Spier onevenwichtigheden: Testen en functionele excentrieke Hamstring sterkte in atletische populaties opleiding

Summary

De hamstrings zijn een groep van spieren die soms problematisch voor atleten zijn, wat resulteert in zachte weefsel schade in de onderste ledematen. Om te voorkomen dat dergelijke verwondingen, vereist functionele training van de hamstrings intensieve excentrische contracties. Bovendien, moet hamstring functie worden getest in verband met de quadricep functie bij samentrekking van de verschillende snelheden.

Abstract

Veel hamstring blessures die zich tijdens lichaamsbeweging voordoen optreden terwijl de spieren zijn verlenging, tijdens de excentrieke hamstring spier acties. Tegenovergestelde van deze excentrieke hamstring acties zijn concentrische quadriceps acties, waar de grotere en waarschijnlijk sterker quadriceps strek de knie. Daarom, om te stabiliseren van de onderste ledematen tijdens beweging, de hamstrings moeten eigenwijs bestrijding tegen de sterke knie strekken koppel van de quadriceps. Als zodanig, is excentrieke hamstring sterkte uitgedrukt ten opzichte van de concentrische quadricep sterkte bekend als de "functionele verhouding" zoals de meeste bewegingen in de sport nodig gelijktijdige concentrische knie extensie en excentrieke knie flexie. Om te vergroten de kracht, veerkracht en functionele prestaties van de hamstrings, is het noodzakelijk om te testen en trainen de hamstrings op verschillende excentrieke snelheden. Het belangrijkste doel van dit werk is om aanwijzingen te geven voor het meten en interpreteren van de excentrieke hamstring sterkte. Technieken voor het meten van de functionele verhouding met isokinetische dynamometry worden verstrekt en voorbeeldgegevens worden vergeleken. Daarnaast beschrijven we kort hoe aan te pakken van de hamstring sterkte tekortkomingen of unilaterale sterkte verschillen met behulp van oefeningen die specifiek gericht zijn op het vergroten van de kracht van de excentrieke hamstring.

Introduction

De relatie tussen knie flexor en extensor sterkte is geïdentificeerd als een belangrijke parameter bij de beoordeling van iemands risico voor het oplopen van een onderste extremiteit letsel¹. Specifiek, is er een verhoogde kans op hamstringblessure als ipsilaterale of bilaterale onevenwichtigheden in de hamstring sterkte zijn in vergelijking met quadricep sterkte². Dus, veel sport wetenschappers en praktijkmensen test knie flexor en extensor kracht om te bepalen of een atleet op risico voor het oplopen van een hamstring-blessure. Echter, verschillende testmethoden worden gebruikt die niet toestaan voor rechtstreekse verg....

Protocol

Het gepresenteerde protocol volgt de richtsnoeren van de Commissie van de ethiek van de menselijke onderzoek Charles Universiteit, Faculteit Lichamelijke opvoeding in de Sport en eerder heeft goedgekeurd als onderdeel van onderzoek.

1. Lees alle onderwerpen voordat u isokinetische test als volgt

1. Ervoor zorgen dat de onderwerpen niet een recente musculoskeletal verwondingen of pijn in de onderste ledematen in de afgelopen 6 maanden hebben. Als een onderwerp verslagen van recente kniepijn, of kniepijn tijdens het testen, uitsluiten van het onderwerp.
2. Zoals excentrieke isokinetische test waarschijnlijk een nieuwe stimulans ....

Results

De onderstaande voorbeelden worden de verschillen tussen jonge elite voetbal atleten (leeftijd 15,4 ± 0,5 jaar, lichaam massa 62.7 ± 8,2 kg, hoogte 175 ± 9.1, opleiding ervaring meer dan 8 jaar) presterende excentrieke hamstring opleiding (EHT, n = 18) en zonder EHT (n = 15) voor 12 weken ( Figuur 3). De groep uitvoert EHT opgenomen deze oefening twee keer per week, terwijl de groep zonder EHT uitgevoerd kern opleiding en een algemeen lagere ledemaat programm.......

Discussion

De eerste kritieke stap in voornoemd protocol is het vertrouwd maken van de atleet, vooral voor de excentrieke tests. Onderwerpen wellicht twee of drie keer worden vertrouwd om betrouwbare gegevens tijdens dergelijke isokinetische testen. Bovendien kan het een goed idee om opnieuw vertrouwd onderwerpen als testen sessies meer dan twee maanden na elkaar zijn te zijn. De tweede cruciale stap is goed het opzetten van de atleet in de rollenbank, om ervoor te zorgen dat de knie as in lijn met de as van de rollenbank; het is o.......

Materials

List of materials used in this article

Name	Company	Catalog Number	Comments
HumacNorm	CSMI, Stoughton, MA, USA	021-54412236 (model 502140)	Standard Dynamometr
SoftwareHumac 2015	Computer Sports Medicine Inc. Stoughton, MA, USA	Version155	Software for dynamometr