행동과 EEG를 결합하여 마음 챙김 명상이 에피소드 기억에 미치는 영향 연구

이 프로토콜은 마음챙김 명상이 일화적 기억과 신경 상관관계에 미치는 영향을 더 잘 이해할 수 있게 해주기 때문에 중요합니다. 이 기술의 주요 장점은 훈련 및 마음챙김 명상을 행동 및 신경 측정과 결합하여 마음챙김 명상이 일화적 기억에 미치는 영향을 조사한다는 것입니다. 먼저 40명의 피험자를 마음챙김 명상 실험 또는 대기자 명단 통제 그룹에 무작위로 할당하여 각 그룹에서 총 20명의 피험자를 지정합니다.

실험 세션과 마음챙김 명상 훈련을 예약하여 마음챙김 명상 실험 및 대기자 명단 통제 그룹에 대해 사전 훈련 및 훈련 후 실험 세션 사이의 지연이 동일하도록 합니다. 그런 다음 Kucera 및 Francis 단어 규범에 따라 단어 빈도와 동일한 800개의 형용사 목록을 준비합니다. 첫 번째 실험 세션 당일, 피험자에게 행동 테스트, EEG 기록 및 마음챙김 명상 훈련과 관련된 절차에 대해 알렸습니다.

그리고 피험자에게 전용 연구 연구 이외의 명상 연습을 삼가도록 지시합니다. 각 실험 세션을 시작할 때 피험자가 Five Facet Mindfulness 설문지를 작성하도록 합니다. 각 세션에서 10개의 단어를 제시하고 피험자가 그림과 같이 인코딩 단계를 연습하도록 합니다.

그런 다음 주체가 인코딩 단계를 수행하도록 합니다. 피험자에게 5, 700밀리초 동안 준비된 형용사 목록 200개를 공부하게 합니다. 주제가 형용사로 묘사된 공간 장면의 정신적 이미지를 만들거나, 각 단어의 의미에 대해 생각하고 그 즐거움을 평가하게 합니다.

각 단어를 발표한 후 피험자들에게 인코딩 작업을 얼마나 잘 수행했는지 평가하도록 요청합니다. 인코딩 작업이 완료되면 피험자의 머리를 측정하고 확장된 국제 10-20 시스템에 따라 적절한 크기의 EEG 캡에 모든 전극을 놓습니다. 피험자의 이마를 알코올 물티슈로 닦고, 뭉툭한 바늘이 장착된 루어 록 주사기로 전도성 젤을 바르도록 머리를 잘라 EEG 캡을 피험자의 머리에 씌

EEG 기록 소프트웨어에서 임피던스를 클릭하고 임피던스가 선택한 EEG 시스템에서 권장하는 저항 수준 미만인지 확인합니다. 실험 중에 가능한 한 가만히 있는 것의 중요성을 피험자에게 교육하기 위해, 피험자가 가만히 있을 때와 눈을 깜박이거나 턱 또는 얼굴을 움직일 때 EEG 신호를 보여준다. 피험자가 소스 검색 단계를 연습하도록 하기 전에 EEG 기록 소프트웨어에서 작업 공간 편집을 클릭하고 EEG 증폭기가 0.1-100헤르츠 대역 통과 필터와 500헤르츠 샘플링 속도로 신호를 획득하도록 설정합니다.

주제가 준비되면 인코딩 실습에서 보여진 10개의 단어와 5개의 새로운 단어를 주제에 제시합니다. 피험자가 소스 검색 단계를 시작하도록 합니다. 소스 검색 작업의 타임스탬프가 EEG 기록에 나타나는지 확인합니다.

인코딩에서 표시된 200개의 단어를 20개의 단어 블록에 200개의 새로운 단어와 무작위로 혼합하여 표시합니다. 그리고 각 행동 조건에 해당하는 타임스탬프를 EEG 기록으로 보냅니다. 각 단어를 발표하는 동안 피험자에게 그 단어가 새로운 단어인지 또는 인코딩 단계에서 연구되고 있는 단어로 인식했는지 표시하도록 요청합니다.

인식된 단어의 경우, 주어가 출처를 나타내고 단어가 장소 과제 또는 즐거운 과제에서 공부되었는지 여부를 나타내도록 합니다. 피험자가 취재원 회수 작업을 완료하면, EEG 캡과 전극을 탈이온수와 소독제로 세척한다. 마음챙김 명상 훈련을 위해 마음챙김 기반 스트레스 감소 기법 교육을 받은 강사를 고용하고 마음챙김 명상 실험 그룹의 피험자들이 4주 동안 일주일에 한 시간씩 그룹으로 마음챙김 명상 강사와 만나게 합니다.

피험자들이 마음챙김 명상 강사가 제공하는 호흡 인식 명상 녹음 가이드를 사용하여 집에서 매일 최소 20분 동안 마음챙김 명상을 연습하도록 합니다. 일일 마음챙김 명상 연습을 추적하려면 각 피험자에게 매일 이메일을 보내 마음챙김 명상을 몇 분 동안 연습했는지, 명상 중에 무엇을 했는지, 연습이 어떻게 진행되고 있는지 묻는 설문조사를 요청하세요. 마음챙김 명상 훈련을 마친 후 가능한 한 빨리 훈련 후 실험 세션을 계획하십시오.

이 대표적인 분석에서, 마음챙김 명상을 수행하는 데 상당한 시간을 할애한 피험자들은 대기자 명단 대조군에 비해 5면 마음챙김 설문지로 측정된 마음챙김이 증가한 것으로 나타났습니다. 쌍별 비교는 마음챙김 명상 훈련을 받은 마음챙김 명상에서 원인 차별이 증가했지만 대기자 명단 대조군에서는 증가하지 않았다는 것을 보여주었습니다. EEG 분석으로 평가한 바와 같이, 마음챙김 명상 실험 그룹의 경우 오른쪽 전두엽 및 왼쪽 두정엽 채널의 세타 파워가 훈련 전에서 후로 증가했지만 대기자 명단 대조군은 증가하지 않았습니다.

또한, 훈련 전부터 훈련 후까지의 점수를 설명하는 Five Facet Mindfulness Questionnaire의 증가와 훈련 전두엽 채널에서 훈련 전부터 훈련 후까지의 EEG 세타 파워 증가 사이에 긍정적인 상관관계가 발견되었습니다. 종방향 디자인을 사용하고 피험자를 마음챙김 명상 및 대기자 명단 통제 그룹에 무작위로 할당하여 그룹 차이를 통제하는 것을 잊지 마십시오. 마음챙김 명상은 또한 인지 향상을 위한 가장 유망한 치료법을 결정하기 위해 인지의 다른 측면에 대한 마음챙김 명상의 효과를 평가하기 위해 대체 치료법과 비교할 수 있습니다.