Name: 비만 성인의 인슐린 감수성에 대한 근력 운동의 급성 효과를 연구하기 위한 무작위 대조 시험 (동영상) | JoVE Journal
Uploaded: 2023-12-01T14:10:00.000+00:00
Duration: 6 min 13 s
Description: 학습하세요 비만 성인의 인슐린 감수성에 대한 근력 운동의 급성 효과를 무작위 대조 시험으로 평가하는 방법입니다. 운동량을 줄여도 대사 건강 개선 효과를 확인할 수 있습니다.

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이 연구는 국가과학기술개발위원회(CNPQ: Grant#407975/2018-7 and # 402091/2021-3)와 미나스제라이스 주 연구개발청(FAPEMIG: Grant# APQ-00008-22)의 지원을 받습니다. 연구비 제공자는 본 연구의 설계에 어떠한 역할도 하지 않았으며, 연구 수행, 데이터 해석 또는 결과 보고에 어떠한 역할도 하지 않았다. 본 연구는 연구 수행에 필요한 장비와 공간(DXA, 근력훈련실, 근력운동 기구 등)을 제공하는 Jequitinhonha 및 Mucuri Valleys 연방대학교(브라질 Diamantina-MG)에 기반을 두고 있습니다.

연구 프로토콜과 정보에 입각한 동의서를 지역 기관 검토 위원회(IRB) 또는 지역 연구 윤리 위원회(REC)에 제출하여 연구에 대한 윤리적 허가를 받습니다. 임상시험은 IRB 또는 REC 승인 후에만 시작할 수 있습니다. 아래에 제시된 결과는 피험자가 등록 전에 서면 동의서에 서명한 파일럿 연구의 결과입니다. IRB 또는 REC 승인 후 임상시험(https://clinicaltrials.gov)과 같은 공개 리포지토리에 프로토콜을 전향적으로 등록합니다. 귀하의 국가에 국가 저장소가 있는 경우 해당 프로토콜에 등록하십시오(예: 브라질에는 브라질 임상 시험(https://ensaiosclinicos.gov.br)이 있음). 본 연구는 현지 IRB(인증번호 CAAE 63190422.0.0000.5108)의 승인을 받았으며 임상시험 등록부(ReBEC #RBR-3vj5dc5 https://ensaiosclinicos.gov.br/rg/RBR-3vj5dc5)에 전향적으로 등록되었습니다.
1. 자원봉사자 선발 및 준비
<ol><li>시행에 필요한 표본 크기 계산</li>
	<li>다음과 같은 피험자를 선택하십시오 : 비만 (체질량 지수 >30kg / m2); 중심 비만(남성/여성의 경우 허리 둘레 > 102/88cm); >40세; 근력 운동을 할 수 있습니다.</li>
	<li>당뇨병 또는 기타 대사 질환, 심혈관 질환, 뇌혈관 질환, 신장 질환, 호흡기 질환 및 골관절 질환의 징후, 증상 또는 존재를 보이는 피험자제외 27; 예상 결과에 영향을 미칠 수 있는 약물 사용 보고(경구 피임약포함28) 단백 동화 스테로이드 사용보고; 연구 기간 동안 임신 중이거나 임신할 계획이 있습니다. 카페인, 베타-알라닌, 크레아틴, 중탄산나트륨 등 운동 능력에 영향을 미치는 것으로 알려진 건강 보조 식품 섭취에 대해 설명하십시오29.</li>
	<li>정보에 입각한 동의서에 참가자의 서명을 받아 개인 사물함에 보관하십시오.</li>
</ol>2. 참가자의 체성분 측정
<ol><li>이 연구에서는 체지방량, 무지방 질량 분석에 대한 제조업체의 지침에 따라 이중 에너지 X선 흡수 측정법을 통해 체성분을 평가합니다. 그러나, 임의의 다른 확립된 방법(즉, Bod Pod, 수중 계량, 피부 접기)을 사용할 수 있다.</li>
</ol>3. 식이 조절
<ol><li>연구팀의 공인 영양사와 약속을 잡아 참가자에게 3일(주중 2일, 주말 1일) 식단을 기록하는 방법을 안내합니다.</li>
