Evidenze di un protocollo di salto a 60 s nei lottatori nazionali sugli effetti della fatica pliometrica a breve termine sulle prestazioni visive e uditive

Sommario

Questo studio ha esaminato gli effetti di un protocollo di fatica pliometrica a 60 s sul tempo di reazione visiva (VRT) e sul tempo di reazione uditiva (ART) nei lottatori nazionali. I tempi di reazione sono stati valutati prima e dopo il protocollo di affaticamento. I risultati hanno mostrato un ritardo significativo nella VRT dopo la fatica, ma non nell'ART.

Abstract

Il tempo di reazione è un fattore fondamentale per le prestazioni negli sport da combattimento, dove risposte visive e uditive rapide sono essenziali per azioni offensive e difensive efficaci. La fatica acuta indotta da esercizi ad alta intensità, come i salti pliometrici, può compromettere l'efficienza neuromuscolare e l'integrazione senso-motoria, influenzando così la performance reattiva. Questo studio mirava a indagare gli effetti di un protocollo di fatica pliometrica a breve termine sul tempo di reazione visiva (VRT) e sul tempo di reazione uditiva (ART) nei lottatori competitivi. In totale, 36 lottatori maschi della Nazionale U17 (età: 16,2 ± 0,77 anni; esperienza di allenamento: 7,2 ± 1,8 anni) hanno partecipato a uno studio a misure ripetute. VRT e ART sono stati misurati prima e immediatamente dopo un protocollo di salto pliometrico continuo di 60 secondi progettato per indurre una fatica acuta. I tempi di reazione sono stati valutati separatamente per destra, sinistra e entrambe le parti utilizzando un test computerizzato standardizzato. I dati sono stati analizzati utilizzando ANOVA a misure ripetute, e le dimensioni degli effetti sono state calcolate utilizzando una parziale eta-quadrata (η²p). La VRT ha ritardato significativamente il post-affaticamento (entrambi: p=0,019, η²p=0,147; Destra: p=0,002, η²p=0,250; Sinistra: p<0,001, η²p=0,273), indicando risposte visive più lente seguendo il protocollo di affaticamento. Al contrario, l'ART non ha mostrato cambiamenti significativi in nessuna condizione (tutte p>0,19, η²p≤0,048). La fatica pliometrica a breve termine influisce negativamente sulle prestazioni visive di reazione ma non influenza il tempo di reazione uditiva nei lottatori. Questi risultati suggeriscono che la stanchezza acuta interrompe principalmente i percorsi visivo-motori, il che può avere implicazioni per l'allenamento e la preparazione alle partite negli sport da combattimento.

Introduzione

La lotta è uno sport da combattimento dinamico che richiede una combinazione di alta forza fisica e rapida agilità^{mentale 1}. Caratterizzato da ripetuti sforzi ad alta intensità e tempi di recupero brevi, il wrestling è anche uno sport di combattimento competitivo strategico^{e potente 2}. Oltre a forza, resistenza e abilità tecniche, la prestazione dipende anche da un rapido processamento cognitivo e dalla reattività neuromotoria nella^{lotta 3}. Gli atleti devono percepire e interpretare le informazioni sensoriali in condizioni dinamiche, spesso complicate, e reagire con risposte fisiche precise^{e rapide 4}.

Tra le abilità percettivo-cognitive, il tempo di reazione (RT) gioca un ruolo chiave, poiché influisce sulle prestazioni sia in situazioni offensive che difensive durante la^{competizione 5}. Il tempo di reazione è comunemente suddiviso in tempo di reazione visiva (VRT) e tempo di reazione uditiva (ART⁾⁶. Risposte VRT ai segnali visivi e alle risposte del tempo di reazione uditiva (ART) agli stimoli^{sonori 4,7}. Questi due processi senso-motori sono tra i componenti fondamentali della performance sportiva, in particolare in termini di decisioni rapide, esecuzione tempestiva e ottenere un vantaggio^{sull'avversario 8}. Nel wrestling, entrambi i tempi di reazione sono cruciali, poiché influenzano direttamente il successo tecnico e tattico dei lottatori durante la^{competizione 9}. I parametri visivi aiutano il movimento anticipatorio, le regolazioni della presa e l'orientamento spaziale, mentre i parametri uditivi fungono da regolatori esterni durante l'inizio della gara o i^{riavvii 10}. Studi empirici dimostrano costantemente che ART è più veloce di^{VRT 11,12}. Questa differenza può essere attribuita ai percorsi di trasmissione neurali più brevi e alle minori esigenze di elaborazione corticale del sistema uditivo rispetto al sistema^{visivo 12}.

