이 연구는 60초 플라이오메트릭 피로 프로토콜이 국가 레슬러들의 시각 반응 시간(VRT)과 청각 반응 시간(ART)에 미치는 영향을 조사했습니다. 피로 프로토콜 전후로 반응 시간을 평가했습니다. 결과는 피로 후 VRT에 유의미한 지연이 있음을 보여주었으나, ART에서는 그렇지 않았습니다.
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연구 논문
이 연구는 60초 플라이오메트릭 피로 프로토콜이 국가 레슬러들의 시각 반응 시간(VRT)과 청각 반응 시간(ART)에 미치는 영향을 조사했습니다. 피로 프로토콜 전후로 반응 시간을 평가했습니다. 결과는 피로 후 VRT에 유의미한 지연이 있음을 보여주었으나, ART에서는 그렇지 않았습니다.
반응 시간은 격투 스포츠에서 경기력을 결정하는 중요한 요소로, 빠른 시각 및 청각 반응이 효과적인 공격 및 방어 행동에 필수적입니다. 플라이오메트릭 점프와 같은 고강도 운동으로 인한 급성 피로는 신경근 효율성과 감각-운동 통합을 저해하여 반응 수행에 영향을 줄 수 있습니다. 이 연구는 단기 플라이오메트릭 피로 프로토콜이 경쟁 레슬러의 시각 반응 시간(VRT)과 청각 반응 시간(ART)에 미치는 영향을 조사하는 것을 목표로 했습니다. 총 36명의 남성 U17 국가대표팀 선수(나이: 16.2세± 0.77세; 훈련 경험: 7.2세± 1.8세)가 반복 측정 연구 설계에 참여했습니다. 급성 피로를 유도하기 위해 설계된 60초 연속 플라이오메트릭 점프 프로토콜 전후로 VRT와 ART를 측정하였다. 반응 시간은 표준화된 컴퓨터화된 검사를 사용해 오른쪽, 왼쪽, 양쪽 모두를 별도로 평가했습니다. 데이터는 반복 측정 ANOVA를 사용해 분석되었고, 효과 크기는 부분 에타제곱(η²p)으로 계산되었습니다. VRT는 피로 후 유의미한 지연을 유발했습니다(둘 다: p=0.019, η²p=0.147; 오른쪽: p=0.002, η²p=0.250; 왼쪽: p<0.001, η²p=0.273), 피로 프로토콜 후 시각 반응이 느려졌음을 나타냅니다. 반면, ART는 어떤 질환에서도 유의한 변화가 없었으며(모두 p>0.19, η²p≤0.048), 단기 플라이오메트릭 피로는 시각 반응 성능에 부정적인 영향을 미치지만, 레슬러의 청각 반응 시간에는 영향을 미치지 않습니다. 이 연구 결과는 급성 피로가 주로 시-운동 경로를 방해하며, 이는 격투 스포츠의 훈련과 경기 준비에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
레슬링은 높은 신체적 힘과 빠른정신적 민첩성을 결합해야 하는 역동적인 격투 스포츠입니다. 반복적인 고강도 노력과 짧은 회복 시간이 특징인 레슬링은 전략적이고 강력한 경쟁 스포츠이기도합니다. 근력, 지구력, 기술적 능력 외에도 레슬링에서 빠른 인지 처리와 신경운동 반응성에 따라 경기력이 달라집니다. 운동선수들은 역동적이고 종종 복잡한 조건에서 감각 정보를 인지하고 해석하며, 정확하고 빠른 신체 반응으로 반응해야 합니다.4.
