Artykuł metodologiczny

Nieinwazyjne oceny subiektywnych i obiektywnych cech powrotu do zdrowia po wyczerpującym protokole skoku

11.1K wyświetleń

⸱

DOI:

10.3791/55612

⸱

8 czerwca 2017

 ,  ,  , 
1Department of Business Economics, Health and Social Care, University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland, 2University College Physiotherapy "Thim van der Laan", 3Department of Movement and Sport Sciences, Vrije Universiteit Brussel, 4Faculty of Medicine and Health Sciences, University of Antwerp

W tym artykule

Podsumowanie

Ten protokół opisuje procedurę nieinwazyjnej oceny rekonwalescencji podczas 72-godzinnego okresu rekonwalescencji. Protokół ten indukuje wyczerpanie mięśni przedniej części ud za pomocą skoków przeciwbieżnych i wykorzystuje miejscową aplikację zimnego mankietu lub termoneutralnego mankietu jako metodę regeneracji.

Streszczenie

Szybka regeneracja po intensywnym wysiłku fizycznym jest ważna w sporcie i często jest badana za pomocą aplikacji do krioterapii. Krioterapia ma znaczące działanie zwężające naczynia krwionośne, co wydaje się być głównym czynnikiem wpływającym na jej skuteczność. Wynikający z tego zwiększony odzysk można zmierzyć za pomocą zarówno parametrów obiektywnych, jak i subiektywnych. Dwie powszechnie mierzone subiektywne cechy regeneracji to opóźniona bolesność mięśni (DOMS) i oceny odczuwanego wysiłku (RPE). Dwie ważne obiektywne cechy odzyskiwania to wydajność skoku przeciwbieżnego (CMJ) i szczytowa moc wyjściowa (PPO). W tym miejscu przedstawiamy szczegółowy protokół wywoływania wyczerpania mięśniowego przednich ud za pomocą samodzielnego protokołu skoku 3 x 30 przeciw ruchom (30-sekundowy odpoczynek między każdą serią). Ten randomizowany, kontrolowany protokół badania wyjaśnia, jak wykonać miejscową krioterapię mankietową (+ 8 °C przez 20 min) i termoneutralną aplikację mankietu (+ 32 °C przez 20 min) na obu udach jako dwie możliwe metody regeneracji po wysiłku. Na koniec zapewniamy nieinwazyjny protokół do pomiaru wpływu tych dwóch modalności regeneracji na subiektywne (tj. DOMS zarówno przednich ud, jak i RPE) i obiektywne cechy odzyskiwania (tj. CMJ i PPO) 24, 48 i 72 godziny po aplikacji. Zaletą tej metody jest to, że zapewnia ona badaczom lub trenerom narzędzie do wywoływania wyczerpania mięśniowego, bez użycia drogich urządzeń; wdrażanie lokalnych strategii chłodzenia; oraz do pomiaru zarówno subiektywnego, jak i obiektywnego powrotu do zdrowia, bez użycia metod inwazyjnych. Ograniczeniem tego protokołu jest to, że 30-sekundowy okres odpoczynku między seriami jest bardzo krótki, a zapotrzebowanie sercowo-naczyniowe jest bardzo wysokie. Przyszłe badania mogą wykazać, że ocena maksymalnych dobrowolnych skurczów jest bardziej czułą oceną wyczerpania mięśniowego w porównaniu z CMJ.

Wprowadzenie

Krioterapia jest często stosowaną metodą leczenia w celu przyspieszenia regeneracji po wysiłku1,2. Reakcja naczynio-koncentracyjna organizmu po ekspozycji na zimno jest jednym z głównych mechanizmów zmniejszania procesów zapalnych3,4. Do często stosowanych procedur krioterapii należą: zimne okłady5 lub cuffs6, cold air7,8, zanurzenie w zimnej wodzie (CWI)9, krioterapia całego ciała10,11, kamizelki chłodzące12, oraz metody chłodzenia wewnętrznego13,14. Jednak wewnętrzne procedury chłodzenia wykazały sprzeczne wyniki15,16.

Kontrowersyjne wyniki dotyczące odzyskiwania zostały również zgłoszone po zewnętrznych lokalnych aplikacjach chłodzenia. Jedno z badań wykazało, że krioterapia po wysiłku nie poprawiła wydajności skoku pionowego (VJP), ale zmniejszyła subiektywne oceny postrzeganego wysiłku (RPE) w porównaniu z procedurami aktywnej regeneracji17. Natomiast inne badanie wykazało, że krioterapia nie miała wpływu na subiektywne RPE5. Metaanaliza przeprowadzona przez Hohenauera i wsp. wskazano, że krioterapia po wysiłku może mieć pozytywny wpływ na subiektywne cechy regeneracji, bez wpływu na markery stanu zapalnego1.

