11.5: ストレス反応システム

ストレス反応システムは、闘争・逃走反応とも呼ばれ、認識された脅威に対する身体の自動的な生理的反応です。ハンス・セリエは、ストレスに反応して起こる変化の予測可能なパターンを説明するために、汎適応症候群 (GAS) の概念を導入しました。GAS は、警戒、抵抗、疲労という 3 つの段階から構成されています。このモデルは、慢性的なストレスが健康上の問題にどのように影響するかを説明するのに役立ちます。

警戒期

警戒期では、ストレッサーに対する身体の最初の反応として一時的なショック状態が起こり、その間、ストレスや病気に対する生理的抵抗力が正常以下に低下します。この段階では、交感神経系が活性化され、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンが放出されます。これらのホルモンは、身体がストレッサーに素早く反応できるように準備しますが、同時に免疫系を抑制します。この抑制により、感染症のリスクが高まり、この期間中に身体が病気や怪我に対してより脆弱になります。

抵抗期

ストレスが続くと、体は抵抗期に移行します。この段階では、体は防御力を安定させ、強化することで、進行中のストレスに適応しようとします。ストレスと炎症の影響を打ち消すためにホルモンが放出され、免疫系がより効果的に機能できるようになります。この段階では、体は感染を撃退し、ストレスが持続しているにもかかわらず、比較的高い効率でバランスを保つことができます。

疲労期

しかし、ストレスが解消されないままだと、体は最終的に疲労期に入ります。この最終段階では、ストレス反応が長引くとエネルギー貯蔵量が枯渇し、身体的および精神的疲労が生じます。体の脆弱性が高まると、心血管疾患、免疫機能障害、さらには死亡など、深刻な健康被害につながる可能性があります。回復せずにストレス反応が継続的に活性化されると、重要な臓器やシステムに回復不可能な損傷が生じる可能性があります。

Hans Selye proposed that the stress response system, which activates in reaction to perceived threats or challenges, follows a consistent pattern.

Using this idea, he introduced the general adaptation syndrome, or GAS, which describes the body's typical responses to stress through three stages: alarm, resistance, and exhaustion.

In the alarm stage, the body experiences a temporary shock, lowering its resistance to illness and stress below normal levels.

To counteract this shock, hormones are released that briefly weaken the immune system, increasing the risk of infections.

During the resistance stage, the body increases hormone production to defend against stress, allowing the immune system to combat infections effectively.

The anti-inflammatory hormone cortisol is also released to reduce the effects of physical injuries, enhancing the body's ability to cope with challenges.

If stress persists, the body enters the exhaustion stage, where prolonged exposure to stress causes wear and tear.

During exhaustion, the risk of illness increases, and severe conditions like heart attacks may occur, which can cause lasting damage or death.

• Stress Response System - Body's physical reaction to perceived threats.
• General Adaptation Syndrome (GAS) - Selye's model representing stages of stress response.
• Alarm Stage - Initial stress response worsening body's resistance to illnesses.
• Resistance Stage - Body's adaptation and defense buildup against ongoing stress.
• Exhaustion Stage - Depletion of energy reserves and vulnerability to health consequences under long-term stress.

• Define Stress Response System - Understand body's reaction to perceived threats (e.g., fight-or-flight response).
• Contrast Alarm vs Resistance Stage - Identify key differences in body's reaction to initial and ongoing stress (e.g., immune system suppression vs stabilization).
• Explore Exhaustion Stage - Analyze potential health problems associated with prolonged stress (e.g., cardiovascular diseases, immune dysfunction).
• Explain GAS model - Delineate Hans Selye's concept of three-stage stress response.
• Apply in Context - Evaluate the implications of chronic stress on physical and mental health.

• What is the Stress Response System and how does it act upon perceived threats?
• What differences exist between the Alarm and Resistance stages of stress?
• What are the potential health repercussions during the Exhaustion stage of stress?

• Students - Learn how the Stress Response System explains body's reaction to stress, contributing to a better understanding of human physiology.
• Educators - The GAS model provides a structured framework for teaching about stress and its impacts on body.
• Researchers - Crucial for studying stress-related health issues and devising prevention strategies.
• Health Enthusiasts - Offers insights into the body's stress management, its stages and potential health implications.