スポーツ脳震盪緩和と管理のためのビジョントレーニングの方法

これらのトレーニング方法の全体的な目標は、視覚情報の目の協調、目の手の協調、および目の脳の処理を改善することです。周辺からの視覚情報の処理を改善することは、コーチによってしばしば奨励されます、アドバイス、周辺視野を使用しますが、そのパフォーマンスを向上させる方法はありません。しかし、タッチレスポンシブライトボードリアクションのようなトレーニングツールを実装することで、周辺イベントまでの時間を短縮することができます。

このビデオでは、そのような方法をいくつか示し、これらの方法が脳震盪予防のためのスポーツ医療介入でもどのように使用できるかを示しています。つまり、ビジョントレーニングは脳のトレーニングなのです。脳に入ってくる感覚情報の85%は視覚系から来ています。

私たちのトレーニング方法の主な利点は、目が脳に対して行うすべての主要なタスクを統合し、脳がより多くのより良い情報をより速く取得し、その情報をより良く、より効果的に使用できるようになることです。そのため、ビジョントレーニングの方法を視覚的に示すことが重要です。なぜなら、これを行う方法を見ないと、多くの人が見逃してしまうからです、私が規律しているのは、目が実際に関与しているときと関与していないときの小さなニュアンスを見逃すでしょう。

人々は番号を呼び出し、人々はボールの色を呼び出すことができますが、彼らは実際にその情報を見て、取り込んでいるのでしょうか?なぜなら、目が機能しているのを見て、目が働いているのを見ると、次のステップに進み、脳が目からその情報を取得していることを確認することができます。したがって、これらのタスクを実行して実行する方法を示します。

私たちには2人のアスリートがいます。レクリエーションアスリートのカーリー・ハッセル・フェルドと、サッカーのゴールキーパーである大学対抗アスリートのロバート・ハッセル・フェルドがおり、彼らはこれらのビジョントレーニングタスクを実行し、デモンストレーションします。次のプログラムは、完了するまでに約 2 分かかります。

まず、ライトボードから約18インチ離れたところに被写体を立てます。ライトボードの高さを調整します。したがって、ボードの画面は目の高さにあり、中央の水平方向のライトの列は肩の高さです。

次に、被験者はライトボードの外輪のライトに到達する必要があります。被写体を動かして、被写体がすべてのライトに届くようにします。次に、被験者は手を胸の高さに置き、できるだけ早くどちらかの手でライトを打つ準備をします。

1分後にライトが当たると消灯し、ビープ音が鳴ります。タスクを開始するには、スター プログラムを選択します。経験を積むと、被験者はコンピューターを起動して自分でタスクを実行できるようになります。

各セッションの 1 分あたりのヒット数を記録します。反応試験プログラムは、右手で3回、左手で3回の計6回のテストで構成されています。反応テストを手で選択して開始します。

プログラムは、どのライトを打つかを順番に点灯させ、次に右側のライトを点灯させるデモから始まります。まず、被験者は右手で点灯するライトを押さえ、点灯するライトの真後ろに立ち、もう一方の手を背中の後ろに置きます。次に、被験者は点灯したばかりのライトをスキャンし、できるだけ早くランダムに点灯するボタンを押す準備をします。

所定のシーケンスを実行した後、通常、ライトの内側のリングの下部にある緑色のライトを5回押して、次のテストを開始します。次に、フラッシュシーケンスによって被写体に関連光が表示されます。次に、準備ができたら、被験者は左側の点灯したライトを押し続け、右手を背中の後ろに置きます。

次の2つのテストでは、中央のリングの円弧に沿ってライトを使用し、最後の2つのテストでは、Tスコープの左右にあるライトを使用して、各テストの平均反応時間と、コンピューターによって計算されホーム画面に表示される全体的な反応時間を記録します。つまり、脳震盪プログラム1から3は、マルチタスク、マルチファクタリングの1分間プログラムのシリーズであり、より複雑になります。これらを使用して、脳震盪患者の診断と管理に役立てています。

正常な患者は、練習効果があるため、3つのタスクで改善することがよくあります。しかし、脳震盪の患者はしばしばイライラし、マルチタスクができなくなり、より貧弱になり始めます。タスクが進行し、より複雑になるにつれて。

そのパフォーマンスの低下は実際には診断的であり、脳震盪の準備中に脳震盪を起こしている人を非常に示しています。前述のテストは、トレーニングとベースライン評価の作成に使用する必要があります。次に、脳震盪から始めます。

