このコンテンツを表示するには、JoVEへの購読が必要です。 または、無料トライアルをお申し込みください。

研究記事

成人女性サッカー選手のジャンプ、スプリント、方向転換に対する新規神経筋トレーニング介入の効果

2.2K 閲覧数

⸱

DOI：

10.3791/67401

⸱

2025年6月10日

 ,  ,  ,  , 
1Health Sciences Faculty, Universidad San Jorge, 2LFE Research Group, Department of Health and Human Performance, Faculty of Physical Activity and Sport Science (INEF), Universidad Politécnica de Madrid

この記事について

サマリー

可動性、安定性、前鎖強度、腰骨盤制御、後鎖強度、および方向転換運動に基づく新しい神経筋トレーニング介入について説明します。介入後、成人の女性サッカー選手は、速度変数、方向転換、およびジャンプ能力のパフォーマンスを向上させました。

要約

神経筋トレーニングは、アスリートの身体能力を向上させるためにスポーツで使用される方法論です。サッカーにはパワーとスピードの物理的な要求があるため、プレーヤーはスプリント、方向転換、ジャンプのスキルを開発する必要があります。これらの目的に従って、新しい神経筋トレーニングプロトコルが開発されました 成人女性サッカー選手のジャンプ、速度、方向の変化に関する身体能力を改善します。このプロトコルは、可動性運動、安定性、前後鎖の強度、腰骨盤の制御、および方向転換能力に基づいています。このために、34人の女性サッカー選手が、10週間の介入中に対照群(CG、n = 17)と実験群(EG、n = 17)に無作為に分けられました。エフェクトサイズにはHedges'gを使用しました。対照群では、どの変数でも有意な改善は見られませんでした(p > 0.05)。実験群は、カウンタームーブメントジャンプ右(CMJR;p=0.05、ES = 1.13)、カウンタームーブメントジャンプ(CMJ;p=0.05、ES = 1.35)、カウンタームーブメントジャンプ左(CMJL;p=0.05、ES = 0.83)、ピーク速度(p<0.05;に大きな効果サイズで有意な時間群の改善を示しました。ES = 0.96) と 180 方向転換 (180 COD) のグループ間分析 (p < 0.05;ES = -1.29 から -1.39)。両側欠損や方向転換欠損などの新規変数は、実験群で有意な改善を示しました(方向転換欠損左(CODDL):p = 0.05、ES = -1.24、方向転換欠損右(CODDR):p = 0.05、ES = -1.15、両側四肢欠損(BLD):p = 0.05、ES = -0.49)。結論として、毎週の進行と片側および両側の運動を含む新しい神経筋トレーニング介入は、成人女性サッカー選手の身体能力に有意な改善を示しました。

概要

女子サッカーは近年指数関数的に成長しており1、その発展には技術的、戦術的、身体的、心理的なスキルが必要です2。サッカーはまた、高強度の断続的な努力3,4によって特徴付けられ、プレーヤーは、延長試合5,6を通じて、スプリント、加速と減速、方向転換(COD)、ジャンプ、およびボールキックを繰り返すことができなければならない。

パフォーマンステストは、科学文献7,8でジャンプ、スプリント、およびCOD能力を評価するためにチームスポーツで使用されます。フランチーニらは、フィールドテストとマッチ活動を比較し、フィールドテストを使用して時間の経過に伴うトレーニングの効果を監視できることを示唆しています9。同様に、Pardos-Mainerらは、シーズン全体の研究で、ジャンプ、リニアスプリント、CODテストが女子サッカーのパフォーマンスを監視できると指摘しています10。カウンタームーブメントジャンプ(CMJ)は、筋力12の優れた予測因子であるため、サッカーチーム11で最も一般的に使用されるテストの1つです。プレミアリーグの選手はサッカーの試合13で約700ターンを行うため、選手のCOD能力を定量化する必要があります。505テストは、筋力と姿勢制御15の観点からの要求があるため、チームスポーツ14で180°COD能力を測定するために一般的に使用されるテストです。近年の研究では、選手のパフォーマンスに関する情報を提供する新しい変数である二国間欠損(BLD)16や方向転換欠損(CODD)17などの新しい変数が組み込まれています。

この研究の目的は、新しい神経筋トレーニング介入の効果を観察することでした 成人女性サッカー選手の身体パフォーマンス(ジャンプ、スプリント、およびCOD)に対する介入。この研究では、開発された神経筋トレーニング介入が、成人女性サッカー選手の身体能力にプラスかつ有意な影響を及ぼし、従来のトレーニング介入後の対照群と比較して、ジャンプ能力、スプリント能力、およびCOD能力を改善するという仮説を立てました。

