ヒップ弱点は、多発性硬化症を有する人で歩行能力に影響を与える一般的な症状です。単離された筋肉の強化は、特定の弱点を対象とする有用な方法です。このプロトコルは、臀部の筋肉の強度を増大させるために運動バンドを使用してプログレッシブ抵抗トレーニングプログラムを記述する。
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この記事について
サマリー
要約
ヒップ弱点は、多発性硬化症（MS）を持つ人々で歩行能力に影響を与える一般的な症状です。これは、抵抗筋力トレーニング（RST）がしかし、MSを有する個体において強度を向上させることができることが知られています。それは強度の向上を行うために必要とされ、どのようにのみ抵抗帯を使用して、様々な強さの個人のために股関節強化練習を適応させるために、RSTの期間不明なままです。本論文では、セットアップとMSとの個人のために、抵抗帯を使用して、適応抵抗筋力トレーニングプログラムを実装する方法を説明します。筋力トレーニングプログラムの有効性を評価するための前後の強度試験のための指示が含まれています。安全機能と詳細な手順は、毎週のプログラム内容や進行を概説しています。現在の証拠は、かなりの強度の向上がRSTプログラムを開始8週間以内に行うことができることを示して提示されています。証拠はまた、抵抗筋力トレーニングが正常にadapteできることを示して提示されていますほとんどの機器と強さを変化させるのMSを持つ個人のためにD。
概要
MSでは、侵害神経機能は、一般的に弱さで、その結果、運動機能障害につながります。これは、筋力低下がMSと非アクティブさらなる妥協機能的能力1を持つ人々で削減日常の活動に寄与することが知られている; 2。私たちの研究室では、MSとの個体において弱い股関節屈筋は、特に最も弱い個人4で、スピード3を歩い影響を及ぼすことが示されています。歩行に弱い近位腰の筋肉の重要性は、MSならびに他の神経変性状態4に示されている; 5。この悪循環が増加し、障害や生活6の質の低下に寄与し; 7。 9、筋力10、疲労8;定期的な運動は、日常の活動8、心臓血管の健康8を向上させることができ 、MS 12を持つ人々で11。筋力トレーニングは、MSの参加者13〜16において良好な機能的転帰につながることができ、神経適応を促進することが知られている。＆＃されます160;物理的なリハビリは、多くの場合、機能の回復のためにMSを有する個人に提供唯一の治療法であるので、強度を向上させる最も効率的な方法であるかを判断することが重要です。
抵抗筋力ト....
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プロトコル
注：医学のジョンズホプキンス大学とケネディクリーガー研究所の機関審査委員会は、この作業を承認しました。すべての参加者は、参加前に書面による同意が得られました。
1.トレーニング
- インストラクターが適切にこのプロトコルを開始する前に手持ち動力測定法や運動内容の詳細の使用の訓練を受けていることを確認します。
注：セクション6と8.2での説明に従って、テストや運動内容の詳細、次の能力と一貫性を保証するために、様々な強度レベルで個人のミックスをテストします。
2.エクササイズのクラスのための場所を選択し、必要な機器
- 委任時の演習を行うには2-5人を募集。
- 安全に横たわっに人を支援することができ、それが壁に一方の長辺で、地面にしっかりとかかっている加重台座の余地があることを確認してください。床Aがあることを確認台座の短辺に少なくとも2.5メートルと1メートルの台座の脚の長辺に対して垂直に地面にREAクリアランス。
- 利用できるようにするには、次の機器との十分なスペースがあることを確認してください：地面から少なくとも18インチのシートの高さを持っており、車輪や腕を持っていない椅子2脚。 2パッド入りの「ヨガ」マット。高さ調節ベンチ（約90センチメートルX 30センチメートルX 45〜60センチ）。 （;杖歩行）、必要に応じて使用する人々....
