Name: התנגדות מותאמת הדרכה משפרת את החוזק בשמונה שבועות באנשים עם טרשת נפוצה (וידאו) | JoVE Journal
Uploaded: 2016-01-29T15:00:00.000+00:00
Duration: 8 min 48 s
Description: למד תוכנית אימון התנגדות מותאמת לחיזוק שרירי הירך באנשים עם טרשת נפוצה באמצעות רצועות התנגדות. שיטה זו משפרת יכולת הליכה ואיכות חיים תוך שמונה שבועות.

ai_agent_IP

ai_agent

maintenance

instantTrialDurationMinutes

isBiopharma

enableNewMyJoveSectionDesign

educationFeatures

seoMetaApi

ai_copilot_institution_blacklist

ai_chat_institution_blacklist

freeAccessWindow

ssoRoleCapture

scheduledMaintenanceBanner

joveLabsFeatures

disable_autoplay_for_bots

extended_trial_duration

5 minutes

המחברים מבקשים להודות לשמחת Rhul Marasigan וכל המשתתפים במחקר. איורי התרגיל נמסרו על ידי ציפורה תומפסון.

<ol><li>Sutliff, M. H. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Contribution+of+impaired+mobility+to+patient+burden+in+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22Curr+Med+Res+Opin%22%5BJournal%5D)">Contribution of impaired mobility to patient burden in multiple sclerosis.</a> Curr Med Res Opin. 26 (1), 109-119 (2010).</li>
<li>Zwibel, H. L. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Contribution+of+impaired+mobility+and+general+symptoms+to+the+burden+of+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22Adv+Ther%22%5BJournal%5D)">Contribution of impaired mobility and general symptoms to the burden of multiple sclerosis.</a> Adv Ther. 26 (12), 1043-1057 (2009).</li>
<li>Fritz, N. E., Newsome, S. D., Eloyan, A., Marasigan, R. E. R., Calabresi, P. A., Zackowski, K. M. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Longitudinal+relationships+among+posturography+and+gait+measures+in+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22Neurology%22%5BJournal%5D)">Longitudinal relationships among posturography and gait measures in multiple sclerosis.</a> Neurology. 84 (20), 2048-2056 (2015).</li>
<li>Zackowski, K. M., Wang, J. L., McGready, J., Calabresi, P. A., Newsome, S. D. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Quantitative+sensory+and+motor+measures+detect+change+over+time+and+correlate+with+walking+speed+in+individuals+with+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22Mult+Scler+Relat+Disor.4%281%29%3A67-71%22%5BJournal%5D)">Quantitative sensory and motor measures detect change over time and correlate with walking speed in individuals with multiple sclerosis.</a> Mult Scler Relat Disor.4(1):67-71. 4 (1), 67-71 (2015).</li>
<li>Keller, J. L., Wang, J. I., Kang, J. Y., Hanson, J. A., Kamath, P., Swain, J. O., Raymond, G. V., Zackowski, K. M. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Strength%3A+A+relevant+link+to+functional+performance+in+the+neurodegenerative+disease+of+adrenomyeloneuropathy%5BTitle%5D)+AND+%22Neurorehabil+Neural+Repair%22%5BJournal%5D)">Strength: A relevant link to functional performance in the neurodegenerative disease of adrenomyeloneuropathy.</a> Neurorehabil Neural Repair. 26 (9), 1080-1088 (2012).</li>
<li>Shahrbanian, S., Dugette, P., Kuspinar, A., Mayo, N. E. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Contribution+of+symptom+clusters+to+multiple+sclerosis+consequences%5BTitle%5D)+AND+%22Qual+Life+Res%22%5BJournal%5D)">Contribution of symptom clusters to multiple sclerosis consequences.</a> Qual Life Res. 24 (3), 617-629 (2015).</li>
<li>Motl, R. W. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Physical+activity+and+irreversible+disability+in+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22Exerc+Sport+Sci+Rev%22%5BJournal%5D)">Physical activity and irreversible disability in multiple sclerosis.</a> Exerc Sport Sci Rev. 38 (4), 186-191 (2010).</li>
<li>Mostert, S., Kesselring, J. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Effects+of+a+short-term+exercise+training+program+on+aerobic+fitness%2C+fatigue%2C+health+perception+and+activity+level+of+subjects+with+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22Mult+Scler%22%5BJournal%5D)">Effects of a short-term exercise training program on aerobic fitness, fatigue, health perception and activity level of subjects with multiple sclerosis.</a> Mult Scler. 8 (2), 161-168 (2002).</li>
<li>Newman, M. A., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Can+aerobic+treadmill+training+reduce+the+effort+of+walking+and+fatigue+in+people+with+multiple+sclerosis%3A+a+pilot+study%29%5BTitle%5D)+AND+%22Mult+Scler%22%5BJournal%5D)">Can aerobic treadmill training reduce the effort of walking and fatigue in people with multiple sclerosis: a pilot study).</a> Mult Scler. 13 (1), 113-119 (2007).</li>
<li>Dalgas, U., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Muscle+fiber+size+increases+following+resistance+training+in+multiple+sclerosis%29%5BTitle%5D)+AND+%22Mult+Scler%22%5BJournal%5D)">Muscle fiber size increases following resistance training in multiple sclerosis).</a> Mult Scler. 16 (11), 1367-1376 (2010).</li>
