골격근 섬유의 분류

골격 근육은세 가지의 주 섬유 타입으로 구성되는데하나의 서근 섬유와 두 개의 속근 섬유가 그것입니다각각은 속도와수축 시간의 정도,또한 근육에 힘을 가하기 위해 사용되는ATP의 에너지 근원에 따라구별되고 따로 적용이 됩니다처음으로 설명할 섬유는타입 1 서근 산화 섬유입니다이는 천천히 수축을 하고오랜 기간동안 반복적으로수축을 하는데에 적합해마라톤 달리기와 같은지구력 운동에 쓰입니다서근 섬유는 보통 적색 섬유라고 칭해지는데 그 이유는서근 섬유에는 수많은 모세혈관과미오글로빈이 있는데이 미오글로빈이 유산소 에너지의 형태로혈액으로부터 세포로 산소를 저장하고 배출하는 색소이기 때문입니다두 번째 종류인 타입 2A 속근 산화 섬유는빠른 수축 속도를 갖고 있고대부분 유산소 에너지 원천을 사용합니다힘과 속도가 필요한 단거리 달리기에 필요하죠구조적으로 속근 섬유는서근 섬유와 비슷합니다세 번째로 타입 2B 속근 해당 섬유는더 큰 힘으로 빠르게 수축합니다하지만 글리코겐 연료의 짧은 수명으로 인해빠르게 지치는 근섬유이죠이로 인해 파워리프팅 같은 강렬한 폭발성 운동에 적합합니다이 커다랗고 흰 섬유는 상대적으로 적은 혈액 공급과적은 미오글로빈을 함유하고 혈액으로부터의산소와 영양분 공급에 의존하지 않습니다전반적으로 근섬유 종류의 비율적 배분은유전적으로 크게 영향을 받지만혈액 내의 호르몬 수치를 증가시키거나근육에 가해지는 트레이닝의 종류를 바꿈으로써조절할 수도 있습니다