Een abonnement op JoVE is vereist om deze inhoud te bekijken. Log in of start vandaag met uw gratis proefperiode.

Onderzoeksartikel

Impact van korte en lange dagdutjes op behendigheid, aerobe en anaerobe prestaties bij badmintonspelers op universitair niveau

132 weergaven

⸱

DOI:

10.3791/70955

⸱

29 mei 2026

 ,  , 
1School of Sports & Arts, Hunan University of Chinese Medicine, 2School of Athletic Performance, Shanghai University of Sport, 3Physical Education Department, Central South University, 4School of Sport Training, Wuhan Sports University

In dit artikel

Samenvatting

Deze studie onderzocht de acute effecten van twee dagdutjes (40 minuten en 90 minuten) op behendigheid, anaërobe prestaties en aerobe capaciteit bij collegiale badmintonspelers met behulp van een crossover herhaalde maatregelen-ontwerp.

Samenvatting

Deze studie onderzocht de effecten van twee dagdutjes (40 minuten en 90 minuten) op behendigheid, anaerobe prestaties en aerobe capaciteit bij collegiale badmintonspelers. Twintig universitaire badmintonspelers namen deel aan een gerandomiseerde crossover herhaalde metingen, waaronder 10 vrouwen (leeftijd: 20,9 jaar ± 1,5 jaar, lengte: 167,9 cm ± 4,3 cm, gewicht: 58,3 kg ± 6,1 kg) en 10 mannen (leeftijd: 21,4 jaar ± 1,4 jaar, lengte: 179,7 cm ± 2,8 cm, gewicht: 73,0 kg ± 3,4 kg). Er werden drie experimentele voorwaarden opgenomen: geen dutje (N0), een dutje van 40 minuten (N40) en een dutje van 90 minuten (N90), met een washout-periode van 72 minuten tussen de sessies. Na elke conditie voltooiden deelnemers tests van behendigheid (Y-test), anaerobe capaciteit (300 yard Shuttle) en aerobe capaciteit (Yo-Yo Intermittent Recovery Test). Significante hoofdeffecten van dutconditie werden waargenomen voor alle prestatie-uitkomsten (p < 0,001). In vergelijking met N0 verbeterden zowel N40 als N90 de wendbaarheid en anaerobe prestaties. Hoewel beide dutjesduur de fysieke prestaties significant verbeterden in vergelijking met de geen-nap-conditie, waren de verbeteringen die werden waargenomen in N90 ten opzichte van N40 statistisch significant, maar gekenmerkt door kleine effectgroottes (d = 0,12–0,16). Dit suggereert dat hoewel een dutje van 90 minuten extra voordelen kan bieden, de incrementele winst ten opzichte van een dutje van 40 minuten bescheiden is voor specifieke prestatieresultaten.

Inleiding

Badminton, als een intensieve en snelle competitieve sport, vereist dat atleten behendigheid, snelle reactiemogelijkheden en cognitieve besluitvorming beschikken. Badmintonspelers moeten daarentegen ook beschikken over sterke anaërobe en aerobe capaciteiten. Daarom wordt na het voltooien van een intensieve training of wedstrijd van badmintonspelers voldoende en hoogwaardige slaap als een cruciale factor beschouwd voor het herstel van de fysieke functie. Eerdere studies hebben gerapporteerd dat slaaptekort of slechte slaapkwaliteit vermoeidheid kan verhogen, de reactietijd kan verkorten en de fysieke prestaties in diverse sporten kan verminderen. Zo heeft eerder onderzoek een beperking in reactietijd bij badmintonspelers gemeld na mentale inspanningstaken die bedoeld zijn om de effecten van onvoldoende slaap te simuleren3. Bovendien kunnen atleten bij slaaptekort hun herstelvermogen en sportprestaties beide worden aangetast, wat leidt tot verminderde anaërobe kracht, verminderd uithoudingsvermogen en kracht, evenals een verminderde prestatie van hoogintensieve intervaltraining4.