	<li>참가자의 에너지 요구량과 음식 섭취량을 기반으로 영양사와 함께 음식 계획을 개발하여 세션 전날과 당일에 등칼로리 식단을 보장합니다30.</li>
</ol>4. 숙지
<ol><li>참가자들에게 최소 2일 간격으로 5회의 친숙화 세션을 수행하도록 합니다.<ol><li>팸트립세션 1<ol><li>참가자에게 리프팅 형태에 대해 지시합니다: 7가지 근력 운동(1 - 헥스 바 스쿼트, 2 - 벤치 프레스, 3 - 레그 프레스, 4 - 랫 풀다운, 5 - 레그 익스텐션, 6 - 숄더 프레스, 7 - 레그 컬).</li>
			<li>참가자에게 OMNI-RES 척도30을 기반으로 노력을 평가하는 방법을 지시합니다.</li>
			<li>참가자가 ~5-3km/h의 속도로 러닝머신을 걸으면서 4분 동안 워밍업을 수행하도록 합니다.</li>
			<li>참가자가 OMNI-RES 척도에 따라 쉽다고 생각하는 7가지 운동 또는 레벨 3과 4 사이에서 각각 8회씩 3세트를 수행하도록 합니다.</li>
			<li>세트와 운동 사이에 90-120초의 회복을 허용하십시오.</li>
		</ol></li>
		<li>팸트립세션 2<ol><li>참가자에게 애정 척도31,32, 신체 활동 즐거움 척도(PACES) 32,33 및 자기 효능감 척도 34에 답하는 방법을 지시합니다.</li>
			<li>참가자가 친숙화 세션 전에 애정 척도에 답하도록 합니다.</li>
			<li>참가자가 5-3km/h의 속도로 러닝머신을 걸으면서 4분 동안 워밍업을 수행하도록 합니다.</li>
			<li>참가자가 OMNI-RES 척도에 따라 어렵거나 레벨 5에서 7 사이의 어렵다고 생각하는 7가지 운동 각각에서 8회씩 3세트를 수행하도록 합니다.</li>
			<li>세트와 운동 사이에 90-120초의 회복을 허용하십시오.</li>
			<li>참가자가 친숙화 세션 후 애정 척도, PACES 및 자기 효능감 척도에 답하도록 합니다.</li>
		</ol></li>
		<li>팸트립세션 3<ol><li>참가자가 친숙화 세션 전에 애정 척도에 답하도록 합니다.</li>
			<li>참가자가 ~5-3km/h의 속도로 러닝머신을 걸으면서 4분 동안 워밍업을 수행하도록 합니다.</li>
			<li>참가자가 어렵다고 생각하는 7가지 운동 각각에서 8회씩 3세트를 수행하거나 OMNI-RES 척도에 따라 레벨 7과 9 사이를 수행하도록 합니다.</li>
			<li>세트와 운동 사이에 90-120초의 회복을 허용하십시오.</li>
			<li>참가자가 친숙화 세션 후 애정 척도, PACES 및 자기 효능감 척도에 답하도록 합니다.</li>
		</ol></li>
		<li>팸트립세션 4<ol><li>참가자가 친숙화 세션 전에 애정 척도에 답하도록 합니다.</li>
			<li>참가자가 5-3km/h의 속도로 러닝머신을 걸으면서 4분 동안 워밍업을 수행하도록 합니다.</li>
			<li>참가자가 OMNI-RES 척도에 따라 어렵고 극도로 어렵거나 레벨 9와 10 사이로 간주되는 7가지 운동 각각에서 8회씩 3세트를 수행하도록 합니다.</li>
			<li>세트와 운동 사이에 90-120초의 회복을 허용하십시오.</li>
			<li>참가자가 친숙화 세션 후 애정 척도, PACES 및 자기 효능감 척도에 답하도록 합니다.</li>
		</ol></li>
		<li>팸트립세션 5<ol><li>참가자가 강도 테스트를 모방하도록 합니다(5단계의 세부 정보 참조). 팸트립 세션 사이의 간격은 최대 7일이 될 수 있으며 지연된 근육통의 존재 여부에 따라 일정을 잡을 수 있습니다. 알림: 이 마지막 친숙화 세션은 참가자가 강도 테스트에 익숙해지도록 하기 위한 것입니다. 본 연구에서는 1) 참가자가 동심 부전18 또는 이에 매우 가까운 시기에 세트를 수행할 수 있는지 확인하고, 2) 근육 손상이 인슐린 감수성에 미치는 부정적인 영향을 피하기 위해 철저한 숙지 기간을 갖는 것이 매우 중요하다35,36,37.</li>
