Name: שיפור כוח, כוח, יכולת שריר אירובי, סובלנות גלוקוז באמצעות אימון לטווח קצר כוח מתמשך בקרב אנשים קשישים (וידאו) | JoVE Journal
Uploaded: 2017-07-05T12:30:00.000+00:00
Duration: 12 min 59 s
Description: חקור את השפעות אימון כוח מתקדם לטווח קצר על מבוגרים קשישים. שיטה זו מודדת קיבולת אירובית שרירית, סובלנות גלוקוז וכוח שריר, ומסייעת לשפר את הבריאות המטבולית והפיזית באוכלוסייה זו.

ai_agent_IP

ai_agent

maintenance

instantTrialDurationMinutes

isBiopharma

enableNewMyJoveSectionDesign

educationFeatures

seoMetaApi

ai_copilot_institution_blacklist

ai_chat_institution_blacklist

freeAccessWindow

ssoRoleCapture

scheduledMaintenanceBanner

joveLabsFeatures

disable_autoplay_for_bots

extended_trial_duration

5 minutes

המחברים מודים לאנדרי נינקרק, דניס פיירון, וסבסטיאן סקולד לפיקוח על ההדרכות ומספר מבחנים; לנושאים המשתתפים; כדי טים קרוספילד עבור תיקון שפה; ולתמיכה הכלכלית של בית הספר השוודי למדעי ספורט ובריאות.