Il tempo di reazione è un parametro importante per gli atleti, anche se il tempo di reazione non è una caratteristica^{fissa 13}. Uno dei fattori più importanti che influenzano i tempi di reazione è la fatica^14,15. La fatica acuta, specialmente dopo carichi ad alta intensità, riduce l'efficienza neuromuscolare e può influire sul tempo di reazione^15,16. La lotta è uno sport di contatto, e la stanchezza può manifestarsi rapidamente a causa della natura anaerobica dei movimenti esplosivi ripetitivi, come tenere, tirare, spingere, buttare giù, contrattaccare e lanciare durante la^{gara 17}. La stanchezza colpisce sia il sistema centrale che quello muscolare, portando a un ritardo nel rilevamento degli stimoli, a una concentrazione attenzionale compromessa, un reclutamento più lento delle unità motorie e a RT^{più lunghi} 4,18,19,20. È interessante notare che la ricerca suggerisce che la stanchezza potrebbe non influenzare tutte le modalità^{sensoriali 21}. Il sistema visivo coinvolge più aree cerebrali, inclusi le cortecce occipitale, parietale e prefrontale, ed è più sensibile alle interruzioni legate alla fatica^{centrale 22}. Al contrario, il sistema uditivo appare più resiliente in condizioni di fatica simili grazie alle sue vie talamo-corticali più^{dirette 23}. Questa vulnerabilità specifica per modalità evidenzia l'importanza di valutare sia la VRT che l'ART sotto affaticamento per comprenderne appieno l'impatto sulle prestazioni^{atletiche 24}.

Studi precedenti che hanno esaminato gli effetti della fatica sulla RT negli atleti hanno riportato risultati incoerenti o^{inconcludenti} 25,26,27. La ragione principale dei risultati diversi potrebbe essere dovuta alle differenze nei protocolli di affaticamento e anche alla mancanza di distinzione o variabilità tra modalità nelle popolazioni di atleti. Inoltre, molti studi si sono concentrati sugli sport di striking (ad esempio, pugilato, taekwondo), lasciando un vuoto nella letteratura per discipline basate sulla lotta come la lotta. Questo studio ha esaminato i tempi di reazione affrontando queste limitazioni utilizzando un protocollo standardizzato per la fatica pliometrica a 60 s, progettato per riflettere le esigenze neuromuscolari di breve durata e alta intensità tipiche della lotta. I compiti pliometrici sono stati selezionati per la loro rilevanza con carichi neuromuscolari specifici della lotta e per la loro efficacia nell'induire la fatica in un breve periodo^{di tempo 28}. Questo protocollo è stato scelto anche per la sua validità ecologica e la comprovata capacità di indurre la fatica in modo efficiente in termini di tempo e applicabile sul^{campo 15}. Lo studio ha valutato in modo unico sia la VRT che l'ART prima e dopo la fatica in un campione omogeneo di lottatori d'élite U17, permettendo un confronto diretto e all'interno del soggetto degli effetti specifici della modalità sensoriale. Integrando prospettive provenienti dalla fisiologia dello sport, dalle neuroscienze e dalla scienza applicata della performance, questa ricerca mira a spiegare come la fatica pliometrica alteri l'elaborazione sensorio-motoria negli atleti giovani di wrestling. In questo contesto, l'obiettivo dello studio è confrontare sia i tempi di reazione visivi che uditivi nel contesto di un protocollo standardizzato di massima pliometria di 60 s per simulare la fatica da partita reale.

Protocollo

Il protocollo di studio rispettava i principi etici delineati nella Dichiarazione di Helsinki ed è stato approvato dal Comitato Etico delle Scienze dello Sport dell'Università Atatürk (Approvazione n.: 163(E-70400699-000-2500273534); Data: 21/08/2025). Tutti i partecipanti hanno fornito un consenso scritto e informato.

Partecipanti

Un totale di 36 lottatori maschi U17 (età: 16,2 ± 0,77 anni; altezza: 170 ± 6,66 cm; peso: 67,5 ± 16,9 kg) si sono offerti volontari per partecipare a questo studio (Tabella 1). Tutti i partecipanti erano atleti attivamente competitivi e avevano mantenuto un regime di allenamento costante di 8-12 ore a settimana per almeno i 3 anni precedenti, garantendo una coorte omogenea con capacità di reazione ben sviluppate. I partecipanti sono stati accuratamente informati sullo scopo dello studio, le procedure, i potenziali rischi e i benefici, dopodiché hanno fornito un consenso informato scritto. Per minimizzare le potenziali variabili di confusione, ai partecipanti è stato istruito a mantenere abitualità alimentari e ad astenersi dall'attività fisica intensa per almeno 48 ore prima di ogni sessione di test durante tutta la durata dello studio. I criteri di esclusione includevano i seguenti: uso di integratori nutrizionali o ausili ergogenici (ad esempio creatina, caffeina o bicarbonato) nelle ultime 4 settimane, trattamenti medici in corso che potrebbero influenzare gli esiti metabolici o di prestazione, diagnosi precedente di deficit visivo e/o uditivo.