Universiteitsbadmintonspelers volgen vaak een veeleisend schema met ochtend- en middagsessies. Deze tweede trainingsronde valt vaak samen met de 'post-lunch dip'—een tijdelijke periode van verminderde alertheid en neuromusculaire efficiëntie tussen 13:00 en 16:00 door circadiane ritmes. Deze fysiologische laag kan de technische uitvoering aantasten en het risico op blessures verhogen, waardoor effectieve herstelstrategieën voor het middaguur essentieel zijn voordeze populatie. De mate van deze prestatiedaling hangt echter samen met slaaptekort van de vorige nacht en het algemene vermoeidheidsniveau. Desalniettemin beginnen badmintonwedstrijden in de middagsessies meestal tijdens de genoemde tijdsloten, bij afwezigheid van ochtendwedstrijden. Hoewel traditionele herstelmethoden zoals actieve cooldowns, cryotherapie en voedingsinterventies (bijv. hydratatie en eiwitsynthese) effectief zijn in het versnellen van metabole clearance en spierherstel, worden vaak het herstel van het centrale zenuwstelsel (CZS) over het hoofd gezien. Daarentegen biedt dutjes unieke neurobiologische voordelen door het sympathische zenuwstelsel te verlagen en neuro-endocriene homeostase te bevorderen, wat buiten het bereik van puur fysieke herstelmethodenvalt. Daarom kan een dutje doen overdag een effectieve strategie zijn voor badmintonspelers, omdat het het herstel kan verbeteren en de negatieve effecten vanslaaptekort kan verminderen. Onderzoek dat specifiek de relatie tussen dagdutten en sportprestaties in racketsporten, zoals badminton, onderzoekt, blijft echter schaars. Badminton vereist een unieke integratie van reactieve behendigheid, herhaalde anaerobe kracht en intermitterende aerobe uithoudingsvermogen. Hoewel eerdere studies hebben aangetoond dat een dutje van 30 minuten de sprintprestaties kan verbeteren en zowel dutjes van 20 minuten als 90 minuten de herhaalde sprintvaardigheid kunnen vergroten 8,9, is de dosis-responsrelatie van dutten met betrekking tot de multidimensionale fysieke eisen van badmintonspelers niet goed begrepen. Bovendien is aangetoond dat duurheden van 25–45 minuten de slaapdruk en vermoeidheidmet 10,11 verminderen, en dutjes van meer dan 30 minuten over het algemeen worden gekoppeld aan verbeterde uithoudingsvermogen en explosieve kracht, maar ontbreekt vaak een duidelijke fysiologische reden voor het kiezen van specifieke duurperiodes in een context met hoge prestaties.

In deze studie werden 40 en 90 minuten durende dutjes geselecteerd op basis van de architectuur van menselijke slaapcycli in plaats van willekeurige eerdere benchmarks. Er werd een periode van 40 minuten ontworpen om ervoor te zorgen dat deelnemers een significante dosis Slow-Wave Sleep (SWS) ontvingen, wat essentieel is voor fysiek herstel en hormonale regulatie, terwijl rekening wordt gehouden met de initiële slaaplatentie. Daarentegen werd een 90-minuten periode gekozen om een volledige slaapcyclus te faciliteren, inclusief zowel SWS- als Rapid Eye Movement (REM)-slaap. Theoretisch is Slow-Wave Sleep (SWS), of diepe slaap, cruciaal voor fysiek herstel bij badmintonspelers, omdat het de afscheiding van groeihormonen stimuleert die nodig zijn voor weefselherstel en glycogeenbesparing, waardoor het uithoudingsvermogen tijdens langdurige wedstrijden behouden blijft. Daarentegen bevordert Rapid Eye Movement (REM) slaap geheugenconsolidatie en neurale plasticiteit, die essentieel zijn voor de hoge cognitieve eisen van badminton, waaronder anticiperende behendigheid, snelle besluitvorming en tactisch denken12,13. De praktische implementatie van dutjes vereist echter een strategische aanpak om herstel en prestaties in balans te brengen. Een kort dutje (40 minuten) wordt vaak geprioriteerd voor acute alertheid en cognitieve scherping, terwijl 'slaaptraagheid', de sufheid die je bij het wakker wordt gestimuleerd, wordt geminimaliseerd, waardoor het ideaal is voor strakke toernooischema's. Daarentegen maakt een volledige slaapcyclus (90 minuten) een volledige overgang door SWS- en REM-fasen mogelijk, wat zorgt voor een diepgaander fysiologisch herstel, hoewel het een langere bufferperiode vereist vóór wedstrijd8. Het begrijpen van deze beperkingen is essentieel voor coaches om dutjes te integreren in verschillende trainingslasten en wedstrijdvensters. Daarom is dit onderzoek bedoeld om de effecten van geen dutje (N0), een dutje van 40 minuten (N40) en een dutje van 90 minuten (N90) te vergelijken op de behendigheid, anaerobe capaciteit en aerobe capaciteit van badmintonspelers op universiteit met normale slaap. Er werd verondersteld dat beide dutjesmogelijkheden de prestaties zouden verbeteren ten opzichte van N0. Verder is de hypothese dat een dutje van 90 minuten superieure voordelen zou opleveren door een volledige slaapcyclus te bereiken en de daaropvolgende cognitief-herstellende effecten van REM-slaap.

Toegang beperkt. Log in of start een proefperiode om deze inhoud te bekijken.

Protocol

De studie met menselijke deelnemers werd goedgekeurd door de Ethische Commissie van de Wuhan Sportuniversiteit (goedkeuringsnummer: 2023070). Deelnemers werden gerekruteerd tussen augustus 2023 en januari 2024. Alle deelnemers gaven schriftelijke geïnformeerde toestemming voorafgaand aan de deelname, in overeenstemming met institutionele en nationale ethische normen.