지각-인지 능력 중에서 반응 시간(RT)은 중요한 역할을 하며, 이는 대회 중 공격 및 방어 상황 모두에서 수행에 영향을 미친다. 반응 시간은 일반적으로 시각 반응 시간(VRT)과 청각 반응 시간(ART)으로 나뉩니다6. 시각 자극에 대한 VRT 반응과 청각 반응 시간(ART) 반응 4,7. 이 두 감각 운동 과정은 스포츠 수행의 기본 요소 중 하나로, 특히 빠른 의사결정, 적시에 실행, 상대보다 우위를 점하는 데 중점을 둡니다. 레슬링에서는 두 반응 시간이 모두 매우 중요하며, 이는 경기중 레슬러의 기술적·전술적 성공에 직접적인 영향을 미칩니다. 시각적 매개변수는 예측 가능한 움직임, 그립 조정, 공간 방향 파악에 도움을 주며, 청각 매개변수는 경기 시작 또는재시작 시 외부 조절 역할을 합니다. 실증 연구들은 ART가 VRT11,12보다 더 빠르다는 것을 일관되게 보여줍니다. 이 차이는 시각 시스템보다 청각 시스템이 신경 전달 경로가 짧고 피질 처리 요구량이 낮기 때문일 수 있습니다12.
반응 시간은 운동선수에게 중요한 매개변수이지만, 반응 시간은 고정된 특성은 아닙니다. 반응 시간에 영향을 미치는 가장 중요한 요인 중 하나는 피로입니다. 특히 고강도 부하 후 급성 피로는 신경근 효율을 저하시키고 반응 시간에 영향을 줄 수 있습니다15,16. 레슬링은 접촉 스포츠이며, 대회 중 잡기, 당기기, 밀기, 테이크다운, 카운터, 던지기 등 반복적인 폭발 동작이 무산소성으로 인해 피로가 빠르게 발생할 수있습니다. 피로는 중추계와 근육계 모두에 영향을 미쳐 자극 감지 지연, 주의 집중력 저하, 운동 단위 동원 느려짐, 그리고 4,18,19,20의 RT 시간이 길어집니다. 흥미롭게도, 연구에 따르면 피로가 모든 감각 양식에 똑같이 영향을 미치는 것은 아닐 수있습니다. 시각계는 후두피질, 두정엽, 전전두엽 피질을 포함한 여러 뇌 영역을 포함하며, 중심 피로 관련 장애에 더 민감하다22. 반면, 청각계는 더 직접적인 시상-피질 경로 덕분에 유사한 피로 조건에서 더 탄력적으로 보인다23. 이러한 모달리티 특이적 취약성은 피로 상태에서 VRT와 ART를 모두 평가하여 운동 수행에 미치는 영향을 완전히 이해할 수 있음을 강조합니다24.
운동선수의 피로가 RT에 미치는 영향을 조사한 이전 연구들은 일관성 없거나 결론이 나지 않은 결과를 보고했습니다25, 26, 27. 결과가 다른 주요 원인은 피로 프로토콜의 차이와 운동선수 집단 내 모달리티 구분이나 변동성 부족 때문일 수 있습니다. 또한 많은 연구가 타격 스포츠(예: 복싱, 태권도)에 초점을 맞추어 레슬링과 같은 그래플링 기반 종목에 대한 문헌에 공백을 남겼습니다. 이 연구는 레슬링에서 흔히 요구되는 단시간 고강도 신경근육 요구를 반영하도록 설계된 표준화된 60초 플라이오메트릭 피로 프로토콜을 사용해 이러한 한계를 해결하면서 반응 시간을 조사했습니다. 플라이오메트릭 과제는 레슬링 특이적 신경근부하와 짧은 시간 내에 피로를 유발하는 효율성 때문에 선택되었습니다28. 이 프로토콜은 생태학적 타당성과 시간 효율적이고 현장 적용 가능한 피로 유도 능력이 입증된 점에서도 선택되었습니다15. 이 연구는 엘리트 U17 레슬러 동질적인 표본에서 VRT와 ART 피로 전후 피로를 독특하게 평가하여, 감각 모달리티에 따른 효과를 피험자 내에서 직접 비교할 수 있게 했습니다. 스포츠 생리학, 신경과학, 응용 수행 과학의 관점을 통합함으로써, 이 연구는 플라이오메트릭 피로가 청소년 레슬링 선수들의 감각-운동 처리에 어떻게 변화를 주는지 설명하는 것을 목표로 합니다. 이 맥락에서 본 연구의 목적은 표준화된 60초 최대 플라이오메트릭 프로토콜 내에서 시각 및 청각 반응 시간을 비교하여 실제 경기 피로를 시뮬레이션하는 것입니다.
