行動療法

行動療法では、セラピストは、古典的およびオペラント条件付けなどの学習の原則を採用して、クライアントが望ましくない行動を変えるのを助けます。

これは、曝露療法、体系的な脱感作、フラッディング、嫌悪的条件付けなど、セラピストによって最も一般的に使用されるさまざまな技術を採用しています。

曝露療法は、現実、視覚化、または仮想現実の方法を通じてクライアントを恐怖の刺激にさらすことにより、不安に立ち向かいます。

同様に、系統的脱感作は、人前で話すことを恐れている人がリラクゼーションテクニックを実践するのを助けながら、一人の人に話すことからより多くの聴衆に話しかけることに徐々に進行するなど、リラクゼーションと恐怖の刺激を組み合わせることにより、不安を軽減します。

逆に、フラッディングは、犬を恐れる人が制御された条件下で友好的な犬をすぐに撫でるなど、回避行動を消すために、最も恐れられている刺激に直接かつ激しく立ち向かいます。

最後に、嫌悪条件付けは、苦味によって引き起こされる吐き気などの不快な刺激と組み合わせることで、過食などの行動を軽減します。