתרונות גדולים יותר משחקנים חובבים". כתוצאה מכך, מחקר זה נועד להעריך את ההשפעה של יכולת הקפיצה הן על המהירות והן על הדיוק של הזריקות, בהתחשב ברמה התחרותית של שחקני כדוריד. לימוד כיצד יכולת הקפיצה משפרת את המהירות והדיוק של זריקות כדוריד הוא חיוני לאופטימיזציה של ביצועים ספורטיביים. בקרב אנשי מקצוע, תיאום והדרכה מתקדמים ממקסמים את היתרונות הללו בעוד שאצל חובבים, זה יכול לזהות תחומי מפתח להתפתחות.

הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.

פרוטוקול

מחקר זה אושר על ידי ועדת האתיקה של CEIC Aragón (CEICA) מס' 10/2021. גייסנו מהליגה הספרדית הלאומית הראשונה בכדוריד, שהיא הקטגוריה הגבוהה ביותר של ליגת הכדוריד הספרדית ASOBAL. הסכמה מדעת הושגה מכל השחקנים ו/או האפוטרופוסים החוקיים שלהם לפני איסוף הנתונים.

1. גיוס משתתפים

הערה: בסך הכל גויסו 35 שחקני כדוריד גברים שהשתתפו באופן פעיל הן ברמה החובבנית והן ברמה המקצועית (טבלה 1).

  1. הערכת גודל המדגם באמצעות הכלי המוזכר (ראה טבלת החומרים), תוך הבטחת ההתאמה הסטטיסטית של המחקר. בחר רמת מובהקות של 0.05 ועוצמה סטטיסטית של 0.80.
  2. ביצוע גיוס בין הצוותים.
  3. כדי לעקוב אחר פרוטוקול זה, הגדר את קריטריוני ההכללה הבאים: מין זכר; גיל מינימום 18 שנים; אין שימוש בתוספים ארגוגניים (למשל, קפאין, קריאטין); ניסיון של שנה אחת לפחות באימון ברמה הגבוהה ביותר של כדוריד, במיוחד בקבוצות המתחרות ברמה הלאומית הבכירה; להיות ללא פציעות; אימון עקבי במהלך 6 החודשים האחרונים (תרגול לפחות 3 פעמים בשבוע במשך 6 החודשים האחרונים).
  4. לא לכלול משתתפים בניתוח הנתונים הסופי אם הם עמדו באחד מקריטריוני ההחרגה הבאים: נשירה של משתתפים; חסר אחד מימי המבחן (מבחן קפיצה או מבחן זריקה).
nגיל (שנים)גובה (ס"מ)משקל (ק"ג)Exp (שנים)
חובבן2222.01 ± 2.57184.07 ±6.7484.14 ± 13.7813.5 ± 3.94
מקצועי1326.99 ± 5.54188.00 ± 6.3791.33 ± 10.8915.62 ± 5.69

טבלה 1: מאפייני השחקנים. קיצור: Exp = ניסיון באימוני כדוריד (שנים).

2. היכרות עם פרוטוקול המדידות והבדיקה

  1. שבוע לפני תחילת הבדיקות, הנחו את כל השחקנים לבצע סימולציה של הבדיקות השונות.
  2. הנחו את המשתתפים לא לשנות הרגלי אימון, אכילה או מנוחה שעלולים להשפיע על תוצאות המחקר. ודא שאין הבדלים בתנאי הבדיקה (למשל, יום ומיקום) בין קבוצת החובבים והמקצוענים.
  3. תן לפרוטוקול הקפיצה הסטנדרטי של CMJ11,15 הוראות לקפיצה.
    1. בקשו מהנבדק לעמוד עם רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים על המותניים.
    2. בקשו מהנבדק לבצע תנועת נגד מהירה על ידי כיפוף הברכיים לכ-90 מעלות והורדת תא המטען מעט קדימה. לאחר מכן, מבלי לעצור, בקש מהם לבצע הארכת ירך, ברך וקרסול מתפרצת כדי להניע את עצמו אנכית ככל האפשר. בקשו מהנבדק לשמור על גופו מורחב במהלך השלב האווירי ולנחות עם שתי הרגליים בו זמנית כדי למנוע חוסר איזון. בקש מהנבדק לבצע שלושה ניסיונות עם הפסקות של דקה אחת בין קפיצות כדי למנוע עייפות; רשום את גובה הקפיצה הטובה ביותר.
  4. פרוטוקול לשיגור קפיצה של 9 מ'.
    1. בקש מהנבדק לנקוט שני צעדים לפני הזריקה ולשקול ניסיונות תקפים אם הזריקה קופצת לפני השגת המטרה.
  5. שלוט בגורמים הסביבתיים (תאורה, סוג הרצפה) על ידי ביצוע כל הבדיקות במגרש ספורט מקורה, במיוחד עבור כדוריד תחרותי ברמה גבוהה.