Większość badań, które określają wpływ krioterapii na powrót do zdrowia, obejmuje drogie urządzenia do wywoływania wyczerpania mięśniowego7,18,19 oraz inwazyjne procedury oceny markerów osocza krwi lub cytokin19,20,21. Celem niniejszego protokołu jest wywołanie podobnego wyczerpania mięśniowego bez użycia jakiegokolwiek urządzenia oraz zapewnienie nieinwazyjnej metody określania wpływu zastosowania mankietu do krioterapii miejscowej na subiektywne i obiektywne cechy powrotu do zdrowia. Uzasadnieniem tej metody jest to, że zapewnia ona narzędzie dla innych badaczy lub trenerów do wywoływania wyczerpania mięśniowego, bez użycia drogich urządzeń; wdrożenie lokalnych strategii chłodzenia w oparciu o ten protokół; oraz do pomiaru zarówno subiektywnego, jak i obiektywnego powrotu do zdrowia, bez użycia metod inwazyjnych. Może to pomóc w ocenie subiektywnych i obiektywnych cech regeneracji po wyczerpującym protokole skoku w realistycznym, nieinwazyjnym otoczeniu sportowym.

Opublikowane badania pokazują, że sprawdzone, nieinwazyjne metody oceny subiektywnych cech regeneracji (np. opóźniona bolesność mięśni (DOMS)22 i RPE)23 zostały wykorzystane z powodzeniem. Wydajność skoku przeciwbieżnego ruchu (CMJ)17,24, z wysoką niezawodnością testu-ponownego testu25,26, może być również stosowany jako nieinwazyjna metoda oceny obiektywnych cech odzyskiwania.

Protokół

Oświadczenie etyczne: Szwajcarska Kantonalna Komisja Etyczna w Zurychu zatwierdziła ten protokół (KEK-ZH nr 2015-0113)

1. Rekrutacja uczestników

  1. Rekrutuj uczestników za pośrednictwem mediów społecznościowych i ulotek.
  2. Przebadaj i uwzględnij uczestników, którzy są studentami w wieku od 18 do 30 lat. Upewnij się, że mogą uprawiać sporty wytrzymałościowe co najmniej dwa razy (minimalny czas łączny: 2 godziny) i maksymalnie trzy razy (maksymalny łączny czas: 3 godziny) w tygodniu, że są wolni od obecnych objawów bólowych oraz że w ciągu ostatnich 12 miesięcy nie doznali żadnych urazów tułowia lub kończyn dolnych.
  3. Przebadaj i wyklucz uczestników, jeśli są uczuleni na zimno (w tym chorobę Raynauda), cierpią na choroby układu krążenia lub inne schorzenia, muszą przyjmować jakiekolwiek leki, są w ciąży lub mają wady szkieletu.

2. Zapoznanie się z Protokołem Testowym (Dzień 1)

  1. Na tydzień przed eksperymentem poinstruuj uczestników, aby wykonali maksymalnie 5 CMJ na macie do skakania (patrz Tabela Materiałów), z 1-minutowym okresem odpoczynku między każdym skokiem12,27. Poinstruuj ich, aby zaczęli od pozycji pionowej i położyli ręce na biodrach, aby wyeliminować wymachiwanie ramionami. Zezwól na samodzielnie określony zakres ruchu i czas skurczu podczas CMJ.
  2. Poinstruuj uczestników, aby powrócili do laboratorium tydzień po sesji zapoznawczej w stanie wolnym od bólu i bez wykonywania wyczerpujących ćwiczeń na 48 godzin przed eksperymentem.
    UWAGA: Stan wolny od bólu i wyczerpania będzie oceniany jako pomiary podstawowe.

3. Pomiary bazowe (Dzień 2)

  1. Zmierz stojącą wysokość ciała, masę ciała i szacowany procent tkanki tłuszczowej w dolnej części ciała uczestników trzy razy z rzędu i oblicz średnie wartości28.
  2. Poproś uczestników, aby ocenili swoje indywidualne DOMS obu przednich ud na wizualnej skali analogowej (VAS; 0-10 cm)5 podczas 3-sekundowej pozycji przysiadu29 (kąt kolana 90°). Zapytaj uczestników: "Jak bardzo obolałe są twoje przednie uda?" Zapisz liczbę z VAS w mm.
    UWAGA: Skrajny lewy punkt końcowy skali (0 cm) oznacza "brak bolesności", a skrajny prawy punkt końcowy skali (10 cm) reprezentuje "ciężką bolesność".
  3. Poproś uczestników, aby ocenili swój indywidualny odczuwany wysiłek w wyprostowanej pozycji stojącej za pomocą skali 6-20 BORG scale30. Zapytaj uczestników: "Jaki jest twój rzeczywisty poziom odczuwanego wysiłku?" Zapisz ustnie przekazaną liczbę.
    UWAGA: Uczestnicy oceniają to werbalnie, mówiąc badaczowi jedną liczbę od 6 (brak odczuwanego wysiłku) do 20 (maksymalny odczuwany wysiłek).
  4. Niech uczestnicy wykonają maksymalnie 3 CMJs12,27 (zgodnie z ćwiczeniem podczas sesji zapoznawczej), z 30-sekundową przerwą między trzema skokami, na macie do skakania.
    UWAGA: Wysokości skoków z CMJ są pośrednio rejestrowane jako czas lotu przez system mat do skakania.
  5. Użyj najwyższego skoku i oblicz szczytową moc wyjściową (PPO) zgodnie ze wzorem zastosowanym w badaniu Sayers i wsp. 31:
    PPO = (60,7 x wysokość skoku [cm]) + (45,3 x masa ciała [kg]) – 2,055
    UWAGA: Oceny subiektywne i obiektywne zostaną powtórzone bezpośrednio po złożeniu wniosku o powrót do zdrowia (0 godzin) oraz po 24, 48 i 72 godzinach po wyczerpującym protokole skoku (patrz poniżej).
  6. Losowo przydziel uczestników do grupy zimnej lub grupy termoneutralnej w drodze losowania.