<ol><li>Carrick-Ranson, G., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((The+effect+of+age-related+differences+in+body+size+and+composition+on+cardiovascular+determinants+of+VO2max%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Gerontol.+A+Biol.+Sci.+Med.+Sci%22%5BJournal%5D)">The effect of age-related differences in body size and composition on cardiovascular determinants of VO2max.</a> J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 68 (5), 608-616 (2013).</li>
<li>Peterson, C. M., Johannsen, D. L., Ravussin, E. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Skeletal+muscle+mitochondria+and+aging%3A+a+review%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Aging%22%5BJournal%5D)">Skeletal muscle mitochondria and aging: a review.</a> J. Aging. 2012, 194821(2012).</li>
<li>Russell, A. P., Foletta, V. C., Snow, R. J., Wadley, G. D. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Skeletal+muscle+mitochondria%3A+a+major+player+in+exercise%2C+health+and+disease%5BTitle%5D)+AND+%22Biochim.+Biophys.+Acta%22%5BJournal%5D)">Skeletal muscle mitochondria: a major player in exercise, health and disease.</a> Biochim. Biophys. Acta. 1840 (4), 1276-1284 (2014).</li>
<li>Conley, K. E., Jubrias, S. A., Esselman, P. C. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Oxidative+capacity+and+ageing+in+human+muscle%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Physiol%22%5BJournal%5D)">Oxidative capacity and ageing in human muscle.</a> J. Physiol. 526 (Pt 1), 203-210 (2000).</li>
<li>Holloszy, J. O. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Adaptation+of+skeletal+muscle+to+endurance+exercise%5BTitle%5D)+AND+%22Med.+Sci.+Sports%22%5BJournal%5D)">Adaptation of skeletal muscle to endurance exercise.</a> Med. Sci. Sports. 7 (3), 155-164 (1975).</li>
<li>Menshikova, E. V., Ritov, V. B., Fairfull, L., Ferrell, R. E., Kelley, D. E., Goodpaster, B. H. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Effects+of+exercise+on+mitochondrial+content+and+function+in+aging+human+skeletal+muscle%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Gerontol.+A+Biol.+Sci.+Med.+Sci%22%5BJournal%5D)">Effects of exercise on mitochondrial content and function in aging human skeletal muscle.</a> J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 61 (6), 534-540 (2006).</li>
<li>Balakrishnan, V. S., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Resistance+training+increases+muscle+mitochondrial+biogenesis+in+patients+with+chronic+kidney+disease%5BTitle%5D)+AND+%22Clin.+J.+Am.+Soc.+Nephrol%22%5BJournal%5D)">Resistance training increases muscle mitochondrial biogenesis in patients with chronic kidney disease.</a> Clin. J. Am. Soc. Nephrol. 5 (6), 996-1002 (2010).</li>
<li>Ferrara, C. M., Goldberg, A. P., Ortmeyer, H. K., Ryan, A. S. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Effects+of+aerobic+and+resistive+exercise+training+on+glucose+disposal+and+skeletal+muscle+metabolism+in+older+men%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Gerontol.+A+Biol.+Sci.+Med.+Sci%22%5BJournal%5D)">Effects of aerobic and resistive exercise training on glucose disposal and skeletal muscle metabolism in older men.</a> J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 61 (5), 480-487 (2006).</li>
<li>Frontera, W. R., Meredith, C. N., O'Reilly, K. P., Evans, W. J. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Strength+training+and+determinants+of+VO2max+in+older+men%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Appl.+Physiol.+%281985%29%22%5BJournal%5D)">Strength training and determinants of VO2max in older men.</a> J. Appl. Physiol. (1985). 68 (1), 329-333 (1990).</li>
<li>Toth, M. J., Miller, M. S., Ward, K. A., Ades, P. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Skeletal+muscle+mitochondrial+density%2C+gene+expression%2C+and+enzyme+activities+in+human+heart+failure%3A+minimal+effects+of+the+disease+and+resistance+training%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Appl.+Physiol.+%281985%29%22%5BJournal%5D)">Skeletal muscle mitochondrial density, gene expression, and enzyme activities in human heart failure: minimal effects of the disease and resistance training.</a> J. Appl. Physiol. (1985). 112 (11), 1864-1874 (2012).</li>
<li>Zachwieja, J. J., Toffolo, G., Cobelli, C., Bier, D. M., Yarasheski, K. E. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Resistance+exercise+and+growth+hormone+administration+in+older+men%3A+effects+on+insulin+sensitivity+and+secretion+during+a+stable-label+intravenous+glucose+tolerance+test%5BTitle%5D)+AND+%22Metabolism%22%5BJournal%5D)">Resistance exercise and growth hormone administration in older men: effects on insulin sensitivity and secretion during a stable-label intravenous glucose tolerance test.</a> Metabolism. 45 (2), 254-260 (1996).</li>
<li>Davidson, L. E., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Effects+of+exercise+modality+on+insulin+resistance+and+functional+limitation+in+older+adults%3A+a+randomized+controlled+trial%5BTitle%5D)+AND+%22Arch.+Intern.+Med%22%5BJournal%5D)">Effects of exercise modality on insulin resistance and functional limitation in older adults: a randomized controlled trial.</a> Arch. Intern. Med. 169 (2), 122-131 (2009).</li>
<li>DeFronzo, R. A., Tobin, J. D., Andres, R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Glucose+clamp+technique%3A+a+method+for+quantifying+insulin+secretion+and+resistance%5BTitle%5D)+AND+%22Am.+J.+Physiol%22%5BJournal%5D)">Glucose clamp technique: a method for quantifying insulin secretion and resistance.</a> Am. J. Physiol. 237 (3), E214-E223 (1979).</li>
<li>Åstrand, P. O., Ryhming, I. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((A+nomogram+for+calculation+of+aerobic+capacity+%28physical+fitness%29+from+pulse+rate+during+sub-maximal+work%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Appl.+Physiol%22%5BJournal%5D)">A nomogram for calculation of aerobic capacity (physical fitness) from pulse rate during sub-maximal work.</a> J. Appl. Physiol. 7 (2), 218-221 (1954).</li>
<li>Björkman, F., Ekblom-Bak, E., Ekblom, Ö, Ekblom, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Validity+of+the+revised+Ekblom+Bak+cycle+ergometer+test+in+adults%5BTitle%5D)+AND+%22Eur.+J.+Appl.+Physiol%22%5BJournal%5D)">Validity of the revised Ekblom Bak cycle ergometer test in adults.</a> Eur. J. Appl. Physiol. 116 (9), 1627-1638 (2016).</li>
<li>Seger, J. H., Westing, S. H., Hanson, M., Karlson, E., Ekblom, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((A+new+dynamometer+measuring+eccentric+and+eccentric+muscle+strength+in+accelerated%2C+decelerated+and+isokinetic+movements%3A+validity+and+reproducibility%5BTitle%5D)+AND+%22Eur.+J.+Appl.+Physiol%22%5BJournal%5D)">A new dynamometer measuring eccentric and eccentric muscle strength in accelerated, decelerated and isokinetic movements: validity and reproducibility.</a> Eur. J. Appl. Physiol. 57 (5), 526-530 (1988).</li>