3. מידות

  1. אסוף נתונים במהלך החודש השלישי של העונה התחרותית, במיוחד בימים הראשונים של השבוע. ערכו את הבדיקות לשתי הקבוצות בשעות הערב (בין השעות 18:00 ל-20:00) בתנאי סביבה עקביים מבחינת טמפרטורה ולחות, במגרש כדוריד בגודל רגיל עם כדוריד רשמי. ודא שכל המשתתפים נועלים הנעלה מתאימה שתוכננה במיוחד לתחרויות כדוריד.
  2. ייעץ לכל השחקנים להימנע מפעילות גופנית מאומצת במשך 48 שעות לפני הבדיקה. הזכירו למשתתפים הרגלי אכילה בריאים 24 שעות לפני הבדיקות, לפי המלצת דיאטנית-תזונאית מוסמכת.
  3. חשב את הצריכה הממוצעת של מקרונוטריינטים ואנרגיה באמצעות ערכת כלי המדידה 3 שעות לפני הבדיקה.
  4. החל פרוטוקול חימום (הרמה, הפעלה, גיוס והעצמה) מיד לפני תחילת הבדיקה.
  5. השתמש ביישום15 כדי לנתח CMJ דו-רגלי וחד רגלי עבור רגל ימין ושמאל. בקש מהנבדק לבצע שני ניסיונות, ובחר את הקפיצה הגבוהה ביותר להמשך ניתוח.
    1. ודא שהנבדק חוזר על כל בדיקה פי 3, עם מינימום של 45 שניות של התאוששות פסיבית בין ניסיונות. השתמש בקפיצה הגבוהה ביותר לניתוח הבא.
  6. באמצעות מצלמת וידאו דיגיטלית בחדות גבוהה, מדוד את מהירות הזריקה על פני תשע זריקות קפיצה ממרחק של 9 מ' מאחורי השחקן על הזרוע המבצעת, לעבר המטרה. הגדירו אזורי מטרה של 0.4 מ' בצדדים וסווגו רק את הזריקות שמגיעות לאזורים אלה מבלי לגעת בקרקע כנכונות (ראו איור 1).

4. איסוף נתונים

  1. בקשו מהנבדק לבצע שלוש קפיצות CMJ דו-רגליות ושתי קפיצות CMJ חד-רגליות, לבצע שני ניסיונות בכל שיטה, ולרשום את הקפיצה הטובה ביותר.
  2. בקשו מהמשתתפים להשלים שלושה סטים של שלוש זריקות קפיצה מקו ה-9 מ' (איור 1A) עם 30 שניות של מנוחה בין כל הטלה ו-3 דקות של מנוחה בין הסטים, מה שמבטיח התאוששות מלאה לכל המשתתפים16.
  3. נתח את המהירות והדיוק של כל הזריקות.

figure-protocol-1
איור 1: מדידות קפיצה וזריקה. הערכת דיוק הזריקה. אנא לחץ כאן לצפייה בגרסה גדולה יותר של איור זה.

הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.