4. Wyczerpujący protokół skoku

  1. Bezpośrednio po randomizacji poinstruuj uczestników, aby przygotowali się do wykonania wyczerpującego protokołu skoku, bez żadnych ćwiczeń rozgrzewających.
  2. Poproś dwóch badaczy, aby wizualnie sprawdzili jakość skoków (maksymalna wydajność skoku i dotykanie palcami ziemi po każdym skoku), poprawili werbalnie i zachęcali uczestników podczas protokołu skoku.
  3. Niech uczestnicy wykonają maksymalnie 3 x 30 CMJ lub aż do wyczerpania we własnych prędkościach, z 30-sekundową przerwą między seriami.
    UWAGA: Pozwól uczestnikom usiąść i napić się wody podczas przerwy.

5. Aplikacja do odzyskiwania

  1. Po wyczerpującym protokole skoku poproś zaślepionego badacza, aby nałożył zimny mankiet lub mankiet termoneutralny (patrz Tabela Materiałów) na uda uczestnika.
    1. Ułóż uczestnika w pozycji leżącej na plecach i przyłóż oba mankiety bezpośrednio do skóry każdego uda, aby zapewnić pełny kontakt, ale przy minimalnym nacisku, aby uniknąć efektów kompresji.
      UWAGA: Opcjonalnie należy napełnić zbiornik ciągłego programowalnego urządzenia chłodząco-grzewczego gotową do użycia, nietoksyczną mieszanką smarną składającą się z glikolu propylenowego i wody demineralizowanej do maksymalnego poziomu.
  2. Uruchom urządzenie i zastosuj tryb zimny (+ 8 °C) lub termoneutralny (+ 32 °C) przez 20 min.
    UWAGA: Poinstruuj uczestników, aby nie zgłaszali informacji o swoim odczuciu temperatury.
  3. Po aplikacji zdejmij mankiety na uda i wyłącz urządzenie.

6. Nieinwazyjna ocena powrotu do zdrowia po 0 godzinach

UWAGA: Badacz przeprowadzający wszystkie oceny powrotu do zdrowia nie powinien być informowany, jeśli uczestnicy otrzymali aplikację mankietu na zimno lub termoneutralnie.

  1. Poproś uczestników, aby ocenili swoje indywidualne DOMS i RPE, zgodnie z opisem w krokach 3.2 i 3.3.
  2. Poproś uczestników, aby wykonali maksymalnie 3 CMJ i obliczyli PPO, zgodnie z opisem w krokach 3.4 i 3.5.
  3. Poinstruuj uczestników, aby utrzymywali swoje codzienne nawyki, ale powstrzymali się od treningu alkoholowego, sportowego i rekreacyjnego podczas 72-godzinnego okresu rekonwalescencji. Poinstruuj uczestników, aby wrócili do laboratorium dokładnie 24, 48 i 72 godziny po wyczerpującym protokole skoku.

7. Nieinwazyjna ocena rekonwalescencji po 24 godzinach (dzień 3), 48 godzinach (dzień 4) i 72 godzinach (dzień 5)

  1. Poproś uczestników, aby ocenili swoje indywidualne DOMS i RPE, zgodnie z opisem w krokach 3.2 i 3.3.
  2. Poproś uczestników, aby wykonali maksymalnie 3 CMJ i obliczyli PPO, zgodnie z opisem w krokach 3.4 i 3.5.
    UWAGA: Protokół kończy się po 72-godzinnym okresie obserwacji (dzień 5).

Wyniki

Schematyczny opis protokołu testowego przedstawiono na Rysunku 1. Niniejsza sekcja ilustruje, że protokół ten skutecznie wywołał wyczerpanie mięśniowe oraz pozwolił na monitorowanie subiektywnych i obiektywnych cech regeneracji podczas 72-godzinnego okresu obserwacji, bez zastosowania technik inwazyjnych (Rysunek 2 i Rysunek 3).