<li>Westing, S. H., Seger, J. Y., Karlson, E., Ekblom, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Eccentric+and+concentric+torque-velocity+characteristics+of+the+quadriceps+femoris+in+man%5BTitle%5D)+AND+%22Eur.+J.+Appl.+Physiol%22%5BJournal%5D)">Eccentric and concentric torque-velocity characteristics of the quadriceps femoris in man.</a> Eur. J. Appl. Physiol. 58 (1-2), 100-104 (1988).</li>
<li>Aagaard, P., Simonsen, E. B., Andersen, J. L., Magnusson, P., Dyhre-Poulsen, P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Increased+rate+of+force+development+and+neural+drive+of+human+skeletal+muscle+following+resistance+training%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Appl.+Physiol%22%5BJournal%5D)">Increased rate of force development and neural drive of human skeletal muscle following resistance training.</a> J. Appl. Physiol. 93 (4), 1318-1326 (2002).</li>
<li>Andersen, L. L., Aagaard, P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Influence+of+maximal+muscle+strength+and+intrinsic+muscle+contractile+properties+on+contractile+rate+of+force+development%5BTitle%5D)+AND+%22Eur.+J.+Appl.+Physiol%22%5BJournal%5D)">Influence of maximal muscle strength and intrinsic muscle contractile properties on contractile rate of force development.</a> Eur. J. Appl. Physiol. 96 (1), 46-52 (2006).</li>
<li>Henriksson, K. G. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((%22Semi-open%22+muscle+biopsy+technique.+A+simple+outpatient+procedure%5BTitle%5D)+AND+%22Acta+Neurol.+Scand%22%5BJournal%5D)">"Semi-open" muscle biopsy technique. A simple outpatient procedure.</a> Acta Neurol. Scand. 59 (6), 317-323 (1979).</li>
<li>Matsuda, M., DeFronzo, R. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Insulin+sensitivity+indices+obtained+from+oral+glucose+tolerance+testing%3A+comparison+with+the+euglycemic+insulin+clamp%5BTitle%5D)+AND+%22Diabetes+Care%22%5BJournal%5D)">Insulin sensitivity indices obtained from oral glucose tolerance testing: comparison with the euglycemic insulin clamp.</a> Diabetes Care. 22 (9), 1462-1470 (1999).</li>
<li>American Diabetes, Association. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Diagnosis+and+classification+of+diabetes+mellitus%5BTitle%5D)+AND+%22Diabetes+Care%22%5BJournal%5D)">Diagnosis and classification of diabetes mellitus.</a> Diabetes Care. 28, Suppl 1. S37-S42 (2005).</li>
<li>Moberg, M., Apró, W., Ekblom, B., van Hall, G., Holmberg, H. C., Blomstrand, E. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Activation+of+mTORC1+by+leucine+is+potentiated+by+branched-chain+amino+acids+and+even+more+so+by+essential+amino+acids+following+resistance+exercise%5BTitle%5D)+AND+%22Am.+J.+Physiol.+Cell+Physiol%22%5BJournal%5D)">Activation of mTORC1 by leucine is potentiated by branched-chain amino acids and even more so by essential amino acids following resistance exercise.</a> Am. J. Physiol. Cell Physiol. 310 (11), C874-C884 (2016).</li>
<li>Antharavally, B. S., Carter, B., Bell, P. A., Krishna Mallia,, A, <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((A+high-affinity+reversible+protein+stain+for+Western+blots%5BTitle%5D)+AND+%22Anal.+Biochem%22%5BJournal%5D)">A high-affinity reversible protein stain for Western blots.</a> Anal. Biochem. 329 (2), 276-280 (2004).</li>
<li>Brooke, M. H., Kaiser KK, <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Muscle+fiber+types%3A+how+many+and+what+kind%3F%5BTitle%5D)+AND+%22Arch.+Neurol%22%5BJournal%5D)">Muscle fiber types: how many and what kind?</a> Arch. Neurol. 23 (4), 369-379 (1970).</li>
<li>Brooke, M. H., Kaiser, K. K. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Three+%26%2334%3Bmyosin+adenosine+triphosphatase%26%2334%3B+systems%3A+the+nature+of+their+pH+lability+and+sulfhydryl+dependence%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Histochem.+Cytochem%22%5BJournal%5D)">Three &#34;myosin adenosine triphosphatase&#34; systems: the nature of their pH lability and sulfhydryl dependence.</a> J. Histochem. Cytochem. 18 (9), 670-672 (1970).</li>
<li>Andersen, P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Capillary+density+in+skeletal+muscle+of+man%5BTitle%5D)+AND+%22Acta+Physiol.+Scand%22%5BJournal%5D)">Capillary density in skeletal muscle of man.</a> Acta Physiol. Scand. 95 (2), 203-205 (1975).</li>
<li>Frank, P., Andersson, E., Pontén, M., Ekblom, B., Ekblom, M., Sahlin, K. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Strength+training+improves+muscle+aerobic+capacity+and+glucose+tolerance+in+elderly%5BTitle%5D)+AND+%22Scand.+J.+Med.+Sci.+Sports%22%5BJournal%5D)">Strength training improves muscle aerobic capacity and glucose tolerance in elderly.</a> Scand. J. Med. Sci. Sports. 26 (7), 764-773 (2016).</li>
<li>Blomstrand, E., Celsing, F., Fridén, J., Ekblom, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((How+to+calculate+human+muscle+fibre+areas+in+biopsy+samples--methodological+considerations%5BTitle%5D)+AND+%22Acta+Physiol.+Scand%22%5BJournal%5D)">How to calculate human muscle fibre areas in biopsy samples--methodological considerations.</a> Acta Physiol. Scand. 122 (4), 545-551 (1984).</li>
<li>Cuthbertson, D., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Anabolic+signaling+deficits+underlie+amino+acid+resistance+of+wasting%2C+aging+muscle%5BTitle%5D)+AND+%22FASEB+J%22%5BJournal%5D)">Anabolic signaling deficits underlie amino acid resistance of wasting, aging muscle.</a> FASEB J. 19 (3), 422-424 (2005).</li>
<li>Vincent, K. R., Braith, R. W., Feldman, R. A., Kallas, H. E., Lowenthal, D. T. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Improved+cardiorespiratory+endurance+following+6+months+of+resistance+exercise+in+elderly+men+and+women%5BTitle%5D)+AND+%22Arch.+Intern.+Med%22%5BJournal%5D)">Improved cardiorespiratory endurance following 6 months of resistance exercise in elderly men and women.</a> Arch. Intern. Med. 162 (6), 673-678 (2002).</li>
<li>Cadore, E. L., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Effects+of+strength%2C+endurance%2C+and+concurrent+training+on+aerobic+power+and+dynamic+neuromuscular+economy+in+elderly+men%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Strength+Cond.+Res%22%5BJournal%5D)">Effects of strength, endurance, and concurrent training on aerobic power and dynamic neuromuscular economy in elderly men.</a> J. Strength Cond. Res. 25 (3), 758-766 (2011).</li>
<li>Jubrias, S. A., Esselman, P. C., Price, L. B., Cress, M. E., Conley, K. E. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Large+energetic+adaptations+of+elderly+muscle+to+resistance+and+endurance+training%5BTitle%5D)+AND+%22J.+Appl.+Physiol.+%281985%29%22%5BJournal%5D)">Large energetic adaptations of elderly muscle to resistance and endurance training.</a> J. Appl. Physiol. (1985). 90 (5), 1663-1670 (1985).</li>
<li>Benton, C. R., Wright, D. C., Bonen, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((PGC-1alpha-mediated+regulation+of+gene+expression+and+metabolism%3A+implications+for+nutrition+and+exercise+prescriptions%5BTitle%5D)+AND+%22Appl.+Physiol.+Nutr.+Metab%22%5BJournal%5D)">PGC-1alpha-mediated regulation of gene expression and metabolism: implications for nutrition and exercise prescriptions.</a> Appl. Physiol. Nutr. Metab. 33 (5), 843-862 (2008).</li>
</ol>