1. Deelnemers

De steekproefgrootte werd berekend met G*Power-software (versie 3.1). Voor een ANOVA met herhaalde metingen binnen een crossover-ontwerp werd de testfamilie ingesteld op F-tests, en het statistische model op ANOVA: herhaalde metingen, binnen factoren. Invoerparameters waren: α = 0,05, vermogen (1-β) = 0,80, aantal groepen = 1, aantal metingen = 3, en een veronderstelde correlatie tussen herhaalde metingen van 0,5 (wat een matige correlatie binnen het onderwerp vertegenwoordigt). De effectgrootte was gebaseerd op Cohen's d = 0,54, afgeleid van eerder onderzoek naar dutten en fysieke prestaties. De minimale steekproefgrootte voor deze studie werd vastgesteld op 12 deelnemers om minimale correlatie tussen herhaalde metingen7 te behouden. Rekening houdend met het mogelijke verlies van monsters tijdens het experiment, bestond de uiteindelijke steekproef uit 20 collegiale badmintonspelers, met 10 vrouwen (leeftijd: 20,9 jaar ± 1,5 jaar, lengte: 167,9 cm ± 4,3 cm, gewicht: 58,3 kg ± 6,1 kg) en 10 mannen (leeftijd: 21,4 jaar ± 1,4 jaar, lengte: 179,7 cm ± 2,8 cm, gewicht: 73,0 kg ± 3,4 kg). Alle deelnemers hadden minstens 5 jaar systematische badmintontraining en werden actief getraind als lid van universiteitsbadmintonteams. Gemiddeld trainden de deelnemers ongeveer vijf tot zes sessies per week, waarbij elke sessie ongeveer 2–3 uur duurde. Alle deelnemers slaagden voor de voorlopige screening, die werd uitgevoerd met behulp van de Pittsburgh Sleep Quality Index-vragenlijst (PSQI), wat een goede slaapkwaliteit aangeeft voor selectie als proefpersonen (PSQI < 5). Bovendien hadden alle proefpersonen geen voorgeschiedenis van letsel, slaapstoornissen of roken. Nadat ze waren geïnformeerd over de testprocedures en mogelijke risico's, namen ze vrijwillig deel aan het onderzoek en ondertekenden ze een formulier voor geïnformeerde toestemming. Deelnemers werden gerekruteerd tussen augustus 2023 en januari 2024.

2. Experimenteel ontwerp

De studie gebruikte een crossover herhaalde metingen bestaande uit drie testsessies, zoals geïllustreerd in Figuur 1. Deelnemers werden toegewezen aan een van de zes mogelijke conditiesequenties (N0-N40-N90, N40-N90-N0), een computergegenereerde willekeurige reeks om potentiële volgorde-effecten te minimaliseren. Een interval van 72 uur tussen de onderzoeken werd gebruikt als washout-periode om overdrachtseffecten te voorkomen. Deze washout-duur is gekozen op basis van eerdere dutjesinterventiestudies die 72 uur intervallen gebruikten om de overdrachtseffecten tussen aandoeningen7 te minimaliseren. Door de aard van de dutinterventie waren de deelnemers zich bewust van hun toegewezen voorwaarde (geen dutje, 40 minuten of 90 minuten dutje). Een schijn- of gelijkwaardige controle was niet mogelijk, waardoor de studie van nature niet blind was. Voorafgaand aan de tests moesten de deelnemers zich vertrouwd maken met de experimentele procedures, waaronder de laboratoriumomgeving, het invullen van de vragenlijst en methoden voor het beoordelen van de prestaties van de inspanning. Onder de N40-voorwaarde betraden deelnemers om 12:50 een comfortabele, warme, volledig donkere en rustige slaapkamer. Na 10 minuten bedvoorbereiding begon het dutje om 13:00 uur en duurde 40 minutenen 10 minuten. Om de reproduceerbaarheid van de dutomstandigheden te waarborgen, werd de slaapomgeving strikt gecontroleerd: de omgevingstemperatuur werd op 22 °C gehouden via een centraal klimaatbeheersingssysteem en het lichtniveau bleef onder de 5 lux (gemeten met een digitale verlichtingsmeter, model HS1010), wat bijna totale duisternis bereikte. Onderzoekers observeerden de deelnemers via een infraroodcamerasysteem bij weinig licht vanuit een aangrenzende kamer om een "niet-intrusief" supervisieprotocol te handhaven. Controlepunten voor succesvolle aanvang van een dutje waren onder andere: (1) geen ledemaatbeweging gedurende > 5 opeenvolgende minuten op actigrafie; (2) waargenomen spierontspanning (bijv. kaakontspanning); en (3) de overgang naar ritmische, vertraagde diafragmaademhaling. Als een deelnemer deze signalen niet binnen de eerste 20 minuten van de kans liet zien, werd de sessie gemarkeerd, hoewel ze nog steeds in bed moesten blijven om het "kans"-protocol14 te handhaven. Hoewel polysomnografie niet werd gebruikt, werd het slaapgedrag gemonitord door onderzoeksmedewerkers en moesten deelnemers gedurende de hele dutje in bed blijven. Bij het ontwaken ondergingen de deelnemers een herstelperiode van slaaptraagheid, waarbij ze minstens 1 uur hersteltijd aanhielden. Tijdens deze periode konden deelnemers activiteiten zoals lezen of video's kijken kiezen om wakker te blijven tot de tests om 15:30 uur begonnen. De N90-conditie volgde een identieke experimentele procedure als die van N40, met de wektijd ingesteld op 14:30. Proefpersonen kregen ook een herstelperiode van 1 uur van slaapinertie, waardoor de testtijd werd gepland op 15:30, wat bedoeld is om eventuele slaapinertie die na een dutje11 kan optreden te overwinnen. De laatste test werd uitgevoerd onder de no-nap conditie, waarbij de deelnemers verplicht waren zich bezig te houden met activiteiten zoals lezen, video's kijken of spelletjes spelen totdat ze om 15:30 uur de testlocatie binnenkwamen. Hoewel slaap tijdens het dutje niet objectief werd gemeten, werd bij het ontwaken gevraagd om hun subjectieve slaapkwaliteit te beoordelen op een studiespecifieke schaal van 0–10, waarbij 0 "geen slaap" betekende, 5 "wat slaap maar onderbroken," en 10 "diepe en ononderbroken slaap gedurende (Tabel 1)8. Deze beoordelingen dienden echter als een procedurele controle om ervoor te zorgen dat alle deelnemers een herstellende toestand bereikten vóór de test. Vervolgens voerden alle deelnemers een gestandaardiseerde warming-up oefening van 10 minuten uit voordat ze begonnen met de oefentests15.