Goodall et al. badali DOMS w pozycji przysiadu 90° po zastosowaniu protokołu uszkadzania mięśni29. Podobnie, w niniejszym badaniu oceniono DOMS w tej samej pozycji. Jak opisano w wcześniej opublikowanych artykułach, poziom DOMS wzrósł bezpośrednio po zastosowaniu regeneracji (0 h) oraz po 48 h w obu grupach (Rycyna 2A)29,32. Jednakże w obu grupach wartości te nie powróciły do poziomu wyjściowego po 72-godzinnym okresie regeneracji32.

Protokół ten pozwala również na obserwację zmian w ogólnym odczuwanym wysiłku (Rycina 2B). W niniejszym badaniu zastosowano skalę BORG 6-20, analogicznie do badania Rowsell et al.24. Zgodnie z badaniem Minett et al., wskaźnik RPE uległ podwyższeniu w obu grupach bezpośrednio po zastosowaniu regeneracji12. Jednakże w grupie termoneutralnej wartości te powróciły do poziomu wyjściowego po 24 h i utrzymywały się na tym poziomie do 72 h. W grupie zimnej wartości RPE ponownie wzrosły po 48 h i utrzymywały się na tym poziomie do 72 h.

Rysunek 3A oraz Rysunek 3B pokazują, że protokół skoków do wyczerpania spowodował spadek wysokości skoku (CMJ) oraz PPO w obu warunkach bezpośrednio po zastosowaniu regeneracji (0 h)12,33. Zarówno wysokość skoku (CMJ), jak i PPO wzrosły po 24 h, a następnie ponownie spadły po 48 i 72 h w grupie chłodzonej oraz termoneutralnej. Wyniki te są zgodne z wcześniej opublikowanymi artykułami24,33,34.

Schemat procesu regeneracji po wysiłku: protokół skoków, aplikacja zimna i harmonogram oceny DOMS.
Rycina 1: Schematyczny przebieg protokołu testowego. Strzałki skierowane w dół oznaczają punkty czasowe, w których mierzono parametry regeneracji. DOMS = opóźniona zakwaszona mięśni, RPE = skala odczuwanego wysiłku, CMJ = skok z wymachem ramion, PPO = szczytowa moc wyjściowa. Rycina została zmodyfikowana na podstawie pracy Hohenauer et al.35. Kliknij tutaj, aby wyświetlić powiększoną wersję tej ryciny.

Wykresy DOMS i RPE; warunki zimne vs termoneutralne; analiza czasowa; dane naukowe; badanie bólu i wysiłku.
Rysunek 2: Zmiana DOMS i RPE w czasie. (A) Opóźniona zakwaszona mięśni (DOMS; (mediana ± rozstęp międzykwartylowy). ANOVA z powtarzanymi pomiarami wykazała efekt czasu (P = 0.003) oraz efekt grupy (P = 0.03), ale brak interakcji grupa x czas (P = 0.89). Różnice post-hoc między grupami wynosiły P >0.05 dla wszystkich punktów czasowych. (B) Subiektywna ocena intensywności wysiłku (RPE; mediana ± rozstęp międzykwartylowy). ANOVA z powtarzanymi pomiarami wykazała efekt czasu (P <0.001) oraz efekt grupy (P = 0.09), ale brak interakcji grupa x czas (P = 0.29). Różnice post-hoc między grupami wynosiły P >0.05 dla wszystkich punktów czasowych. * oznacza istotny efekt czasu (p <0.05). # oznacza istotne różnice względem wartości bazowych w obrębie grup (p <0.05). Rysunek został zmodyfikowany na podstawie pracy Hohenauer et al.35. Kliknij tutaj, aby wyświetlić większą wersję tego rysunku.

Wykres wysokości CMJ i PPO w czasie w warunkach zimna i termoneutralnych ze znaczeniem statystycznym.
Rycina 3: Zmiana CMJ i PPO w czasie. (A) Wysokość skoku podczas skoku z kontruchem (CMJ; średnia ± SD). Analiza ANOVA z powtarzanymi pomiarami wykazała efekt czasu (P <0.001), ale brak efektu grupy (P = 0.35) oraz interakcji czas x grupa (P = 0.35). Różnice post-hoc między grupami wynosiły P >0.05 dla wszystkich punktów czasowych. (B) Szczytowa moc (PPO; średnia ± SD). Analiza ANOVA z powtarzanymi pomiarami wykazała efekt czasu (P <0.001), ale brak efektu grupy (P = 0.96) oraz interakcji czas x grupa (P = 0.35). Różnice post-hoc między grupami wynosiły P >0.05 dla wszystkich punktów czasowych. * oznacza istotny efekt czasu (P <0.05). Rycina ta została zmodyfikowana na podstawie pracy Hohenauer et al.35. Kliknij tutaj, aby wyświetlić powiększoną wersję tej ryciny.

