Name: 근육의 불균형: 테스트 및 기능 편심 햄 스트링 운동 인구 강도 훈련 (동영상) | JoVE Journal
Uploaded: 2018-05-01T15:00:00.000+00:00
Duration: 7 min 30 s
Description: 학습하세요 기능적 대퇴사두근과 햄스트링 비율 측정 및 다양한 운동 속도에서 근육 불균형 평가 방법을. 이 기법은 이심성 햄스트링 훈련을 통해 운동선수의 부상 예방에 활용됩니다.

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저자 다행히 모든 연구에서 과목을 인정 하 고 싶습니다. 자금 소스 체코 과학 재단 GACR 호 16-13750S, 프리머스/17/지중해/5 UNCE 032 프로젝트에서 연구 그랜트.

제시 프로토콜 찰스 대학, 스포츠에 체육 학부에서 인간의 연구 윤리 위원회의 지침 및 이전 연구의 일환으로 승인 되었습니다.
1. Isokinetic 단계에 따라 테스트 전에 모든 과목을 숙지 합니다.
<ol><li>과목 없 어떤 최근 musculoskeletal 상해 또는 고통을 더 낮은 사지에 이전 6 개월 동안에서 확인 합니다. 경우는 제목 보고 최근 무릎 통증, 무릎 통증 테스트 하는 동안, 주제를 제외 합니다.</li>
	<li>편심 isokinetic 테스트 하는 것은 가능성이 많은 개인을 위한 새로운 자극, 익숙해지도록 주제 (아래 1.3 1.7.6, 단계) 유효한 isokinetic 동력 계19,20 에서 프로토콜에 참여 하기 전에 적어도 두 번 공식 테스트입니다. 수행 하지 어떤 더 낮은 신체 저항 훈련, 또는 다른 격렬 한 연습, 테스트 하기 전에 72 h에 주제를 지시 합니다.</li>
	<li>
시작 하려면, 최대 일반적인 따뜻한 통해 과목 안내.
	<ol>
<li>60-90 rpm 사이 종 지 몸 질량의 1.5-2 W/kg의 저항 측에 5-10 분 또는 5-10 분 사이클 조깅을 주제를 지시 합니다.</li>
		<li>사이클링, 후 과목 각 세트 사이의 휴식 1 분 다리와 스위스 볼에 8-10 몸 무게 달려 들죠 및 곱슬 햄 스트링 8-10의 두 세트를 수행 하도록 지시 합니다.</li>
		<li>다음, 허벅지 근육 및 근육21를 포함 하 여 더 낮은 사지의 동적 스트레칭 통해 과목 안내.</li>
	</ol>
</li>
	<li>주제 isokinetic 토크 각 곡선의 예를 표시 하 고 라이브 시각적 피드백 테스트 기간 동안 제공 될 것입니다 설명.</li>
	<li>주제 "밖으로 차 버 하드 및 빠른 가능한" 동심 무릎 확장 한다와 "당겨 하드 다시 가능한 한 빨리" 동심 무릎 굴곡에 대 한 설명. 또한 기계 중 자체 편심 작업에 이동 합니다 하지만 편심 무릎 굴곡 (quadriceps의 편심 행동) 및 "끌어" 가능한 하드 편심 무릎 확장 동안 동안 주제 "최대한 열심히 밀어" 시도해 야 설명 (는 근육의 편심 작업)입니다.</li>
	<li>어떤 질문을 하 고 그들은 테스트 기간 동안 무슨 일이 일어날 이해 다는 것을 확인을 허용 합니다. 명확 하 게 주제를 언제 든 지 테스트 종료 하고자 하는 주제를 만드는 테스트 기간 동안 어떤 통증이 나 불편을 경험, 주제 연구원에 즉시 알려야 합니다 그리고 시험을 안전 하 게 중단 될 수 있는 상태.</li>
	<li>
표 1에 나열 된 사전 설정된 프로토콜을 시작 하 고 지속적으로 프로토콜을 통해 주제를 안내 합니다.
	<ol>
<li>갈색22의 권고를 사용 하 여 확장의 100 °의 엉덩이 각도 함께 앉아 위치에 동력 계에 주제를 놓습니다. 엉덩이을 모든 방법을 다시 및 접촉 자와 동력의 축 회전의 축이 라인에는 동력의 설정을 조정의 테스트 무릎의 회전 축.</li>
		<li>주제는 동력 계에 패드와 끈을 사용 하 여 테스트 다리의 허벅지, 골반, 어깨를 고정 시키는 동안 깊은 숨을를 지시 합니다. 내측 발목의 꼭대기에 2.5 cm 배치 패드는 신의 원심 부분에 동력의 레버 팔을 해결 하지만 행사 비 더 낮은 사지를 지원 하지 마십시오.</li>
		<li>주제는 수 동적으로 그리고 적극적으로 필요 하다 면 스트랩, 동력 설정 또는 둘 다를 재정리 하는 동안 운동의 전체 확장 및 굴곡 범위를 통해 갈 수 있습니다.</li>
		<li>확인 과목 토크 앵글 곡선을 표시 하는 화면을 볼 수 있고 테스트 하려면 구두 카운트 다운을 제공 합니다. 모든 테스트 노력 하는 동안 좌석의 측면에 있는 손잡이 잡아 주제를 지시 합니다.</li>
		<li>테스트를 시작 하 고 구두로 "가", "더 세게 밀어", "당겨, 당겨, 당겨", 등등의 문구를 사용 하 여 주제를 권장 합니다. 나머지 간격 동안 곧 작업에 대 한 짧은 지침 주제를 제공 합니다.</li>
		<li>프로토콜을 완료 한 후 동력의 자을 주제를 허용 하 고 다른 다리를 테스트 동력 계를 조정 합니다.</li>