		</ol></li>
	</ol></li>
</ol>5. 강도 테스트 (최대 8 회 반복)
<ol><li>마지막 익숙화 세션 후 총 8시간 이상(최대 72일 이하) 동안 7가지 운동 각각에서 근력 테스트(최대 7회 반복[RM])를 수행합니다.<ol><li>참가자가 5-3km/h의 속도로 러닝머신을 걸으면서 4분 동안 워밍업을 수행하도록 합니다.</li>
		<li>참가자가 각 운동 전에 저부하(12회 반복, RM의 40%-50%, 3-4 OMNI 스케일)로 4세트를 수행하도록 합니다.</li>
		<li>참가자가 좋은 자세로 8번이 아닌 9번을 반복할 수 있는 예상 하중에 맞게 무게를 조정합니다. 이 하중을 기록합니다.</li>
		<li>참가자가 좋은 자세를 잃거나 동심원 근육 부전으로 인해 8회 반복을 수행할 수 없거나 참가자가 피로로 인해 자발적으로 세트를 중단하는 경우 부하를 5-10% 줄이고 3-5분 동안 휴식을 취한 후 다시 시도하십시오.</li>
		<li>참가자가 9회 반복할 수 있는 경우 부하를 5-10% 높이고 3-5분 동안 휴식을 취한 후 다시 시도합니다.</li>
		<li>참가자가 8회가 아닌 9회를 반복하고 부하를 기록할 수 있을 때까지 5.1.4단계와 5.1.5단계를 반복합니다. 참고: 평가자 간 변동성을 피하기 위해 동일한 연구팀 구성원이 모든 참가자와 강도 테스트를 수행해야 합니다.</li>
		<li>위에서 설명한 운동과 동일한 순서로 테스트를 수행합니다 : 1-육각 바 스쿼트; 2-벤치 프레스; 3-레그 프레스; 4-위도 풀다운; 5-다리 확장; 6-숄더 프레스; 7 - 레그 컬, 운동 사이에 최소 3분 허용. 알림: 강도 테스트가 모방될 다섯 번째 친숙화 세션의 성능에 대한 예상 부하를 기반으로 합니다. 과도한 피로를 피하려면 각 운동의 첫 번째 시도에서 8RM 부하를 찾는 것이 가장 좋지만 2번의 시도는 허용됩니다.</li>
	</ol></li>
</ol>6. 무작위 세션 할당
<ol><li>각각 고용량, 저용량 및 컨트롤을 나타내는 숫자 1, 2 및 3으로 임의의 시퀀스를 인쇄하고 각 시퀀스를 불투명하고 순차적으로 번호가 매겨진 봉투 안에 삽입하고 봉투를 밀봉합니다.</li>
	<li>봉투를 열어 강도 테스트 후 세션 순서를 표시합니다. 참고: 6.1단계는 데이터 수집에 직접 관여하지 않거나 봉투를 열 책임이 없는 연구 협력자가 수행해야 합니다.</li>
</ol>7. 블라인드 데이터 수집
<ol><li>참가자에게 전날 밤에 수행한 세션을 OGTT가 수행될 임상 실험실의 직원에게 공개하지 않도록 지시합니다.</li>
	<li>데이터 수집 및 분석에 직접 관여하지 않는 연구 협력자가 코드를 사용하여 OGTT의 데이터를 별도의 스프레드시트에 이중 입력하여 참가자의 신원과 수행된 세션을 숨기도록 합니다. 참고: 이 연구 설계(운동)에 내재된 특성으로 인해 참가자와 치료사 모두의 눈을 멀게 할 수 없습니다.</li>
</ol>8. 운동 세션
<ol><li>세션 1 - 대용량<ol><li>참가자에게 세션 전 최소 2일 동안 중강도에서 고강도 운동을 하지 않도록 지시합니다.</li>
		<li>참가자에게 세션 전날과 당일에 영양사가 처방한 식단을 따르도록 지시합니다. 마지막 식사는 오후 6시 30분입니다.</li>
		<li>참가자에게 오후 7시 30분에 체육관에 보고하도록 지시합니다.</li>
		<li>참가자가 오후 7시 55분에 운동 세션 전에 애정 척도에 답하도록 합니다.</li>