Dyskusja

Protokół ten opisuje wykonanie ustandaryzowanego protokołu wyczerpującego skoku, modalność odzyskiwania krioterapii oraz nieinwazyjną ocenę charakterystyki odzyskiwania. Protokół tego randomizowanego, kontrolowanego badania zapewnia kilka zalet w porównaniu z tradycyjnie stosowanymi metodami w dziedzinie badań regeneracji po wysiłku. Wcześniejsze badania wykazały, że protokoły skoków składające się ze 100 skoków są ważną metodą wywoływania miejscowego uszkodzenia mięśni36,37. Ferreira-Junior i wsp. Zastosowano protokół skoku składający się z pięciu serii po 20 skoków z boksu o długości 0,6 m, z 2-minutowymi przerwami na odpoczynek między seriami, w celu wywołania uszkodzenia mięśni przedniej części ud36. Podczas gdy inne tradycyjne protokoły wyczerpywania wymagają drogich lub mechanicznych urządzeń38, obecny protokół indukował wyczerpanie mięśni bez użycia jakiegokolwiek urządzenia mechanicznego. Naukowcy nie muszą kupować ani wynajmować drogich urządzeń, aby wywołać wyczerpanie mięśniowe lub uszkodzenie przedniej części ud.

Interwencje regeneracyjne zostały zastosowane przy użyciu ciągłego programowalnego urządzenia chłodzącego i grzewczego, które może dostarczać zimno lub ciepło do określonego obszaru ciała. Wokół obu ud w pozycji leżącej założono dwa mankiety na udach przez 20 minut. Chociaż CWI jest jedną z najbardziej obiecujących metod wspomagania rekonwalescencji39, transport i niezbędna ilość wody to dwa czynniki stanowiące wyzwanie dla przeprowadzenia tej interwencji. Ponadto, aby zagwarantować idealną temperaturę wody, potrzebna jest dodatkowa osoba do monitorowania i dodawania lodu.

Zaletą niniejszego protokołu jest zastosowanie zautomatyzowanego i przenośnego urządzenia chłodząco-grzewczego, które zapewnia stałą temperaturę podczas zakładania mankietu. Kolejną zaletą opisanego protokołu jest możliwość oceny subiektywnych i obiektywnych cech powrotu do zdrowia bez konieczności pobierania próbek krwi od uczestników. Subiektywne oceny, DOMS (VAS; 0-10 cm) i RPE (BORG; 6-20), stosowane po wyczerpującym protokole, zostały opisane w licznych opublikowanych artykułach 24,40,41,42. Ocena CMJ, przedstawiona w niniejszym protokole, wykazuje wysoką rzetelność test-retest (współczynnik korelacji wewnątrzklasowej (ICC) między 0,48 a 0,88) i trafność25,26.

W protokole istnieje kilka krytycznych kroków, które mogą stanowić potencjalne źródła błędów. Dwóch badaczy musi obserwować, werbalnie zachęcać i korygować uczestników podczas wyczerpujących CMJ (3 x 30). Obiektywne monitorowanie maksymalnych CMJ można zapewnić za pomocą przyspieszeniomierzy lub przetworników liniowych. Kolejnym krytycznym krokiem jest założenie dwóch mankietów udowych. Aby uniknąć jakichkolwiek efektów ucisku43,44, mankiety muszą być owinięte wokół każdego uda z minimalnym poziomem nacisku. Zakładanie mankietów przy minimalnym nacisku może wymagać kilku ćwiczeń, aby je opanować.

Obecny protokół ma pewne ograniczenia. 30-sekundowy okres odpoczynku między seriami wyczerpującego protokołu skoku jest bardzo krótki, a wpływ na układ sercowo-naczyniowy jest bardzo wysoki. Kolejnym ograniczeniem jest gotowa do użycia mieszanka smarna do metody odzyskiwania. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że pojemność cieplna tej mieszaniny smarnej (tj. glikolu propylenowego i wody demineralizowanej) jest nieco niższa niż zwykłej wody. Sesja zapoznawcze składająca się z 5 skoków może być zbyt krótka, gdy badana populacja nie jest tak aktywna fizycznie, jak opisano w niniejszym protokole.

Wreszcie, ocena CMJ stanowi okazję do oceny obiektywnych cech odzysku. Bishop i in. zademonstrowali tanią i praktyczną metodę oceny wysokości skoku za pomocą aplikacji mobilnej "My Jump", która okazała się wiarygodną metodą pomiaru tej zmiennej45,46. Jednak Rowsell i wsp. wskazało, że po wyczerpujących meczach turnieju piłki nożnej24 nie zaobserwowano widocznego zmniejszenia wysokości CMJ podczas 5-dniowego okresu obserwacji. Rupp i wsp. zaobserwowano podobne wyniki po wyczerpującym teście wytrzymałościowym34. Wyniki te są zgodne z wynikami obecnego badania, pokazując, że ocena wzrostu CMJ może nie być wystarczająco czuła, aby zmierzyć stopień wyczerpania mięśniowego.