アクセスが制限されています。このコンテンツを表示するにはログインするか、トライアルを開始してください。

プロトコル

アラゴン州政府の臨床研究倫理委員会は、このプロトコルを承認しました(PI21/011、CEICA、スペイン)。すべての選手および/またはその法定後見人は、データ収集とプロトコルの撮影前にインフォームドコンセントフォームに署名しました。

1. 参加者の募集

  1. 参加者の選択には、次の包含基準と除外基準を使用してください。
    1. 包含基準: 6年間の競争力のあるサッカーの経験、怪我がなく、過去6か月間一貫したトレーニングであり、この研究以外の他のトレーニングプログラムに参加していない。除外基準: 3 つ以上の神経筋トレーニング セッションを欠席し、テスト日 (プレテストまたはポストテスト) の 1 つを欠席しました。
  2. スペイン2部リーグのチームから40人の女性サッカー選手を募集します。それらを無作為に(ABBA分布)対照群(CG = 20)または実験群(EG = 20)に割り当てます。しかし、神経筋トレーニングの介入とテスト日に参加したため、最終的なサンプルはCGの17人、EGの17人のプレーヤーで構成されていました(図1)。実験グループのトレーニングは、週5セッション(セッションあたり90分)と週1試合で構成されています。

figure-protocol-1
図 1.研究のフローチャート。 登録、ランダム割り当て、フォローアップ、および分析は、CONSORT図で確認できます。略語: EG = 実験グループ;CG = コントロールグループ;NMT = 神経筋トレーニング。 この図の拡大版を表示するには、ここをクリックしてください。

2. 測定、トレーニング、テストへの習熟

  1. テスト開始の 1 週間前 (介入開始の 3 週間前) に、すべてのプレイヤー (CG と EG) に、実施するさまざまなテストのシミュレーションを行います (ステップ 3 を参照)。このシミュレーションでは、すべてのテストを詳細に説明し、潜在的なエラーを強調し、各テストの目的を強調し、プレーヤーからの質問に対処します(図2)。
  2. 介入開始の2週間前(テスト前)と介入の1週間後(テスト後)に測定を行います。
  3. 介入(神経筋トレーニング介入)の開始の2週間前に、EGのプレーヤーがプログラムに含まれるエクササイズを学ぶために4つの習熟セッションを完了することを確認してください。
    1. セッション1では、エクササイズを詳細に説明し、プレーヤーに練習を許可し、潜在的なエラーを修正します(ステップ4.3参照)。
    2. セッション2では、プレーヤーの組織(ペア)と、神経筋トレーニング介入内の1つのエクササイズから別のエクササイズへの移行を説明します(ステップ4.3を参照)。
    3. セッション3では、実際のシミュレーションを行い、サッカー場での各エクササイズの作業時間を説明します。
    4. セッション4では、各エクササイズの作業強度に重点を置いて、シミュレーションを繰り返します。さらに、実行エラーを修正します。
  4. 研究結果に影響を与える可能性のある習慣を変えないように参加者に指示します。

figure-protocol-2
図2:プロジェクト設計のタイムライン。 図は、3段階の神経筋トレーニングを10週間行った実験群(EG)と、通常のトレーニングを続けた対照群(CG)の活動を示しています。どちらのグループもRAMP(上昇、活性化、動員、増強)ウォームアッププロトコルを使用し、プログラム前後のテストを完了しました。 この図の拡大版を表示するには、ここをクリックしてください。