<li>Dalgas, U., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Fatigue%2C+mood+and+quality+of+life+improve+in+MS+patients+after+progressive+resistance+training%5BTitle%5D)+AND+%22Mult+Scler%22%5BJournal%5D)">Fatigue, mood and quality of life improve in MS patients after progressive resistance training.</a> Mult Scler. 16 (4), 480-490 (2010).</li>
<li>Gutierrez, G. M., Chow, J. W., Tillman, M. D., McCoy, S. C., Castellano, V., White, L. I. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Resistance+training+improves+gait+kinematics+in+persons+with+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22Arch+Phys+Med+Rehabil%22%5BJournal%5D)">Resistance training improves gait kinematics in persons with multiple sclerosis.</a> Arch Phys Med Rehabil. 86 (9), 1824-1829 (2005).</li>
<li>Kjølhede, T., Vissing, K., de Place, L., Pedersen, B. G., Ringgaard, S., Stenager, E., Petersen, T., Dalgas, U. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Neuromuscular+adaptations+to+long-term+progressive+resistance+training+translates+to+improved+functional+capacity+for+people+with+multiple+sclerosis+and+is+maintained+at+follow-up%5BTitle%5D)+AND+%22Mult+Scler%22%5BJournal%5D)">Neuromuscular adaptations to long-term progressive resistance training translates to improved functional capacity for people with multiple sclerosis and is maintained at follow-up.</a> Mult Scler. 21 (5), 599-611 (2015).</li>
<li>Kjølhede, T., Vissing, K., Dalgas, U. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Multiple+sclerosis+and+progressive+resistance+training%3A+a+systematic+review%5BTitle%5D)+AND+%22Mult+Scler%22%5BJournal%5D)">Multiple sclerosis and progressive resistance training: a systematic review.</a> Mult Scler. 18 (9), 1215-1228 (2012).</li>
<li>Dalgas, U., Stenager, E., Lund, C., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Neural+drive+increases+following+resistance+training+in+patients+with+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22J+Neurol%22%5BJournal%5D)">Neural drive increases following resistance training in patients with multiple sclerosis.</a> J Neurol. 260 (7), 1822-1832 (2013).</li>
<li>Dalgas, U., Stenager, E., Jakobsen, J., Petersen, T., Hansen, H. J., Knudsen, C., Overgaard, K., Ingemann-Hansen, T. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Resistance+training+improves+muscle+strength+and+functional+capacity+in+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22Neurology%22%5BJournal%5D)">Resistance training improves muscle strength and functional capacity in multiple sclerosis.</a> Neurology. 73 (18), 1478-1484 (2009).</li>
<li>Kurtzke, J. F. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((A+new+scale+for+evaluating+disability+in+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22Neurology%22%5BJournal%5D)">A new scale for evaluating disability in multiple sclerosis.</a> Neurology. 5 (8), 580-583 (1955).</li>
<li>Kurtzke, J. F. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Rating+neurologic+impairments+in+multiple+sclerosis%3A+an+expanded+disability+status+scale+%28EDSS%29%5BTitle%5D)+AND+%22Neurology%22%5BJournal%5D)">Rating neurologic impairments in multiple sclerosis: an expanded disability status scale (EDSS).</a> Neurology. 33 (11), 1444-1452 (1983).</li>
<li>Sahrmann, S. A. <a target="_blank" href="http://scholar.google.com/scholar?hl=en&safe=off&q=author%3aSahrmann%2C+SA+%22Diagnosis+and+Treatment+of+Movement+Impairment+Syndromes%22">Diagnosis and Treatment of Movement Impairment Syndromes</a>. , Mosby. St. Louis, MI. (2002).</li>
<li>Bohannon, R. W. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Reference+values+for+extremity+muscle+strength+obtained+by+hand-held+dynamometry+from+adults+aged+20+to+79+years%5BTitle%5D)+AND+%22Arch+Phys+Med+Rehabil%22%5BJournal%5D)">Reference values for extremity muscle strength obtained by hand-held dynamometry from adults aged 20 to 79 years.</a> Arch Phys Med Rehabil. 78 (1), 26-32 (1997).</li>
<li>Newsome, S. D., Wang, J. Y., Kang, J. Y., Calabresi, P. A., Zackowski, K. M. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Quantitative+measures+detect+sensory+and+motor+impairments+in+multiple+sclerosis%5BTitle%5D)+AND+%22J+Neuro+Sci%22%5BJournal%5D)">Quantitative measures detect sensory and motor impairments in multiple sclerosis.</a> J Neuro Sci. 305 (1-2), 103-111 (2011).</li>
<li>Hackney, M., McKee, K. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Community-based+adapted+tango+dancing+for+individuals+with+Parkinson%27s+Disease+and+older+adults%5BTitle%5D)+AND+%22JoVE%22%5BJournal%5D)">Community-based adapted tango dancing for individuals with Parkinson's Disease and older adults.</a> JoVE. (94), e1-e12 (2014).</li>
</ol>