		<li>참가자가 5-3km/h의 속도로 러닝머신을 걸으면서 4분 동안 워밍업을 수행하도록 합니다.</li>
		<li>참가자가 3RM 테스트의 부하로 7가지 운동 각각에서 가능한 한 많은 반복(동심원 근육 부전 또는 참가자가 자발적으로 세트를 중단할 때까지)으로 8세트를 수행하고 각 세트의 반복 횟수를 기록하도록 합니다.</li>
		<li>참가자에게 각 세트와 기록 후 OMNI-RES 척도를 기반으로 노력을 평가하도록 요청합니다. 세트와 운동 사이에 120초 동안 회복할 수 있습니다.</li>
		<li>참가자가 세션을 마친 후 애정 척도, PACES 및 자기 효능감 척도에 답하도록 합니다.</li>
		<li>참가자가 오후 9:00-9:30 사이에 세션 후 식사를 섭취하도록 하고 참가자에게 OGTT가 수행될 다음 날 아침까지 다른 것(물 제외)을 섭취하지 말고 집으로 보내도록 지시합니다.</li>
	</ol></li>
	<li>세션 2 - low-volume<ol><li>8.1.1단계부터 8.1.3단계까지 반복합니다. 참가자가 오후 8시 35분에 애정 척도에 답하도록 합니다. 8.1.5단계를 반복합니다.</li>
		<li>참가자가 1RM 테스트의 부하로 7가지 운동 각각에서 가능한 한 많은 반복(동심원 근육 부전이 발생할 때까지 또는 참가자가 자발적으로 세트를 중단할 때까지)으로 8세트를 수행하고 각 세트의 반복 횟수를 기록하도록 합니다.</li>
		<li>8.1.7 - 8.1.9단계를 반복합니다.</li>
	</ol></li>
	<li>세션 3 - 제어일<ol><li>8.1.1에서 8.1.4까지 절차를 반복합니다.</li>
		<li>참가자를 각 운동/장비에 30초 동안 위치시키되(활성 설정 시간 모방) 근육 수축을 수행하지 않도록 지시합니다(또는 단순히 운동/장비에 가만히 있도록).</li>
		<li>8.3.2 운동 모두에 대해 3 개의 가짜 세트에 대해 7 단계를 반복합니다 (세션 1을 모방하지만 근육 수축은 없음).</li>
		<li>8.1.7 - 8.1.9단계를 반복합니다.</li>
	</ol></li>
</ol>9. OGTT 및 데이터 분석
<ol><li>참가자들에게 오전 7:00에서 7:30 사이에 실험실에 보고하도록 지시합니다.</li>
	<li>38,39에 설명된 대로 공복 혈액 샘플을 수집합니다.</li>
	<li>참가자에게 300mL 용액에 담긴 포도당 75g을 섭취하도록 합니다. 포도당 섭취 후 30분, 60분, 90분, 120분에 혈액 샘플을 수집합니다.</li>
	<li>38,39에 설명된 대로 모든 혈액 샘플에서 혈장 포도당 및 혈청 인슐린 농도를 측정합니다. OGTT에서 데이터를 플로팅합니다.</li>
	<li>a) 사다리꼴 규칙40에 따라 포도당 및 인슐린에 대한 AUC를 계산합니다. b) 경구 포도당 인슐린 감수성 지수41; c) 마츠다 인슐린 감수성 지수42; d) 세데르홀름 지수43; e) 근육 인슐린 감수성 지수44,45; f) Gutt 지수46; g) 아비뇽 외 색인47; h) Stumvoll et al. 색인48.</li>
</ol>10. 통계 분석
<ol><li>7.2단계부터 코딩된 스프레드시트를 사용하여 할당에 대한 블라인드 데이터를 분석합니다.</li>
	<li>데이터를 평균과 표준편차로 표현합니다. Shapiro-Wilk 검정을 사용하여 데이터 정규성을 평가합니다. 정규 분포 데이터의 경우 일원 분산 분석을 사용하여 데이터를 분석하고, 유의한 주효과가 관찰되면 사후 Tukey 검정을 사용합니다.</li>
	<li>비모수 데이터의 경우 Kruskal-Wallis의 검정 또는 Friedman의 검정을 사용합니다. p 값이 0.05보다 작은 경우 유의성을 고려하십시오.</li>
	<li>모든 통계가 실행된 후 할당을 표시합니다.</li>
</ol>