		<li>주제를 재배치 하 고 그에 따라 기계를 조정, 후 다시 중력 보정 측정을 수행 하 고 안 된 더 낮은 사지에 대 한 테스트를 시작 합니다.</li>
	</ol>
</li>
	<li>
테스트 결과 각 토크 곡선을 표시 하 고 주제 전체 운동에 대 한 수축의 선택한 속도 달성 여부 확인을 엽니다.
	<ol>
<li>원하는 속도 달성 했습니다 확인 하려면 (그림 1) 중단 각도 토크 곡선 수 표시 되지 않습니다.</li>
		<li>곡선 중단된 (그림 2) 보인다면 높습니다 주제 밀어 또는 토크 등록 동력 계에 대 한 충분히 빨리 레버 팔에 대하여 당겨 하지 않았다. 만약 주제 도달 하 필요한 각 속도 및 토크 등록, 추가 팸 계속 또는 연구에서 주제를 제외 고 관절 무릎 병 변23의 가능성을 확인 하지 못했습니다.</li>
	</ol>
</li>
</ol>2. 2 개의 팸 방문 후 Isokinetic 강도 측정
<ol><li>표 1에 따라 테스트를 수행할 동력의 소프트웨어를 설정 하 고 프로토콜 1.7.6에 1.3 단계에서 설명한 대로 완료.</li>
	<li>프로토콜의 끝 후에 자 주제를 허용 하 고 데이터 분석 시작.</li>
</ol>3입니다. 근육 허벅지 근육 기능 비율 계산
<ol><li>근육 활동의 유형과 각 주어진된 속도에서 모든 3 개의 시험에서 최고의 피크 토크 값을 사용 합니다. Microsoft Excel과 같은 데이터를 묘사할 수 있다 그래픽 소프트웨어를 구성 하는 데이터에 결과 비율 하 고 피크 토크 데이터를 삽입 합니다.</li>
	<li>허벅지 근육 동심 피크 토크 60 ° ·s-1에 의해 60 ° ·s-1 에서 햄 스트링 편심 피크 토크를 분할 하 여 H/QFUNC60 비율을 계산 합니다.</li>
	<li>허벅지 근육 동심 피크 토크 180 ° ·s-1에 의해 180 ° ·s-1 에서 햄 스트링 편심 피크 토크를 분할 하 여 H/QFUNC180 비율을 계산 합니다.</li>
	<li>허벅지 근육 동심 피크 토크 240 ° ·s-1에 의해 240 ° ·s-1 에서 햄 스트링 편심 피크 토크를 분할 하 여 H/QFUNC240 비율을 계산 합니다.</li>
	<li>
만든 후 테이블 표 2와 유사한 다른 속도 및 좌우 사지 사이 H/QFUNC 비율을 비교 합니다.
	<ol>
<li>같은 연령과 성별 유사한 운동 그룹의 규범적인 데이터와 측정 된 피크 값을 비교 합니다.</li>
		<li>각 테스트 속도에서 오른쪽과 왼쪽 팔 다리를 비교 하 여 양측 불균형 존재 한지 확인 합니다.</li>
		<li>같은 속도에서 동측 H/Qconv 비율 0.624보다 크거나 인지 확인 합니다. 값이 0.6 아래 있다면, 동측 햄 스트링 약점은 존재 quadriceps;에 비해 특정 햄 스트링 강화 개입 (제 4) 디자인.</li>
		<li>동측 H/Qfunc 비율 증가 속도 함께 증가 하 고 1.012,18, 180 ° ·s-1의 속도에 선호의 원하는 값에 도달할 경우 확인 합니다. 본부func 증가 속도로 증가 하지 않습니다, 햄 스트링 근육 (제 4)의 상호 기능을 해결 하기 위해 훈련을 구현.</li>
	</ol>
</li>
</ol>4. 편심 햄 스트링 강도 훈련 예
<ol><li>
문의는 훈련된 운동 전문25, 공인 힘과 컨디셔닝 전문가 선택 다양 한 연습 대상 등은 근육 근육 길이, 속도, 및 운동 패턴의 다양 한 걸쳐.
	<ol>
<li>조언을 방문 하는 동안 신경 근육 학 제어를 개선 하는 운동에 관한 운동 전문가 게 문의 하 고 햄 스트링 부상 위험 감소를 보고 연습 이외에 점프.</li>
		<li>전문가 지도 아래,이 연습 편심 햄 스트링 강화에 초점을 맞추고 북유럽 컬 (러시아 curl) 운동에 근육을 강화 하 고 부상26,27, 위험을 줄일 수 있는 사용 합니다.</li>
		<li>전문가 지도 아래, 스위스 볼에 일방적인 무릎 flexions을 사용 하 여 하는 근육을 강화 하 고 가능성이 양자 강도 적자28,29을 줄일 수 있습니다.</li>
		<li>전문가 지도 아래, 근육28,,3031의 진보적인 확장 기능을 강화 하기 위해 일방 또는 양자 루마니아어 deadlifts, 좋은 아침 운동, 또는 둘 다를 사용 합니다.</li>
		<li>전문가 지도 아래, 복잡 한 운동을 사용 하 여 근육 및 연습 "트리플 확장" 어디 엉덩이, 무릎, 그리고 발목 동시에 플렉스 고 웅 크 려, 데 드리프트, 돌진 등 확장 중에 허벅지 근육을 강화.</li>
		<li>전문가 지도 아래, 더 낮은 사지에 proprioception 훈련 드롭 점프 같은 연습 또는 다른 반복된 점프를 사용 합니다.</li>
	</ol>
</li>
	<li>전문가 지도 아래, 점차적으로 외부를 또한 점진적으로 증가 하는 동안 세트와 북유럽 컬 등 스위스 볼32에 일방적인 햄 스트링 컬 bodyweight 연습에 반복의 수를 증가 저항 및 복잡 한 운동에서 반복의 수를 감소 (예를 들어, 표 3참조).</li>
</ol>