גילוי פיננסי / ניגוד עניינים: אין ניגוד העניינים לדווח. מקורות מימון: מענק מחקר מהאגודה הלאומית לטרשת נפוצה.

הפרוטוקול מתאר תכנית אימוני התנגדות מתקדמת באמצעות שריר מבודד חיזוק עם להקות התנגדות לאנשים עם טרשת נפוצה. יש פרוטוקול זה תכונות ייחודיות לאנשים עם תנאים ניוונית שכוחו מגבלות ניתן להתפשר על היכולת שלהם לambulate ולשמור על איכות חייהם. הדגש הוא על שיפור כוח שרירים הפרוקסימלי בגפיים התחתונים שהוא חשוב להליכה מהירה בMS 21; 4. אחד יתרונות של פרוטוקול זה הוא שזה מדגיש את השרירים מבודדים ביישור מתאים (למשל חטיפת ירך, עם ירכיים מורחבות). הפרוטוקול יכול להיות אישי כדי ...

בטרשת נפוצה, תפקוד עצבי נפגע בדרך כלל מוביל לבעיות בתפקוד מוטורי, וכתוצאה מכך החולשה. זה ידוע שחולשת שרירים תורמת לפעילות יומית מופחתות באנשים עם טרשת נפוצה ופשרות נוספות חוסר פעילות יכולת התפקודית 1; 2. המעבדה שלנו הראתה כי שרירים כופפים ירך חלשות באנשים עם טרשת נפוצה משפיעים מהירות הליכה 3, במיוחד באנשים החלשים ביותר 4. המשמעות של שרירי ירך הפרוקסימלית חלשים להליכה הוכחה בטרשת הנפוצה, כמו גם בתנאים ניווניות אחרים 4; 5. מעגל קסמים זה תורם לנכות מוגברת וירידה באיכות חיים 6; 7. פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את הפעילות יומית 8, כושר לב וכלי דם 8; 9, כוח שרירים 10, ועייפות 8; 11 באנשים עם טרשת נפוצה 12. אימוני כוח ידוע לקידום עיבודים עצביים שיכול להוביל לתוצאות תפקודיות חיוביות במשתתפי MS 13-16. &amp; #160; מאז שיקום פיזי הוא לעתים קרובות הטיפול היחיד המוצע לאנשים עם טרשת נפוצה להתאוששות של תפקוד, זה הוא קריטי כדי לקבוע מה הוא הדרך היעילה ביותר כדי לשפר את הכוח. אימוני כוח התנגדות הוערך ללא הסכמה ברורה על הכמות המינימלית של הזמן הדרוש כדי לראות שינויים משמעותיים בכוח שרירים או השיטה הטובה ביותר לייעול חיזוק. סקירה נוכחית מדווחת כי מחקרי אימון התנגדות יש מגוונים באורך 3-26 שבועות, בעיקר מיקוד הגפיים התחתונים באנשים עם טרשת נפוצה הסובלת מנמוך עד בינוני ליקויים (עם סולם סטטוס נכות מורחבת של 0-6.5) 14; 17; 18 . מחקרים אלה בעיקר להשתמש בהתקני isokinetic להכשרת בפיקוח ישיר במיקום חדר כושר. השימוש בציוד isokinetic הוא אחת דרכים לבודד ולחזק את השרירים אחת, אבל זה מגביל את יכולתו של אדם כדי להשלים את התרגילים ללא שימוש בציוד יקר שהואלא תמיד נגיש. להקות התנגדות מציעות את היתרון של השליטה הכיוון של התנגדות, כמו גם את המיקום של ההתנגדות על האיבר, ובכך להימנע לחצים למפרקי דיסטלי. להקות התנגדות גם מציעות את הזדמנות הכיתה התנגדות במרווחים עדינים אז עם ציוד אחר כגון עם משקולות שרוול. דפוסי יישור והתנועה מופנים בזהירות באימונים של ספורטאים, עדיין מעט תשומת לב ניתן לגורמים אלה באנשים עם תנאים מנוונים כרוניים, בין שאר בשל המגבלות שלהם הן ​​כל כך מורכבות (למשל, חושית, שליטה מוטורית, קוגניציה). הצורך להתייחס ליישור בתרגילים, כמו גם בפעילויות יומיומיות הוא קריטי 