W tym protokole temperaturę aplikacji na zimno ustalono na 8 °C, podczas gdy temperaturę aplikacji termoneutralnej ustalono na 32 °C. Wykazano, że temperatura zimnej wody wynosi zwykle ≤20 °C, a temperatury wody termoneutralnej mieszczą się w zakresie od 24 °C do <36 °C47. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że ilość tkanki tłuszczowej znacząco wpływa na szybkość schładzania tkanek, przy czym grubsze fałdy skórne wymagają dłuższego czasu aplikacji48. Naukowcy powinni modyfikować temperaturę chłodzenia i czas aplikacji zgodnie ze swoimi populacjami badawczymi.

W przyszłych badaniach należy wziąć pod uwagę, że ocena maksymalnych dobrowolnych skurczów prostowników stawu kolanowego może być bardziej czułą oceną obiektywnych charakterystyk powrotu do zdrowia w porównaniu z CMJ49. Aby protokół ten był skuteczny, kluczowe jest, aby uczestnicy przeprowadzili sesję zapoznawczym dla CMJ. Przyszłe badania z wykorzystaniem innej populacji badawczej niż opisana tutaj powinny zwiększyć liczbę skoków, aby zagwarantować efekt zapoznawczy. Dodatkowo, przyszłe badania mogą wydłużyć czas odpoczynku między wyczerpującymi CMJ, aby zagwarantować maksymalną wydajność skoku, na którą nie miałoby wpływu wysokie zapotrzebowanie sercowo-naczyniowe.

Podsumowując, obecny wyczerpujący protokół skoku jest łatwym i praktycznym sposobem na wywołanie wyczerpania mięśniowego przedniej części ud bez użycia jakichkolwiek urządzeń mechanicznych. Łącząc parametry subiektywne (tj. DOMS i RPE) i obiektywne (tj. CMJ i PPO), można zbadać powrót do zdrowia bez pobierania próbek krwi w ciągu 72-godzinnego okresu rekonwalescencji. Miejscowa krioterapia powysiłkowa może być przeprowadzana niemal wszędzie i gwarantuje stałą temperaturę chłodzenia.

Oświadczenia

Żaden z autorów nie ma sprzecznych lub sprzecznych interesów.

Podziękowania

Dziękuję Fundacji "Thim van der Laan", Landquart, Szwajcaria, za wsparcie finansowe. Dziękujemy również Thomasowi Konzettowi z Uniwersytetu Nauk Stosowanych i Sztuki Południowej Szwajcarii w Landquart w Szwajcarii oraz Ursuli M. Küng z University College Physiotherapy w Landquart w Szwajcarii za pomoc podczas eksperymentu, a także Alexandrowi Masselinkowi za pomoc w nauce języka angielskiego.

Materiały

Lista materiałów użytych w tym artykule
NazwaFirmaNumer katalogowyKomentarze
Antropometr 100GPM Przyrządy antropometryczne (URL:http://www.seritex.com/)nie dotyczyWysokość ciała w pozycji stojącej można mierzyć za pomocą innych dokładnych systemów
TANITA TBF 611TANITA corporation (URL:http://www.tanita.com/en/)500314M
Just Jump SystemProbotics Inc. (URL:http://www.probotics.org/JustJump/JustJump.htm) 23056311W skład tego systemu wchodzi mata do skakania i rejestrator wysokości skoku. Alternatywnie można zastosować inne dokładne systemy, mierzące wysokość skoku w pionie:
Zamar Therapy ZT ClinicZamar Medical D.O.O (URL:http://www.zamar.care/)MG675AA00FJest to ciągłe programowalne urządzenie chłodząco-grzewcze
Zamar Duże owijki termiczne na udaZamar Care (URL:http://www.zamar.care/sport.html)nie dotyczyPotrzebne
są 2 owijki termiczne na udaZamar Equi Izolowana rura 4,7 m "V"t & Złącze bezpieczeństwahttp://www.zamar.care/clinic.htmlZAM-1ACS410
Non Tox Freeze 4Pakelo Motor Oil S.r.l. (URL:http://www.pakelo.com/)0131.34.47
Schmerzskala (VAS 0 - 10 cm)Mundipharma Medical Company (URL:http://www.mundipharma.ch/index.php?id=73)nie dotyczy
Skala BORG (6 - 20)URL:http://www.mesics.de/fileadmin/user/literature/Allgemein/Borg-Skala_Loellgen.pdfnie dotyczy