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</ol>

보고서에 없는 충돌을 확인 하 고 있습니다.

위에서 언급 한 프로토콜의 첫 번째 중요 한 단계가입니다 특히 편심 테스트에 대 한 선수의 팸. 주제는 이러한 isokinetic 테스트 하는 동안 신뢰할 수 있는 데이터를 보장 하기 위해 두 개 또는 세 번 친숙 될 할 수 있습니다. 또한, 테스트 세션 2 개월 이상 떨어져 있다면 다시 주제를 숙지 하는 좋은 아이디어 수 있습니다. 두 번째 중요 한 단계는 제대로 동력 계, 선수 무릎 축에 선 되도록 설정; 동력 계 축 그것은 또한 중요 한 강한 개인 밀어 있습니다 유의 하거나 당겨 무릎 관절 약간 앞으로 또는 뒤로 이동할 수 있습니다 또는 좌석 패드 우울 된다 레버 팔에 대해 열심히. 이러한 가능성은 선수를 배치 하는 동안 및 테스트 하는 동안 고려 되어야 한다. 또 다른 중요 한 포인트 최대 토크 테스트 모든 생산 속도 조건 생산과 부하 범위 데이터 감소 속도 증가 선수의 능력입니다. 최대 달성 가능한 토크는 매우 중요 한 선수 중 고속 프로토콜 (240 ° ·s-1 (ROM) 운동의 전체 범위에 걸쳐 레버 팔에 ...