근력 운동량과 비만에서 인슐린 감수성에 미치는 영향 평가

저자는 선언할 이해 상충이 없습니다.

이 논문은 비만 성인의 인슐린 감수성에 대한 근력 운동량의 효과를 평가하는 것을 목표로 하는 무작위 대조 시험의 단계를 자세히 설명했습니다. 무작위 대조 시험은 편견 없는 방식으로 치료의 인과 관계를 확립하기 위한 최고의 연구 프로토콜이다49,50. 구체적으로, 본 연구에서는 교차설계를 채택할 것인데, 이는 모집된 모든 피험자가 무작위 순서로 각 조건을 수행한다는 것을 의미한다51 교차연구는 피험자의 부담을 증가시키고 이월 효과가 있는 장기 치료에 이상적이지는 않지만, 이 설계는 데이터 변동성을 줄이고 결론을 도출하는 데 필요한 참가자 수를 줄인다52. 인슐린 감수성에 대한 근력 운동의 급성 효과는 48시간이상 지속되지 않기 때문에 세션 사이의 간격은 최소 7일이며 참가자는 3가지 조건만 완료하므로...

근력 운동이 인슐린 감수성에 미치는 만성적인 영향은반복적으로 나타났지만1,2,3, 격렬한 근력 운동만으로도 최대 48시간 동안 인슐린 작용을 향상시킬 수 있다4. 이 효과는 건강한 당뇨병 환자(5,6,7,8), 비만인 환자9, 노인 환자(10), 인슐린 저항성이 있는 사람4, 제2형 당뇨병 환자(11)에서 입증되었다. 다른 연구에서는 긍정적인 효과가 보고되지 않았으며, 12,13,14,15,16,17 이러한 차이가 발생하는 이유는 불분명하다.
최근의 내러티브 리뷰(narrative review)18에서는 근력 운동량(운동당 세트 수)이 인슐린 감수성을 개선하는 데 필수적이라고 제안되었다. 예를 들어, 최근의 체계적 문헌고찰 및 메타분석에 의하면 21세트 이상으로 구성된 세션은 21세트 미만으로 구성된 세션에 비해 인슐린 작용이 더 크게 개선되는 것으로 나타났다19. 그러나 문헌의 제한된 증거만이 이 개념을 직접적으로 뒷받침합니다. 예를 들어, 고강도 운동량(30세트)은 저강도(10세트)보다 포도당 대사를 더 많이 개선했습니다20. 그러나 이 연구는 전통적인 근력 운동과의 비교를 제한하는 서킷 스타일의 근력 운동을 구현했다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 또 다른 연구에서는 8세트 프로토콜에 비해 32세트 근력 운동 프로토콜 후에 더 나은 인슐린 감수성이 관찰되었다21. 그러나 세트 이후의 노력 정도는 보고되지 않았으며, 아마도 대용량 프로토콜 이후에 더 컸을 것입니다. 이는 노력의 정도(또는 주어진 반복의 동심원 운동의 실패로 인해 세트를 계속할 수 없는 것으로 특징지어지는 동심원 근부전과의 근접성)도 인슐린과 포도당 대사를 개선하는 중요한 변수로 간주되어 왔기 때문에 중요하다18. 따라서, 방법론적 한계와 함께 이 주제에 대한 제한된 연구들은 근력 운동량이 인슐린 감수성에 미치는 영향에 대한 추가적인 추론을 배제한다.
근력 운동량을 논의할 때 또 다른 흥미로운 점은 근력 운동량이 본질적으로 시간 투자와 연결되어 있다는 것입니다. 운동량이 적다는 것은 체육관에서 보내는 시간이 줄어든다는 것을 의미합니다. 운동 프로그램을 지키지 않는 이유 중 시간 부족은 목록의 맨 위에 있습니다22. 따라서, 인슐린 감수성을 효과적으로 향상시키는 저용량 근력 운동 세션은 더 적은 시간 투입을 의미하며23 더 높은 장기 순응도를 초래할 수 있다. 또한, 자기효능감(self-efficacy, 무언가를 성취할 수 있는 능력에 대한 자기인식)과 쾌락감과 재미감(즐거움)과 같은 주관적 감정도 운동 순응도와 관련이 있다24,25,26. 사람들이 건강 개선으로 이어지는 저용량 근력 운동 세션을 수행할 때 더 자신감을 느끼고 운동 경험을 더 즐길 수 있다고 추측하는 것이 합리적입니다.
위에 요약된 문헌의 격차를 해소하기 위해, 우리는 비만 개인의 인슐린 감수성에 대한 근력 운동량의 영향을 평가하는 것을 주요 목표로 하는 무작위, 대조, 교차 임상 시험을 위한 프로토콜을 설명합니다. 2차 목표로, 근력 운동량이 주관적 감정(자기 효능감, 애정, 즐거움)에 미치는 영향을 평가한다.
이 프로토콜은 무작위, 대조, 3방향, 교차 임상 시험을 설명합니다. 프로토콜의 연대순은 다음을 포함합니다: 건강 기록 및 인체 측정 측정(체질량, 키, 허리둘레 및 체성분)에 대한 사전 참여 평가; 팀의 공인 영양사와의 약속; 근력 운동 및 주관적 감정 설문지에 익숙해지는 기간; 각 운동의 근력 평가; 세션 순서의 무작위 할당; 3 세션 (7-28 일 간격)의 수행, 주관적 감정 설문지에 대한 답변이 바로 이어집니다. 다음날 아침 경구 포도당 내성 검사(OGTT); 및 데이터 분석. 그림 1 은 프로토콜 설계를 설명합니다.
<img alt="Figure 1" class="xfigimg" src="/files/ftp_upload/65478/65478fig01.jpg"> 그림 1: 스터디 설계. 임상시험 방법론의 순서도는 다음과 같습니다. 1: 비만(체질량 지수[BMI] &gt;30kg/m2; 허리둘레 &gt;102/88cm) 피험자; 2 : 인체 측정 평가 및 친숙화; 3: 고용량 근력 운동 세션(21세트), 4: 저용량 근력 운동 세션(7세트) 또는 5: 대조군에 무작위 할당; 6 : 표준 식사 다음 세션; 7 : 잠을 자고 밤새 금식하십시오. 8 : 경구 포도당 내성 테스트. <a href="https://www.jove.com/files/ftp_upload/65478/65478fig01large.jpg" target="_blank">이 그림의 더 큰 버전을 보려면 여기를 클릭하십시오.</a>