Op de dag van het experiment kregen deelnemers de instructie om hun normale eet- en slaapgewoonten de avond voor de test aan te houden en cafeïnehoudende dranken of andere stimulerende middelen te vermijden. Omdat dit een acuut experiment was, werden alle oefentests op hetzelfde tijdstip (15:30 uur) uitgevoerd om verstoring van het circadiane ritme13 te minimaliseren. Na een gestandaardiseerde warming-up van 15 minuten ondergingen de proefpersonen eerst een behendigheidstest (Y-test), en vervolgens 10 minuten later een anaerobe capaciteitstest (300 yard Shuttle), en na een herstelperiode van 20 minuten voltooiden ze een aerobe capaciteitstest (Yo-Yo Intermittent Recovery Test). Elke sessie begon met een gestandaardiseerde warming-up van 15 minuten volgens het RAMP-protocol (Raise, Activate, Mobilize, Potentiate) om fysiologische paraatheid en intertrial-consistentiete waarborgen 16. Het protocol was als volgt opgebouwd: Verhoog (5 min): Deelnemers voerden laag-intensieve jogging uit in een zelfgekozen tempo, met een doel op een hartslag (HR) van 50%–60% van hun leeftijdsvoorspelde maximum om de kerntemperatuur te verhogen. Activeren en Mobiliseren (5 min): Er werd een dynamisch rekcircuit uitgevoerd, bestaande uit 10 herhalingen van elke oefening: gecontroleerde beenswings (anterieur-posterior en lateraal), wandellunges met thoracale rotatie, dynamische kuitstrekken en armcirkels, gericht op de belangrijkste spiergroepen die betrokken zijn bij badmintonbewegingen. Potentiatie (5 min): Deelnemers deden badmintonspecifieke behendigheidsoefeningen, inclusief schaduwvoetwerk bij toenemende intensiteiten (70%, 85% en 100% van de waargenomen maximale inspanning) en drie sub-maximale sprints van 10 m. Om variabiliteit tussen de onderwerpen te minimaliseren, werden alle warming-up fases geleid door een gecertificeerde kracht- en conditiecoach en uitgevoerd onder dezelfde omgevingsomstandigheden (24 °C). Deze rigoureuze standaardisatie werd ingevoerd om het "warming-up effect" te beheersen, dat anders de invloed van slaap op de fysieke prestaties zou kunnen verstoren. Ondertussen werden de tests strikt uitgevoerd volgens de standaard testprocedures van de National Strength and Conditioning Association van de Verenigde Staten: (1) niet-vermoeidheidstest (2), behendigheidstest, (3) maximale explosieve kracht en krachttest, (4) sprinttest, (5) spieruithoudingstest, (6) anaerobe capaciteitstest, (7) aerobe capaciteitstest. Deze volgorde weerspiegelt een overgang van niet-vermoeiende naar meer vermoeiende beoordelingen, maar betekent ook dat de aerobe test altijd werd uitgevoerd bij de hoogste opgebouwde vermoeidheid. Deze mogelijke invloed moet worden meegenomen bij het interpreteren van verbeteringen in aerobe capaciteit die samenhangen met dutjes worden geïnterpreteerd. Tegelijkertijd moest de intervaltijd tussen de tests 5 minuten zijn om het herstel van fosfageen te waarborgen. Daarom werden in dit experiment, om ervoor te zorgen dat de atleten volledig hersteld waren, herstelperiodes van 10 minuten en 20 minuten toegepast (Figuur 2).

3. De actigraafanalyse

De avond voor elke experimentele test droegen de proefpersonen een GT3X-activiteitsmonitor op hun niet-dominante arm om slaappatronen vast te leggen en een consistent slaap-wakkerschema te waarborgen. De proefpersonen kregen de instructie om tussen 22:30 en 23:00 in slaap te vallen en de volgende ochtend tussen 7:30 en 8:15 wakker teworden. Slaap- en waakgedrag werden geanalyseerd met ActiLife 6-software. Het apparaat werd ingesteld op een bemonsteringsfrequentie van 30 Hz, en de activiteitstellingen werden geïntegreerd over 60 s, epochsvan 13. De instellingen omvatten een samplefrequentie van 30 Hz met de "Low Frequency Extension" uitgeschakeld om ruis van niet-bewegende bewegingen te voorkomen. Voor elk gebruik werden de apparaten volledig opgeladen en getimesynchroniseerd met de hoofdatoomklok van het laboratorium. Om de geldigheid van de gegevens te bevestigen, werd een controlepunt na het verzamelen toegepast: een proef werd alleen geldig beschouwd als de draagtijd 90% van het voorgeschreven slaapvenster overschreed, vergeleken met de gebeurtenismarkeringen die handmatig door de deelnemers werden ingedrukt bij "licht uit" en "eindontwaking"17. Het Sadeh-algoritme werd toegepast om slaapparameters te schatten vanwege de gevalideerde nauwkeurigheid ten opzichte van polysomnografie18. Verschillen tussen bedtijd, slaaptijd en waaktijd werden kruisvalideerd met behulp van een slaapdagboek14. Afgeleide slaapparameters omvatten bedtijd, waaktijd, slaaplatentie, slaapefficiëntie, totale slaaptijd en totale tijd in bed.

