שיטות הדרכת חזון לספורט זעזוע מקלים וניהול

המטרה הכוללת של שיטות אימון אלו היא לשפר את תיאום העיניים, תיאום היד בעין ועיבוד מוח העין של מידע חזותי. שיפור עיבוד המידע החזותי מהפריפריה מעודד לעתים קרובות על ידי מאמנים, על ידי ייעוץ, השתמש בראייה ההיקפית שלך אך ללא שיטה לשיפור ביצועים אלה. עם זאת, על ידי הטמעת כלי אימון כמו תגובת לוח תאורה מגיב למגע, ניתן לשפר את הזמן לאירועים היקפיים.

סרטון זה מדגים כמה שיטות כאלה ומראה כיצד ניתן להשתמש בשיטות אלה גם בהתערבות רפואית בספורט למניעת זעזוע מוח. אז אימון ראייה הוא אימון מוח. 85% מהמידע החושי שמגיע למוח מגיע ממערכת הראייה.

היתרון העיקרי של שיטת האימון שלנו הוא שאנו משלבים את כל המשימות העיקריות שהעיניים עושות עבור המוח, כך שהמוח מקבל מידע יותר ויותר מהר ואז יכול להשתמש במידע הזה בצורה טובה ויעילה יותר. לכן הדגמה ויזואלית כיצד לבצע את אימון הראייה היא קריטית. כי בלי לראות איך לעשות את זה, אתה תפספס, אנשים רבים יפספסו את הניואנסים הקטנים של מה שאני משמעת זה כשהעיניים באמת מעורבות ולא מעורבות.

אנשים יכולים להתקשר למספרים ואנשים יכולים לקרוא לצבעים של כדורים, אבל האם הם באמת רואים את המידע הזה וקולטים אותו? כי כשהעיניים עובדות ואתם רואים שהעיניים עובדות, אז אתם יכולים לעשות את הצעד הבא ולוודא שהמוח מקבל את המידע הזה מהעיניים. אז הדגמה כיצד להריץ ולבצע את המשימות הללו.

יש לנו שני ספורטאים. יש לנו את קרלי האסל פלד, שהיא ספורטאית פנאי, ויש לנו גם את רוברט האסל פלד, שהוא ספורטאי בין-מכללות, שוער כדורגל, והם יבצעו וידגמו את משימות אימון הראייה הללו. התוכנית הבאה אורכת כשתי דקות.

ראשית, העמידו את הנושא במרחק של כ-18 סנטימטרים מלוח התאורה. התאימו את גובה לוח התאורה. אז המסך בלוח הוא בערך בגובה העיניים ושורת האורות האופקית המרכזית היא בערך בגובה הכתפיים.

לאחר מכן, על הנושא להגיע לאורות בטבעת החיצונית של לוח התאורה. הזז את הנושא כך שהנושא יוכל להגיע לכל האורות. כעת הנבדק מניח את ידיו בגובה החזה ומתכונן להכות באורות בשתי הידיים מהר ככל האפשר.

בעוד דקה אחת, כאשר ייפגע אור, הוא יכבה ויהיה צפצוף נלווה. כדי להתחיל את המשימה, בחר בתוכנית כוכב A. עם ניסיון, הנבדקים יוכלו להפעיל את המחשב ולבצע את המשימה בעצמם.

רשום את מספר הכניסות לדקה עבור כל מפגש. תוכנית בדיקת התגובה מורכבת משש בדיקות, שלוש ביד ימין ושלוש ביד שמאל. בחר ידנית והתחל את בדיקת התגובה.

התוכנית מתחילה בהדגמה שמאירה ברצף באילו אורות לפגוע, ואז מואר אור מימין. בתור התחלה, הנבדק מחזיק את האור המואר ביד ימין, עומד ישירות מאחורי האורות שנדלקים ומניח את ידו השנייה מאחורי גבו. כעת הנבדק סורק את האורות שזה עתה נדלקו ומתכונן ללחוץ על הכפתורים הללו כשהם נדלקים באופן אקראי במהירות האפשרית.