19. פשוט, אבל גם נבחר תרגילים המבוצעים בדיוק סיוע ברזולוציה של תסמונות שלד ושרירים אצל אנשים עם מערכת עצבים שלמה 19. למרות שתוכניות פעילות גופנית גנריות רבות available, הם לא מתייחסים לליקויים הספציפיים בטרשת הנפוצה המשפיעים על ניידות ושינויים הכרחיות, בהתחשב באופי המתקדם של המחלה. לתכנית זו, אנו מדגישים יישור יציבה, כמו גם תרגילים ספציפיים שנעשים במצב שהוא אופטימלי ביותר לאופן שבו השריר משמש פונקציונלי. המטרה במחקר זה הייתה ליצור תכנית נגישה, זולה, אימון התנגדות לשרירי הירך שהוא להכליל לאנשים עם מעלות משתנה של נכות. תרגילי חיזוק ירך פשוטים אך תיארו בדיוק מותאמים לכאן תוך שימת דגש על חיזוק שרירים מבודדים והנחיות ניתנות ליחידים להתאים עוד יותר את התרגילים בהתאם לכוח השרירים הנוכחי שלהם. המלצות עשויות כל כך אנשים יכולים לממש עם להקות התנגדות באופן שיטתי שהוא להתאמה בקלות לבית והפרטים הדרושים כדי לשכפל את התכנית מפורטות.

<table><tbody><tr><td>microFET2</td><td>Hoggan Scientific, LLC</td><td></td><td>בודק שרירים דיגיטלי כף יד</td></tr><tr><td>רצועות REP (כל הצבעים)</td> <td>Power Systems</td><td>5600-011</td><td>רצועות התנגדות לתוכנית האימונים</td></tr><tr><td>TheraBand רצועות אימון ללא לטקס (כל הצבעים)</td> <td>TheraBand</td><td>11726-11730</td><td>רצועות התנגדות לתוכנית האימונים</td></tr><tr><td>קשרי כבלים 8 אינץ'</td><td>Lowes שיפוץ</td> <td>הבית76329</td><td>קשור לרצועות ההתנגדות כדי לספק מקומות לקרבינר להיצמד</td></tr><tr><td>לעוגן הדלת</td><td>עוגן GoFit</td><td></td><td>עוגן את רצועות ה-REP לדלתות</td></tr><tr><td>חבל פולי צמה חלולה</td><td>הום דיפו</td><td>140538</td><td>עוגנים רצועות REP לרגלי שולחן/מתקנים אחרים</td></tr><tr><td>פלדה מצופה אבץ תלייה את כל</td><td>הום דיפו</td><td>550768</td><td>רצועות ירך לתרגילי הירך</td></tr><tr><td>רצועת קרסול ניאופרן</td><td>TKO</td><td>106 BK</td><td>רצועת קרסול לתרגילי רגליים</td></tr><tr><td>Positron Carabiner</td><td>יהלום שחור</td><td>BD2102610000ALL1</td><td>קרבינרים לקישור רצועת קרסול/ירך לרצועות REP</td></tr><tr><td>ציוד כושר 3 מ"מ מחצלת</td><td>מוצרי ספורט של דיק</td><td>41857546</td><td>מזרן יוגה לתרגילים על הקרקע</td></tr><tr><td>1/2 אינץ', 2 על 2 אריחי התעמלות</td><td>FoamTiles מחצלת</td><td></td><td>חדר כושר לתרגילים על הקרקע</td></tr><tr><td>Spirit LT נייד שולחן עיסוי</td><td>שולחן EarthLite</td><td></td><td>להארכת מפרק הירך ותרגילים אחרים שדרשו פלטפורמה מוגבהת</td></tr><tr><td>שולחן טיפולים Performa</td><td>Sammons Preston</td><td>553736</td><td>שולחן טיפולים כבד לבדיקה/עיגון רצועות REP</td></tr><tr><td>STATA SE 11</td><td>STATA</td><td></td><td>תוכנה לניתוח סטטיסטי</td></tr><tr><td>STATISTICA</td><td>תוכנת</td><td></td> Dell <td>לניתוח סטטיסטי</td></tr></tbody></table>

