Metody treningu wzroku w celu łagodzenia i leczenia wstrząsu mózgu w sporcie

Ogólnym celem tych metod treningowych jest poprawa koordynacji wzrokowej, koordynacji oko-ręka oraz przetwarzania informacji wizualnych przez mózg. Trenerzy często zachęcają do poprawy przetwarzania informacji wizualnych z peryferii, doradzając, używaj widzenia peryferyjnego, ale bez metody poprawy tej wydajności. Jednak wdrażając narzędzia treningowe, takie jak reagująca na dotyk tablica lightboard, można skrócić czas do zdarzeń peryferyjnych.

Ten film pokazuje kilka takich metod i pokazuje, w jaki sposób można je również wykorzystać w sportowej interwencji medycznej w celu zapobiegania wstrząsom mózgu. Tak więc trening wzroku jest treningiem mózgu. 85% informacji sensorycznych, które docierają do mózgu, pochodzi z układu wzrokowego.

Główną zaletą naszej metody treningowej jest to, że integrujemy wszystkie główne zadania, które oczy wykonują dla mózgu, tak aby mózg szybciej otrzymywał więcej i lepszych informacji, a następnie mógł je lepiej i efektywniej wykorzystać. Dlatego wizualne pokazanie, jak wykonać trening wzroku, ma kluczowe znaczenie. ponieważ nie widząc, jak to zrobić, będziesz tęsknić, wielu ludzi będzie tęsknić za drobnymi niuansami tego, co dyscyplinuję, gdy oczy są faktycznie zaangażowane, a nie zaangażowane.

Ludzie mogą dzwonić pod różne numery i wywoływać kolory kulek, ale czy oni naprawdę widzą i przyjmują te informacje? Bo kiedy oczy pracują i widzisz, że oczy działają, wtedy możesz zrobić następny krok i upewnić się, że mózg otrzymuje te informacje z oczu. Więc pokazując, jak uruchamiać i wykonywać te zadania.

Mamy dwóch zawodników. Mamy Carly Hassel Feld, która jest sportowcem rekreacyjnym, a także Roberta Hassela Felda, który jest sportowcem międzyuczelnianym, bramkarzem piłki nożnej i będą wykonywać i demonstrować te zadania treningu wzroku. Wykonanie poniższego programu zajmuje około dwóch minut.

Najpierw ustaw obiekt w odległości około 18 cali od tablicy świetlnej. Dostosuj wysokość tablicy świetlnej. Tak więc ekran na tablicy znajduje się mniej więcej na poziomie oczu, a środkowy poziomy rząd świateł znajduje się mniej więcej na poziomie ramion.

Następnie osoba badana musi dotrzeć do świateł w zewnętrznym pierścieniu tablicy świetlnej. Przesuń obiekt tak, aby mógł objąć wszystkie światła. Teraz tester kładzie ręce na wysokości klatki piersiowej i przygotowuje się do uderzenia w światła obiema rękami tak szybko, jak to możliwe.

Za minutę, gdy zostanie uderzone światło, zgaśnie i rozlegnie się towarzyszący mu sygnał dźwiękowy. Aby rozpocząć zadanie, wybierz program z gwiazdką. Wraz z nabraniem doświadczenia badani będą w stanie samodzielnie uruchomić komputer i wykonać zadanie.

Rejestruj liczbę trafień na minutę dla każdej sesji. Program testu reakcji składa się z sześciu testów, trzech z prawą ręką i trzech z lewej. Wybierz ręcznie i rozpocznij test reakcji.

Program rozpoczyna się od demonstracji, która sekwencyjnie oświetla, w które światła należy uderzyć, a następnie zapala się światło po prawej stronie. Na początek badany przytrzymuje zapalone światło prawą ręką, staje bezpośrednio za światłami, które się zapalają, a drugą rękę kładzie za plecami. Teraz obiekt skanuje światła, które właśnie się zapaliły i przygotowuje się do naciśnięcia tych przycisków, ponieważ losowo zapalają się tak szybko, jak to możliwe.

Po przejściu przez z góry ustaloną sekwencję, zwykle pięć razy naciśnij zielone światło na dole wewnętrznego pierścienia świateł, aby rozpocząć następny test. Następnie badanemu pokazywane są zaangażowane światła za pomocą sekwencji błysków. Następnie, gdy będzie gotowy, badany powinien przytrzymać zapalone światło po lewej stronie i położyć prawą rękę za plecami.

Następne dwa testy wykorzystują światła wzdłuż łuku środkowego pierścienia, a ostatnie dwa testy Wykorzystaj światło po lewej i prawej stronie lunety T, zapisz średni czas reakcji dla każdego testu oraz całkowity czas reakcji, który jest obliczany przez komputer i wyświetlany na ekranie głównym. Tak więc programy wstrząsu mózgu od pierwszego do trzeciego są serią wielozadaniowych, wieloczynnikowych jednominutowych programów, które stają się bardziej skomplikowane. Używamy ich, aby pomóc w diagnozowaniu i leczeniu pacjentów ze wstrząsem mózgu.

Normalny pacjent często poprawia się dzięki tym trzem zadaniom, ponieważ pojawia się efekt praktyki. Pacjent ze wstrząśnieniem mózgu często będzie jednak sfrustrowany, nie będzie w stanie wykonywać wielu zadań jednocześnie i zacznie radzić sobie gorzej. W miarę postępów zadania i staje się coraz bardziej skomplikowane.