המחברים מצהירים כי אין להם אינטרסים פיננסיים מתחרים.

במחקר זה, מספר טכניקות שימשו כדי לחקור את ההשפעות של אימון התנגדות מתקדמת לטווח קצר על תפקוד השרירים / מורפולוגיה של אנשים קשישים, יכולת אירובית וסובלנות לגלוקוז. הממצא העיקרי היה, כי בהשוואה לקבוצת ביקורת, שיפורים רבים התרחשו יכולת השריר האירובי, סובלנות גלוקוז, כוח, כוח, איכות השרירים ( כלומר, חלבון מעורב בתא איתות הרכב סיבי שריר). עלייה הייתה, למשל, עבור: סטטית, אקסצנטרית, קונצנטריים מקסימלית כוח הברך הארכה (8-12%); עומסי אימון (19-72%), קצב מקסימלי של התפתחות כוח (RFD...

הזדקנות קשורה לאובדן מסת שריר (סרקופניה), כוח ועוצמה. כוח מופחת, וככל הנראה אפילו חשוב יותר, כוח, תוצאות חוסר תנועה, סיכון מוגבר לפציעה, איכות חיים מופחתת. אימון ההתנגדות היא אסטרטגיה ידועה לנטרל סרקופניה והידרדרות בתפקוד השרירים. הערכה גסה של כוח השרירים ניתן לקבל מן העומס או מספר חזרות שהושגו. עם זאת, מחקר זה השיג מידע מפורט ומדויק יותר על תפקוד השרירים באמצעות דינמומטר isokinetic לאסוף מידע על מומנט במהלך התכווצות איזומטרי, קונצנטריים אקסצנטרי, כמו גם על קינטיקה של פיתוח כוח. קיבולת אירובית, הן ברמת הגוף כולו (VO 2max ) ובשרירי השלד, מופחת אצל קשישים. הירידה בקצב הלב עם הגיל מסבירה חלק גדול מהירידה ב- VO 2max 1 , אך מופחתתיכולת חמצון קלי, קשור במידה רבה לפעילות גופנית מופחתת 2 , האם לתרום. תפקוד המיטוכונדריה פגום עשוי להיות מעורב גם בפיתוח של סרקופניה ועמידות לאינסולין 3 . יכולת השרירים האירובית הוערכה בביופסיות שרירים באמצעות ניתוחים ביוכימיים של תכולת האנזימים המיטוכונדריאליים ומרכיבי החלבון הנמצאים שניהם במטריצה ​​( כלומר סינתזה ציטראטית) והמיטוכונדריה הפנימית. בנוסף, טכניקות היסטוכימיות שימשו למדוד את ההשפעה של אימון התנגדות על מורפולוגיה שריר ( כלומר, הרכב סוג סיבים, סיבים חתך שטח, וצפיפות נימי). שיטה חלופית להעריך יכולת שריר אירובי יהיה להשתמש ספקטרוסקופיה תהודה מגנטית כדי למדוד את שיעור רזינתזה קריאטין פוספט לאחר מימוש דלדול 4 . שיטה זו מספקת הערכה של קיבולת vivo שריר אירוביY אבל לא יכול להפלות בין תפקוד המיטוכונדריאלי והפרעות במחזור הדם. יתר על כן, עלויות גבוהות של ציוד להגביל את השימוש בטכניקה זו ברוב המעבדות. יכולת אירובית (VO 2max ו צפיפות המיטוכונדריה) ניתן לשפר על ידי תרגיל סיבולת אצל אנשים צעירים וזקנים 5 , 6 . עם זאת, ההשפעה של אימון התנגדות על פרמטרים אלה נחקר פחות, במיוחד בנושאים קשישים, והתוצאות הן סותרות 7 , 8 , 9 , 10 . סוכרת מסוג 2 היא מחלה נפוצה בקרב האוכלוסייה המבוגרת. חוסר פעילות גופנית והשמנת יתר הם גורמים מרכזיים הקשורים לסגנון חיים המסבירים את שכיחות מוגברת של סוכרת מסוג 2. תרגיל אירובי בעצימות נמוכה מומלץ לעיתים קרובות לנושאים עם סובלנות גלוקוז מופחתת. עם זאת, הוא אינולומד כיצד כוח אימונים קשישים משפיע על סובלנות גלוקוז / רגישות לאינסולין 11 , 12 . הדרך המדויקת ביותר למדוד את הרגישות לאינסולין היא להשתמש בטכניקת הסוכר של הגלוקוז, שבה רמת הגלוקוז בדם נשמרת קבועה באמצעות עירוי גלוקוז במהלך תנאי אינסולין מוגבר 13 . החסרונות בטכניקה זו הם שזה זמן רב פולשני (צנתור עורקי) ודורש מתקני מעבדה מיוחדים. במחקר זה, נעשה שימוש בבדיקת הסבולת של גלוקוז אוראלי, הנפוצה ביחידות הבריאות. שיטה זו מתאימה כאשר יש לחקור מספר נושאים במשך פרק זמן מוגבל. הבדיקה ואת ציר הזמן של ההליך הניסוי ניתן לסכם כדלקמן. השתמש שלושה ימים נפרדים לבדיקה לפני ואחרי תקופה של שמונה שבועות, עם אותו הסדר לוחות זמנים זמן משוער (≥ 24 שעות בין כל יום, &lt;<html> חזקה&gt; איור 1). ביום הבדיקה הראשון, יש למדוד את הנתונים האנתרופומטיים, כגון גובה, מסת גוף, מסת שומן נטולת שומן (FFM) והיקף רגל עליון ( כלומר 15 ס&quot;מ מעל הפטלים הקדמיים במצב שכיבה רגוע); יכולת רכיבה על אופניים תת-מימית; ואת כוח שריר הברך, כמתואר בשלבים 4 ו 5. קח ביופסיה שריר מן הירך ביום הבדיקה השני. לתיאורים נוספים, ראה שלב 6.1. בדיקת סובלנות גלוקוז אוראלי (OGTT) ביום הבדיקה האחרון. לתיאורים נוספים, ראה שלב 7.1. בקשו מכל המשתתפים להימנע מפעילות גופנית נמרצת למשך 24 שעות ולמהירות לילה לפני כל יום בדיקה. עם זאת, לבקש מהם להימנע פעילות גופנית מאומצת במשך 48 שעות לפני יום הבדיקה OGTT. שאל אותם לעקוב אחר הפעילות הגופנית הרגילה שלהם הרגלי דיאטה. שים לב כי לפני ואחרי התערבות, הן דיווח עצמי של קבוצות מזון הכנסה וסוג מזונות היו ללא שינוי. Figimg &quot;src =&quot; / files / ftp_upload / 55518 / 55518fig1.jpg &quot;/&gt; איור 1: פרוטוקול הניסוי. תרשים סכמטי. העיתוי בין שלוש בדיקות קדם-פוסטיות היה דומה לכל נושא והיה לפחות 24 שעות. פרטים נוספים מופיעים בטקסט. נתון זה שונה מ- Frank et al. Scand. י. Sci. ספורט . 2016: 26, 764-73. 28 <a href="http://ecsource.jove.com/files/ftp_upload/55518/55518fig1large.jpg" target="_blank">אנא לחץ כאן כדי להציג גרסה גדולה יותר של דמות זו.</a> מחקר זה ביקש לחקור את ההשפעה של אימון התנגדות לטווח קצר אצל קשישים על יכולת חמצון שריר סובלנות גלוקוז. המטרה השנייה הייתה לבחון את ההשפעה על כוח, כוח, שיפורים איכותיים שרירים ( כלומר, חלבונים המעורבים איתות תא הרכב סיבי שריר סוג).