התנגדות מותאמת הדרכה משפרת את החוזק בשמונה שבועות באנשים עם טרשת נפוצה

Adapted Resistance Training Improves Strength in Eight Weeks in Individuals with Multiple Sclerosis

חולשה היפ היא תסמין שכיח המשפיע על יכולת הליכה באנשים עם טרשת נפוצה (MS). זה ידוע שאימון כוח ההתנגדות (RST) יכול לשפר את הכוח באנשים עם טרשת נפוצה, עם זאת; עדיין לא ברור משך RST מה שצריך כדי להפוך את רווחי כוח ואיך להתאים את התרגילים לחיזוק ירך לאנשים כוח שונה באמצעות להקות התנגדות בלבד. מאמר זה מתאר את המתודולוגיה להקמה והטמעה של תכנית אימוני כוח התנגדות מותאמת, באמצעות להקות התנגדות, לאנשים עם טרשת נפוצה. כיוונים לבדיקות לפני ואחרי-כוח להעריך את היעילות של תכנית אימוני כוח כלולות. תכונות בטיחות והוראות מפורטות המתארות את תוכן התכנית השבועי והתקדמות. ראיות השוטפות מוצגות מראים כי רווחי כוח משמעותיים יכולים להתבצע בתוך 8 שבועות של הפעלת תכנית RST. ראיות מוצגות גם מראה כי אימוני כוח ההתנגדות יכולים להיות adapte בהצלחהד לאנשים עם הטרשת הנפוצה של משתנה כוח עם מעט ציוד.

אנחנו מראים תוצאות מ -26 אנשים עם טרשת נפוצה שהשתתפו באימון בגפיים 12 שבועות נמוכים יותר מתקדם, התנגדות (PRT) במתקן שלנו. המשתתפים שלנו רמות שונות של נכות עם EDSS חציון של 4.0 (טווח: 1-6.5), הם על 50.0 (11.3) בגיל ממוצע (צעיר הוא 23 שנים, העתיק ביותר הוא 64 שנים), 17 הם נשים, ויש לי משך סימפטום ממוצע של 12.5 (8.7) שנים. איור 1 מראה כי כוח הירך השתפר הבא 12 שבועות של אימונים (p &lt;0.005 לכל שרירי...

חולשה היפ היא תסמין שכיח המשפיע על יכולת הליכה באנשים עם טרשת נפוצה. חיזוק שרירים מבודד הוא שיטה שימושית למקד חולשות ספציפיות. פרוטוקול זה מתאר תכנית אימונים מתקדמת באמצעות להקות תרגיל כדי להגדיל את כוח שרירים ירך.

Hip weakness is a common symptom affecting walking ability in people with multiple sclerosis (MS). It is known that resistance strength training (RST) can ...