무릎 flexor 및 신 근 힘 사이 관계의 더 낮은 다리 부상1를 들이지의 위험 평가에 중요 한 매개로 확인 되었습니다. 특히, 동측 또는 양측 불균형 햄 스트링 힘에 quadricep 힘2에 비교 될 때 존재 하는 때의 햄 스트링 부상 증가 확률이입니다. 따라서, 많은 스포츠 과학자와 실무자 무릎 flexor 및 신 근 힘 운동선수는 햄 스트링 부상 발생의 위험이 인지 확인을 테스트 합니다. 그러나, 다양 한 테스트 메서드가 직접 비교 하는 방법 (예를 들어, 다른 수축 속도, 다른 근육 작업 및 필드 테스트 실험실 테스트 대) 사이 만들 수에 대 한 허용 하지 않는 사용3,4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9. 허벅지 근육 isokinetic 강도 테스트를 위한 방법론적 접근, 개인 간 비교를 사용할 수 있도록 통합 해야 다른 테스트 메서드는 다른 비트의 강도 수준에 관한 귀중 한 정보를 제공, 비록 인구, 및 시간입니다.
하지만 무릎에 파편이 박 혀 및 extensors 사이 동측 불균형의 평가 자주 설명 동심 quadriceps 비율 (H/QCONV)10,11, 기존의 동심 햄 스트링 사용 하 여 무릎에 파편이 박 혀 및 extensors의 공동 활성화 및 수축 모드 반대 통해 모든 운동 중 발생 하 알려져 있다. 설명 하 고, 무릎 extensors 주로 관련 추진에 점프 하 고 실행 하는 동안 무릎에 파편이 박 혀는 주로 방문 하 고 더 낮은 사지를 감속 하 고 신속 하 고 강력한 counteracting 여 동심 실행 하는 동안 무릎을 안정화 하는 반면 extensors 수축 스포츠에서 대부분 움직임 동시 동심 무릎 확장 및 편심 무릎 굴곡 요구, 둘 사이의 상대 강도 비교를 적절 한 될 것 이다. 따라서, 편심 무릎 flexor 강도 동심 무릎 신 근 강도 기준으로 일반적으로 테스트 그리고 "기능 비율" (H/QFUNC)12로 알려져 있다.
어디 값의 범위는 0.43에서 0.9012H/QCONV 비율에 비해, H/QFUNC 비율 1.413, 다른 프로토콜에서 데이터를 서로 비교 되지 않을 해야 나타내는 0.4에서 배열할 수 있다. 최대한 동심 토크 동심 속도 증가14,,1516감소, 편심 토크 속도 증가16,17동심 토크에 보다는. 따라서, H/QFUNC 비율 수축 증가13,18테스트의 속도와 1.0의 값을 접근할 수 있다. 대부분 스포츠 움직임 높은 속도에서 발생, 이후 무릎 신 근 및 flexor 강도 테스트에서 생태학적으로 유효한 더 높은 속도 가능성이 높습니다. 따라서, 같은 강도 테스트 프로토콜 stepwise 진행에 점차적으로 향상 된 속도 포함 해야 합니다.
편심 햄 스트링과 동심 quadricep 강도 사이 큰 차이가 밝혀 isokinetic 테스트, 경우 불일치 훈련을 통해 좁혀 해야 합니다. 이 위해 무릎 신 근 강도 감소 보상 해야 한다 결코 약한 무릎에 파편이 박 혀 더 유리한 H/QFUNC 의 비용에 대 한 비율, 스포츠 환경에 특히. 다른 옵션 점차적으로 그리고 집중적으로 하는 근육 강 해지고, 더 높은 속도에서 허벅지 근육에 관하여 특히 무릎 flexor 강도 증가 하는 것입니다. 따라서, 경우 isokinetic 테스트 햄 스트링 약점을 어느 정도 보여, 훈련 개입 편심 근육 작업 중 특히 햄 스트링 강도 높일 필요가 있을 것 이다. 모든 훈련 중재와 마찬가지로 후속 테스트 괴상 한 초점을 맞춘 햄 스트링 강도 훈련 프로그램의 효능을 결정 하기 위해 수행 해야 하 고 추가 조정을 만들 필요가 있습니다. 이 문서의 목적은 isokinetic 기능 편심 햄 스트링 강도 테스트, 잠재적인 햄 스트링 약점을 계시 하 고 기능 햄 스트링 약점을 해결 하는 방법을 제안 하는 방법을 설명 하는 것입니다.