4. Behendigheidstest

  1. Y-test
    De Y-test is een beoordeling van reactieve wendbaarheid, zoals geïllustreerd in Figuur 3. De proefpersonen beginnen 0,5 m achter de Swift-tijdpoort, die als startpositie dient. Bij het horen van het "go"-commando gaat het subject door de timingpoort, waarbij het apparaat sequentieel wordt geactiveerd. Bij het bereiken van de gemarkeerde kegel lichten infraroodapparaten aan beide zijden willekeurig op en zenden geluid uit van één kant. De proefpersoon moet snel reageren en naar het einde van de aangegeven kant sprinten om een Y-test te voltooien. Deze test omvat een sprint van 5 m, een richtingsverandering van 45 graden (links of rechts), gevolgd door nog een sprint van 5 m op maximale snelheid. De richtingsverandering wordt willekeurig bepaald door een trigger op het 2,5 m-punt, die een timingpoort activeert. Wanneer het subject deze trigger passeert, zal een van de timingpoorten aan de linker- of rechterkant willekeurig oplichten. Het onderwerp moet dan snel reageren en zo snel mogelijk door de verlichte poort rennen.
    1. Uitrustingsopstelling
      Drie Swift Performance dual-beam infrarood timingpoorten werden gebruikt. De startpoort en de twee finishpoorten waren 0,8 m boven de grond geplaatst om ervoor te zorgen dat de stam, in plaats van een arm of been, sensor 19 activeerde.
    2. Kalibratie
      Voor elke testsessie werden poorten uitgelijnd met een lasernivelleringstool en getest met drie "dummy"-sprints om triggerconsistentie binnen ±0,01 s. te waarborgen. Triggermechanisme: De centrale "beslissings"poort (op 2,5 m) werd geprogrammeerd met een willekeurig logisch algoritme. Toen de romp van de deelnemer de bundel brak, volgde een vertraging van 200 ms door de activatie van het linker- of rechter LED-baken.
    3. Geldigheidscontrolepunt
      Een poging werd afgebroken en herhaald als de deelnemer: (1) de richting anticipeerde door te leunen voordat het licht afging; (2) raakte een grenskegel; of (3) niet door het midden van de tijdspoorten ging. Na een ongeldig verklaarde proef werd een rust van 3 minuten gegeven om vermoeidheid te voorkomen. Elke proefpersoon moet drie tests uitvoeren, met een interval van 30 seconden tussen elke poging. Tijdens dit interval keert de proefpersoon terug naar de beginpositie door langzaam te rennen of te lopen, waarna de volgende testronde volgt. De optimale sprinttijd voor elke test wordt gekozen als basis voor de analyse.

5. Anaerobe capaciteitstest

  1. 300 yard shuttle
    De 300 yard Shuttle beoordeelt zowel maximale als submaximale anaerobe loop, zoals geïllustreerd in Figuur 4. Twee atleten beginnen tegelijkertijd met de test; Bij het horen van het hoorbare signaal sprinten alle atleet naar de andere kant van het veld, waarbij ze ervoor zorgen dat hun voeten de 25-yardlijn raken voordat ze direct terugsprinten om de startlijn te bereiken. Dit proces wordt in totaal zes keer herhaald, zo snel mogelijk uitgevoerd zonder pauzes ertussen. Na voltooiing van de test documenteren twee recorders de tijd van het onderwerp tot op de dichtstbijzijnde 0,1 s20.

6. Aerobe capaciteitstest

  1. Yo-Yo intermitterende hersteltest
    Alle proefpersonen voerden de Yo-Yo Intermittent Recovery Test uit om het uithoudingsvermogen te beoordelen bij badmintonspecifieke taken, zoals geïllustreerd in Figuur 5. Deze test bestond uit een retourrit van 2 m x 20 m, afgewisseld met 10 seconden hersteltijd. De Yo-Yo Intermittent Recovery Test begon bij 10 km/u en werd geregeld door 2–3 audiosignalen van een 20 minuten cd-speler die op een incrementele snelheid werkte. Bij het horen van het eerste audiosignaal begon de atleet richting de vouwlijn te rennen. Wanneer het tweede audiosignaal werd gehoord, moest de atleet de vouwlijn bereiken en vervolgens direct terugrennen naar de startlijn, zodat hij vóór het volgende audiosignaal arriveerde. Na het bereiken van de startlijn jogde de atleet tot de 5 meter en keerde daarna terug naar de startlijn, waarbij hij pauzeerde om het volgende signaal af te wachten. Er werd een waarschuwing afgegeven bij het eerste niet bereiken van de keer- of startlijn binnen de gestelde tijd. Als het proefpersoon de finish niet op tijd haalde voor de tweede keer, werd de test beëindigd en werden het laatste niveau, samen met het aantal intervallen van 2 m x 20 m dat op dat niveau was voltooid,21 geregistreerd.

