자기효능감

자기효능감은 작업을 완료하고 목표를 달성할 수 있는 능력에 대한 개인의 믿음을 의미합니다.

자기효능감이 높은 어린이와 성인은 더 끈질기고, 불안과 우울증 수준이 낮으며, 더 나은 건강을 유지하고, 학업 성적이 좋은 경향이 있습니다.

자기효능감은 학생의 GPA와 밀접한 상관관계가 있기 때문에 직장 생산성과 학업 성취도를 모두 안정적으로 예측합니다.

자기효능감이 높은 사람들은 어려움에 직면했을 때 자신의 부족함에 연연하기보다는 침착함을 유지하고 해결책에 집중합니다.

또한 자기효능감과 자존감은 별개의 개념입니다. 자존감은 전반적인 자존감을 반영하는 반면, 자기효능감은 특정 작업에서 성공할 수 있는 능력에 대한 자신감입니다.

예를 들어, 어린 시절에는 "넌 특별해"와 같은 격려는 자존감을 높이고, "넌 할 수 있어"와 같은 격려는 자기효능감을 키워줍니다.

한 연구에서 "열심히 일했어"와 같은 노력 기반 칭찬을 받은 아이들은 "넌 똑똑하다"와 같은 특성 기반 칭찬을 받은 아이들보다 더 나은 성적을 거두었습니다.

노력에 대해 칭찬을 받은 아이들은 다시 시도하려는 동기를 더 많이 느꼈고, 지능에 대해 칭찬받은 아이들은 실패를 피하기 위해 위험을 피했는데, 이는 자기효능감을 키우는 것이 자존감을 높이기보다는 성장을 촉진한다는 것을 나타냅니다.