<table><tbody><tr><td><כתם מערבי>חזק</חזק></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td>פירס 660 ננומטר ערכת בדיקת חלבון</td><td>תרמו מדעי, רוקפורד, אילינוי, ארה"ב</td><td>22662</td><td></td></tr><tr><td>SuperSignal West Femto מצע רגישות מקסימלית&nbsp;</td><td>Thermo Scientific</td><td>34096</td><td></td></tr><tr><td>קוקטייל מעכב פרוטאז עצור (100x)</td> <td>Thermo Scientific</td><td>78429</td><td></td></tr><tr><td>Restore PLUS Western Blot Stripping Buffer</td><td>Thermo Scientific</td><td>46430</td><td></td></tr><tr><td>ערכת כתמי חלבון הפיכה לפירס לממברנות PVDF</td><td>Thermo Scientific</td><td>24585</td><td></td></tr><tr><td>10 st - 4&ndash; 20% ג'ל Criterion TGX, 18 בארות, 30 ומיקרו; מעבדות</td><td>L Bio-Rad, ריצ'מונד, קליפורניה, ארה"ב</td><td>567-1094</td><td></td></tr><tr><td>קרום PVDF Immun-Blot&nbsp;</td><td>Bio-Rad</td><td>162-0177</td><td></td></tr><tr><td>Precision Plus חלבון תקני צבע כפול&nbsp;</td><td>Bio-Rad</td><td>161-0374</td><td></td></tr><tr><td>2x Laemmli מאגר דגימה</td><td>Bio-Rad</td><td>161-0737</td><td></td></tr><tr><td>10x Tris/Glycine</td><td>Bio-Rad</td><td>161-0771</td><td></td></tr><tr><td>2-Mercaptoethanol</td><td>Bio-Rad</td><td>161-0710</td><td></td></tr><tr><td>Tween 20</td><td>Bio-Rad</td><td>P1379-250ML</td><td></td></tr><tr><td>ניתוח להקה עם כמות גרסה אחת 4.6.3.software</td><td>Bio-Rad</td><td></td><td></td></tr><tr><td>1% מעכב פוספטאז קוקטייל</td><td>סיגמא-אולדריץ', סנט לואיס, מיזורי, ארה</td><td></td><td></td></tr>"ב <tr><td><נוגדנים חזקים></חזקים></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td>mTOR (1:1,000)</td><td>איתות תאים, דנברס, מסצ'וסטס, ארה"ב</td><td>2983</td><td></td></tr><tr><td>Akt (1:1,000)</td><td>איתות תאים, דנברס</td><td>9272</td><td></td></tr><tr><td>משני נגד ארנב ואנטי עכבר HRP מקושר (1:10,000)</td><td>איתות תאים, דנברס</td><td></td><td></td></tr><tr><td>ציטראט סינתאז (CS) (1:1,000)</td><td>Gene tex, סן אנטוניו, קליפורניה, ארה"ב</td><td></td><td></td></tr><tr><td>OXPHOS (1:1,000)</td><td>Abcam, קיימברידג', בריטניה</td><td></td><td></td></tr><<tr><td>ציוד חזק> - ניתוח דגימות שריר</חזק></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td>Bullet Blender 1.5 להומוגניזציה</td><td>של Next Advance, ניו יורק, ארה"ב</td><td></td><td></td></tr><tr><td>קורא צלחות</td><td>Tecan infinite F200 pro, M&auml; nnedorf, שוויץ</td><td></td><td></td></tr><tr><td>היסטוכימיה</td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td>Mayer hematoxylin</td><td>HistoLab, V&auml; stra Fr&ouml; lunda, שבדיה&nbsp;</td><td>1820</td><td></td></tr><tr><td>שמן אדום o</td><td>סיגמא-אולדריץ', סנט לואיס, מיזורי, ארה"ב</td><td>00625-25y</td><td></td></tr><tr><td>NaCl</td><td>סיגמא-אולדריץ'</td><td>793566-2.5 ק"ג</td><td></td></tr><tr><td>קובלט כלוריד</td><td>סיגמא-אולדריץ'</td><td>60818-50 גרם</td><td></td></tr><tr><td>עמילאז</td><td>סיגמא-אולדריץ'</td><td>A6255-25MG</td><td></td></tr><tr><td>ATP</td><td>סיגמא-אולדריץ'</td><td>A2383-5G</td><td></td></tr><tr><td>גליצין</td><td>VWR-chemicals / VWR-international, Sp&aring; nga, שוודיה</td><td>101196X</td><td></td></tr><tr><td>סידן כלורי</td><td>VWR-chemicals / VWR-international</td><td>22328.262</td><td></td></tr><tr><td>איזו-פנטן</td><td>VWR-chemicals / VWR-international</td><td>24872.298</td><td></td></tr><tr><td>Etanol 96%</td> <td>VWR-chemicals / VWR-international</td><td>20905.296</td><td></td></tr><tr><td>NaOH</td><td>MERCK, סטוקהולם, שוודיה</td><td>1.06498.1000</td><td></td></tr><tr><td>Na acetate</td><td>MERCK</td><td>1.06268.1000</td><td></td></tr><tr><td>KCl</td><td>MERCK</td><td>1.04936.1000</td><td></td></tr><tr><td>אמוניום גופרתי</td><td>MERCK</td><td>U1507042828</td><td></td></tr><tr><td>חומצה אצטית 100%</td> <td>MERCK</td><td>1.00063.2511</td><td></td></tr><tr><td>Schiffs& מגיב</td><td>MERCK</td><td>1.09033.0500</td><td></td></tr><tr><td>חומצה תקופתית</td><td>MERCK</td><td>1.00524.0025</td><td></td></tr><tr><td>כלורופורם</td><td>MERCK</td><td>1.02445.1000</td><td></td></tr><tr><td>pH-meter LANGE</td><td>HACH LANGE GMBH, דיסלדורף, גרמניה</td><td></td><td></td></tr><tr><td>מיקרוסקופ אור</td><td>אולימפוס BH-2, אולימפוס, טוקיו, יפן</td><td></td><td></td></tr><tr><td>Cryostat&nbsp; Leica CM1950</td><td>Leica Microsystems, Wetzlar, גרמניה</td><td></td><td></td></tr><tr><td>Leica Software Leica Qwin V3</td><td>Leica Microsystems</td><td></td><td></td></tr><tr><td>Gel Doc 2000 - Bio-Rad, הגדרת מצלמה</td><td>Bio-Rad Laboratories AB, Solna, Sweden&nbsp;</td><td></td><td></td></tr><tr><td>תוכנת Quantift One - 4.6 (גרסה 4.6.3; Bio Rad)</td><td>Bio-Rad Laboratories AB, Solna, שבדיה&nbsp;</td><td></td><td></td></tr><tr><td><חזק>בדיקת סבילות לגלוקוס דרך הפה, OGTT</td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td>Glukos APL 75 g</td><td>APL, שטוקהולם, שוודיה</td><td>323,188</td><td></td></tr><tr><td>מנתח אוטומטי Biosen 5140</td><td>EKF Diagnostics, Barleben, גרמניה</td><td></td><td></td></tr><tr><td>אינסולין ופפטיד C בערכת פלזמה ELISA</td><td>Mercodia AB, Uppsala שוודיה</td><td>10-1132-01, 10-1134-01</td><td></td></tr><tr><td>צלחת קורא</td><td>Tecan אינסופי F200 pro, M&auml; nnedorf, שוויץ</td><td></td><td></td></tr> <tr><td><חזק>ציוד נוסף</חזק ></td><td></td><td></td><td></td></tr> <tr><td>מדדים של מסה נטולת שומן</td><td>FFM-Tanita T5896, טניטה, טוקיו, יפן</td><td></td><td></td></tr><tr><td>ציוד אימוני כוח לכל תרגילי האימון</td><td>Cybex International Inc., Medway, מסצ'וסטס, ארה"ב&nbsp;</td><td></td><td></td></tr><tr><td>ארגומטר מחזור&nbsp;</td><td>ארגומטר מונרק 893E, תרגילי מונרק, ורברג, שבדיה&nbsp;</td><td></td><td></td></tr><tr><td>מד דופק RS800, Polar</td><td>Polar Electro OY, קמפלה, פינלנד</td><td></td><td></td></tr><tr><td>Oxycin-Pro - מכשיר ארגו-ספירומטרי אוטומטי</td><td>Erich Jaeger GmbH, Hoechberg, גרמניה</td><td></td><td></td></tr><tr><td>דינמומטר איזוקינטי, Isomed 2000, חוזק שרירי הברך</td><td>D& R Ferstl GmbH, Henau, גרמניה</td><td></td><td></td></tr><tr><td>מערכת רכישת נתונים CED 1401 ותוכנת Signal</td><td>Cambridge Electronic Design, קיימברידג', בריטניה</td><td></td><td></td></tr><tr><td>תוכנה לניתוח כוח שרירים, Spike 2, גרסה 7</td><td>Signal Hound, מרכז לוס אנג'לס, וושינגטון, ארה"ב</td><td></td><td></td></tr><tr><td>תוכנת סטטיסטיקה לניתוחים סטטיסטיים</td><td>Statistica, Stat soft. inc, טולסה, אוקלהומה, ארה"ב</td><td></td><td></td></tr><tr><td><ציוד ביופסיית שרירים חזק></חזק></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td>Weil Blakesley conchotome</td><td>Wisex, M&ouml; lndal, שבדיה</td><td></td><td></td></tr><tr><td>הרדמה מקומית&nbsp;</td><td>קרבוקאין, 20 מ"ל, 20 מ"ג/מ"ל; אסטרה זנקה, S&ouml; dert&auml; lje, שוודיה</td><td>169,367</td><td></td></tr><tr><td>סכין גילוח בטיחות נוצות להב כירורגי</td><td>CO, LTD, אוסקה, יפן&nbsp;</td><td></td><td></td>11048030</tr></tbody></table>