Un'analisi post-hoc della potenza è stata eseguita utilizzando G*Power 3.1 per stimare la dimensione del campione richiesta e ottenere potenza statistica nei test di ipotesi, impiegando un test a due code con α = 0,05. La dimensione del campione richiesta è stata calcolata come 36 partecipanti per ottenere una potenza statistica di 0,80²⁹. Di conseguenza, la dimensione del campione è stata considerata sufficiente per rilevare differenze significative perché tutti i valori superavano la soglia comunemente accettata di 0,80.

Procedura sperimentale

La procedura sperimentale è iniziata con una sessione di familiarizzazione condotta prima di tutte le misurazioni. Per confrontare i tempi di reazione visivi e uditivi tra le condizioni di controllo e quelle sperimentali, è stato utilizzato un disegno pre-post a misure ripetute. Tutti i partecipanti hanno eseguito test visivi e uditivi di reazione due volte dopo una sessione di familiarizzazione. Sebbene la frequenza cardiaca e il lattato nel sangue non siano stati misurati, la stanchezza è stata verificata utilizzando l'indice di fatica per altezza del salto ripetuto (RJH-FI), l'indice di fatica della potenza del salto ripetuto (RJP-FI) e la Scala di Borg dello sforzo percepito (BSP), che hanno confermato collettivamente una notevole fatica neuromuscolare.

Test di reazione visiva e uditiva sono stati condotti utilizzando un approccio comune di 3x con concentrazione completa sia in condizioni di controllo che sperimentali. Le condizioni erano separate per 2-3 giorni e completate entro 5 giorni. Il riscaldamento consisteva in 5 minuti di corsa a bassa intensità seguiti da esercizi di stretching dinamico rivolti agli arti inferiori. I movimenti ad alta intensità sono stati deliberatamente evitati per prevenire l'accumulo di lattato nel sangue e la stanchezza. La prontezza per i test è stata confermata dall'assenza di segni visibili di affaticamento e da meccaniche di salto stabili durante le prove di prova. I test di reazione sono stati avviati immediatamente dopo il riscaldamento. Un sistema Optojump di 1 m veniva utilizzato per i test di reazione, visivi e uditivi (vedi Tabella dei Materiali).

Per i test di reazione visiva, un monitor da 32 pollici era posizionato direttamente davanti al partecipante all'altezza degli occhi e a una distanza standardizzata di circa 1,5 m. Gli stimoli visivi sono stati presentati sul monitor e ai partecipanti è stato istruito a rispondere il più rapidamente possibile dopo l'inizio dello stimolo. Per i test di reazione uditiva, un altoparlante da 300 W veniva posizionato davanti al partecipante alla stessa distanza, e venivano somministrati stimoli uditivi standardizzati a un volume costante. Il tempo di reazione veniva registrato automaticamente dal software dopo il rilevamento dello stimolo e l'inizio del movimento. Ogni test di reazione è stato eseguito 3 volte sia in condizioni di controllo che sperimentali. È stato fornito un breve intervallo di riposo standardizzato tra le prove. Il miglior valore di prestazione ottenuto dai tre studi è stato mantenuto per l'analisi statistica. Le misurazioni antropometriche sono state effettuate utilizzando metodi standardizzati. L'altezza veniva misurata con uno stadiometro portatile (vedi Tabella dei Materiali). La massa corporea e il grasso corporeo sono stati valutati utilizzando la pletismografia a spostamento d'aria calibrata secondo le linee guida^{del produttore 30} (vedi Tabella dei Materiali).

Il primo^{giorno di test} , i tempi di reazione visiva e uditiva di base sono stati misurati separatamente per entrambe le gambe, seguiti da valutazioni antropometriche. Nel secondo^{giorno di test} , dopo il completamento del riscaldamento standardizzato, è stato eseguito un protocollo di salto ripetuto di 60 s, e il completamento con successo del protocollo è stato confermato da un calo misurabile dell'altezza del salto e della potenza emessa tra le ripetizioni, come riflesso da RJH-FI, RJP-FI e BSP. Immediatamente dopo il completamento del protocollo di salto, senza alcun intervallo di riposo, i tempi di reazione visivi e uditivi sono stati nuovamente misurati utilizzando le stesse procedure.