<table><tbody><tr><td>HumacNorm</td><td>CSMI, Stoughton, MA, USA</td><td>021-54412236 (모델 502140)</td><td>표준 다이나모미터</td></tr><tr><td>소프트웨어Humac 2015</td><td>Computer Sports Medicine Inc. Stoughton, MA, USA</td><td>Version155</td><td>다이나모미터용 소프트웨어</td></tr></tbody></table>

근육의 불균형: 테스트 및 기능 편심 햄 스트링 운동 인구 강도 훈련

Muscle Imbalances: Testing and Training Functional Eccentric Hamstring Strength in Athletic Populations

신체 활동 중 발생 하는 많은 햄 스트링 부상 편심 햄 스트링 근육 작업 동안 근육 길이 하는 동안 발생 합니다. 이 편심 햄 스트링 작업의 반대 가능성이 크고 강한 허벅지 근육 무릎을 곧게 동심 quadriceps 작업 있습니다. 따라서 운동 중 낮은 팔 다리를 안정,는 근육은 허벅지 근육의 강한 무릎 스트레이트 토크에 대 한 전투 괴상 해야 합니다. 따라서, 편심 햄 스트링 힘 동심 quadricep 강도 기준으로 표현 일반적으로 불린다 "기능 비"로 스포츠에 대부분 움직임 동시 동심 무릎 확장 및 편심 무릎 굴곡에 따라. 강도, 탄력성, 그리고는 근육의 기능적 성능 증가, 그것은 테스트 및 다른 괴상 한 속도로 근육을 훈련 하는 데 필요한. 이 작품의 주요 목적은 측정 및 편심 햄 스트링 강도 해석에 대 한 지침을 제공 하는 것 이다. Isokinetic dynamometry를 사용 하 여 기능 비율을 측정 하기 위한 기술을 제공 하 고 샘플 데이터를 비교 합니다. 또한, 우리는 간단히 햄 스트링 힘 부족 또는 일방적인 강도 차이 편심 햄 스트링 힘 증가에 초점을 구체적으로 연습을 사용 하 여 해결 하는 방법을 설명 합니다.

아래 예제에서는 보여 젊은 엘리트 축구 선수 (세 15.4 ± 0.5 년, 몸 질량 62.7 ± 8.2 k g, 높이 175 ± 9.1 교육 경험 8 년 이상) 수행 편심 햄 스트링 훈련의 차이점 (EHT, n = 18) EHT 없이 (n = 15) 12 주 ( 그림 3)입니다. EHT 수행 그룹 대신 두 번 주당 EHT 수행 핵심 훈련 및 일반적인 더 낮은 사지 프로그램 없이 그룹 동안이 운동을 포함. 두 그룹은 4 개월 동안 그들의 프로그램에 참가 했다.
훈련 프로그램을 하기 전에 어느 그룹 증가 그들의 H/Qfunc 는 테스트 속도 증가 (그림 3). 훈련의 12 주 후 EHT 선수 각 테스트 속도에 상당히 큰 H/Qfunc...

근육은 때로는 선수, 부드러운 조직 부상을 더 낮은 사지에 대 한 문제는 근육의 그룹 이다입니다. 이러한 상해를 방지 하는 근육의 기능 훈련 집중 편심 수축 필요 합니다. 또한, 햄 스트링 함수 quadricep 함수 다른 수축 속도에 관하여 시험 한다.

Many hamstring injuries that occur during physical activity occur while the muscles are lengthening, during eccentric hamstring muscle actions. Opposite ...