שיפור כוח, כוח, יכולת שריר אירובי, סובלנות גלוקוז באמצעות אימון לטווח קצר כוח מתמשך בקרב אנשים קשישים

Improving Strength, Power, Muscle Aerobic Capacity, and Glucose Tolerance through Short-term Progressive Strength Training Among Elderly People

פרוטוקול זה מתאר את השימוש בו זמנית של טווח רחב של שיטות לבחון יכולת שריר אירובית, סובלנות גלוקוז, כוח, כוח אצל אנשים מבוגרים ביצוע אימון התנגדות לטווח קצר (RET). אימון פרוגרסיבי לפיקוח במשך שעה 1 שלוש פעמים בשבוע במשך 8 שבועות בוצע על ידי משתתפי RET (71 ± 1 שנים, טווח 65-80). בהשוואה לקבוצת ביקורת ללא הכשרה, הראה ה- RET שיפורים על האמצעים המשמשים להצביע על חוזק, כוח, סובלנות גלוקוז, וכמה פרמטרים של יכולת השריר האירובי. אימון כוח נערך בחדר כושר עם ציוד כושר רק. דינמומטר isokinetic עבור כוח extensor הברך מותר מדידה של כוח קונצנטריים, אקסצנטרי, סטטי, אשר גדל עבור קבוצת RET (8-12% שלאחר לעומת הבדיקה מראש). כוח (קצב התפתחות כוח, RFD) ב 0-30 ms הראשונית גם הראה עלייה בקבוצת RET (52%). בדיקת סובלנות עם גלוקוזמדדי גלוקוז בדם הראו שיפור רק בקבוצת ה- RET במונחים של ערכי גלוקוז בדם לאחר 2 שעות (14%) והאזור מתחת לעקומה (21%). גם פרופיל השומנים בדם השתפר (8%). מ דגימות ביופסיה שריר שהוכנו באמצעות היסטוכימיה, כמות הסיבים סוג IIa גדל, מגמה לקראת ירידה IIx בקבוצה RET שיקף שינוי פרופיל חמצוני יותר במונחים של הרכב סיבים. כתם מערבי (כדי לקבוע את תכולת החלבון הקשורה לסיגנלים לחלבון שריר) הראה עלייה של 69% ב- Akt ו- mTOR בקבוצת ה- RET; זה הראה גם עלייה של חלבונים המיטוכונדריה עבור II OXPHOS מורכב סינתז ציטראט (גם ~ 30%) והן עבור מורכבות IV (90%), רק בקבוצה RET. אנו מראים כי סוג זה של אימון התנגדות מתקדמת מציע שיפורים שונים ( למשל, כוח, כוח, יכולת אירובית, סובלנות גלוקוז, פרופיל פלסמה השומנים).

חוֹמֶר במחקר, 21 נשים וגברים בריאים יחסית, בני 65-80 עם ערכי BMI בין 20 ל -30 ק&quot;ג · m -2 השתתפו, חולקו באקראי לשתי קבוצות. אצל שני הקבוצות היו רמות פעילות גופנית נמוכות יחסית ( כלומר, פעילות גופנית מתונה ברמה יומיומית וללא אימון גופני קבוע). קבוצה אחת (n = 12, 6 נשים ו -6 גברים) ביצעה RET תחת מאמן במשך 3 שעות שלוש פעמים בשבוע ...

ההשפעה של אימון התנגדות לטווח קצר על קשישים נחקרה באמצעות שימוש בו זמנית של מספר שיטות. בהשוואה לקבוצת ביקורת, נמצאו שיפורים רבים, כולל על יכולת השריר האירובי, סובלנות גלוקוז, כוח, כוח ואיכות שרירים ( כלומר, חלבון המעורב בתא איתותים והרכב סיבי שריר).

This protocol describes the simultaneous use of a broad span of methods to examine muscle aerobic capacity, glucose tolerance, strength, and power in ...