לאחר שעברת את הרצף שנקבע מראש, בדרך כלל חמש פעמים לחץ על האור הירוק בתחתית טבעת האורות הפנימית כדי להתחיל את הבדיקה הבאה. לאחר מכן מוצג לנושא האורות המעורבים על ידי רצף הבזק. לאחר מכן, כשהוא מוכן, הנבדק צריך להחזיק את האור הדולק בצד שמאל ולהניח את ידו הימנית מאחורי גבו.

שתי הבדיקות הבאות משתמשות באורות לאורך הקשת של הטבעת האמצעית ושתי הבדיקות האחרונות השתמש באור משמאל ומימין לטווח ה-T רשום את זמן התגובה הממוצע עבור כל בדיקה, בתוספת זמן התגובה הכולל, המחושב על ידי המחשב ומוצג במסך הבית. אז תוכניות זעזוע מוח אחת עד שלוש הן סדרה של תוכניות מרובות משימות, מולטי-פקטוריאליות של דקה אחת שהופכות מסובכות יותר. אנו משתמשים בהם כדי לסייע באבחון וניהול חולי זעזוע מוח.

מטופל רגיל לרוב ישתפר בשלוש המשימות מכיוון שיש לכך אפקט של תרגול. עם זאת, חולה זעזוע מוח לעיתים קרובות יהיה מתוסכל, לא יוכל לבצע ריבוי משימות ויתחיל להצליח בצורה גרועה יותר. ככל שהמשימה מתקדמת ומסתבכת.

הירידה הזו בביצועים היא למעשה אבחנתית ומעידה מאוד על אדם שיש לו זעזוע מוח בהכנה. יש להשתמש במבחנים שתוארו קודם לכן להדרכה וביצוע הערכה בסיסית. עכשיו נתחיל עם זעזוע המוח.

תוכנית אחת, שהיא בדיקה של דקה אחת המשתמשת רק בשלוש הטבעות הקונצנטריות האמצעיות. זה כמו מבחן כוכב A, אלא שהנבדק רואה מספרים חד-ספרתיים. הבזק למשך שנייה אחת במרווחים של שמונה שניות על המסך המרכזי, על הנבדק לקרוא את המספרים המהבהבים על המסך בקול רם תוך לחיצה על הכפתורים הנדלקים.

התוצאה המתקבלת היא מספר החבטות לדקה ודיווח על כל המספרים שהוחמצו. עבור זעזוע מוח שתי תוכניות, אותן ספרות בודדות מהבהבות על המסך ועבור כל זוג מספרים. המספר השני מתווסף לחמש 14 הראשונות.

הנושא עדיין צריך ללחוץ גם על הכפתור המואר. עבור התוכנית השלישית, המשימה נבנית מהתוכנית השנייה על ידי הפיכת 20% מהכפתורים לירוקים. כעת על הנבדק גם לקרוא ירוק בעת לחיצה על כפתור ירוק.

בנוסף לקריאת הסיכום הזוגי של המספרים, ירוק תשע ירוק 17 משתמש במחרוזת של ברוק כשיטת אימון, לא כמבחן. הנבדק מחזיק קצה אחד של החוט לקצה אפו בעוד הקצה השני קשור לנקודה קבועה. בתחילה, המיתר ישר קדימה וניתן לכוון אותו למעלה או למטה בעת התקדמות התרגיל.

בינתיים, הראש נשאר ישר קדימה. ככל שהזווית תלולה יותר, כך המשימה מאתגרת יותר. לאחר מכן מורחים חמישה חרוזים צבעוניים המושחלים על החוט לאורך החוט במרחק של לפחות 12 סנטימטרים זה מזה.

החל ממרחק של כ-10 סנטימטרים מהאף, הורה לנבדק לסירוגין קיבוע ומיקוד מחרוז אחד למשנהו. תוך כדי ציון הקלט החזותי של כל התכנסות עיניים צריכה להתרחש ולהיות מאומת על ידי המדריך. זה נעשה במשך דקה אחת בכל פעם.