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연구 프로토콜은 헬싱키 선언에 명시된 윤리 원칙을 준수했으며, 아타튀르크 대학교 스포츠 과학 윤리 위원회(승인 번호: 163(E-70400699-000-2500273534))의 승인을 받았습니다. 날짜: 2025년 8월 21일). 모든 참가자는 서면 동의서를 제공했습니다.
참가자
총 36명의 남성 U17 레슬러(나이: 16.2세± 0.77세; 키: 170± 6.66cm; 체중: 67.5 ± 16.9kg)이 이 연구에 자원하여 참여했습니다(표 1). 모든 참가자는 적극적인 경쟁 운동선수였으며, 최소 3년간 주당 8-12시간의 일관된 훈련 계획을 유지하여 반응 능력이 잘 발달한 균질한 코호트를 유지했습니다. 참가자들은 연구의 목적, 절차, 잠재적 위험 및 이점에 대해 철저히 설명받은 후, 서면 동의서를 제출했습니다. 잠재적 교란 변수를 최소화하기 위해, 참가자들은 연구 기간 동안 각 검사 세션 전 최소 48시간 동안 습관적인 식습관을 유지하고 격렬한 신체 활동을 자제하도록 지시받았습니다. 제외 기준에는 최근 4주 이내에 영양 보충제나 인력을 유발하는 보조제(예: 크레아틴, 카페인, 중탄산염) 사용, 대사 또는 수행 결과에 영향을 줄 수 있는 지속적인 의료 치료, 시각 및/또는 청각 장애 이전 진단이 있음.
사후 검정력 분석은 G*Power 3.1을 사용하여 필요한 표본 크기를 추정하고 가설 검정에서 통계적 검정력을 얻기 위해 수행되었으며, α = 0.05인 양측검정을 사용했습니다. 필요한 표본 크기는 36명의 참가자로 계산되어 통계적 검정권 0.80을 달성했습니다. 결과적으로, 모든 값이 일반적으로 받아들여지는 임계값인 0.80을 초과하여 표본 크기가 의미 있는 차이를 감지하기에 충분하다고 판단되었습니다.
실험 절차
실험 절차는 모든 측정 전에 진행된 익숙한 세션으로 시작되었습니다. 대조군과 실험 조건 간 시각 및 청각 반응 시간을 비교하기 위해 반복 측정 사전 설계가 사용되었습니다. 모든 참가자는 친숙한 학습 세션 후 시각 및 청각 반응 테스트를 2회 수행했습니다. 심박수와 혈중 젖산은 측정하지 않았으나, 반복 점프 높이 피로 지수(RJH-FI), 반복 점프 피로 지수(RJP-FI), 그리고 보그 지각 운동 척도(BSP)를 사용하여 피로가 확인되어 상당한 신경근 피로를 확인했습니다.
시각 및 청각 반응 테스트는 통제군과 실험 조건 모두에서 3배 전농도로 공통적으로 수행되었습니다. 조건은 2-3일 간격으로 진행되었고 5일 이내에 완료되었습니다. 워밍업은 5분간 저강도 달리기를 한 뒤, 하체를 집중적으로 한 동적 스트레칭 운동으로 구성되었습니다. 고강도 운동은 혈액 젖산 축적과 피로를 방지하기 위해 의도적으로 피했다. 연습 시험 중 피로 징후가 보이지 않고 점프 동작이 안정적으로 보였음에도 테스트 준비가 완료되었습니다. 워밍업 직후 반응 테스트가 시작되었다. 반응 테스트, 시각 및 청각 테스트(재료 표 참조)에는 1m 옵토점프 시스템이 사용되었습니다.
