שילוב התנהגות ו- EEG כדי לחקור את ההשפעות של מדיטציית מיינדפולנס על זיכרון אפיזודי

פרוטוקול זה משמעותי מכיוון שהוא מאפשר לנו להבין טוב יותר את ההשפעות של מדיטציית מיינדפולנס על זיכרון אפיזודי והמתאמים העצביים שלו. היתרון העיקרי של טכניקה זו הוא בכך שהיא משלבת אימון ומדיטציית מיינדפולנס עם מדדים התנהגותיים ועצביים לבחינת ההשפעות של מדיטציית מיינדפולנס על זיכרון אפיזודי. התחל בהקצאה אקראית של 40 נבדקים לקבוצת ביקורת ניסויית מדיטציית מיינדפולנס או רשימת המתנה בסך הכל 20 נבדקים בכל קבוצה.

תזמן את המפגשים הניסיוניים ואימוני מדיטציית המיינדפולנס כך שהעיכובים בין מפגשי הניסוי לפני ואחרי האימון יהיו שווים עבור קבוצות הביקורת של מדיטציית מיינדפולנס ורשימת המתנה. לאחר מכן הכינו רשימה של 800 שמות תואר המושווים לתדירות המילים על פי נורמות המילים של קוצ'רה ופרנסיס. ביום המפגש הניסיוני הראשון, הודיע לנבדק על ההליכים הכרוכים בבדיקות ההתנהגותיות, הקלטת EEG ואימון מדיטציית מיינדפולנס.

ולהדריך את הנבדק להימנע מתרגול מדיטציה מחוץ למחקר הייעודי. בתחילת כל מפגש ניסוי, בקשו מהנבדק למלא את שאלון המיינדפולנס של חמשת ההיבטים. בכל מפגש, הציגו 10 מילים ובקשו מהנבדק לתרגל את שלב הקידוד כפי שמוצג באיור.

לאחר מכן בקש מהנבדק לבצע את שלב הקידוד. בקש מהנבדקים ללמוד רשימה של 200 שמות תואר מוכנים במשך 5,700 אלפיות השנייה. בקש מהנבדקים ליצור תמונה מנטלית של סצנה מרחבית המתוארת על ידי שמות התואר, או לחשוב על המשמעות של כל מילה ולדרג את הנעימות שלה.

לאחר הצגת כל מילה, בקש מהנבדקים לדרג עד כמה הם ביצעו את משימת הקידוד. עם סיום משימת הקידוד, מדדו את ראשו של הנבדק והניחו את כל האלקטרודות על מכסה EEG בגודל מתאים בהתאם למערכת הבינלאומית המורחבת 10-20. נקו את מצחו של הנבדק עם מגבון אלכוהול, והניחו את מכסה ה-EEG על ראשו של הנבדק על ידי הפרדת שיערו כדי לאפשר מריחת ג'ל מוליך עם מזרק נעילת פיתוי המצויד במחט קהה.

בתוכנת הקלטת EEG, לחץ על עכבות וודא שהעכבות נמצאות מתחת לרמת ההתנגדות המומלצת על ידי מערכת ה-EEG שנבחרה. כדי לחנך את הנבדק לחשיבות של להישאר דומם ככל האפשר במהלך הניסוי, הראו לנבדק את אות ה-EEG כשהוא דומם ומתי הוא ממצמץ או מבצע תנועות לסת או פנים. לפני שהנבדק יתרגל את שלב אחזור המקור, לחץ על ערוך סביבת עבודה בתוכנת הקלטת ה-EEG, והגדר את מגבר ה-EEG כך שיקבל אות עם מסנן מעבר פס של 0.1 עד 100 הרץ וקצב דגימה של 500 הרץ.

כאשר הנבדק מוכן, הציגו את 10 המילים שהוצגו בתרגול הקידוד, בתוספת חמש מילים חדשות לנבדק. בקש מהנושא להתחיל את שלב אחזור המקור. ודא שחותמות הזמן ממשימת אחזור המקור מופיעות בהקלטת ה- EEG.

הציגו את 200 המילים שהוצגו בקידוד מעורבבות באופן אקראי עם 200 מילים חדשות בבלוקים של 20 מילים. ושלח את חותמות הזמן המתאימות לכל מצב התנהגותי להקלטת ה-EEG. במהלך הצגת כל מילה, בקשו מהנבדק לציין אם המילה חדשה או אם הוא זיהה את המילה כמילה שנלמדת בשלב הקידוד.

עבור מילים מוכרות, בקש מהנושא לציין את המקור והאם המילה נלמדה במשימת המקום או במשימה הנעימה. לאחר שהנבדק השלים את משימת אחזור המקור, נקה את מכסה ה-EEG והאלקטרודות במים נטולי יונים וחומר חיטוי. לאימון מדיטציית מיינדפולנס, שכרו מדריך שהוכשר בטכניקת הפחתת מתח מבוססת מיינדפולנס ובקשו מהנבדקים בקבוצת הניסוי של מדיטציית מיינדפולנס להיפגש עם מדריך מדיטציית המיינדפולנס כקבוצה למשך שעה בשבוע, למשך ארבעה שבועות.

בקשו מהנבדקים לתרגל מדיטציית מיינדפולנס לפחות 20 דקות בכל יום בבית באמצעות הקלטת מדיטציית מודעות לנשימה מודרכת המסופקת על ידי מדריך מדיטציית המיינדפולנס. כדי לעקוב אחר תרגול מדיטציית המיינדפולנס היומי, שלח דוא"ל לכל נבדק מדי יום עם סקר השואל כמה דקות הם תרגלו את מדיטציית המיינדפולנס, מה הם עשו במהלך המדיטציה שלהם ואיך התרגול הולך עבורם. קבעו את המפגש הניסיוני שלאחר האימון בהקדם האפשרי לאחר סיום תרגול מדיטציית המיינדפולנס.

בניתוח מייצג זה, נבדקים שבילו זמן רב בתרגול מדיטציית מיינדפולנס הראו עלייה במיינדפולנס כפי שנמדד על ידי שאלון מיינדפולנס חמשת ההיבטים בהשוואה לקבוצת הביקורת ברשימת ההמתנה. השוואות זוגיות הראו כי אפליית המקור עלתה במדיטציית המיינדפולנס שאומנה, אך לא בקבוצת הביקורת ברשימת ההמתנה. כפי שהוערך על ידי ניתוח EEG, כוח התטא בערוצים הקודקודיים הקדמיים הימניים והשמאליים גדל מלפני ואחרי האימון עבור קבוצת הניסוי של מדיטציית מיינדפולנס אך לא בקבוצת הביקורת ברשימת ההמתנה.

יתר על כן, נמצא מתאם חיובי בין עליות בשאלון חמשת ההיבטים המתארים ציונים מלפני האימון לאחרי האימון ועלייה בעוצמת תטא EEG מלפני האימון לאחרי האימון בערוצים הקדמיים הימניים. זכור להשתמש בעיצוב אורך ולהקצות נבדקים למדיטציית מיינדפולנס ולקבוצות הבקרה של רשימת ההמתנה באופן אקראי כדי לשלוט בהבדלים בין הקבוצות. ניתן להשוות מדיטציית מיינדפולנס גם לטיפולים אלטרנטיביים כדי להעריך את ההשפעות של מדיטציית מיינדפולנס על היבטים אחרים של הקוגניציה כדי לקבוע את הטיפולים המבטיחים ביותר לשיפור קוגניטיבי.