מטרת מחקר זה הייתה ליצור תוכנית אימוני התנגדות הדרגתיים לחיזוק שרירי הירך במטרה לשפר את ההליכה. פרוטוקול זה מספק פתרון לטיפול בחולשת הירך, שהיא ליקוי מרכזי המשפיע על איכות החיים של אנשים עם מחלות נוירודגנרטיביות. היתרון המרכזי של טכניקה זו הוא שהתוכנית משתמשת ברצועות התנגדות באופן שיטתי, נגיש וזול, וניתן ליישמה במסגרת קבוצתית עבור אנשים עם רמות מוגבלות משתנות.אנו שמים דגש על חיזוק שרירים מבודד ועל יישור נכון של השריר כפי שהוא משמש בהליכה. ניתן להתאים אישית תוכנית אימון התנגדות פרוגרסיבית זו כדי להתאימה לחולשה אסימטרית, חולשה עמוקה או חולשה קלה. את הפרוצדורה תדגים עבורי ציפורה תומסון, רכזת מחקר מהמעבדה שלנו.התחל בהסבר של ההליך למשתתף. העरक את מצב הכוח הבסיסי של שרירי הכופפים של הירך (hip flexor), הפושטים של הירך (hip extensor) והמרחיקים של הירך (hip abductor) באמצעות דינמומטר ידני במהלך מבחן שבירה (break test). במהלך מבחן השבירה, קבל מדידות מכל צד של הגוף וחזור על הפעולה כדי לקבל שתי מדידות עקביות עבור כל צד, בהפרש של עד 45 newtons אחת מהשנייה.בקשו מהמשתתף להחזיק בכל תנוחה במשך ארבע עד חמש שניות במאמץ מרבי, ועודדו אותו במהלך ביצוע הבדיקה. רשמו כל מדידה והוציאו ממוצע של שתי המדידות עבור כל צד. התחילו את בדיקת השבירה במדידת כיפוף הירך.הנחה את המשתתף לשכב על הגב על מזרן, רגליים פשוטות, גוף רפוי וראש הנח על כרית. בקש ממנו לכופף ברך וירך אחת ולהחזיק את הירך בזווית של 90 מעלות. לאחר מכן, מקם את הדינמומטר על החלק הדיסטלי של ה-femur.הנחה את המשתתף למשוך את הברך לכיוון האף ולהחזיק בעוצמה מרבית. לאחר מכן, משוך את הדינמומטר באיטיות ובאופן אחיד לכיוון בהונות הרגליים של המשתתף. עבור פשיטת הירך, הנחה את המשתתף לשכב על הבטן על פלטה, כאשר רגליו פשוטות וגופו רפוי.בקשו מהם לכופף ברך אחת לזווית של 90 מעלות ולהחזיק אותה. לאחר מכן, מקמו את הדינמומטר על החלק הדיסטלי של ה-femur. הנחו את המשתתף להשתמש בשרירי העכוז כדי להרים את הברך מהמזרן.לאחר מכן אחזיקו ואל תסובבו. דחפו את הדינמומטר למטה לכיוון המזרן. לבסוף, עבור הרחקה של הירך (hip abduction), הנחו את המשתתף לשכב על צדו כאשר כתפיו פשוטות לאחור וירכיו נשענות על קיר.אפשרו למשתתף להניח את ראשו על הזרוע או היד התחתונה. בקשו מהמשתתף לכופף את ברך הרגל התחתונה ולפרוש את הרגל העליונה כך שעקבה תיגע בקיר ואצבעותיו יפנו מעט כלפי מעלה. לאחר מכן, הנחו אותו לשמור על הרגל העליונה ישרה כאשר העקב נשען על הקיר, להרים את הרגל עד לזווית של 45 מעלות ולהחזיק אותה במצב זה.הניחו את הדינמומטר על הפמור הדיסטלי (distal femur) של המשתתף ודחפו כלפי מטה לכיוון המזרן. לפני כל תרגיל, הנחו את המשתתף להסתכל ביומן התרגילים שלו כדי לקבוע באיזו רמת התנגדות להשתמש, ולמלא את היומן לאחר סיום כל תרגיל. התחילו בתרגיל כפיפת הירך על ידי הנחיית המשתתף לשכב על הגב כאשר שתי הירכיים ישרות.