תוצאות

הנורמליות הוערכה באמצעות מבחן שפירו-וילק, שאישר את ההתאמה של המבחנים הפרמטריים. כאשר ניתחו את הדמיון בתוצאות בין הקבוצות החובבניות והמקצועיות (טבלה 2), מבחן t של מדגמים בלתי תלויים חשף הבדלים מובהקים (p < 0.05) בין הקבוצות ב-CMJ ומשתני קפיצת מהירות זריקה.

חובבן קבוצה חובבןקבוצה מקצועית מק...

הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.

דיון

במחקר זה, הממצאים מצביעים על כך ששחקנים מקצועיים מפגינים דיוק בעיטה גבוה יותר משחקנים חובבנים בתנאים של הוראות דיוק מהירות מקסימלית. תוצאות אלו עולות בקנה אחד עם הספרות המדעית הקיימת שחקרה את הקשר בין מהירות לדיוק 2,9,17. מחקר זה מצביע על כך שהתמקדות בהגעה למהירות מקסימלית אינה מפחיתה אוטומטית את הדיוק אצל ספורטאים מקצועיים, מה שמרמז על כך שאין פיצוי מובנה בין מהירות לדיוק. הסבר אפשרי אחד יכול ל...

הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.

גילויים

למחברים אין ניגודי אינטרסים לחשוף.

תודות

המחברים רוצים להודות לכל המשתתפים במחקר הזה. עבודה זו נתמכה על ידי ממשלת אראגון, קבוצת המחקר ValorA, תחת מענק מס' S08_20R.

הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.

חומרים

רשימת החומרים שנעשה בהם שימוש במאמר זה
שםחברהמספר קטלוגהערות
ערכת כלי מדידה של DAPA היחידה לאפידמיולוגיה של MRC, אוניברסיטת קיימברידג', בריטניהלא ישיםלמדוד צריכת מקרו-נוטריינטים ואנרגיה
מצלמת וידאו דיגיטלית סוני HXR-MC50P; Sony Corporation, טוקיו, יפןמצלמה מהירה HXR-MC50P20 הרץ ומסוגלת להקליט ברזולוציה שבין 720 ל-1080 p.
G*כלי חשמליHeinrich-Heine-Universitä t Dü סלדורף, גרמניה3.1.9.7הערכת גודל המדגם
כדורי יד מותכיםMolten Corp., הירושימה, יפןהיקף H3X5001-BW: 58-60 מ"מ; משקל: 425-475 גרם
נעשה שימוש ב-My Jump 2 APPCarlos Balsalobre2.0iPhone X 15, הכולל מצלמה מהירה של 120 הרץ ברזולוציה של 720p.
מכ"ם ספורטStalker Radar, טקסס, ארה"בStalker Pro 2Stalker Pro 2 אקדח מכ"ם, Applied Concepts, Inc./