7. Statistische analyse

Alle statistische analyses werden uitgevoerd met SPSS 27.0-software. De normaliteit van de gegevens werd beoordeeld met behulp van de Shapiro-Wilk-test, en alle gegevens worden gepresenteerd als gemiddelde ± standaarddeviatie. Voor de primaire analyse werd een eenrichtings-ANOVA met herhaalde metingen gebruikt om de effecten van de duur van een dutje te onderzoeken. Voordat hij de ANOVA uitvoerde, werd Mauchly's test van de sfericiteit uitgevoerd om de aanname van bolkracht te verifiëren; in gevallen waarin deze aanname werd geschonden, werd de Greenhouse-Geisser-correctie toegepast en werden de gecorrigeerde vrijheidsgraden gerapporteerd samen met F-waarden en exacte P-waarden. Wanneer een significant hoofdeffect werd waargenomen, werden Bonferroni post-hoc tests uitgevoerd voor paargewijze vergelijkingen. Om de omvang van deze verschillen in crossoverontwerp nauwkeurig weer te geven, werden effectgroottes voor paargewijze vergelijkingen berekend als Cohen's d (het verschil tussen de gemiddelden gedeeld door de gemiddelde standaarddeviatie van de twee voorwaarden). Deze benadering houdt rekening met de correlatie tussen herhaalde metingen en levert een robuustere schatting van effectgrootte18. De resulterende d-waarden werden geïnterpreteerd als: < 0,2 (triviaal), 0,2–0,5 (klein), 0,5–0,8 (matig) en ≥ 0,8 (groot). Alle statistische analyses werden uitgevoerd met tweezijdige hypothesetests met α = 0,05.

Toegang beperkt. Log in of start een proefperiode om deze inhoud te bekijken.

Resultaten

Slaapparameters
Slaapparameters (bedtijd, waaktijd, slaaplatentie, slaapefficiëntie, totale bedtijd en totale slaaptijd) waren vergelijkbaar met die van de nacht vóór elke studieconditie. De resultaten van een eenrichtings-ANOVA toonden geen significante verschillen in de slaapvariabelen en geen bewijs van slaaptekort, zoals aangetoond in de bevindingen (Tabel 1).

In deze studie evalueren we de effecten van verschillende du...

Toegang beperkt. Log in of start een proefperiode om deze inhoud te bekijken.

Discussie

Deze studie evalueerde de effecten van verschillende dutjesduur (N0, N40 en N90) op de behendigheid, anaerobe capaciteit en aerobe capaciteit van badmintonspelers. Alle deelnemers vertoonden geen significante verschillen in slaapvariabelen (inclusief totale slaaptijd, slaaplatentie, slaapefficiëntie en totale tijd in bed) vóór de tests, en geen van hen ervoer slaaptekort vóór een test. De resultaten gaven aan dat, vergeleken met geen dutje (N0), zowel een dutje van 40 minuten (N40) als e...

Toegang beperkt. Log in of start een proefperiode om deze inhoud te bekijken.

Openbaarmakingen

De auteurs stellen dat het onderzoek is uitgevoerd zonder commerciële of financiële relaties die als een potentieel belangenconflict kunnen worden opgevat.

Dankbetuigingen

De onderzoeksgroep is dankbaar voor het team van atleten en coaches die actief meewerkten aan het experiment. Wij willen het Hunan Provincial Teaching Reform Research Project (HNJG-20230565) bedanken voor de financiering van dit onderzoek.

Toegang beperkt. Log in of start een proefperiode om deze inhoud te bekijken.

Materialen

Lijst van materialen gebruikt in dit artikel
NaamBedrijfCatalogusnummerOpmerkingen
ActiGraph GT3X+ Triaxial AccelerometerActiGraph LLCGT3X+Wordt gebruikt voor objectieve monitoring van slaap-waakpatronen en fysieke activiteit.
Locatie: Pensacola, FL, USA
ActiLife SoftwareActiGraph LLCN/AVersie 6.13.3 (of hoger); gebruikt voor data-initialisatie, downloaden en scoren (Sadeh-algoritme).
Locatie: Pensacola, FL, USA
G*Power SoftwareHeinrich Heine University DüsseldorfVersie 3.1.9.7Open-source software gebruikt voor a priori poweranalyse en schatting van de steekproefomvang.
Locatie: Düsseldorf, Duitsland
Wrist Band for ActiGraphActiGraph LLC500-0013Standaard zwarte nylon band gebruikt voor bevestiging aan de niet-dominante pols.
Locatie: Pensacola, FL, USA