Bibliografia

  1. Hohenauer, E., Taeymans, J., Baeyens, J. P., Clarys, P., Clijsen, R. The Effect of Post-Exercise Cryotherapy on Recovery Characteristics: A Systematic Review and Meta-Analysis. PLoS One. 10 (9), e0139028(2015).
  2. Costello, J. T., et al. Whole-body cryotherapy (extreme cold air exposure) for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults. Cochrane Database Syst Rev. 9, (2015).
  3. White, G. E., Wells, G. D. Cold-water immersion and other forms of cryotherapy: physiological changes potentially affecting recovery from high-intensity exercise. Extrem Physiol Med. 2 (1), 26(2013).
  4. Mawhinney, C., et al. Influence of cold-water immersion on limb and cutaneous blood flow after exercise. Med Sci Sports Exerc. 45 (12), 2277-2285 (2013).
  5. Tseng, C. Y., et al. Topical cooling (icing) delays recovery from eccentric exercise-induced muscle damage. J Strength Cond Res. 27 (5), 1354-1361 (2013).
  6. Pointon, M., Duffield, R., Cannon, J., Marino, F. E. Cold application for neuromuscular recovery following intense lower-body exercise. Eur J Appl Physiol. 111 (12), 2977-2986 (2011).
  7. Guilhem, G., et al. Effects of air-pulsed cryotherapy on neuromuscular recovery subsequent to exercise-induced muscle damage. Am J Sports Med. 41 (8), 1942-1951 (2013).
  8. Leicht, A. S., et al. Influence of postexercise cooling techniques on heart rate variability in men. Exp Physiol. 94 (6), 695-703 (2009).
  9. Ingram, J., Dawson, B., Goodman, C., Wallman, K., Beilby, J. Effect of water immersion methods on post-exercise recovery from simulated team sport exercise. J Sci Med Sport. 12 (3), 417-421 (2009).
  10. Hausswirth, C., et al. Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise-induced muscle damage in highly-trained runners. PLoS One. 6 (12), e27749(2011).
  11. Ferreira-Junior, J. B., et al. Effects of partial-body cryotherapy (- 110 degrees C) on muscle recovery between high-intensity exercise bouts. Int J Sports Med. 35 (14), 1155-1160 (2014).
  12. Minett, G. M., Duffield, R., Kellett, A., Portus, M. Effects of mixed-method cooling on recovery of medium-fast bowling performance in hot conditions on consecutive days. J Sports Sci. 30 (13), 1387-1396 (2012).
  13. Stanley, J., Leveritt, M., Peake, J. M. Thermoregulatory responses to ice-slush beverage ingestion and exercise in the heat. Eur J Appl Physiol. 110 (6), 1163-1173 (2010).
  14. Tran Trong,, Riera, T., Rinaldi, F., Briki, K., W,, Hue, O. Ingestion of a cold temperature/menthol beverage increases outdoor exercise performance in a hot, humid environment. PLoS One. 10 (4), e0123815(2015).
  15. Siegel, R., Mate, J., Watson, G., Nosaka, K., Laursen, P. B. Pre-cooling with ice slurry ingestion leads to similar run times to exhaustion in the heat as cold water immersion. J Sports Sci. 30 (2), 155-165 (2012).
  16. Hue, O., et al. The effect of time of day on cold water ingestion by high-level swimmers in a tropical climate. Int J Sports Physiol Perform. 8 (4), 442-451 (2013).
  17. King, M., Duffield, R. The effects of recovery interventions on consecutive days of intermittent sprint exercise. J Strength Cond Res. 23 (6), 1795-1802 (2009).
  18. Costello, J. T., Algar, L. A., Donnelly, A. E. Effects of whole-body cryotherapy (-110 degrees C) on proprioception and indices of muscle damage. Scand J Med Sci Sports. 22 (2), 190-198 (2012).
  19. Sellwood, K. L., Brukner, P., Williams, D., Nicol, A., Hinman, R. Ice-water immersion and delayed-onset muscle soreness: a randomised controlled trial. Br J Sports Med. 41 (6), 392-397 (2007).
  20. Ascensao, A., Leite, M., Rebelo, A. N., Magalhaes, S., Magalhaes, J. Effects of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle damage following a one-off soccer match. J Sports Sci. 29 (3), 217-225 (2011).
  21. Yanagisawa, O., et al. The use of magnetic resonance imaging to evaluate the effects of cooling on skeletal muscle after strenuous exercise. Eur J Appl Physiol. 89 (1), 53-62 (2003).
  22. Delextrat, A., Calleja-Gonzalez, J., Hippocrate, A., Clarke, N. D. Effects of sports massage and intermittent cold-water immersion on recovery from matches by basketball players. J Sports Sci. 31 (1), 11-19 (2013).
  23. Stanley, J., Peake, J. M., Buchheit, M. Consecutive days of cold water immersion: effects on cycling performance and heart rate variability. Eur J Appl Physiol. 113 (2), 371-384 (2013).
  24. Rowsell, G. J., Coutts, A. J., Reaburn, P., Hill-Haas, S. Effects of cold-water immersion on physical performance between successive matches in high-performance junior male soccer players. J Sports Sci. 27 (6), 565-573 (2009).
  25. Markovic, G., Dizdar, D., Jukic, I., Cardinale, M. Reliability and factorial validity of squat and countermovement jump tests. J Strength Cond Res. 18 (3), 551-555 (2004).