בקשו מהם להרים לאט ברך אחת לכיוון החזה עד לטווח הסופי של כיפוף הירך (hip flexion), תוך שמירה על הברך קרובה לקו האמצע. לאחר מכן, הנחם להוריד את הרגל בשליטה חזרה לעמדת ההתחלה. עבור משתתפים חלשים יותר, ניתן להציע את האפשרות לבצע תרגיל זה בשכיבה על הצד, כאשר הרגל העליונה נתמכת על ספסל נמוך המוצב לפני המשתתף.בשלב הבא, עבור הרחקה של הירך (hip abduction), הנחו את המשתתף לשכב על הצד כאשר הרגל התחתונה כפופה מעט והרגל העליונה ישרה. הנחו אותם להרים את הרגל העליונה לכיוון התקרה, תוך שמירה על הרגל בקו אחד עם הגו והברך פונה ישר קדימה או מסובבת מעט כלפי מעלה לכיוון התקרה. לאחר מכן, בקשו מהם להוריד את הרגל חזרה למצב ההתחלתי.לביצוע פשיטת ירך, הנחו את המשתתף לשכב על הבטן כאשר רגל אחת ישרה ורגל אחת כפופה. הנחו אותם להרים את הירך הכפופה ממשטח התמיכה תוך שמירה על הברך כפופה. לכיפוף ברך, הנחו את המשתתף לשכב על הבטן כאשר שתי הרגליים ישרות.בקשו מהמשתתף לכופף את ברכו עד כמה שניתן, תוך שמירה על אגן וירך ללא תנועה והשארת הירכיים על משטח התמיכה. לאחר מכן, עבור סיבוב חיצוני של הירך, הנחו את המשתתף להתחיל במצב ישיבה, ואז בקשו ממנו לסובב את הברך או את הירך כלפי חוץ.הנחו משתתפים חזקים יותר לבצע סיבוב חיצוני של הירך בעמידה, כאשר הברך נשענת על כיסא והירך נשמרת במצב של פשיטה. לביצוע פשיטת ברך, הנחו את המשתתף לשכב על הגב כאשר רגל התרגיל ישרה והרגל הנחה כפופה. לאחר מכן, הנחו אותם להרים את הרגל מהירך, תוך שמירה על ברך ישרה ועצירה בגובה הברך של הרגל הנחה.לבסוף, ספקו לכל משתתף תוכנית תרגול ביתית מותאמת אישית לכל סוף שבוע. הזכירו לכל משתתף למלא את יומן התרגול מיד לאחר כל אימון. במחקר זה, השתתפו אנשים עם רמות שונות של מוגבלות עקב טרשת נרכים באימון התנגדות לגפיים התחתונות, כאשר נרשמו שיפורים מובהקים סטטיסטית בחוזק הירך במהלך 12 שבועות.כאן מוצגים נתונים של אדם עם כוח ירך אסימטרי בנקודת הבסיס. בעקבות אימון כוח, אדם זה רכש כוח בכיפוף הירך בצדו השמאלי החלש יותר. בנוסף, שרירי מבדילי ומיישרי הירך היו סימטריים וחזקים יותר לאחר ההתערבות.תוצאות אלו מדגימות כי שיפורים משמעותיים בחוזק מתרחשים בתוך שמונה שבועות של אימון. בתכנון ניסויים קליניים הבוחנים התערבויות פרמקולוגיות או שיקומיות, זיהוי שינוי בתוך שמונה שבועות מאפשר קבלת תוצאות מהירה. כבמחקרים אחרים של התערבות, היענות המשתתפים הן לתדירות והן לאיכות הביצוע מהווה בעיה פוטנציאלית.מתן משוב ספציפי למשתתף לצד שמירה על סביבת קבוצה מעוררת מוטיבציה חיוניים להצלחת התוכנית. לאחר צפייה בסרטון זה, תהיה לך הבנה טובה כיצד להעריך באופן כמותי את ההתקדמות מתוכנית אימוני התנגדות. זכור כי מהימנות הבודק בשימוש בדינמומטר, כמו גם מתן הנחיות נכונות ועידוד המשתתף להגיע לביצועים המיטביים שלו, הם הכרחיים.אימון התנגדות הוא התערבות נפוצה המשמשת מטפלים ובעלת פוטנציאל עצום. עם זאת, יש לספק פיקוח הולם כדי להבטיח שמירה על יישור נכון ובטיחות לאורך כל התוכנית. יישום עתידי של פרוטוקול זה בבית יספק הזדמנות רחבה יותר למספר רב של אנשים להפיק תועלת מתוכנית זו.