Referenties

  1. Kuo, K. P., Liao, C. C., Kao, C. C. Improving special ability performance of badminton players through a visual reaction training system. Healthcare. 10 (8), 1454 (2022).
  2. Lees, A. Science and the major racket sports: A review. J Sports Sci. 21 (9), 707-732 (2003).
  3. Díaz-García, J., González-Ponce, I., López-Gajardo, M. &. #. 1. 9. 3. ;., Van Cutsem, J., Roelands, B., et al. How mentally fatiguing are consecutive world padel tour matches?. IJERPH. 18 (17), 9059 (2021).
  4. Craven, J., McCartney, D., Desbrow, B., Sabapathy, S., Bellinger, P., et al. Effects of acute sleep loss on physical performance: A systematic and meta-analytical review. Sports Med. 52 (11), 2669-2690 (2022).
  5. Bes, F., Jobert, M., Schulz, H. Modeling napping, post-lunch dip, and other variations in human sleep propensity. Sleep. 32 (3), 392-398 (2009).
  6. Walsh, N. P., Halson, S. L., Sargent, C., Roach, G. D., Nédélec, M., et al. Sleep and the athlete: Narrative review and 2021 expert consensus recommendations. Br. J. Sports Med. 55 (7), 356-368 (2021).
  7. Botonis, P. G., Koutouvakis, N., Toubekis, A. G. The impact of daytime napping on athletic performance – a narrative review. Scand. J. Med. Sci. Sports. 31 (12), 2164-2177 (2021).
  8. Waterhouse, J., Atkinson, G., Edwards, B., Reilly, T. The role of a short post-lunch nap in improving cognitive, motor, and sprint performance in participants with partial sleep deprivation. J. Sports Sci. 25 (14), 1557-1566 (2007).
  9. Romdhani, M., Souissi, N., Chaabouni, Y., Mahdouani, K., Driss, T., et al. Improved physical performance and decreased muscular and oxidative damage with postlunch napping after partial sleep deprivation in athletes. Int J Sports Physiol Perform. 15 (6), 874-883 (2020).
  10. Hsouna, H., Boukhris, O., Abdessalem, R., Trabelsi, K., Ammar, A., et al. Effect of different nap opportunity durations on short-term maximal performance, attention, feelings, muscle soreness, fatigue, stress and sleep. Physiol. Behav. 211, 112673 (2019).
  11. Boukhris, O., Abdessalem, R., Ammar, A., Hsouna, H., Trabelsi, K., et al. Nap opportunity during the daytime affects performance and perceived exertion in 5-m shuttle run test. Front physiol. 10, 779 (2019).
  12. Fullagar, H. H. K., Duffield, R., Skorski, S., Coutts, A. J., Julian, R., et al. Sleep and Recovery in Team Sport: Current Sleep-Related Issues Facing Professional Team-Sport Athletes. Int J Sports Physiol Perform. 10 (8), 950-957 (2015).
  13. Hammouda, O., Romdhani, M., Chaabouni, Y., Mahdouani, K., Driss, T., et al. Diurnal napping after partial sleep deprivation affected hematological and biochemical responses during repeated sprint. Biol. Rhythm Res. , 1-13 (2018).
  14. Boukhris, O., Trabelsi, K., Ammar, A., Abdessalem, R., Hsouna, H., et al. A 90 min daytime nap opportunity is better than 40 min for cognitive and physical performance. Ijerph. 17 (13), 4650 (2020).
  15. Daaloul, H., Souissi, N., Davenne, D. Effects of napping on alertness, cognitive, and physical outcomes of karate athletes. Med. Sci. Sports Exerc. 51 (2), 338-345 (2019).
  16. Jeffreys, I. Warm up revisited – the ‘ramp’ method of optimising performance preparation. Professional Strength and Conditioning. (6), 12-18 (2007).
  17. Campanini, M. Z., Lopez-Garcia, E., Rodríguez-Artalejo, F., González, A. D., Andrade, S. M., et al. Agreement between sleep diary and actigraphy in a highly educated brazilian population. Sleep Med. 35, 27-34 (2017).
  18. Boukhris, O., Trabelsi, K., Hill, D. W., Hsouna, H., Abdessalem, R., et al. Physiological response and physical performance after 40 min and 90 min daytime nap opportunities. Res. Sports Med. 31 (6), 881-894 (2023).
  19. Haugen, T., Buchheit, M. Sprint running performance monitoring: Methodological and practical considerations. Sports Med. 46 (5), 641-656 (2016).
  20. Xu, A., Wang, N., Gao, Y., Li, X. Impact of 30-minute and 90-minute naps on aerobic and anaerobic intermittent performance in collegiate soccer players. Nss. 17, 621-630 (2025).
  21. Slater, J. A., Botsis, T., Walsh, J., King, S., Straker, L. M., et al. Assessing sleep using hip and wrist actigraphy: Hip and wrist actigraphy. Sleep Biol Rhythms. 13 (2), 172-180 (2015).
  22. Stephenson, K. L., Trbovich, A. M., Vandermark, L. W., McDermott, B. P., Henry, L. C., et al. Exploring the effect of napping on sleep quality and duration in collegiate athletes. J. Am. Coll. Health. 70 (5), 1451-1456 (2022).