  26. Slinde, F., Suber, C., Suber, L., Edwen, C. E., Svantesson, U. Test-retest reliability of three different countermovement jumping tests. J Strength Cond Res. 22 (2), 640-644 (2008).
  27. Vieira, A., et al. Does whole-body cryotherapy improve vertical jump recovery following a high-intensity exercise bout? Open Access J Sports Med. 6, 49-54 (2015).
  28. The International Society for the Advancement of Kinanthropometry. International Standards for Anthropometric Assessment. , National Library of Australia. (2001).
  29. Goodall, S., Howatson, G. The effects of multiple cold water immersions on indices of muscle damage. J Sports Sci Med. 7 (2), 235-241 (2008).
  30. Borg, G. A. Psychophysical bases of perceived exertion. Med Sci Sports Exerc. 14 (5), 377-381 (1982).
  31. Sayers, S. P., Harackiewicz, D. V., Harman, E. A., Frykman, P. N., Rosenstein, M. T. Cross-validation of three jump power equations. Med Sci Sports Exerc. 31 (4), 572-577 (1999).
  32. Howatson, G., Goodall, S., van Someren, K. A. The influence of cold water immersions on adaptation following a single bout of damaging exercise. Eur J Appl Physiol. 105 (4), 615-621 (2009).
  33. Vaile, J., Halson, S., Gill, N., Dawson, B. Effect of hydrotherapy on the signs and symptoms of delayed onset muscle soreness. Eur J Appl Physiol. 102 (4), 447-455 (2008).
  34. Rupp, K. A., et al. The effect of cold water immersion on 48-hour performance testing in collegiate soccer players. J Strength Cond Res. 26 (8), 2043-2050 (2012).
  35. Hohenauer, E., Clarys, P., Baeyens, J. P., Clijsen, R. The effect of local cryotherapy on subjective and objective recovery characteristics following an exhaustive jump protocol. Open Access J Sports Med. 7, 89-97 (2016).
  36. Ferreira-Junior, J. B., et al. One session of partial-body cryotherapy (-110 degrees C) improves muscle damage recovery. Scand J Med Sci Sports. 25 (5), e524-e530 (2015).
  37. Twist, C., Eston, R. The effects of exercise-induced muscle damage on maximal intensity intermittent exercise performance. Eur J Appl Physiol. 94 (5-6), 652-658 (2005).
  38. Abaidia, A. E., et al. Recovery From Exercise-Induced Muscle Damage: Cold Water Immersion Versus Whole Body Cryotherapy. Int J Sports Physiol Perform. , (2016).
  39. Bleakley, C., et al. Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev. 2, (2012).
  40. Jakeman, J. R., Macrae, R., Eston, R. A single 10-min bout of cold-water immersion therapy after strenuous plyometric exercise has no beneficial effect on recovery from the symptoms of exercise-induced muscle damage. Ergonomics. 52 (4), 456-460 (2009).
  41. Crystal, N. J., Townson, D. H., Cook, S. B., LaRoche, D. P. Effect of cryotherapy on muscle recovery and inflammation following a bout of damaging exercise. Eur J Appl Physiol. 113 (10), 2577-2586 (2013).
  42. Davies, R. C., Rowlands, A. V., Eston, R. G. Effect of exercise-induced muscle damage on ventilatory and perceived exertion responses to moderate and severe intensity cycle exercise. Eur J Appl Physiol. 107 (1), 11-19 (2009).
  43. Davies, V., Thompson, K. G., Cooper, S. M. The effects of compression garments on recovery. J Strength Cond Res. 23 (6), 1786-1794 (2009).
  44. Jakeman, J. R., Byrne, C., Eston, R. G. Lower limb compression garment improves recovery from exercise-induced muscle damage in young, active females. Eur J Appl Physiol. 109 (6), 1137-1144 (2010).
  45. Bishop, C., Tarrant, J., Jarvis, P., Turner, A. Using The Split Squat To Potentiate Bilateral And Unilateral Jump Performance. J Strength Cond Res. , (2016).
  46. Balsalobre-Fernandez, C., Glaister, M., Lockey, R. A. The validity and reliability of an iPhone app for measuring vertical jump performance. J Sports Sci. 33 (15), 1574-1579 (2015).
  47. Versey, N. G., Halson, S. L., Dawson, B. T. Water immersion recovery for athletes: effect on exercise performance and practical recommendations. Sports Med. 43 (11), 1101-1130 (2013).
  48. Jutte, L. S., Merrick, M. A., Ingersoll, C. D., Edwards, J. E. The relationship between intramuscular temperature, skin temperature, and adipose thickness during cryotherapy and rewarming. Arch Phys Med Rehabil. 82 (6), 845-850 (2001).
  49. Warren, G. L., Lowe, D. A., Armstrong, R. B. Measurement tools used in the study of eccentric contraction-induced injury. Sports Med. 27 (1), 43-59 (1999).

Przedruki i uprawnienia

Poproś o pozwolenie na ponowne wykorzystanie tekstu lub ilustracji tego artykułu JoVE

Poproś o pozwolenie

Tagi

Skok z kontrruchemszczytowa mocop niona zakwaszenie mi niskala odczuwanego wysi kulokalna krioterapiamankiet termoneutralnynieinwazyjna ocena regeneracjisubiektywna i obiektywna regeneracjaindukcja wyczerpania mi niowego

Powiązane artykuły