adapted-resistance-training-improves-strength-eight-weeks-individuals

Research

JoVE Journal

Medicine

רפואה

המאמר הנוכחי מציג את הפרטים הנוגעים ליישום של אימון התנגדות משויך חסימת כלי הדם אצל חולים IBM.

דם הדרכה ספיגה עבור שררת גוף הכללה: גישה טיפולית חדשנית

מודל murine של גירוי חשמלי neuromuscular (NMES), שיטת קליני בטוח ולא יקר, אל השרירים תא הקדמי מתואר. מודל זה יש את היתרון של שינוי התקן קליני זמינים לצורך לעורר התכווצויות שרירים ממוקד וספציפי בעכברים.

דגם Murine של אימון שרירים באמצעות גירוי חשמלי neuromuscular

ההשפעה של אימון התנגדות לטווח קצר על קשישים נחקרה באמצעות שימוש בו זמנית של מספר שיטות. בהשוואה לקבוצת ביקורת, נמצאו שיפורים רבים, כולל על יכולת השריר האירובי, סובלנות גלוקוז, כוח, כוח ואיכות שרירים ( כלומר, חלבון המעורב בתא איתותים והרכב סיבי שריר).

שיפור כוח, כוח, יכולת שריר אירובי, סובלנות גלוקוז באמצעות אימון לטווח קצר כוח מתמשך בקרב אנשים קשישים

פגיעה בחוט השדרה הוא מצב רפואי טראומטי שעלולים לגרום הסיכונים מוגברות של הפרעות מטבוליות משנית כרונית. כאן, אנחנו הציגה פרוטוקול באמצעות משטח עצבי גירוי-ההתנגדות החשמלית הכשרה בשיתוף עם פונקציונלי הגפיים גירוי-נמוך חשמלי אופניים כאסטרטגיה דהוא מספר בעיות רפואיות אלה.

פרדיגמות של הגפיים התחתון גירוי חשמלי אימון לאחר פגיעה בחוט השדרה

הפרוטוקול הנוכחי מתאר אימוני התנגדות ובדיקות באמצעות סולמות סטטיים ודינמיים במודלים של בעלי חיים.

רב-תכליתיות של פרוטוקולים לאימון והערכת התנגדות באמצעות סולמות סטטיים ודינמיים במודלים של בעלי חיים

הפרוטוקול הנוכחי מתאר טכניקה ייחודית הנקראת אימון התנגדות מותאם מינון (DART), אשר ניתן לשלב במחקרי שיקום מדויקים המבוצעים בחיות קטנות, כגון עכברים.

אימוני התנגדות מותאמים למינון בעכברים עם סיכון מופחת לפגיעה בשרירים

מחקר זה מתאר פרוטוקול ניסוי אקראי ומבוקר שמטרתו להעריך את ההשפעות החריפות של נפח אימוני הכוח על רגישות לאינסולין אצל אנשים שמנים.

ניסוי אקראי ומבוקר לחקר ההשפעות החריפות של תרגילי כוח על רגישות לאינסולין בקרב מבוגרים שמנים

פרוטוקול ניסיוני זה מתאר את השימוש במערכת רובוטית מוכוונת משימה של גפיים עליונות כפולות עבור חולי שבץ עם תפקוד לקוי של הגפיים העליונות. הממצאים מצביעים על כך שמערכת זו יכולה לשפר באופן משמעותי את תפקוד הגפיים העליונות של חולי שבץ מוחי ואת פעילויות החיים היומיומיות.

יישום מערכת רובוטית כפולת גפה עליונה מוכוונת משימה להחלמה תפקודית של הגפה העליונה בחולי שבץ מוחי

מדידה מדויקת של ליקוי נוירולוגים ונוירופסיכולוגיים ונכות בטרשת הנפוצה היא מאתגרת. אנו מדווחים פרטים המתודולוגית על מבחן חדש, מבחן ביצועי הטרשת הנפוץ (MSPT). גישה חדשה זו למטרת כימות נכות MS קשורים מספקת פלטפורמה מבוססת מחשב למדידה מדויקת, בתוקף של חומרת טרשת נפוצה.

מבחן ביצועי הטרשת הנפוץ (MSPT): נכות כלי הערכה מבוססת iPad

שילוב ניתוח עלילה עם רגרסיה טריגונומטרית הוא שיטה חזקה לחקר תופעות מורכבות ומחזוריות כגון תזמון הופעת הישנות בטרשת נפוצה (MS). שיטה זו אפשרה אפיון בלתי מוטה של מגמות עונתיות בהופעת הישנות, ואפשרה מסקנות חדשות לגבי השפעת השונות העונתית, הקרינה האולטרה סגולה (UVR) וקו הרוחב.

שיטה של ​​טריגונומטריות מידול של וריאציה עונתית הפגין עם טרשת נפוצה Relapse נתונים

למד תוכנית אימון התנגדות מותאמת לחיזוק שרירי הירך באנשים עם טרשת נפוצה באמצעות רצועות התנגדות. שיטה זו משפרת יכולת הליכה ואיכות חיים תוך שמונה שבועות.

התנגדות מותאמת הדרכה משפרת את החוזק בשמונה שבועות באנשים עם טרשת נפוצה

גלה סרטונים נוספים