시각 반응 검사를 위해 32인치 모니터가 참가자 바로 앞, 눈높이에 약 1.5m 표준화된 거리로 배치되었습니다. 시각 자극이 모니터에 표시되었고, 참가자들은 자극이 시작된 후 가능한 한 빨리 반응하도록 지시받았습니다. 청각 반응 테스트에서는 300W 스피커를 참가자 앞에 같은 거리로 배치하고, 표준화된 청각 자극을 일정한 볼륨으로 전달했습니다. 자극 감지와 움직임 시작 후 소프트웨어가 자동으로 반응 시간을 기록했습니다. 각 반응 시험은 대조군과 실험 조건 모두에서 3회 수행되었다. 시험 간에는 짧은 표준화된 휴식 기간이 제공되었습니다. 세 가지 시험에서 얻은 최고의 수행 가치가 통계 분석을 위해 유지되었습니다. 인체측정은 표준화된 방법을 사용하여 수행되었습니다. 높이는 휴대용 경기장계로 측정되었습니다( 재료표 참조). 체중과 체지방은 제조사 지침30 ( 재료표 참조)에 따라 보정된 공기 변위 플레티스모그래피를 사용하여 평가하였다.
첫번째 검사일에는 양쪽 다리의 기초 시각 및 청각 반응 시간을 별도로 측정한 후 인체 측정 평가가 진행되었습니다. 표준화된 워밍업이 완료된 후 2번째 시험일에 60초 반복 점프 프로토콜이 수행되었고, RJH-FI, RJP-FI, BSP 값에 반영되어 반복 시 점프 높이와 출력 감소가 확인되어 프로토콜 완료가 성공적으로 확인되었습니다. 점프 프로토콜 완료 직후, 휴식 없이 동일한 절차를 통해 시각 및 청각 반응 시간을 다시 측정했습니다.
반응 시간은 자극 제시와 접촉면에서 빠른 일측 발 리프트가 시작된 사이 경과 사이의 시간으로 정의되었으며, 이전 연구들처럼31,32 오른쪽, 왼쪽, 양쪽 반응을 별도로 평가할 수 있게 되었습니다.
실험 절차는 2번째 시험일에 모든 운동 후 시각 및 청각 반응 시간 측정이 완료되면서 종료되었습니다. 실험 프로토콜 실행 중에는 데이터 처리나 통계 분석이 이루어지지 않았습니다.
통계 분석
데이터는 SPSS 버전 27.0을 사용하여 분석되었습니다. 데이터 정규성은 샤피로-윌크 검정을 사용하여 검증되었습니다. 성능 변수들은 반복 측정 ANOVA를 사용하여 대조군과 실험 조건 간의 차이를 통제하였습니다. 모든 분석에서 알파 레벨은 0.05로 설정되었습니다. 부분 에타제곱 값은 코헨의 벤치마크에 따라 해석되었으며, η²p = 0.01은 작은 효과, 0.06은 중간 효과, ≥0.14는 큰 효과를 나타냅니다. 데이터는 표준편차± 평균으로 보고됩니다.
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이 연구 결과는 60초 플라이오메트릭 피로 프로토콜이 엘리트 U17 레슬러들의 시각 및 청각 반응 시간에 미치는 영향을 보여줍니다. 시각 반응 시간(VRT) 결과는 피로 전 대조 조건에서 444± 44.9ms에서 양쪽 다리의 평균 반응 시간이 피로 후 467± 48.6ms로 증가하여 5.18%의 유의한 증가를 의미했다(p=0.019). 오른쪽 다리의 VRT는 피로 전 대조 상태에서 400 ± 29.5 ms에서 피로 후 상태에서 420 ± 35.2 ms로 증가했으며, 5.00%의 유의미한 둔화를 나타냈습니다(p=0.002). 가장 큰 성능 저하는 왼쪽 다리에서 관찰되었으며, 피로 전 대조 조건에서 반응 시간은 410± 40.2ms, 피로 후 상태에서는 432± 33.6ms로, 통계적으로 유의미한 5.37% 증가(p<0.001; 표 2와 그림 1).