שנה את המרווח לפי הצורך כדי להקל על התרגיל. עבור ספורט לחימה כמו היאבקות, זה עשוי לדרוש חרוזים במרחק של פחות משלושה מטרים. בעוד שעבור מרחב ספורט שדה, החרוזים במרחק של עד 10 מטרים ממקמים את הנבדק במרחק של שמונה מטרים ממפות העיניים הפסיכוטיות המרוכזות בין שני תרשימים פסיכוטיים, במרחק של שמונה מטרים זה מזה.

כל תרשים פסיכוטי בנוי על דף נייר בגודל 8.5 על 11 אינץ'. לכל תרשים יש רשת של אותיות בגודל 10 על 10 בגופן של 36 נקודות לכל קו אנכי עם 10 קווים אנכיים בתרשים. התאם את מיקום התרשים כך שיהיה קריא.

לאחר מכן הניחו לנבדק לקרוא אותו במשך דקה אחת, והישארו בשקט לאחר דקה. הנבדק מקריא בקול רם את האות הראשונה בשורה הראשונה של התרשים הראשון. ואז בתרשים השני, הנבדק קורא בקול רם, את האות השנייה בתרשים הראשון, ואז את האות השנייה בתרשים השני וכן הלאה.

רשום את מספר זוגות האותיות שהנבדק יכול לקרוא בדקה אחת. לשלב הבא, הניחו תרשים אחד על הרצפה ואחד בגובה שמונה מטרים וחזרו על האימון. כדי להתקדם באימון זה, הציגו משטחי עמידה לא יציבים והמשיכו להשתנות.

מיקום התרשימים על פני נתוני קו האמצע נאסף מ-63 שחקני כדורגל שהתאמנו על לוח התאורה במשך שלוש שנים או יותר. הטבעות החיצוניות נפגעו לאט יותר מהטבעות הפנימיות. ציון תגובת הראייה ההיקפית הוא יחס בין זמן התגובה הממוצע של שתי הטבעות החיצוניות בהשוואה לשלוש הטבעות הפנימיות.

באמצעות נתונים מ-10 שחקנים שהשתתפו בארבע שנים של אימונים, הושווה הזמן לפגוע בטבעות שונות בתחילת אימוני הראייה לפני קדם העונה. לאורך ארבע השנים, יתרונות מתמשכים לאימונים ניכרים בשנה הרביעית, 20 מתנדבים שאינם משחקים כדורגל. 10 מכל מין השתתפו במדידת תוכנית זעזוע מוח.

עם ריבוי המשימות המוגבר של מבחני זעזוע מוח, לא הייתה ירידה משמעותית בביצועים. מינואר 2011 עד מאי 2013, החובטים של קבוצת הבייסבול מהליגה הראשונה באוניברסיטת סינסינטי עברו אימונים של 20 דקות פעמיים בשבוע בעונה ופעם בשבוע. במערכות סטריאו עונתיות, מרכיב של תפיסת עומק גדל בעקביות מ-22 ל-25 מילימטרים ל-45 עד 50 מילימטרים במהלך עונת האימונים.

ברגע ששולטים בשיטות כאשר האדם אינו זקוק להוראות חוזרות, הוא יכול לבצע את כל סדרת האירועים הזו תוך 15 דקות. ואפשר לעשות את האימון הזה 15 דקות פעם או פעמיים בשבוע במשך כארבעה או שישה שבועות. זה לא צריך להיעשות בבת אחת.

אתה צריך זמן של יותר מארבעה עד שישה שבועות כדי לפתח את התועלת מההכשרה. לאחר צפייה בסרטון זה, אתה אמור להיות מסוגל לעמוד ליד ספורטאי ולהדריך אותו לבצע טכניקות אימון ראייה אלה. אתה צריך להיות מסוגל לצפות בהם ולוודא שהם עושים אותם נכון וכאשר הם נעשים נכון, הם יוכלו לבצע את המבחנים הללו במהירות ובצורה הולמת ועם אימונים הביצועים שלהם על המגרש או כל ספורט אחר ישתפרו ויכולות התחרות שלהם ישתפרו.