המטרה הכללית של ניסוי זה, הכולל מגוון רחב של שיטות, היא לבחון קיבולת אירובית של השריר, ביטוי חלבוני בשריר, סבילות לגלוקוז, כוח והספק בקרב קשישים המבצעים אימון התנגדות פרוגרסיבי לטווח קצר. השיטות ששימשו במחקר זה אינן ייחודיות, אך על ידי שילובן עם קשת רחבה של שיטות והחלתן על מחקרים של אימוני כוח אצל קשישים, הצלחנו להראות סיבות חשובות מאוד לא רק בנוגע לשיפורים בכוח, שהיו צפויים, אלא גם בקיבולת האירובית של השריר, ברגישות לאינסולין וכן בהיבטים אחרים ברקמת השריר. לשיטות שבהן השתמשנו יש ערך רב בכל הנוגע לטיפול באמצעות אימוני כוח עבור קשישים שאינם פעילים גופנית.השיטות שבהן אנו משתמשים הן, למשל, מעקב אחר כוח, הספק, סבילות לגלוקוז וביטוי חלבונים. ניתן ליישם שיטות אלו בתהליכי שיקום ובאימוני כוח עבור קשישים. בנוסף לכך, ניתן להשתמש בהן גם בהקשרים אחרים, כגון פיזיולוגיה של הספורט.בדרך כלל, אנשים שאינם מכירים שיטות אלו יתקלו בקשיים בשל התהליך הרב-שלבי בבדיקת ביטוי חלבונים בשריר. כמו כן, נבדקים קשישים יתקשו להגיע לערך מקסימלי אמיתי של כוח והספק. שיטות אלו פותחו כדי לעקוב אחר שינויים בשריר בהתייחס להספק, אנרגיה, ריכוז, ריכוז מדעי וגורמים חשובים אחרים הקשורים לאימון כוח.התחילו בבקשה מהנבדק לשבת על הספסל של דינומומטר איזוקינטי. קבעו את גו הגוף של הנבדק באמצעות רצועות מעל הכתפיים והירכיים. קשרו היטב את השוק של הנבדק לציר הדינומומטר באמצעות שתי רצועות, אחת מתחת לברך ואחת מעל הקרסול.לאחר מכן, יישרו את ציר מפרק הברך עם מרכז הסיבוב של ציר הדינמומטר. הגדירו את טווח התנועה בין 90 מעלות ל-15 מעלות. לאחר קיבוע הנבדק, בקשו ממנו לבצע סך של שמונה ניסיונות, תוך מעבר לסירוגין בין ארבע פשיטות אקסצנטריות רצוניות מרביות לארבע פשיטות ברך קונצנטריות רצוניות מרביות עם הרגל הימנית, במהירות זוויתית קבועה של 30 מעלות לשנייה.במשימה האקסצנטרית באופן ספציפי, בקש מהנבדק להתנגד לציר הדינמומטר במאמץ מקסימלי לאורך כל התנועה, מזווית ברך של 15 מעלות ועד 90 מעלות. לעומת זאת, במשימה הקונצנטרית, בקש מהנבדק לדחוף את השוק בתוך ציר הדינמומטר בפסיתה של הברך בחוזק רב ככל האפשר לאורך כל טווח התנועה. לאחר מכן, אפשר מנוחה של ארבע דקות לאחר ההקלטות הדינמיות.לאחר מכן, העריכו את מומנט כיווץ רצוני מרבי סטטי ארבע פעמים בזווית ברך של 65 מעלות, על ידי בקשה מהנבדק לבעוט חזק ובמהירות מרבית ככל היכולתו כנגד ציר הדינמומטר, שצריך להיות מקובע בזווית של 65 מעלות. בתוכנת הניתוח של חוזק השריר, רשמו את שיא המומנט הגבוה ביותר בהקלטות האקסנצנטריות והקונצנטריות, בהתאמה, עבור כל נבדק, ואת ערך החוזק הגבוה ביותר מבין ארבעת הניסיונות הסטטיים. בעקבות המדידות האקסנצנטריות, הקונצנטריות והסטטיות, רשמו את הערך הגבוה ביותר שהתקבל מכל משימה עבור כל נבדק.לאחר מכן, העבירו את הסמן לערך של 7.5 newton metre בסולם Y כדי לקבוע את המיקום עבור אפס מילי-שניות, במטרה למדוד את קצב הפיתוח הכפוי (forced development) בין אפס ל-30 מילי-שניות ובין אפס ל-200 מילי-שניות בערך הגבוה ביותר שנמצא בניסויים הסטטיים. לבסוף, עבור הערכת מבחן ההערכה המקדימה (pretest assessment), הניחו את הסמן על ערך של 30 מילי-שניות ורשמו את הערך המראה את העלייה ב-newton meters ב-30 מילי-שניות. כדי לבצע ביופסיית שריר ביום הבדיקה השני, התחילו בהזרקה של אחת עד שתיים מיליליטר של הרדמה מקומית תת-עורית ולתוך הפסציה.לאחר מספר דקות, בצעו חתך בעזרת סקלפל קטן דרך העור והפציה, במרחק של כשליש מהמרחק שבין הפיקה (patella) לבין הרכס הכסלי הקדמי העליון (anterior superior iliac spine). לאחר מכן, קחו ביופסיה של שריר מהחלק המרכזי של שריר הירך, ה-vastus lateralis, באמצעות קונכוטום (conchotome). ביום הבדיקה השלישי, בצעו את מבחן העמיסות לגלוקוז (OGTT), על נבדקים שהצמיו במהלך הלילה ולא ביצעו פעילות גופנית מאומצת ביום הבדיקה או ביום שלפניו.עבור הבדיקה, הנח את הנבדק לשכב בתנוחה גב (supine). דגום דגימות דם של 4 mL באמצעות קנולה ורידית בווריד המרפקי (antecubital vein) 15 דקות לפני וממש לפני נטילת הגלוקוז, ולאחר מכן בטווחי זמן של 15, 30, 60, 90 ו-120 דקות לאחר בליעת הגלוקוז. השתמש בדגימות כדי לבצע בדיקות סטנדרטיות לרמת הגלוקוז.התחילו בייבוש בהקפאה (lyophilization) של דגימת השריר ב-Lifelizer בלחץ נמוך מ-10⁻¹ millibar למשך 12 שעות. בצעו דיסקציה לדגימה באמצעות מחט ופינצטה תחת מיקרוסקופ אור כדי לנקות אותה מדם ומרקמת חיבור. אחסנו את הדגימה בטמפרטורה של 80°C-.לאחר מכן, העבירו כף של חרוזי זירקוניום אוקסיד בגודל 0.5 millimeter לכל מבחנה עם השריר. הוסיפו 80 µL לכל mg של בופר קר מאוד. ובצעו הומוגניזציה פעמיים למשך דקה אחת, בדרגת מהירות שבע עד שמונה ובטמפרטורה של 4 °C.סבבו את ההומוגנאט בצנטריפוגה למשך 10 דקות ב-10,000 ×g. העבירו את הנוזל העליון שנותר למבחנות חדשות והשליכו את המשקע המכיל את החלבונים המבניים. קבעו באופן ספקטרופוטומטרי את ריכוז החלבון בנוזל העליון באמצעות קיט מסחרי ובאמצעות קורא לוחות באורך גל של 660 nanometers. לאחר מכן, דללו את הדגימות בעזרת 2x Laemmli sample buffer ובאפר הומוגניזציה עד לריכוז חלבון סופי של 1.5 µg/µL.חמם אותם ל-95 °C למשך חמש דקות כדי לדנטר את החלבונים. אחסן את הדגימות המדוללות ב-20°C- לפני האנליזה. עבור אלקטרופורזה של ג'ל פוליאקרילאמיד טבעי, PAGE, טען 30 µg חלבון מכל דגימה לתוך תאי גרדיאנט מוכנים מראש עם 18 בארות.בצעו את האלקטרופורזה במתח של 300 volts למשך 30 דקות על קרח. לאחר מכן, השריו את הג'ל ואת באפר ההעברה למשך 30 דקות בטמפרטורה של ארבע מעלות צלזיוס. העבירו את החלבונים לממברנות polyvinylidene fluoride עם גודל נקבים של 0.2 micron בזרם קבוע של 300 milliamps למשך שלוש שעות בטמפרטורה של ארבע מעלות צלזיוס.כדי לאשר העמסה והעברה שוואיות, צבע את ממברנות החלבון בצבע חלבון כולל. הממברנה מופרדת עבור כל חלבון מטרה. לאחר מכן, בצע חסימה לממברנה למשך שעה אחת בטמפרה חדרת ב-Tris buffered saline המכיל 5% חלב דל שומן.הוסיפו נוגדנים ראשוניים המדוללים ב-TBS המכיל 2.5% חלב דל שומן ומועשר ב-0.1% Tween-20. לאחר מכן, דגרו את ממברנות השפמפר overnight. בעקבות דגירת הנוגדנים הראשוניים, שטפו את הממברנות ב-TBSTM, ודגרו עם נוגדנים משניים המצומדים ל-horseradish peroxidase למשך שעה אחת בטמפרטורת החדר.שטפו שוב עם TBSTM ולאחר מכן בצעו ארבעה שטיפות נוספות של חמש דקות עם TBS. לבסוף, מרחו 6 עד 12 mL של סבסטרט כימילומנצנטי על הממברנה למשך חמש דקות. הניחו את הממברנה בין שני דפי פלסטיק שקופים.לאחר מכן, מול מצלמת CCD תוך חסימה של אור חיצוני, בצעו חשיפות סדרתיות באמצעות מסנן מצלמה כימילומנצנטי. בהשוואה לקבוצת ה-CON, קבוצת ה-RET הראתה שיפור בכוח סטטי, אקסצנטרי וקונצנטרי של 8% עד 12%. יתרה מכך, מדידות הדינמומטר הראו גם עבור קצב פיתוח הכוח (rate of force development) עלייה של 52% ב-30 המילי-שניות הראשונות (מאפס עד 30 מילי-שניות) בקבוצת ה-RET. מדגימות הביופסיה של השריר, העיד ההיסטוכימי כי כמות סיבי סוג IIa עלתה, ונצפתה מגמה של ירידה ב-2x עבור קבוצת ה-RET מהמצב שלפני ההתערבות למצב שאחריה.במדגמי ביופסיית השריר, תכולת חלבונים הקשורה לאיתות של סינתזת חלבוני שריר הראתה עלייה של 69% הן עבור Akt והן עבור mTOR בקבוצת ה-RET. ניתוחים הוכיחו גם עלייה של כ-30% בחלבונים מיטוכונדריאליים עבור OXPHOS Complex II וסיטראט סינתיז, ועלייה של 90% עבור complex IV רק בקבוצת ה-RET. יתרה מכך, תוצאות מבחן סבילות הגלוקוז של קבוצת ה-RET הראו שיפור ברמות הגלוקוז בדם, הן בערכי הדם לאחר שעתיים והן בשטח תחת העקומה.המדידות במחקר זה בוצעו בשלושה ימים נפרדים עבור כל נבדק, עם יום מנוחה בין מדידה למדידה. משמעות הדבר היא שניתן היה לבצע את הבדיקות עבור נבדק אחד בתוך שבוע אחד בסך הכל. בנוסף לכך, בוצעו אנליזה של השריר ואנליזת Western Blot, אשר דורשות יומיים נוספים.במהלך ביצוע פרוצדורות או פרויקטים מסוג זה, חשוב לזכור כי יש להקדיש יום מנוחה בין כל יום בדיקה. בנוגע לנבדקים, חשוב מאוד להדגיש כי עליהם להימנע מכל סוג של פעילות גופנית מאומצת ביום הבדיקה וביום שלפניו, או בכל יום בדיקה. באמצעות השיטות שבפרויקט, ניתן למדוד גם את הכוח המקסימלי של שרירי הבטן, הגב והזרועות, ולבחון כיצד הכוח המקסימלי בקבוצות שרירים אלו עשוי להשתפר בעקבות אימון התנגדות לטווח קצר.זכרו כי בעבודה עם קשישים בתוכנית להתקדמות באימוני כוח, יש לשמור על מצבם הבריאותי או לנטר אותו, וכן להעלות את עומס השלשלאות באופן הדרגתי באופן שהם יוכלו לספוג, וזאת כדי לשמור על רווחתם.