이 프로토콜의 전반적인 목표는 기능적 대퇴사두근 대 햄스트링 비율을 측정하고, 무릎 굴곡근 및 신전근의 힘 각도 곡선을 결정하고, 다양한 이동 속도에서 가능한 근육 비대칭을 식별하는 것입니다. 이 방법은 햄스트링 기능과 햄스트링 대 대퇴사두근 비율이 이동 속도에 따라 어떻게 변하는지 보여줄 수 있습니다. 이 기술의 가장 큰 장점은 편심 햄스트링 동작과 동심 대퇴사두근 동작을 비교할 수 있다는 것입니다.이 기술의 의미는 포괄적인 진단으로 확장되며 결과는 지속적인 저항 훈련 프로그램으로 쉽게 전환될 수 있습니다. 근력 및 컨디션 코치인 Dusan Blazek은 등속 테스트 프로토콜을 수행할 예정입니다. 공식 테스트에 참여하기 전에 자격을 갖춘 피험자에게 유효한 등속성 동력계에 대한 편심 등속성 테스트를 최소 두 번 숙지하십시오.피험자에게 실험 72시간 전에 하체 저항 훈련이나 기타 격렬한 운동을 하지 않도록 지시합니다. 절차를 시작하려면 일반적인 워밍업을 통해 피험자를 안내합니다. 60에서 90rpm 사이의 케이던스로 체중 1kg당 1.5-2와트의 저항을 가진 에르고미터에서 5-10분 동안 조깅하거나 5-10분 동안 사이클을 타도록 지시합니다.사이클링 후, 피험자에게 스위스 볼로 8-10번의 체중 런지와 8-10번의 햄스트링 컬을 두 세트씩 두 세트씩 수행하도록 지시하고, 각 세트마다 1분의 휴식을 취한다. 다음으로, 대퇴사두근과 햄스트링을 포함한 하지의 역동적인 스트레칭을 통해 피험자를 안내합니다. 피험자에게 등속성 토크 각도 곡선의 예를 보여주고 테스트 중에 실시간 시각적 피드백이 제공될 것이라고 설명합니다.피험자는 동심원 무릎 신전을 위해 가능한 한 강하고 빠르게 발차기를 해야 하고 동심원 무릎 굴곡을 위해 가능한 한 강하고 빠르게 뒤로 당겨야 한다고 설명합니다. 또한 편심 동작 중에는 기계가 스스로 움직이지만, 피험자는 편심성 무릎 굴곡 중에는 가능한 한 세게 밀고 편심성 무릎 신전 중에는 가능한 한 세게 당겨야 한다고 설명한다. 피험자는 편심 실험 중에 동력계가 밀거나 당길 것으로 예상하도록 구체적으로 지시받아야 하며, 편심 운동이 발생할 때 힘 생성을 줄여서는 안 됩니다.피험자가 질문을 할 수 있도록 하고 테스트 중에 무슨 일이 일어날지 이해했는지 확인합니다. 피험자가 실험 중 통증이나 불편함을 느낀 경우 언제든지 실험을 중단하고 싶을 정도의 통증이나 불편함을 경험하는 경우, 즉시 연구자에게 알려야 하며

muscle-imbalances-testing-training-functional-eccentric-hamstring

Research

연구

JoVE Journal

Medicine

의학

근육 기능 측정은 근육 병리에 대한 잠재적 인 치료학의 평가뿐만 아니라,이 조직의 생리를 근간 메커니즘의 결정에에 기여합니다. 우리는 기능 테스트를위한 신근 digitorum longus의와 격막 근육의 준비를 보여줍니다. isometric 및 편심 수축을위한 프로토콜은 병적 인 상태를 나타내는 dystrophic 근육 사이에 결과의 차이, 그리고 wildtype 근육뿐만 아니라 표시됩니다.

골격 근육의 Isometric 나기도하고 강제로 생성 평가는 절연 근육질 Dystrophies의 손쥐 모델에서

간헐적 파행이 있는 개인은 건강한 대조군에 비해 균형이 잘 잡히지 않습니다. 컴퓨터화된 동적 자세 검사는 균형 장애에 대한 개인의 자세 반응을 측정하는 객관적인 방법입니다. 이것은 감각 자극이 변경되고 예기치 않은 교란이 발생하는 상황에 반응하는 개인의 능력을 객관적으로 반영합니다.

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엉덩이 약점은 다발성 경화증 환자의 보행 능력에 영향을 미치는 일반적인 증상이다. 고립 된 근육 강화는 특정 약점을 대상으로하는 유용한 방법이다. 이 프로토콜은 엉덩이 근육 강도를 증가시키기 위해 운동 밴드를 이용하여 프로그레시브 저항 훈련 프로그램을 설명한다.

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유도와 인간의 운동시 골격근 손상의 평가

노인에 대한 단기 저항 훈련의 효과는 여러 가지 방법을 동시에 사용하여 조사되었습니다. 대조군과 비교하여 근육 호기성, 포도당 내성, 힘, 힘, 근육질 (세포 신호 및 근육 섬유 유형 조성에 관여하는 단백질)에 대한 많은 개선이있었습니다.

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선수를 모니터링하는 것은 팀 스포츠의 성능 향상과 부상 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 선수를 모니터링 하는 현재 방법은 낮은 사지를 포함 하지 않습니다. 여러 가지 관성 측정 장치를 더 낮은 사지에 부착하면 현장에서 모니터링 선수를 향상시킬 수 있습니다.

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마우스에서 무릎 엑스텐서 근육 기능의 생체 측정

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엘리트 선수의 여러 관절 각도에서 아킬레스건 강성을 평가하는 진동 기반 탄성학 프로토콜의 신뢰성

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근육의 불균형: 테스트 및 기능 편심 햄 스트링 운동 인구 강도 훈련

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