<table><tbody><tr><td>이중 에너지 X선 흡수 측정</td><td>GE</td><td>DXA, Lunar, iDXA 체</td><td>성분 평가를 위한</td>고급</tr><tr><td>G*Power 프로그램&nbsp;</td><td>하인리히-하이네-대학교&auml; t D&uuml; </td><td>표본 크기 계산을 위한</td> 독일 젤도르프 <td>버전 3.1.9.6</td></tr></tbody></table>

비만 성인의 인슐린 감수성에 대한 근력 운동의 급성 효과를 연구하기 위한 무작위 대조 시험

Randomized Controlled Trial to Study the Acute Effects of Strength Exercise on Insulin Sensitivity in Obese Adults

근력 운동(SE)의 급성 세션은 몇 시간 동안 인슐린 감수성(IS)을 개선합니다. 그러나 SE 부피(즉, 세트 수)의 효과는 철저히 연구되지 않았습니다. 일부 SE가 없는 것보다 낫고 더 많은 것이 IS 개선에 더 좋다는 것은 직관적이지만, 질병이 있는 인구, 특히 빠르게 걷는 것조차 어려울 수 있는 비만 성인에게는 많은 양의 세션을 완료하기 어려울 수 있습니다. 이 프로토콜은 비만 성인의 IS에 대한 SE의 급성 영향을 평가하기 위한 무작위 임상 시험에 대해 자세히 설명합니다. 포함 기준은 체질량 지수>30kg/m2, 중심 비만(허리둘레 >여성과 남성 각각 88cm, >102cm), 연령>40세)입니다. 참가자는 SE(주요 근육 그룹을 대상으로 하는 7가지 운동)에 익숙해진 다음 무작위 순서로 3개의 세션을 수행합니다: 세션 1 - 대용량 세션(3세트/운동); 세션 2 - 저용량 세션(1세트/연습); 세션 3 - 제어 세션(운동 없음). 식단은 세션 전날과 당일에 관리됩니다. 세션은 밤에 완료되고 다음날 아침에 경구 포도당 내성 검사를 수행하여 포도당과 인슐린의 곡선 아래 면적(AUC), Matsuda 지수, Cederholm 지수, 근육 IS 지수 및 Gutt 지수와 같은 IS의 여러 지수를 도출합니다. 파일럿 연구에 따르면, 대조군 세션에 비해 대용량 세션 후 IS(인슐린 AUC, Matsuda 및 Cederholm 지수)가 ~15% 개선되고, 저용량 세션 후에는 ~8% 개선될 것으로 예상됩니다. 이 연구는 대량 SE 세션이 어렵다고 생각하지만 시간과 노력의 1/3을 투자하여 IS를 개선하는 것을 목표로 하는 개인에게 도움이 될 것입니다.