3. プレテストとポストテスト

  1. 競技シーズンの7か月 目、介入の前後(月曜日)の週の最初の日に測定を実行します。両グループは、午後(17:00-19:00の間)に、同様の温度と湿度の環境条件下でテストを実施しました。
  2. テクニカルチームとプレーヤーに、テスト前(48時間前)に激しい運動を控えるように指示する。サッカーブーツを使用して、規定のサッカー場で測定を実施します。
  3. 資格のある栄養士-栄養士(DN)と24時間の食事リコールを実施し、主要栄養素とエネルギーの平均摂取量を計算します。その後の情報の分析には、食品組成データベースを使用してください(例:スペイン食品組成データベース:BEDCA)26。
  4. 測定27を開始する直前に、すべてのプレーヤーにRAMPウォームアッププロトコル(レイズ、アクティベート、モビライゼーション、ポテンシエート)を完了させます。
  5. CMJを使用して、二国間および一方的な条件での垂直跳躍能力を評価します。Pardos-Mainer et al.28に記載されているように、商用デバイスを使用してジャンプの高さを測定します。
    1. 腕の勢いを使わないように、足を肩幅に離して(バイラテラルジャンプ)、または足を最も快適な位置に置き(片側ジャンプ)、手を腰に当てて、直立した姿勢でスタートするようプレーヤーに指示します。次に、プレーヤーに下降フェーズを開始し、最大強度の垂直跳び(逆運動; 図1)。
    2. テストを 3 回実施し、各試行の間に最低 45 秒のパッシブ リカバリーを行い、さらに分析するために最も高いジャンプを記録します。ICCは、二国間で0.89、片側垂直電力で0.90でした。次の式29に従って二国間赤字CMJを計算します。
      BLD CMJ (%) = [100 × (CMJ バイラテラル/CMJR + CMJL)] −100
  6. 40 m のスプリントでスプリント速度を測定し、10 m、20 m、30 m でのスプリットタイムを記録します。デュアルビーム光電セルでタイミングを伝導します。
    1. 参加者を最初のタイミングゲートから0.5m後ろに置き、2点のスタッガードスタンスを使用します。タイミングゲートの間隔を1.5m離し、0.75mの高さに設定します(図3)。
    2. 各参加者に40mスプリントを2回行ってもらい、その間に少なくとも3分間の受動的なリカバリーを行います。
    3. 10 m から 20 m までの時間 (時間 10 - 時間 20) と 30 m から 40 m までの時間 (時間 30 - 時間 40) を計算します。次の式を使用してピーク速度を計算します。
      [(10/回30-40m)×3600] / 1000
  7. 地上1m上に配置されたデュアルビームフォトセルシステムを使用した505 CODテストを使用して敏捷性を評価し、Spiteri et al.30で説明されているようにテストを実行します。
    1. 10mほどスピードを上げ、電子計時システムを通過しながら、5mダッシュ、180°ターン、そして再び5mダッシュするように指示します(図1)。各レッグ(右と左)にテストを2回完了させ、その間に少なくとも3分間のパッシブリカバリーを行い、分析に最適な時間を記録します。ICC値は0.82でした。
    2. 線形スプリントの最初の部分の時間(つまり、10 mで記録された時間)とCODテスト(つまり、505テスト)の時間との間の差を見つけることにより、COD赤字(CODD)を計算します31。

figure-protocol-3
図 3: ジャンプ、スプリント、方向変更のテスト プロトコル。 この図は、この研究で使用された測定手順を示しています。略語:CMJ =逆動きジャンプ;COD = 方向転換。 この図の拡大版を表示するには、ここをクリックしてください。

