水分摂取の調節

体の水分補給は、水分摂取量と水分量のバランスです。

成人は通常、主に食物や飲料、細胞内の代謝反応を通じて1日あたり2.5Lの水を獲得し、血漿浸透圧を280〜300mOsmに維持します。

血漿浸透圧の増加は、喉の渇きと抗利尿ホルモンまたはADHの放出を引き起こし、節水につながります。

逆に、血漿浸透圧の低下は、喉の渇きとADH放出の両方を抑制し、希薄な尿を生成します。

視床下部の渇きセンターによって制御される喉の渇きは、水分摂取の主な推進力です。

喉の渇きの中枢は通常、細胞外浸透圧の1〜2%の増加、口渇、または血液量や血圧の大幅な低下によって活性化されます。

喉の渇きの感覚は、水を飲むとすぐに治まります。水分摂取は、口や喉の粘膜に潤いを与え、胃や小腸の浸透圧受容体と伸張受容体を活性化します。

逆に、原発性多飲症のような状態の人は、十分な水分摂取にもかかわらず常に喉の渇きを感じ、水分補給が過剰になります。