$$\rightleftharpoonup{xx}$$
$$\longleftharp{xx}$$,
$$\longrightharp{xx}$$,
Joga to starożytna indyjska praktyka, która integruje pozycje fizyczne (asany), ćwiczenia oddechowe (pranajama), medytację i zasady etyczne w celu promowania holistycznego dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. W ostatnich latach joga jest coraz częściej uznawana za uzupełniającą interwencję w przypadku chorób psychicznych, popartą rosnącą liczbą badań naukowych. Liczne badania wykazały, że regularna praktyka jogi może znacznie zmniejszyć objawy lęku, depresji i stresu, jednocześnie poprawiając nastrój, regulację emocjonalną i ogólną odporność psychiczną 1,2,3. Metaanalizy i randomizowane badania kontrolowane dodatkowo potwierdziły skuteczność jogi jako terapii wspomagającej depresję i zespół stresu pourazowego, a dowody sugerują również poprawę jakości życia i funkcji poznawczych 4,5,6,7,8.
Pomimo tej obiecującej bazy dowodowej, mechanizmy neuronalne leżące u podstaw praktyk jogi opartej na ruchu, w szczególności pozycji fizycznych (asan), pozostająsłabo poznane9,10. Ta luka w wiedzy utrudniła wysiłki zmierzające do włączenia jogi do neurokognitywnych modeli interwencji. Celem niniejszego badania jest zbadanie aktywności mózgu związanej z praktyką asan jogi w czasie rzeczywistym, przyczyniając się w ten sposób do mechanistycznego zrozumienia, w jaki sposób praktyki kontemplacyjne oparte na ruchu wpływają na funkcje kory mózgowej.
Aby to osiągnąć, zastosowaliśmy funkcjonalną spektroskopię w bliskiej podczerwieni (fNIRS), nieinwazyjną, przenośną technikę neuroobrazowania, która mierzy reakcje hemodynamiczne w korze mózgowej11. Uzasadnienie dla stosowania fNIRS jest zakorzenione w jego zdolności do monitorowania aktywności mózgu podczas naturalistycznego, wyprostowanego ruchu – podejścia niemożliwego w przypadku konwencjonalnych metod obrazowania, takich jak fMRI lub PET, które wymagają od uczestników pozostawania w bezruchu w sztucznymśrodowisku. W porównaniu z tymi alternatywami, fNIRS ma kilka zalet: jest cichy, tolerancyjny na ruch i pozwala na badanie ekologicznie uzasadnionych zadań w rzeczywistych środowiskach13. W związku z tym jest szeroko stosowany w badaniach nad uczeniem się motorycznym, obciążeniem poznawczym, rozwojem niemowląt, chodem i równowagą oraz praktykami uważności, dostarczając wiarygodnych informacji na temat aktywności kory przedczołowej zarówno w warunkach statycznych, jak i dynamicznych 14,15,16,17,18. Jego zastosowanie w warunkach naturalistycznych, szczególnie podczas ruchu, otworzyło nowe możliwości badania ucieleśnionego poznania i neuronalnych substratów integracyjnych interwencji zdrowotnych.
Jednak w niewielu badaniach zastosowano tę technikę konkretnie do asan jogi, a jeszcze mniej zrobiło to w całym łuku czasowym sesji - od przed-, w trakcie do po praktyce - na próbie reprezentatywnej dla populacji. Aby temu zaradzić, w obecnym badaniu wykorzystano protokół projektowania blokowego wykorzystujący fNIRS do zbadania aktywności kory mózgowej i połączeń w stanie spoczynku przed, w trakcie i po ustrukturyzowanej sekwencji asan jogi. Badanie zostało przeprowadzone w naturalistycznych warunkach i wzięło w nim udział 27 rodzimych hiszpańskojęzycznych uczestników z Meksyku, wypełniając w ten sposób znaczną lukę w literaturze dotyczącej skutków jogi w populacjach łacińsko-hiszpańskojęzycznych. Uczestnicy byli w wieku od 18 do 65 lat i byli wśród nich zarówno mężczyźni, jak i kobiety z szerokim zakresem doświadczenia w jodze, od zupełnie początkujących po praktykujących z nawet 15-letnim regularnym doświadczeniem. Wszyscy uczestnicy nie zgłosili żadnych poważnych stanów psychicznych lub fizjologicznych, które uniemożliwiłyby im ukończenie 23-minutowej sesji jogi. Wykluczono osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi lub schorzeniami fizycznymi ograniczającymi mobilność. Chociaż uczestnicy nie byli badani pod kątem konkretnych patologii medycznych, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca, przed sesją wyraźnie wyjaśniono, że mogą przestać w dowolnym momencie, jeśli poczują się źle lub niekomfortowo. Z góry uzgodniono, że wszelkie niekompletne sesje zostaną wyłączone z analizy.
Z pierwotnych 30 uczestników nikt nie wycofał się z powodu dyskomfortu podczas praktyki jogi. Trzy z nich zostały jednak wyłączone z końcowej analizy ze względu na nadmierny szum sygnału, który prawdopodobnie był spowodowany zakłóceniami sprzętowymi lub nieprawidłowym działaniem oprogramowania. Uwzględniając demograficznie zróżnicowaną i reprezentatywną próbę oraz umożliwiając obrazowanie w czasie rzeczywistym z tolerancją ruchu, badanie to zwiększa zarówno ważność ekologiczną, jak i możliwość uogólnienia wyników. Badacze i klinicyści chcący zbadać dynamikę neuronalną praktyk kontemplacyjnych opartych na ruchu mogą uznać tę metodę za szczególnie istotną dla zastosowań w neuronauce poznawczej, rehabilitacji i integracyjnych badaniach nad zdrowiem psychicznym.