improving-strength-power-muscle-aerobic-capacity-glucose-tolerance

Research

JoVE Journal

Medicine

רפואה

חולשה היפ היא תסמין שכיח המשפיע על יכולת הליכה באנשים עם טרשת נפוצה. חיזוק שרירים מבודד הוא שיטה שימושית למקד חולשות ספציפיות. פרוטוקול זה מתאר תכנית אימונים מתקדמת באמצעות להקות תרגיל כדי להגדיל את כוח שרירים ירך.

התנגדות מותאמת הדרכה משפרת את החוזק בשמונה שבועות באנשים עם טרשת נפוצה

קצר הפעלה (≤10 דקות) גבוה מרווח אימון אינטנסיביות (חבוט) מתגלה כאלטרנטיבה עוד שיטות התרגול, עדיין גרסאות קצרות רק לעתים נדירות הם עוצב במחקרים שנעשו בבעלי חיים. כאן, אנו מתארים ישמשו, 3 ימים בשבוע, הליכון במעלה הגבעה חבוט פרוטוקול זה מגביר את הביצוע הגופני אצל זכר, נקבה בגילאי עכברים.

הפעלה קצר בעוצמה גבוהה מרווח אימון והערכה הליכון בעכברים בגילאי

מטרת מחקר זה היא להציג תוכנית הדרכה זריזות עבור אנשים מבוגרים. הכדאיות של תוכנית זו מתוארת, ואת פרוטוקול ההדרכה הפגינו על ידי הדמיה וידאו.

תוכנית הדרכה באמצעות סולם זריזות למבוגרים מבוגרים בקהילה

מחקר זה מתאר פרוטוקול ניסוי אקראי ומבוקר שמטרתו להעריך את ההשפעות החריפות של נפח אימוני הכוח על רגישות לאינסולין אצל אנשים שמנים.

ניסוי אקראי ומבוקר לחקר ההשפעות החריפות של תרגילי כוח על רגישות לאינסולין בקרב מבוגרים שמנים

פרוטוקול זה מספק שיטה פשוטה להכנת ציוד אימון סטטי לעכברים. המכשיר שומר על התכווצות איזומטרית שרירים של גפיים של עכברים כדי לאמת את השפעת ההתערבות של פעילות גופנית מסורתית על סוכרת מסוג 2 (T2DM) ומספק טיפול גופני חדש לטיפול קליני בסוכרת סוג 2.

שיטת אימון כוח סטטית לעכברים סוכרתיים מסוג 2

גירעונות בכוח השרירים להתרחש בתנאים רבים קליניים כגון מחלת הנוירון מוטורית. המסך ההפוך ובדיקות הרמת משקולות מתוארות כאן כוח למדוד בעכברים באופן כמעט בלעדי, עם השפעה מינימאלית של גורמים כגון תיאום.

מדידת עוצמת העכברים

ניצולי תסמונת מצוקה נשימתית חריפה (ARDS) ומחלות קריטי לעתים קרובות לפתח לטווח ארוך חולשת שרירים. בדיקות שרירים ידנית (MMT) היא בדיקה קלינית סטנדרטית נפוץ למדידת העוצמה של הפריפריה קבוצות שרירי השלד. וידאו זה מדגים MMT באמצעות 6 נקודות רפואי בקנה מידה המועצה למחקר.

בדיקת שרירים ידנית: שיטת מדידת חוזק שרירים בגפיים יישומית על חולים אנושים

מודל murine של גירוי חשמלי neuromuscular (NMES), שיטת קליני בטוח ולא יקר, אל השרירים תא הקדמי מתואר. מודל זה יש את היתרון של שינוי התקן קליני זמינים לצורך לעורר התכווצויות שרירים ממוקד וספציפי בעכברים.

דגם Murine של אימון שרירים באמצעות גירוי חשמלי neuromuscular

מטרת פרוטוקול זה היא להציג שיטה סטנדרטית לבצע בדיקות סבילות לגלוקוז תוך ורידים (IVGTTs) להעריך שליטה הגליקמית בקרב פרימטים לא אנושיים ולהעריך המצב המטבולי שלהם בריאים dysmetabolic.

אפיון המצב המטבולי ב אנושיות פרימטים עם מבחן העמסת סוכר תוך ורידי

אנו מציגים פרוטוקול חזק כיצד לשמר בקפידה ולהיערך femora cadaveric לבדיקת שבר והדמית טומוגרפיה ממוחשבת כמותית. השיטה מספקת שליטה מדויקת התנאים קלט לצורך קביעת יחסים בין צפיפות המינרלים בעצמות, כוח שבר, והגדרת הגיאומטריה ומאפיינים מודל אלמנטים סופיים.

הכנת עצם הירך הפרוקסימלי cadaveric לשבר חוזק בדיקה כמותית CT מבוססי ניתוח אלמנטים סופיים

חקור את השפעות אימון כוח מתקדם לטווח קצר על מבוגרים קשישים. שיטה זו מודדת קיבולת אירובית שרירית, סובלנות גלוקוז וכוח שריר, ומסייעת לשפר את הבריאות המטבולית והפיזית באוכלוסייה זו.

שיפור כוח, כוח, יכולת שריר אירובי, סובלנות גלוקוז באמצעות אימון לטווח קצר כוח מתמשך בקרב אנשים קשישים

גלה סרטונים נוספים