그림 2는 OGTT 동안 포도당(그림 2A)과 인슐린(그림 2B)에 대한 대표적인(파일럿 연구에서) 반응을 보여줍니다. 일반적으로 포도당 및 인슐린 값의 피크는 30분 측정에서 관찰되며, 이후 120분 측정까지 지속적으로 감소합니다. 포도당 피크가 낮을수록 결과가 더 좋아지는데, 이는 간 포도당 생성이 억제되었음을 나타냅니다. 피크 후 포도당 감소가 빠를수록 더 나은 결과를 얻을 수 있으며, 이는 포도당 처리가 더 빠르다는 것을 나타냅니다(일반적으로 골격근 포도당 흡수와 관련됨). 인슐린의 경우 값이 낮을수록 혈당 조절을 위해 췌장 베타 세포에서 분비되는 인슐린이 적다는 것을 나타냅니다. 그러나 이 해석은 기능적 베타 세포를 가진 개인에게만 유효한데, 기능 장애(또는 사멸) 베타 세포를 가진 개인은 OGTT 동안 인슐린 반응이 낮지만 혈당 반응은 높기 때문입니다....

이 연구는 비만 개인의 인슐린 감수성에 대한 근력 운동량의 급성 영향을 평가하는 것을 목표로 하는 무작위 대조 시험 프로토콜을 설명합니다.

An acute session of strength exercise (SE) ameliorates insulin sensitivity (IS) for several hours; however, the effects of SE volume (i.e., number of ...

우리의 연구는 저항성 운동이 포도당 대사에 미치는 영향과 전반적인 건강을 개선하는 도구로서의 잠재력을 연구하는 데 중점을 두었습니다. 우리의 주요 목표는 일반 대중에게 저항 운동을 통해 신진대사 건강을 향상시킬 수 있는 실용적인 방법을 제공하는 것입니다. 우리의 연구 프로토콜은 다양한 양의 저항 운동이 인슐린 감수성과 포도당 반응에 미치는 영향을 평가하는 것을 목표로 합니다.우리는 운동량을 줄이는 것이 비슷한 이점을 얻을 수 있는지 여부를 확인하려고 합니다. 좀 더 구체적으로 말하자면, 운동량을 원래 프로토콜의 1/3로 줄였을 때 인슐린 감수성이 개선되는 정도를 알아보고자 합니다. 대부분의 사람들이 운동량을 일정에 맞추기 어렵기 때문에 운동량을 줄이고 기본적으로 체육관에서 보내는 시간은 사람들의 운동 순응도를 향상시킬 수 있습니다.신진대사 반응이 고용량 저항 운동과 저용량 저항 운동의 비슷하다면, 다시 말해 저항 운동량을 줄이는 것이 신진대사 건강을 개선하는 데 시간 효율적일 수 있습니다. 앞으로 나아갈 다음 단계는 저항성 운동에 대한 반응으로 인슐린 감수성 개선에 대한 노력의 효과를 연구하는 것입니다. 개선 사항을 관찰하기 위해 세션 중에 자신을 매우 강하게 밀어붙여야 합니까, 아니면 더 적은 노력으로 수행하면서도 더 나아질 수 있습니까?우리는 저항 운동량을 줄이는 것이 신진대사 건강을 개선하는 데 시간 효율적인지, 그리고 장기적인 개선으로 이어질 수 있는지 조사하고 있습니다. 이것은 더 나은 건강을 달성하는 데 더 적은 시간을 할애할 수 있는 사람들을 위해 운동에 대한 더 많은 자신감으로 이어질 수 있습니다.

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연구

JoVE Journal

Medicine

의학

노인에 대한 단기 저항 훈련의 효과는 여러 가지 방법을 동시에 사용하여 조사되었습니다. 대조군과 비교하여 근육 호기성, 포도당 내성, 힘, 힘, 근육질 (세포 신호 및 근육 섬유 유형 조성에 관여하는 단백질)에 대한 많은 개선이있었습니다.

