悪夢と夜驚症

悪夢は、レム睡眠中に発生する苦痛な夢であり、多くの場合、個人を目覚めさせ、目覚めたときに鮮明な記憶を残します。

悪夢は誰にでも影響を与える可能性がありますが、子供に最も一般的であり、その頻度は一般的に年齢とともに減少します。

親戚の死や他人との対立など、ストレスの多いライフイベントは、大人の悪夢の可能性を高める可能性があります。

逆に、夜驚症はノンレム睡眠中に発生します。それらは、睡眠からの突然の覚醒、激しい恐怖、そして叫び声、激しい発汗、急速な心拍数などの生理学的反応によって特徴付けられます。

夜驚症はほとんど忘れられ、個人が目覚めると混乱を引き起こす可能性があります。

悪夢は、通常5歳から7歳の子供に発生する悪夢よりも一般的ではありませんが、深刻なストレス下にある成人にも現れることがあります。

さらに、睡眠不足や発熱などの生理学的な引き金と関連していることがよくあります。

悪夢に対処するにはストレスの管理が含まれる場合がありますが、夜驚症に対処するには、安全な睡眠環境を確保し、頻繁に医師の診察を受ける必要があります。