Il tempo di reazione è stato definito come il tempo trascorso tra la presentazione dello stimolo e l'inizio di un rapido sollevamento unilaterale del piede dalla superficie di contatto, come negli studi^{precedenti 31,32}, permettendo una valutazione separata delle risposte destra, sinistra e bilaterale.

La procedura sperimentale si è conclusa con il completamento di tutte le misurazioni dei tempi di reazione visiva e uditiva post-esercizio al secondo^{giorno di test} . Durante l'esecuzione del protocollo sperimentale non è stata effettuata alcuna elaborazione dei dati o analisi statistica.

Analisi statistica

I dati sono stati analizzati utilizzando la versione 27.0 di SPSS. La normalità dei dati è stata verificata tramite il test di Shapiro-Wilk. Le variabili di performance sono state confrontate utilizzando l'ANOVA a misura ripetuta per controllare le differenze tra condizioni di controllo e sperimentali. Il livello alfa era impostato a 0,05 per tutte le analisi. I valori parziali di eta-quadrato sono stati interpretati secondo i benchmark di Cohen, dove η²p = 0,01 rappresenta un effetto piccolo, 0,06 un effetto medio e ≥0,14 un effetto grande. I dati sono riportati come deviazione media ± standard.

Risultati

I risultati di questo studio dimostrano gli effetti di un protocollo di fatica pliometrica a 60 s sui tempi di reazione visivi e uditivi nei lottatori d'élite U17. I risultati del tempo di reazione visivo (VRT) indicarono che il tempo medio di reazione per entrambe le gambe, misurato da 444 ± 44,9 ms nella condizione di controllo pre-fatica, è aumentato a 467 ± 48,6 ms dopo la fatica, rappresentando un aumento significativo del 5,18% (p=0,019). Per la gamba destra, la VRT è aumentata da ...

Discussione

Il presente studio ha esaminato gli effetti acuti di un protocollo di fatica pliometrica a 60 s sul tempo di reazione visiva (VRT) e uditivo (ART) nei lottatori d'élite U17. Il risultato principale è stato che la VRT si è significativamente deteriorata dopo l'intervento per la fatica, mentre la ART è rimasta intatta (Tabella 1 e Figura 1). Questa risposta sensitivo-motoria specifica per modalità suggerisce che la stanchezza neuromuscolare ac...

Materiali

Elenco dei materiali utilizzati in questo articolo

Nome	Azienda	Numero di catalogo	Commenti
Bodpod	Cosmed		Il sistema di monitoraggio della composizione corporea BOD POD Gold Standard è un sistema di pletismografia del volume d'aria utilizzato per determinare la composizione corporea (tessuto adiposo e magro) in adulti e bambini, che può variare tra le diverse popolazioni. L'intero test dura solo 5 minuti. Fornisce risultati di test altamente accurati, sicuri, confortevoli e rapidi. Ogni BOD POD Gold Standard è un sistema completo con un sistema informatico dedicato, capacità di misurazione del volume di gas toracico (TGV) e funzionalità di gestione dei dati.
Optojump Next (1 metro)	Microgate	Versione 1.13.0	In questa configurazione OptoJump Next consente di eseguire test di salto, test di reazione e test di esecuzione (se montati su tapis roulant). I dati che si possono ottenere sono: tempi di contatto, tempi di volo, tempo di reazione a un impulso sonoro/visivo, elevazione del centro di gravità, potenza specifica (W/Kg), frequenza, energia spesa (J), altezza del salto. Grazie a questi dati e all'analisi video, l'operatore valuta rapidamente l'atleta. una forza esplosiva ed elastica e la tolleranza a diversi tipi di sforzo, e alla sua postura e tecnica. Inoltre, la possibilità di eseguire test di reazione, configurandoli liberamente, rende possibile confrontare i risultati dei test eseguiti in situazioni normali con quelli ottenuti sotto stress. Inoltre, se montato su un tapis roulant, Optojump Next genera anche i dati tipici dell'analisi di una corsa, così come quelli di una lunga (ad esempio, la lunghezza del passo). Il contatore singolo può essere alimentato sia dalla batteria (circa 8 ore di utilizzo autonomo) sia dalla rete elettrica.
Stadiometro	Holtain Ltd.		Lo stadiometro è uno strumento di registrazione controbilanciata, con un movimento controbilanciato senza sforzo. Fornirà una lettura accurata e diretta, al millimetro più prossimo su un intervallo da 600 mm a 2100 mm. Fornisce letture dirette al millimetro più vicino.