4. 神経筋トレーニング介入

  1. 10週間の介入中に、すべてのプレーヤー(CGとEG)に標準化されたRAMPウォームアッププロトコル27を実行することから始めてもらいます。
  2. EGに割り当てられたプレーヤーに、週に3回の神経筋トレーニングを行ってもらい、各セッションは24分間続きます。さらに、CGのプレーヤーに、通常のフィジカルコンディショニングルーチンのセッションを週に3回行ってもらいます。両方のグループで、修正されたボーグスケール(0から10の評価)32を使用してセッションの強度を監視します。
  3. 以下に説明するように、神経筋トレーニング介入を実行します26.
    1. 可動性(レベル1 =ハムストリングへの突進強度、レベル2 =立位ヒップアウト、レベル3 = 90-90ヒップストレッチ; 図4)。
      1. レベル1で、ハムストリングへのランジストレッチを行う。このエクササイズは、フォワードランジとハムストリングのストレッチを組み合わせたものです。ランジから始めて、腰を後ろにずらして前脚を伸ばします。ランジとストレッチを交互に繰り返します。
      2. レベル2では、スタンディングヒップアウトを行います。この可動性運動は、腰を開き、可動域を改善するのに役立ちます。足を腰幅に開いて立ち、片方の膝を胸に向かって持ち上げ、外側に回転させて腰を開きます。脚を下げて、反対側で繰り返します。
      3. レベル3で、90-90のヒップストレッチを行います。この静的ストレッチにより、股関節の柔軟性と可動性が向上します。前脚を前90°に曲げ、後ろ脚を後ろ90°に曲げて座ります。胴体を直立させたまま、前かがみになってヒップストレッチを深め、保持してから側面を切り替えます。
    2. 安定性(レベル1 =スターエクスカーション、レベル2 =ラテラルホップ+バランス、レベル3 =フォワードホップ+バランス。 図 5)。
      1. レベル1で、スターエクスカーションを実行します。このエクササイズにより、バランスと安定性が向上します。片方の足で立ち、地面に触れずに、星の点のようにさまざまな方向にもう一方の足に到達します。リーチするたびに、脚を中央に戻し、反対側で繰り返します。
      2. レベル 2 で、ラテラル ホップ + バランスを実行します。このエクササイズは、左右に飛び跳ね、片足でバランスを保つことで安定性を高めます。片方の足に横向きに飛び乗って静かに着地し、バランスを数秒間保持してから反対側に飛びます。ホップとバランスの両方で制御に焦点を当てます。
      3. レベル3では、フォワードホップ+バランスを実行します。このエクササイズは、前進とバランスを目標としています。片足で前に飛び跳ね、静かに着地し、バランスを数秒間保持して安定させます。この動きを繰り返し、脚を交互に動かしながら、全体を通してコントロールを保ちます。
    3. 前鎖筋力(レベル1 =スクワット、レベル2 =スクワットジャンプ、レベル3 =ウォーキングランジ; 図6)。
      1. レベル1では、スクワットを実行します。スクワットは、大腿四頭筋やその他の前鎖筋を対象とした基本的な下半身のエクササイズです。足を肩幅に開いて立ち、椅子に座るように腰を下げ、胸を直立させます。かかとを押し通して立った状態に戻り、希望の回数だけ繰り返します。
      2. レベル2で、スクワットジャンプを実行します。スクワットジャンプはスクワットのダイナミックなバリエーションであり、爆発的なパワーと筋力を構築するためのジャンプを追加します。スクワットの位置から始めて、下に下げてから、地面から飛び降ります。静かに着地してスクワットに戻り、コントロールとバランスを保ちます。必要なジャンプ回数だけ繰り返します。
      3. レベル3で、ウォーキングランジを実行します。ウォーキングランジは、大腿四頭筋と前鎖筋に焦点を当てて、下半身の筋力とバランスを構築する高度なエクササイズです。前に出てランジに入り、両膝を90°まで下げてから、後ろ足を押し出して次のランジに踏み込みます。制御された前進運動で脚を交互に動かし続けますが、希望の距離または繰り返します。
    4. 腰椎骨盤コントロール(レベル1 =フロントプランク、レベル2 =サイドプランク、レベル3 =プランクの追加。 図 7)。
      1. レベル1で、フロントプランクを実行します。フロントプランクは、腹部、腰、腰を強化するコアスタビリティエクササイズです。うつ伏せで始め、体を前腕とつま先に持ち上げ、頭からつま先まで直線を保ちます。コアを噛み合わせ、腰のたるみや持ち上げを避け、希望の時間の位置を維持します。
      2. レベル2では、サイドプランクを実行します。サイドプランクは斜筋をターゲットにし、腰椎と骨盤の安定性を高めます。足を伸ばして横に寝かせ、頭からつま先まで直線を保ちながら、体を片方の前腕と足の端に持ち上げます。コアをかみ合わせて希望の時間保持してから、側面を切り替えます。
      3. レベル3で、追加プランクを実行します。これは、難易度を上げるための動きや抵抗の追加を含む高度なプランクのバリエーションです。フロントプランクまたはサイドプランクから始めて、レッグリフト、アームリーチ、ウェイトなどの動きを取り入れて、コアの安定性をさらに高めます。全体を通して強力なコアコントロールを維持し、必要な時間または繰り返し保持します。
    5. 後鎖の強度(レベル1 =片脚臀筋ブリッジ、レベル2 =片足タッチとホップ、レベル3 =はさみ突進; 図 8)。
      1. レベル1で、シングルレッググルートブリッジを実行します。このエクササイズは、臀筋、ハムストリングス、腰を強化します。片方の膝を曲げ、もう一方の足を伸ばして仰向けになります。曲がった脚のかかとを押し込んで腰を持ち上げ、肩から膝まで直線を形成します。下に下げて繰り返し、脚を切り替えます。
      2. レベル2では、シングルレッグタッチアンドホップを実行します。このエクササイズは、バランス、協調、後鎖の強度を目標とし、臀筋とハムストリングスに焦点を当てています。片足で立ち、腰のヒンジで地面に触れてから、バランスを保ちながら跳ねます。そっと着地して繰り返し、脚を切り替えます。
      3. レベル3で、はさみの突進を実行します。シザーズランジは、臀筋、ハムストリングス、ふくらはぎを含む後鎖全体を対象とした爆発的なエクササイズです。ランジポジションからスタートし、地面から蹴り出して空中で脚を切り替え、反対側の脚を前に出して着地します。胸を直立させ、体幹を動かし、脚を交互に動かしてダイナミックで制御された動きをします。
    6. 敏捷性(レベル1 =ラテラルシャッフル、レベル2 = Tテスト、レベル3 = 505テスト; 図9)。
      1. レベル 1 で、横方向のシャッフルを実行します。横方向のシャッフルにより、横方向の動き、スピード、敏捷性が向上します。膝を曲げ、足を肩幅に広げてアスレチックスタンスから始めます。片足を蹴り出して横にシャッフルし、低くバランスの取れた姿勢を保ちます。希望の距離または時間だけ繰り返してから、反対方向にシャッフルします。
      2. レベル 2 で、T 検定を実行します。T-testは、スピードと素早い方向転換をテストするアジリティドリルです。4つのコーンをT字型にセットします。ベースからスタートし、中央のコーンまでスプリントし、左右のコーンに向かって横方向にシャッフルし、中央に戻り、バックペダルを踏んでスタート地点に戻ります。ドリル全体を通して、高速で制御された動きに焦点を当てます。
      3. レベル 3 で、505 テストを実行します。505テストは、速度と素早い方向転換を測定する高度な敏捷性ドリルです。5 m間隔で2つのコーンを設置し、10 m離れた場所に開始コーンを設置します。スタートコーンからセカンドコーンまでスプリントし、素早くターンして最初のコーンを過ぎて加速します。このテストは通常、アスリートのスピードと敏捷性を評価するためにタイミングを合わせます。
  4. 最初の2週間にレベル1のエクササイズ、3〜6週目にレベル2、7〜10週目にレベル3のエクササイズを行い、難易度と強度のレベルを上げていきます。
  5. プレーヤーに、ラウンドごとに6つのエクササイズで構成される前述のサーキットの4ラウンドを実行するように依頼します(40秒の作業と20秒の休憩)。一方的に行われるエクササイズの場合は、各ラウンドで作業脚を交互に行います。