  23. Petit, E., Mougin, F., Bourdin, H., Tio, G., Haffen, E. A 20-min nap in athletes changes subsequent sleep architecture but does not alter physical performances after normal sleep or 5-h phase-advance conditions. Eur. J. Appl. Physiol. 114 (2), 305-315 (2014).
  24. Lastella, M., Halson, S. L., Vitale, J. A., Memon, A. R., Vincent, G. E. To Nap or Not to Nap? A Systematic Review Evaluating Napping Behavior in Athletes and the Impact on Various Measures of Athletic Performance. Nss. 13, 841-862 (2021).
  25. White, K., DeBeliso, M., Sevene, T., Adams, K. The reliability of the 300-yard shuttle run in high school girls basketball players. Jss. 3 (5), (2015).
  26. Madsen, C. M., Højlyng, M., Nybo, L. Testing of badminton-specific endurance. J. Strength Cond. Res. 30 (9), 2582-2590 (2016).
  27. Cohen, J. A power primer. Psychol. Bull. 112 (1), 155-159 (1992).
  28. Salfi, F., Lauriola, M., Tempesta, D., Calanna, P., Socci, V., et al. Effects of Total and Partial Sleep Deprivation on Reflection Impulsivity and Risk-Taking in Deliberative Decision-Making. Nss. 12, 309-324 (2020).
  29. Faraut, B., Andrillon, T., Vecchierini, M. F., Leger, D. Napping: A public health issue. From epidemiological to laboratory studies. Sleep Med. Rev. 35, 85-100 (2017).
  30. Haskell, B., Eiler, A., Essien, H. Sleep quality and cognitive skills impact neurocognitive function and reduce sports-related injury risk. ASMAR. 7 (2), 101077 (2025).
  31. Souabni, M., Hammouda, O., Romdhani, M., Trabelsi, K., Ammar, A., et al. Benefits of Daytime Napping Opportunity on Physical and Cognitive Performances in Physically Active Participants: A Systematic Review. Sports med. 51 (10), 2115-2146 (2021).
  32. Tassi, P., Muzet, A. Sleep inertia. Sleep medicine reviews. 4 (4), 341-353 (2000).
  33. Tietzel, A. J., Lack, L. C. The recuperative value of brief and ultra-brief naps on alertness and cognitive performance. J. Sleep Res. 11 (3), 213-218 (2002).
  34. Romdhani, M., Dergaa, I., Moussa-Chamari, I., Souissi, N., Chaabouni, Y., et al. The effect of post-lunch napping on mood, reaction time, and antioxidant defense during repeated sprint exercice. Bs. 38 (4), 629-638 (2021).
  35. Faubert, J., Sidebottom, L. Perceptual-cognitive training of athletes. J. Clin. Sport Psychol. 6 (1), 85-102 (2012).
  36. Andersen, L. L., Larsson, B., Overgaard, H., Aagaard, P. Torque–velocity characteristics and contractile rate of force development in elite badminton players. Eur J Sport Sci. 7 (3), 127-134 (2007).
  37. Cabello Manrique, D., González-Badillo, J. J. Analysis of the characteristics of competitive badminton. Br. J. Sports Med. 37 (1), 62-66 (2003).
  38. Abdessalem, R., Boukhris, O., Hsouna, H., Trabelsi, K., Ammar, A., et al. Effect of napping opportunity at different times of day on vigilance and shuttle run performance. Chronobiol. Int. 36 (10), 1334-1342 (2019).
  39. Phomsoupha, M., Laffaye, G. The Science of Badminton: Game Characteristics, Anthropometry, Physiology, Visual Fitness and Biomechanics. Sports med. 45 (4), 473-495 (2015).
  40. Blanchfield, A. W., Lewis-Jones, T. M., Wignall, J. R., Roberts, J. B., Oliver, S. J. The influence of an afternoon nap on the endurance performance of trained runners. Eur J Sport Sci. 18 (9), 1177-1184 (2018).
  41. Slutsky, A. B., Diekfuss, J. A., Janssen, J. A., Berry, N. T., Shih, C. H., et al. The effects of low-intensity cycling on cognitive performance following sleep deprivation. Physiol. Behav. 180, 25-30 (2017).
  42. Du, J., Huang, Y., Zhao, Z., Wang, Y., Xu, S., et al. Planning ability and alertness after nap deprivation: Beneficial effects of acute moderate-intensity aerobic exercise greater than sitting naps. Front. Public Health. 10, 861923 (2022).
  43. Vincent, G. E., Sargent, C., Roach, G. D., Miller, D. J., Kovac, K., et al. Exercise before bed does not impact sleep inertia in young healthy males. J. Sleep Res. 29 (3), e12903 (2020).
  44. Irish, L. A., Kline, C. E., Gunn, H. E., Buysse, D. J., Hall, M. H. The role of sleep hygiene in promoting public health: A review of empirical evidence. Sleep Med. Rev. 22, 23-36 (2015).

Toegang beperkt. Log in of start een proefperiode om deze inhoud te bekijken.

Herprints en machtigingen

Meer artikelen verkennen

SlaapduurBehendigheidsprestatiesAerobe CapaciteitUniversitaire AtletenYo-Yo-testShuttle RunGerandomiseerde Crossover
Neem contact met ons op
Aanbevelen aan de bibliotheek

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

Beleidsoverzicht

Copyright © 2026 MyJoVE Corporation. Alle rechten voorbehouden.