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본 연구는 엘리트 U17 레슬러들의 시각(VRT) 및 청각 반응 시간(ART)에 대한 60초 플라이오메트릭 피로 프로토콜의 급성 효과를 조사했습니다. 주요 발견은 피로 중재 후 VRT가 유의미하게 악화된 반면, ART는 영향을 받지 않았다는 점입니다(표 1 및 그림 1). 이러한 모달리티 특이적 감각-운동 반응은 급성 신경근 피로가 시각 자극과 청각 자극 처리에 관여하는 뚜렷한 신경해부학적·생리학적 경로와 연관되어 있는 모달리티에 특이적 영향을 가진다는 것을 시사합니다.
피로 후 시각 반응 시간의 유의미한 증가는 시각-운동 통합이 특히 빠른 신경근 협응과 중추 운동 계획이 필요한 작업에서 신체적 운동에 매우 민감하다는 이전 연구들과 일치한다15,20
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저자들은 서로 상충하는 이해관계가 없다고 선언한다. 본 연구에서 제시된 주요 결과는 이전에 발표된 적이 없으며 다른 학술지에 게재될 예정도 없습니다.
이 연구 과정 전반에 걸쳐 제공해 주신 아타튀르크 대학교 스포츠 과학 응용 및 연구 센터에 진심으로 감사드립니다. 자원과 지도 측면에서 그들의 기여는 이 연구의 성공적인 완성에 중요한 역할을 했습니다.
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| 이름 | 회사 | 카탈로그 번호 | 댓글 |
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| 보드포드 | 코스메드 | BOD POD 골드 스탠다드 체성분 모니터링 시스템은 성인과 어린이의 체성분(지방 및 저지방 조직)을 측정하기 위해 사용되는 공기 부피 플레티스모그래피 시스템으로, 인구에 따라 다를 수 있습니다. 전체 시험은 단 5분밖에 걸리지 않습니다. 매우 정확하고 안전하며 편안하고 빠른 검사 결과를 제공합니다. 각 BOD POD 골드 스탠다드는 전용 컴퓨터 시스템, 흉부 가스 부피(TGV) 측정 기능, 데이터 관리 기능을 갖춘 완전한 시스템입니다. | |
| 옵토점프 넥스트 (1미터) | 마이크로게이트 | 버전 1.13.0 | 이 구성에서 OptoJump Next는 점프 테스트, 반응 테스트, 러닝 테스트(러닝머신에 장착 시)를 수행할 수 있게 합니다. 얻을 수 있는 데이터는 접촉 시간, 비행 시간, 소리/시각적 충격에 대한 반응 시간, 무게중심 고도, 비출력 (W/Kg), 주파수, 소모 에너지(J), 점프 높이 등이 있습니다. 이러한 데이터와 영상 분석 덕분에 운영자는 선수를 신속하게 평가할 수 있습니다. 폭발적이고 탄성한 힘, 다양한 종류의 노력에 대한 내성, 그리고 자세와 기술에 관한 것입니다. 더욱이, 반응 테스트를 자유롭게 구성할 수 있는 가능성 덕분에 정상적인 상황에서 수행된 결과 결과 스트레스 하에서 얻은 결과를 비교할 수 있습니다. 또한, 러닝머신에 장착할 경우, Optojump Next는 러닝 분석에 일반적으로 적용되는 데이터(예: 걸음 길이)도 생성합니다. 단일 미터는 배터리(약 8시간 자율 사용 가능)와 전원에서 전원을 공급할 수 있습니다. 그리고 nbsp; |
| Stadiometer | 홀테인 주식회사 | 스타디오미터는 카운터 기록 기구로, 손쉬운 균형 잡힌 움직임을 제공합니다. 600mm에서 2100mm까지 가장 가까운 밀리미터까지 정확하고 직접적인 측정을 제공합니다. 가장 가까운 밀리미터 단위로 직접 측정을 제공합니다. |
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