figure-protocol-4
図4:神経筋トレーニング介入によるレベル1、2、および3の可動性運動。 レベル1:ハムストリングの強度への突進。レベル2:ヒップアウトで立っている。レベル3:90-90ヒップストレッチ。 この図の拡大版を表示するには、ここをクリックしてください。

figure-protocol-5
図5:神経筋トレーニング介入によるレベル1、2、および3の動的安定性エクササイズ。 レベル1:スターエクスカーション;レベル2:ラテラルホップ+バランス。レベル3:フォワードホップ+バランス。 この図の拡大版を表示するには、ここをクリックしてください。

figure-protocol-6
図6:神経筋トレーニング介入によるレベル1、2、および3の前鎖筋力トレーニング。 レベル1:スクワット;レベル2:スクワットジャンプ;レベル3:ウォーキングランジ。 この図の拡大版を表示するには、ここをクリックしてください。

figure-protocol-7
図7:神経筋トレーニング介入によるレベル1、2、および3の腰椎-骨盤コントロールエクササイズ。 レベル1:フロントプランク。レベル2:サイドプランク;レベル3:板を追加します。 この図の拡大版を表示するには、ここをクリックしてください。

figure-protocol-8
図9:神経筋トレーニング介入によるレベル1、2、および3の方向転換能力エクササイズ。 レベル1:ラテラルシャッフル。レベル2:T検定。レベル3:505テスト。 この図の拡大版を表示するには、ここをクリックしてください。

5. 統計分析

  1. すべての変数の正規性を評価するには、Shapiro-Wilk 検定を使用します。Levene の検定を使用して分散の均質性を評価します。
  2. 生徒の対応のあるt検定を使用してグループ内比較を行い、両グループにおけるテスト前とテスト後の測定値の間に有意差を特定します。
  3. 2 (グループ) x 2 (時間) 計画の反復測定分散分析を使用し、その後に各パラメーターのボンフェローニ事後分析を使用します。
  4. 効果サイズ (ヘッジズの g) と 95% の信頼区間を計算して、テスト前とテスト後の結果の間の変化の大きさ (些細な (<0.2)、小さい (>0.2)、中程度 (>0.5)、または大きい (>0.8) に分類して評価します。
  5. 統計的有意性を p < 0.05 に設定します。すべての解析は、市販の解析ソフトウェアを使用して行います。