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結果
我々は、我々の施設で12週間下肢プログレッシブ、レジスタンストレーニング（PRT）に参加したMSとの26人からの結果を示します。 17は女性であり、持っている、（最年少は最も古い64年で、23歳である）歳、平均50.0（11.3）にある：私たちの参加者は、4.0（1から6.5の範囲）の中央値EDSSと障害のさまざまなレベルを持っています12.5（8.7）年の平均症状の持続時間。
図1は、腰の強さが、トレーニングの12週間（すべての腰の筋肉に対するp <0.005）は、次の改善されたことを示しています。股関節屈曲のために、統計的に有意な改善が最初の12週の終わりに追加の改善と、訓練た（p = 0.013）の8週間後に行われました。個々の筋肉群は、多重比較のために制御するために0.017のp値が設定された対応のあるt検定を用いて比較しました。我々は介入後に介入前から各個人の強さの変化を評価するとき、私たちはほとんどのshと多様な応答を参照してください良い改善によりこれを実証するためには、44以上のNで半分強度が向上以上に、 図2.......
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ディスカッション
プロトコルは、MSを持つ人々のための抵抗バンドで強化孤立筋肉を使用してプログレッシブレジスタンストレーニングプログラムについて説明します。このプロトコルは、強度の限界歩き回ると生活の質を維持する能力を損なうことができる変性状態を持つ個人のためのユニークな機能を備えています。焦点は、MS 21で歩行速度のために重要である下肢近位筋の強度を向上させる上で、4。このプロトコルの1つの利点は、適切なアライメント（ 例えば 、拡張された腰と股関節外転）で分離された筋肉を強調していることです。プロトコルは、非対称弱さ、深遠な弱さ、または軽度の弱さを持つ個人のために対応するために個別化することができます。これとは対照的に、伝統的なジム機器は、多くの場合（例えば、腰と股関節外転が屈曲）機能性能のための筋肉の配置を最適化することなく、より強力な筋肉の置換を可能にします。抵抗バンドはinexpensですが彼らの抵抗を失う、彼らは時間をかけてストレッチもジム機器に比べてアイブ。しかし、バンドの一組の4人のグループのために、12週間の運動プログラムのために有効であることがわかりまし.......
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開示事項
財務開示/利害の対立は ：レポートする利害関係がありません。
資金源 ：国立多発性硬化症協会からの研究助成金。
謝辞
著者はありがたいRhulのMarasiganと研究の参加者のすべてを感謝したいです。運動のイラストはTziporahトンプソンによって提供されました。
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材料
| 名前 | 会社 | カタログ番号 | コメント |
|---|---|---|---|
| microFET2 | Hoggan Scientific, LLC | デジタルハンドヘルドマッスルテスター | |
| REP バンド (全色) | Power Systems | 5600-011 | 運動プログラム用抵抗バンド |
| TheraBand ラテックスフリー エクササイズバンド (全色) | TheraBand | 11726-11730 | 運動プログラム用抵抗バンド |
| 8 インチ ケーブル タイ | ロウズ ホームセンター | 76329 | 抵抗バンドに結び付けられて、カラビナがドアにクリップする場所を提供します |
| GoFit | アンカー ドアへの REP バンド | ||
| 中空編組ポリロープ | ホーム デポ | 140538 | アンカー テーブルの脚/その他の備品への REP バンド |
| メッキ鋼ハング すべての | ホーム デポ | 550768 | 股関節エクササイズ用の太ももストラップ |
| ネオプレン アンクル ストラップ | TKO | 脚のエクササイズ用の | 106 BK |
| ポジトロンカラビナ | ブラックダイヤモンド | BD2102610000ALL1 | 足首/太ももストラップをREPバンドにリンクするカラビナ |
| フィットネスギア3mmマット | ディックススポーツ用品 41857546 | 地面でのエクササイズ用ヨガマット | |
| 1/2インチ、2 x 2エクササイズタイル | FoamTiles | ジムマット 地上でのエクササイズ用 | |
| マット スピリットLTポータブルマッサージテーブル | EarthLite | 股関節の伸展や、隆起したプラットフォームが必要なその他のエクササイズのための | |
| Performa トリートメントテーブル | Sammons Preston | 553736 | REPバンドのテスト/アンカーのための重い治療テーブル |
| STATA SE 11 | STATA | 統計分析用ソフトウェア | |
| STATISTICA | デルソフトウェア | 統計分析用ソフトウェア |
参考文献
- Sutliff, M. H. Contribution of impaired mobility to patient burden in multiple sclerosis. Curr Med Res Opin. 26 (1), 109-119 (2010).
- Zwibel, H. L. Contribution of impaired mobility and general symptoms to the burden of multiple sclerosis. Adv Th....
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再版と許可
