自己効力感

自己効力感とは、タスクを完了し、目標を達成する能力に対する個人の信念を指します。

自己効力感が高い子供と大人は、より粘り強く、不安やうつ病のレベルが低く、健康状態が良好で、学業成績が良い傾向があります。

自己効力感は、学生の GPA と強く相関するため、職場の生産性と学業成績の両方を確実に予測します。

課題に直面したとき、自己効力感の高い人は、自分の不十分さにこだわるのではなく、落ち着いて解決策に集中します。

さらに、自己効力感と自尊心は別個の概念です。自尊心は全体的な自尊心を反映しますが、自己効力感は特定のタスクで成功する能力に対する自信です。

たとえば、幼少期には「あなたは特別です」などの励ましは自尊心を高め、「あなたならできる」などの励ましは自己効力感を高めます。

ある研究では、「一生懸命頑張ったね」などの努力ベースの褒められた子どもは、「あなたは賢いね」などの特性に基づいた褒められた子どもよりも成績が良かった。

努力を褒められた子どもは、もう一度挑戦する意欲が高まったほか、知能を褒められた子どもは失敗を避けるためにリスクを回避しており、自己効力感を育むことが、自尊心を高めるのではなく、成長を促進することが示されました。