アクセスが制限されています。このコンテンツを表示するにはログインするか、トライアルを開始してください。

結果

スペイン2部リーグのチームから合計40人の女子サッカー選手が募集されました(表1)。G*Powerソフトウェアを使用して、2つのグループによる反復測定ANOVAに対して事後検出力分析を実行しました。このために、平均効果サイズ(f = 0.25)、有意水準α 0.05、および合計サンプルサイズが40人の参加者(グループあたり20人)が想定されました。これらのパラメータを使用すると、分析は統計的検出力(1-βエラー確率)= 0.87を示しました。しかし、神経筋トレーニングの介入とテスト日に参加したため、最終的なサンプルは CG の 17 人のプレーヤーと EG の 17 人のプレーヤーで構成されていました。この研究では、10週間の神経筋トレーニング介入が実験群に有意なプラスの影響を与えたことが示されました(図1;補足表1)。最も顕著な改善はCMJRとCMJLで観察され、テスト前の値と比較してテスト後の値が大幅に増加しました(それぞれp = 0.01およびp = 0.03)。さらに、CMJの高さにも改善が見られ、これ...

アクセスが制限されています。このコンテンツを表示するにはログインするか、トライアルを開始してください。

ディスカッション

この研究の主な調査結果は、新しい神経筋トレーニング介入を実施した介入グループでCMJR、CMJL、およびCMJで観察された改善でした。対照的に、この成人女性サッカー選手のコホートでは、10m-20mと30m-40mのスプリントテストでは改善は見られませんでした。また、実験群では最大速度とBLDの大幅な改善が認められましたが、対照群では改善は見られませんでした。CODテスト(180°CODLおよび180°CODR)でも、実験群で有意な改善が示され、対照群には変化がありませんでした。これらの結果は、神経筋介入が評価された複数の変数でプレーヤーのパフォーマンスに有意なプラスの影響を与えたことを示しており、身体パフォーマンスの主要な側面を改善する上での有効性を実証しています。

CMJの跳躍能力は有意に改善し、介入群の一方的および両側的なグループ間解析において大きな効果量を示した(p = 0.05;ES = 0.83 から 1.35)。この結果をPardos-Mainerらによるメタアナリシスと比較すると、12の筋力トレーニ...

アクセスが制限されています。このコンテンツを表示するにはログインするか、トライアルを開始してください。

開示事項

著者は何も開示していません。

著者の貢献:
Alberto Roso-Moliner: 執筆 - オリジナルドラフト、検証、ソフトウェア、リソース、方法論、調査、形式分析、概念化。Demetrio Lozano:執筆 - オリジナルドラフト、検証、プロジェクト管理、調査、概念化。オスカー・ビジャヌエバ・ゲレロ:レビューと編集、方法論、調査、データキュレーション。Hadi Nobari:ソフトウェア、調査、形式分析、概念化。Elena Mainer-Pardos:レビューと編集、検証、監督、調査、概念化。

謝辞

著者らは、この研究に参加したすべての女性プレーヤーに感謝します。この研究のための資金源はありません。

アクセスが制限されています。このコンテンツを表示するにはログインするか、トライアルを開始してください。

材料

この記事で使用された材料の一覧
名前会社カタログ番号コメント
スペインの食品組成データベースBEDCAhttps://www.bedca.net/bdpub/index_en.php
SPSS ソフトウェア IBM SPSS Inc.、米国イリノイ州シカゴ28.0
バージョン