1 つのプログラムは、中央の 3 つの同心円リングのみを使用する 1 分間のテストです。これはAスターテストに似ていますが、被験者には1桁の数字が表示されます。中央の画面で8秒間隔で1秒間点滅し、被験者は画面に点滅する数字を大声で読みながら、点灯しているボタンを押す必要があります。

結果のスコアは、1 分あたりのヒット数と、見逃した番号のレポートです。脳震盪2プログラムの場合、画面上と数字の各ペアで同じ1桁の数字が点滅します。最初のファイブ14に2番目の数字が加算されます。

被写体はまだ点灯しているボタンを押す必要があります。3 番目のプログラムでは、タスクは 2 番目のプログラムからビルドされ、ボタンの 20% が緑色になります。これで、被験者は緑のボタンを押すときにも緑を呼ぶ必要があります。

数字のペアの合計を呼び出すだけでなく、緑の9の緑の17は、テストではなくトレーニング方法としてブロックの文字列を使用します。被験者は、紐の一方の端を鼻の先に持ち、もう一方の端を固定点に結び付けます。最初は、弦はまっすぐ前にあり、エクササイズを進めるときに上下に角度を付けることができます。

その間、ヘッドはまっすぐ前方に保たれます。角度が急なほど、タスクは難しくなります。次に、紐に沿って少なくとも12インチ間隔で紐に通されている5色のビーズを広げます。

鼻から約10インチから始めて、被験者に交互に固定し、1つのビーズから次のビーズに焦点を合わせるように指示します。注意しながら、各目の収束の視覚的な入力が発生し、インストラクターによって確認されるべきです。これは一度に 1 分間行われます。

エクササイズを容易にするために、必要に応じて間隔を変えます。レスリングのような格闘技の場合、3フィート以内にビーズが必要な場合があります。一方、フィールドスポーツスペースの場合、ビーズは最大10フィート離れて、被験者を精神病の視力チャートから8フィート離れた2つの精神病チャートの中央に配置します。

各精神病チャートは、8.5 x 11インチの紙で構成されています。各グラフには、縦線ごとに 36 ポイントのフォントで 10 x 10 のグリッドの文字があり、グラフ上には 10 本の縦線があります。グラフの位置を調整して読みやすくします。

次に、被験者に1分間読ませ、1分後に静止します。被験者は、最初のチャートの最初の行の最初の文字を声に出して読みます。そして、2番目のチャートで、被験者は声を出して読み、最初のチャートの2番目の文字、次に2番目のチャートの2番目の文字、というように読みます。

被験者が1分間に読むことができる文字ペアの数を記録します。次のフェーズでは、床に1つのチャートを置き、8フィートの高さに1つ置き、トレーニングを繰り返します。このトレーニングを進めるには、不安定な立面を導入し、変化を続けます。

正中線データ全体のチャートの配置は、ライトボードで3年以上トレーニングした63人のサッカー選手から収集されました。外側のリングは内側のリングよりもゆっくりとヒットしました。周辺視野反応スコアは、外側の 2 つのリングと内側の 3 つのリングの平均反応時間の比率です。

4年間のトレーニングに参加した10人の選手のデータを使用して、プレシーズン前のビジョントレーニングの開始時に、さまざまなリングを打つ時間を比較しました。4年間で、トレーニングの持続的な効果が明らかになり、4年目までに、20人のサッカー選手以外のボランティアが参加しました。脳震盪プログラムの測定には、男女各10名が参加しました。

脳震盪テストのマルチタスクの増加に伴い、パフォーマンスの大幅な低下はありませんでした。2011年1月から2013年5月まで、シンシナティ大学のディビジョン1野球チームの打者は、オフシーズンに週に2回、週に1回、20分間のトレーニングセッションを受けました。シーズンステレオでは、奥行き知覚の成分は、トレーニングシーズン中に一貫して22ミリメートルから25ミリメートル、45ミリメートルから50ミリメートルに増加しました。

一度その方法が習得されれば、その人は繰り返し指示する必要のない場所で、この一連のイベント全体を15分で行うことができます。そして、そのトレーニングは、週に1回か2回、約4〜6週間にわたって15分で行うことができます。一度にすべてを行うべきではありません。

トレーニングの効果を実際に発揮するには、4週間から6週間の時間が必要です。このビデオを見た後、アスリートの隣に立ち、これらのビジョントレーニングテクニックの実行についてその人に指示することができるはずです。あなたは彼らを見て、彼らが正しく行っていることを確認することができるはずです、そしてそれらが正しく行われているとき、彼らのアスリートはそれらのテストを迅速かつ適切に実行することができ、フィールドでのパフォーマンスや彼らのスポーツが何であれ、トレーニングを行うことで彼らのパフォーマンスが向上し、競争する能力が向上します。