Combinare il comportamento e l'EEG per studiare gli effetti della meditazione di consapevolezza sulla memoria episodica

Questo protocollo è significativo in quanto ci permette di comprendere meglio gli effetti della meditazione mindfulness sulla memoria episodica e sui suoi correlati neurali. Il vantaggio principale di questa tecnica è che combina l'allenamento e la meditazione mindfulness con misure comportamentali e neurali per esaminare gli effetti della meditazione mindfulness sulla memoria episodica. Inizia assegnando in modo casuale 40 soggetti a un gruppo di controllo sperimentale o in lista d'attesa per un totale di 20 soggetti in ciascun gruppo.

Pianifica le sessioni sperimentali e i corsi di meditazione mindfulness in modo tale che i ritardi tra le sessioni sperimentali pre e post-allenamento siano uguali per i gruppi sperimentali di meditazione mindfulness e per i gruppi di controllo in lista d'attesa. Quindi prepara un elenco di 800 aggettivi che sono equiparati alla frequenza delle parole secondo le norme delle parole Kucera e Francis. Il giorno della prima sessione sperimentale, ha informato il soggetto sulle procedure coinvolte nei test comportamentali, nella registrazione EEG e nell'allenamento alla meditazione consapevole.

E istruisci il soggetto ad astenersi dal praticare la meditazione al di fuori dello studio di ricerca dedicato. All'inizio di ogni sessione sperimentale, chiedi al soggetto di completare il questionario sulla consapevolezza a cinque facce. Ad ogni sessione, presenta 10 parole e chiedi al soggetto di esercitarsi nella fase di codifica come illustrato.

Quindi chiedi al soggetto di eseguire la fase di codifica. Chiedi ai soggetti di studiare un elenco di 200 degli aggettivi preparati per 5.700 millisecondi. Chiedi ai soggetti di creare un'immagine mentale di una scena spaziale descritta dagli aggettivi, o di pensare al significato di ogni parola e valutarne la piacevolezza.

Dopo la presentazione di ogni parola, chiedi ai soggetti di valutare quanto bene hanno eseguito l'attività di codifica. Al termine dell'attività di codifica, misurare la testa del soggetto e posizionare tutti gli elettrodi su una cuffia EEG di dimensioni adeguate secondo il sistema internazionale esteso 10-20. Pulire la fronte del soggetto con una salvietta imbevuta di alcol e applicare la cuffia EEG sulla testa del soggetto separando i capelli per consentire l'applicazione del gel conduttivo con una siringa lure lock dotata di ago smussato.

Nel software di registrazione EEG, fare clic sulle impedenze e assicurarsi che le impedenze siano inferiori al livello di resistenza raccomandato dal sistema EEG selezionato. Per educare il soggetto all'importanza di rimanere il più fermo possibile durante l'esperimento, mostrare al soggetto il segnale EEG quando è fermo e quando sbatte le palpebre o fa movimenti della mascella o del viso. Prima di fare in modo che il soggetto si eserciti nella fase di recupero della sorgente, fare clic su Modifica area di lavoro nel software di registrazione EEG e impostare l'amplificatore EEG per acquisire un segnale con un filtro passa-banda da 0,1 a 100 hertz e una frequenza di campionamento di 500 hertz.

Quando l'argomento è pronto, presenta le 10 parole che sono state mostrate durante l'esercitazione di codifica, più cinque nuove parole all'argomento. Chiedi al soggetto di avviare la fase di recupero dell'origine. Assicurarsi che i timestamp dell'attività di recupero della sorgente appaiano nella registrazione EEG.

Presenta le 200 parole che sono state mostrate alla codifica mescolate in modo casuale con 200 nuove parole in blocchi di 20 parole. E invia i timestamp che corrispondono a ciascuna condizione comportamentale alla registrazione EEG. Durante la presentazione di ogni parola, chiedi al soggetto di indicare se la parola era nuova o se ha riconosciuto che la parola era in fase di studio nella fase di codifica.

Per le parole riconosciute, chiedi al soggetto di indicare la fonte e se la parola è stata studiata nel compito del luogo o nel compito piacevole. Una volta che il soggetto ha completato l'attività di recupero della fonte, pulire la cuffia EEG e gli elettrodi con acqua deionizzata e disinfettante. Per la formazione sulla meditazione consapevole, assumi un istruttore addestrato nella tecnica di riduzione dello stress basata sulla consapevolezza e chiedi ai soggetti del gruppo sperimentale di meditazione consapevole di incontrarsi con l'istruttore di meditazione consapevole come gruppo per un'ora a settimana, per quattro settimane.

Chiedi ai soggetti di praticare la meditazione consapevole per almeno 20 minuti ogni giorno a casa utilizzando una registrazione guidata della meditazione di consapevolezza del respiro fornita dall'istruttore di meditazione consapevole. Per monitorare la pratica quotidiana della meditazione consapevole, invia un'e-mail a ogni soggetto ogni giorno con un sondaggio in cui chiede per quanti minuti ha praticato la meditazione consapevole, cosa ha fatto durante la meditazione e come sta andando la pratica per lui. Pianifica la sessione sperimentale post-allenamento il prima possibile dopo il completamento della formazione sulla meditazione consapevole.

In questa analisi rappresentativa, i soggetti che hanno trascorso una notevole quantità di tempo a praticare la meditazione mindfulness hanno mostrato un aumento della mindfulness misurato dal Five Facet Mindfulness Questionnaire rispetto al gruppo di controllo in lista d'attesa. I confronti a coppie hanno dimostrato che la discriminazione alla fonte è aumentata nel gruppo di meditazione consapevole addestrato, ma non nel gruppo di controllo in lista d'attesa. Come valutato dall'analisi EEG, la potenza theta nei canali frontali destri e parietali sinistri è aumentata da pre a post-allenamento per il gruppo sperimentale di meditazione mindfulness ma non per il gruppo di controllo in lista d'attesa.

Inoltre, è stata trovata una correlazione positiva tra gli aumenti dei punteggi descritti dal pre-allenamento al post-allenamento e gli aumenti di potenza EEG theta dal pre-allenamento al post-allenamento nei canali frontali destri. Ricorda di utilizzare un disegno longitudinale e di assegnare i soggetti alla meditazione consapevole e ai gruppi di controllo della lista d'attesa in modo casuale per controllare le differenze di gruppo. La meditazione mindfulness può anche essere paragonata a trattamenti alternativi per valutare gli effetti della meditazione mindfulness su altri aspetti della cognizione per determinare i trattamenti più promettenti per il miglioramento cognitivo.