参考文献

  1. López-Valenciano, A., et al. Injury profile in women's football: A systematic review and meta-analysis. Sports Med. 51 (3), 423-442 (2021).
  2. Pettersen, S. D., Adolfsen, F., Martinussen, M. Psychological factors and performance in women's football: A systematic review. Scandinavian J Med Sci Sports. 32 (Suppl 1), 161-175 (2022).
  3. Wang, S., Choi, H., Jiang, X. Impact of cardiovascular-respiratory parameters on high-intensity football training. Revista Psicol Deporte. 32 (1), 169-178 (2023).
  4. Aguinaga-Ontoso, I., Guillen-Aguinaga, S., Guillen-Aguinaga, L., Alas-Brun, R., Guillen-Grima, F. Effects of nutrition interventions on athletic performance in soccer players: a systematic review. Life. 13 (6), 1271(2023).
  5. Datson, N., et al. Match physical performance of elite female soccer players during international competition. J Strength Condition Res. 31 (9), 2379-2387 (2017).
  6. Altmann, S., et al. Match-related physical performance in professional soccer: Position or player specific. PloS One. 16 (9), e0256695(2021).
  7. Pardos-Mainer, E., Lozano, D., Torrontegui-Duarte, M., Cartón-Llorente, A., Roso-Moliner, A. Effects of strength vs. plyometric training programs on vertical jumping, linear sprint and change of direction speed performance in female soccer players: A systematic review and meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 18 (2), 401(2021).
  8. Sonesson, S., Lindblom, H., Hägglund, M. Performance on sprint, agility and jump tests have moderate to strong correlations in youth football players but performance tests are weakly correlated to neuromuscular control tests. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 29 (5), 1659-1669 (2021).
  9. Francini, L., et al. Association between match physical activity and neuromuscular characteristics in youth football. J Sports Med Phys Fitness. 63 (1), 202-211 (2023).
  10. Pardos-Mainer, E., Casajús, J. A., Gonzalo-Skok, O. Reliability and sensitivity of jumping, linear sprinting and change of direction ability tests in adolescent female football players. Sci Med Football. 3 (3), 183-190 (2019).
  11. Paul, D. J., Nassis, G. P. Testing strength and power in soccer players: the application of conventional and traditional methods of assessment. J Strength Condition Res. 29 (6), 1748-1758 (2015).
  12. Jiménez Reyes, P., Cuadrado Peñafiel, V., González Badillo, J. Analysis of variables measured in vertical jump related to athletic performance and its application to training. Cultura Ciencia Deporte. 6 (17), 105-112 (2011).
  13. Bangsbo, J. Physiological demands of football. Sports Sci Exchange. 27 (125), 1-6 (2014).
  14. Chaalali, A., et al. Agility training in young elite soccer players: promising results compared to change of direction drills. Biology Sport. 33 (4), 345-351 (2016).
  15. Nygaard Falch, H., Guldteig Rædergård, H., van den Tillaar, R. Effect of different physical training forms on change of direction ability: A systematic review and meta-analysis. Sports Med. 5 (1), 53(2019).
  16. Ascenzi, G., et al. Bilateral deficit and bilateral performance: Relationship with sprinting and change of direction in elite youth soccer players. Sports. 8 (6), 82(2020).
  17. Sammoud, S., Bouguezzi, R., Negra, Y., Chaabene, H. The reliability and sensitivity of change of direction deficit and its association with linear sprint speed in prepubertal male soccer players. J Func Morphol Kinesiol. 6 (2), 41(2021).
  18. Kim, J. Analysis of football research trends using text network analysis. PLoS One. 19 (4), e0299782(2024).
  19. Gualtieri, A., Rampinini, E., Dello Iacono, A., Beato, M. High-speed running and sprinting in professional adult soccer: current thresholds definition, match demands and training strategies. A systematic review. Front Sports Active Living. 5 (13), 1116293(2023).
  20. Kirkendall, D. T., Sayers, A. Soccer anatomy. , Human Kinetics Publishers. (2020).
  21. Winther, A. K., et al. Position specific physical performance and running intensity fluctuations in elite women's football. Scand J Med Sci Sports. 32 (Suppl 1), 105-114 (2022).
  22. Diaz-Seradilla, E., et al. Inter-and intra-microcycle external load analysis in female professional soccer players: A playing position approach. Plos one. 17 (3), e0264908(2022).
  23. Lindblom, H., Waldén, M., Carlfjord, S., Hägglund, M. Implementation of a neuromuscular training programme in female adolescent football: 3-year follow-up study after a randomised controlled trial. British J Sports Med. 48 (19), 1425-1430 (2014).