고령자의 단기 진보적 강도 훈련을 통한 힘, 힘, 근육 호기성 능력 및 포도당 내성 향상

현재 문서 생성 및 다이어트 유발 된 인슐린 저항 및 비만 모델 높은 지방 다이어트를 먹이 쥐의 대사 특성에 설명합니다. 그것은 더 상세한 프로토콜 경구 포도 당 내성 검사 및 포도 당 물질 대사에서 vivo에서의 전신 변경 모니터링 인슐린 내성 검사 수행을 갖추고 있습니다.

높은 지방 다이어트를 먹이 쥐 경구 포도 당 내성 검사 (OGTT)과 인슐린 내성 검사 (ITT)를 사용 하 여 포도 당 대사 Vivo에서 의 연구

이 논문은 식이 유발 비만의 Sprague-Dawley 쥐 모델에서 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 프로토콜의 형태학적 반응과 훈련 수행 결과를 제시합니다. 이 프로토콜의 목적은 운동 강도를 극대화하고 마른 쥐와 비만 쥐의 HIIT에 대한 생리학적 반응을 결정하는 것이었습니다.

운동 노력을 극대화하고 쥐의 생리적 변화를 유도하기 위한 만성 고강도 인터벌 트레이닝 및 식이 유도 비만 모델

이 동영상은 CO를 수행하는 방법에 대해...

만료 CO 2</sub응급실에서 Intubated 또는 자연스럽게 호흡 환자> 측정

환풍기 유도 폐 손상에 대한 murine 모델은 급성 폐 손상을 연구하는 중요한...

마우스의 급성 폐 상해를 유발하는 압력 제어 환기

근력의 적자는 운동 신경 질환과 같은 여러 임상 상황에서 발생합니다. 거꾸로 화면과 역도 테스트는 조정 등의 요인 최소한의 영향으로, 거의 독점적으로 여기에서 생쥐의 측정 강도를 설명했다.

쥐의 강도를 측정

폐 재활 널리 호흡기 질환의 관리에 인식하고 있습니다. 성공적으로 폐 재활의 핵심 구성 요소는 권장되는 운동 훈련을 준수합니다. 본 프로토콜의 목적은 연속 데이터 추적 기술이 정확하게 소정 호기성 훈련 강도에 부착을 측정하는 데 사용될 수있는 방법을 설명하는 것이다.

폐 재활 운동 준수를 연구하는 지속적인 데이터 추적 기술을 사용하여

두 운동의 패러다임은 운동 능력과 운동 심장 적응에 폐경의 영향을 조사하기 위해 새로 개발 된 화학적으로 유도 된 폐경의 마우스 모델에서 테스트되었다.

쥐의 운동 능력과 심장 적응에 화학적으로 유도 된 난소 실패의 영향을 연구하는 방법

토끼를 대상으로 한 실험적 두개내 압력 조절 혈액 션트 지주막하 출혈(SAH) 모델은 쇄골하 동맥 삽관 및 경피적 수조 마그나 천자라는 표준 절차를 결합하여 SAH 후 인간의 병태생리학적 상태를 밀접하게 모방할 수 있습니다. 단계별 지침을 제시하고 성공적인 실험적 SAH 생성을 위한 주요 수술 포인트에 대해 논의합니다.

지주막 하 출혈의 급성과 늦은 후유증의 연구에 대한 토끼 피 션트 모델 : 기술적 측면

여기에서는 비경구 영양이 필요한 성인의 올리브 오일 기반 3CB 및 대두유 기반 CoB 제제의 효능, 안전성 및 전달을 비교하는 연구를 위한 프로토콜을 제시합니다. 그 결과 올리브 오일 기반 3CBs는 대두 제형에 비해 열등하지 않으며 잘 견딜 수 있는 것으로 나타났습니다.

비경구 영양을 위한 올리브 오일 기반 3챔버 백의 안전성, 효능 및 전달을 평가하는 임상 시험

학습하세요 비만 성인의 인슐린 감수성에 대한 근력 운동의 급성 효과를 무작위 대조 시험으로 평가하는 방법입니다. 운동량을 줄여도 대사 건강 개선 효과를 확인할 수 있습니다.

비만 성인의 인슐린 감수성에 대한 근력 운동의 급성 효과를 연구하기 위한 무작위 대조 시험

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