Esercizio fisico e gittata cardiaca

L'attività fisica è benefica per la salute cardiovascolare.

Ad esempio, l'American Heart Association raccomanda esercizi aerobici di intensità moderata, come camminare a passo svelto, andare in bicicletta e nuotare, per 150 minuti a settimana per un cuore sano.

Durante gli allenamenti, la richiesta di ossigeno dei muscoli attivi aumenta notevolmente.

La gittata sistolica viene migliorata per soddisfare questo requisito, aumentando la gittata cardiaca e le prestazioni cardiache complessive.

L'esercizio fisico a lungo termine abbassa anche la frequenza cardiaca a riposo, migliorando l'efficienza cardiovascolare riducendo il numero di battiti necessari per far circolare l'ossigeno.

Negli atleti professionisti, la gittata cardiaca massima è significativamente aumentata a causa dell'allenamento intenso, che favorisce l'ingrossamento o l'ipertrofia del cuore, una condizione nota come ipertrofia fisiologica.

Nonostante le dimensioni del cuore maggiori, la gittata cardiaca a riposo di un atleta allenato è simile a quella di un individuo sano e non allenato, poiché una frequenza cardiaca ridotta compensa l'aumento della gittata sistolica.

Ulteriori benefici dell'esercizio fisico includono l