  24. Pardos-Mainer, E., Casajús, J. A., Gonzalo-Skok, O. Adolescent female soccer players' soccer-specific warm-up effects on performance and inter-limb asymmetries. Biol Sport. 36 (3), 199-207 (2019).
  25. Crossley, K. M., et al. Making football safer for women: a systematic review and meta-analysis of injury prevention programmes in 11 773 female football (soccer) players. British J Sports Med. 54 (18), 1089-1098 (2020).
  26. Roso-Moliner, A., et al. Evaluation of 10-week neuromuscular training program on body composition of elite female soccer players. Biology. 11 (7), 1062(2022).
  27. Jeffreys, I. Warm up revisited-the 'ramp'method of optimising performance preparation. J Strength Condition Res. 6, 15-19 (2006).
  28. Mainer Pardos, E., Ustero-Pérez, O., Gonzalo-Skok, O. Effects of upper and lower body plyometric training on physical performance in young tennis players. Revista int ciencias deporte. 13 (49), 225-243 (2017).
  29. Howard, J., Enoka, R. Maximum bilateral contractions are modified by neurally mediated interlimb effects. J Appl Physiol. 70 (1), 306-316 (1991).
  30. Spiteri, T., et al. Mechanical determinants of faster change of direction and agility performance in female basketball athletes. J Strength Condition Res. 29 (8), 2205-2214 (2015).
  31. Nimphius, S., Callaghan, S. J., Spiteri, T., Lockie, R. Change of direction deficit: A more isolated measure of change of direction performance than total 505 time. J Strength Condition Res. 30 (11), 3024-3032 (2016).
  32. Zamunér, A. R., et al. Assessment of subjective perceived exertion at the anaerobic threshold with the Borg CR-10 scale. J Sports Sci Med. 10 (1), 130(2011).
  33. Roso-Moliner, A., et al. Effects of a neuromuscular training program on physical performance and asymmetries in female soccer. Front Physiol. 14 (2), 1171636(2023).
  34. Amundsen, R., Heimland, J. S., Thorarinsdottir, S., Møller, M., Bahr, R. Effects of high and low training volume with the Nordic hamstring exercise on hamstring strength, jump height, and sprint performance in female football players: A randomised trial. Transl Sports Med. 31, 7133928(2022).
  35. Rejc, E., Zaccaron, S., D'Alleva, M., Botter, A., Lazzer, S. Effects of bilateral or unilateral plyometric training of lower limbs on the bilateral deficit during explosive efforts. J Musculoskel Neuron Interact. 24 (2), 200-208 (2024).
  36. Bračič, M., Supej, M., Peharec, S., Bačič, P., Čoh, M. An investigation of the influence of bilateral deficit on the counter-movement jump performance in elite sprinters. Kinesiology. 42 (1), 73-81 (2010).
  37. Bishop, C., et al. Bilateral deficit during jumping tasks: Relationship with speed and change of direction speed performance. J Strength Condition Res. 35 (7), 1833-1840 (2021).
  38. Clark, K. P., Rieger, R. H., Bruno, R. F., Stearne, D. J. The national football league combine 40-yd dash: How important is maximum velocity. J Strength Condition Res. 33 (6), 1542-1550 (2019).
  39. Lee, Y. S., Lee, D., Ahn, N. Y. SAQ training on sprint, change-of-direction speed, and agility in U-20 female football players. PLoS One. 19 (3), e0299204(2024).
  40. Westheim, F., Gløersen, Ø, Harper, D., Laugsand, H., Eriksrud, O. Reliability of phase-specific outcome measurements in change-of-direction tests using a motorized resistance device. Front Sports Active Living. 5 (23), 1212414(2023).
  41. Roso-Moliner, A., Gonzalo-Skok, O., Villavicencio Álvarez, V. E., Calero-Morales, S., Mainer-Pardos, E. Analysing the Influence of Speed and Jumping Performance Metrics on the Percentage Change of Direction Deficit in Adolescent Female Soccer Players. Life. 14 (4), 466(2024).
  42. Villanueva-Guerrero, O., et al. Effects of different strength and velocity training programs on physical performance in youth futsal players. Heliyon. 10 (10), e30747(2024).
  43. Okholm Kryger, K., et al. Research on women's football: a scoping review. Sci Med Football. 1 (5), 549-558 (2022).
  44. Okholm Kryger, K., et al. Can we evidence-base injury prevention and management in women's football? A scoping review. Res Sports Med. 31 (5), 687-702 (2023).

アクセスが制限されています。このコンテンツを表示するにはログインするか、トライアルを開始してください。

再版と許可

タグ

成人女性サッカー選手のジャンプ、スプリント、方向転換に対する新規神経筋トレーニング介入の効果
お問い合わせ
図書館への推薦

プライバシー

利用規約

ポリシー

著作権 © 2026 MyJoVE Corporation. 無断転載を禁じます。