מקורות

  1. Gorostiaga, E. M., Granados, C., Ibanez, J., Izquierdo, M. Differences in physical fitness and throwing velocity among elite and amateur male handball players. Int J Sports Med. 26 (3), 225-232 (2005).
  2. Van Den Tillaar, R., Ettema, G. Instructions emphasizing velocity, accuracy, or both in performance and kinematics of overarm throwing by experienced team handball players. Percept Mot Skills. 97 (3), 731-742 (2003).
  3. Jimenez-Olmedo, J., Penichet-Tomás, A., Ortega-Becerra, M., Pueo, B., Espina-Agullo, J. Relationships between anthropometric parameters and overarm throw in elite beach handball. Human Movement. 20, 16-24 (2019).
  4. Granados, C., Izquierdo, M., Ibanez, J., Ruesta, M., Gorostiaga, E. M. Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players. Med Sci Sports Exerc. 40 (2), 351-361 (2008).
  5. Saavedra, J. M., et al. Anthropometric characteristics, physical fitness, and throwing velocity in elite women's handball teams. J Strength Cond Res. 32 (8), 2294-2301 (2018).
  6. Tuquet, J., Zapardiel, J. C., Saavedra, J. M., Jaen-Carrillo, D., Lozano, D. Relationship between anthropometric parameters and throwing speed in amateur male handball players at different ages. Int J Environ Res Public Health. 17 (19), 1-9 (2020).
  7. Vila Suárez, M. E., Zapardiel Cortés, J., Ferragut, C. The relationship between effectiveness and throwing velocity in a handball match. Int J Perf Anal Spor. 20 (2), 180-188 (2020).
  8. García, J., Sabido, R., Barbado, D., Moreno, F. Analysis of the relation between throwing speed and throwing accuracy in team-handball according to instruction. Eur J Sport Sci. 13 (2), 149-154 (2011).
  9. Van Den Tillaar, R., Ettema, G. Influence of instruction on velocity and accuracy of overarm throwing. Percept Mot Skills. 96 (2), 423-434 (2003).
  10. Dello Iacono, A., Ardigo, L. P., Meckel, Y., Padulo, J. Effect of small-sided games and repeated shuffle sprint training on physical performance in elite handball players. J Strength Cond Res. 30 (3), 830-840 (2016).
  11. McGhie, D., Osteras, S., Ettema, G., Paulsen, G., Sandbakk, O. Strength determinants of jump height in the jump throw movement in women handball players. J Strength Cond Res. 34 (10), 2937-2946 (2020).
  12. Wagner, H., Finkenzeller, T., Wurth, S., von Duvillard, S. P. Individual and team performance in team-handball: a review. J Sports Sci Med. 13 (4), 808-816 (2014).
  13. Ortega-Becerra, M., Pareja-Blanco, F., Jimenez-Reyes, P., Cuadrado-Penafiel, V., Gonzalez-Badillo, J. J. Determinant factors of physical performance and specific throwing in handball players of different ages. J Strength Cond Res. 32 (6), 1778-1786 (2018).
  14. Hermassi, S., Laudner, K., Schwesig, R. Playing level and position differences in body characteristics and physical fitness performance among male team handball players. Front Bioeng Biotechnol. 7 (149), 1-12 (2019).
  15. Balsalobre-Fernandez, C., Glaister, M., Lockey, R. A. The validity and reliability of an iPhone app for measuring vertical jump performance. J Sports Sci. 33 (15), 1574-1579 (2015).
  16. Nuno, A., et al. Effects of fatigue on throwing performance in experienced team handball players. J Hum Kinet. 54, 103-113 (2016).
  17. Van Den Tillaar, R., Ettema, G. A comparison of overarm throwing with the dominant and nondominant arm in experienced team handball players. Percept Mot Skills. 109 (1), 315-326 (2009).
  18. Van Den Tillaar, R. The effects of target location upon throwing velocity and accuracy in experienced female handball players. Front Psychol. 11, 2006(2020).
  19. Gredin, V., Bishop, D., Williams, A., Broadbent, D. The use of contextual priors and kinematic information during anticipation in sport: toward a Bayesian integration framework. Int Rev Sport Exerc Psychol. 16 (1), 286-310 (2020).
  20. Michalsik, L. B., Aagaard, P. Physical demands in elite team handball: comparisons between male and female players. J Sports Med Phys Fitness. 55 (9), 878-891 (2015).
  21. Van Den Tillaar, R., Cabri, J. M. Gender differences in the kinematics and ball velocity of overarm throwing in elite team handball players. J Sports Sci. 30 (8), 807-813 (2012).

הגישה מוגבלת. התחברו או התחילו תקופת ניסיון כדי לצפות בתוכן זה.

הדפסות חוזרות והרשאות

גלה מאמרים נוספים

דיוק זריקהקפיצת נגד-תנועהכדורבסרט מקצועיכדורבסרט חובבניכוח הגפיים התחתונותמכ"ם ספורטיביניתוח תנועה
חשיבות יכולת הקפיצה במהירות ודיוק זריקת כדוריד
צרו קשר
המליצו לספרייה

פרטיות

תנאי שימוש

מדיניות

זכויות יוצרים © 2026 MyJoVE Corporation. כל הזכויות שמורות.