Ten spadek wydajności jest w rzeczywistości diagnostyczny i bardzo wskazuje na to, że dana osoba ma wstrząs mózgu w ramach przygotowań. Opisane wcześniej testy powinny być wykorzystywane do szkolenia i dokonywania oceny wyjściowej. Teraz zacznij od wstrząśnienia mózgu.

Jeden program, który jest jednominutowym testem, który wykorzystuje tylko trzy środkowe koncentryczne pierścienie. Jest to jak test gwiazdki A, z tą różnicą, że badany widzi liczby jednocyfrowe. przez jedną sekundę w ośmiosekundowych odstępach na środkowym ekranie, osoba musi przeczytać na głos cyfry na ekranie, jednocześnie naciskając przyciski, które się świecą.

Wynikowy wynik to liczba trafień na minutę i raport o wszelkich pominiętych liczbach. W przypadku wstrząśnienia mózgu dwa programy, te same pojedyncze cyfry na ekranie i dla każdej pary liczb. Drugi numer jest dodawany do pierwszej piątki 14.

Obiekt powinien nadal naciskać podświetlony przycisk. W przypadku trzeciego programu zadanie opiera się na drugim programie, ustawiając 20% przycisków na zielono. Teraz obiekt musi również zawołać na zielono po naciśnięciu zielonego przycisku.

Oprócz wywoływania sparowanego sumowania liczb, zielona dziewiątka Zielona 17 używa ciągu Brocka jako metody treningowej, a nie testu. Badany trzyma jeden koniec sznurka przy czubku nosa, podczas gdy drugi koniec jest przywiązany do ustalonego punktu. Początkowo struna jest skierowana prosto do przodu i można ją pochylić w górę lub w dół podczas wykonywania ćwiczenia.

Tymczasem głowa jest trzymana prosto przed sobą. Im bardziej stromy kąt, tym trudniejsze zadanie. Następnie rozłóż pięć kolorowych koralików, które są nawleczone na sznurek wzdłuż sznurka w odległości co najmniej 12 cali od siebie.

Zaczynając około 10 cali od nosa, poinstruuj badany, aby naprzemiennie fiksował i skupiał się od jednego koralika do drugiego. Odnotowując wizualne dane wejściowe każdego oka, zbieżność powinna wystąpić i zostać zweryfikowana przez instruktora. Odbywa się to przez jedną minutę na raz.

W razie potrzeby zmieniaj odstępy, aby ułatwić ćwiczenie. W przypadku sportów walki, takich jak zapasy, może wymagać koralików w odległości mniejszej niż trzy stopy. Natomiast w przypadku przestrzeni sportów terenowych koraliki w odległości do 10 stóp umieszczają badanego osiem stóp od psychotycznych wykresów oka wyśrodkowanych między dwoma wykresami psychotycznymi, oddalonych od siebie o osiem stóp.

Każdy wykres psychotyczny jest skonstruowany na arkuszu papieru o wymiarach 8,5 na 11 cali. Każdy wykres ma siatkę liter o wymiarach 10 na 10 zapisaną czcionką o rozmiarze 36 punktów na linię pionową z 10 pionowymi liniami na wykresie. Dostosuj położenie wykresu tak, aby był czytelny.

Następnie pozwól badanemu czytać go przez minutę, pozostając nieruchomo po minucie. Podmiot czyta na głos pierwszą literę w pierwszym wierszu pierwszego wykresu. A potem na drugim wykresie, podmiot czyta na głos, drugą literę na pierwszym wykresie, a następnie drugą literę na drugim wykresie i tak dalej.

Zapisz liczbę par liter, które podmiot może przeczytać w ciągu jednej minuty. W następnej fazie połóż jeden wykres na podłodze i jeden na wysokości ośmiu stóp i powtórz trening. Aby rozwijać ten trening, wprowadź niestabilne powierzchnie stojące i kontynuuj różnice.

Dane dotyczące rozmieszczenia wykresów na linii środkowej zebrano od 63 piłkarzy, którzy trenowali na tablicy świetlnej przez trzy lub więcej lat. Pierścienie zewnętrzne uderzały wolniej niż pierścienie wewnętrzne. Wynik reakcji widzenia peryferyjnego jest stosunkiem średniego czasu reakcji dwóch zewnętrznych pierścieni w porównaniu z trzema wewnętrznymi pierścieniami.

Korzystając z danych od 10 zawodników, którzy wzięli udział w czteroletnich treningach, porównano czas potrzebny na uderzenie w różne pierścienie na początku treningu wzrokowego przed sezonem. W ciągu czterech lat widoczne są trwałe korzyści płynące ze szkolenia: w czwartym roku 20 ochotników niegrających w piłkę nożną jest już 20. 10 osób każdej płci wzięło udział w pomiarze w programie wstrząsu mózgu.

Wraz ze zwiększoną wielozadaniowością testów wstrząsu mózgu nie stwierdzono znaczącego spadku wydajności. Od stycznia 2011 r. do maja 2013 r. zawodnicy drużyny baseballowej Division One na Uniwersytecie w Cincinnati przechodzili 20-minutowe sesje treningowe dwa razy w tygodniu poza sezonem i raz w tygodniu. W sezonowych zestawach stereo składnik percepcji głębi stale wzrastał z 22 do 25 milimetrów do 45 do 50 milimetrów w trakcie sezonu treningowego.

Po opanowaniu metod, w których osoba nie potrzebuje powtarzania instrukcji, może wykonać całą serię zdarzeń w ciągu 15 minut. I ten trening można wykonywać 15 minut raz lub dwa razy w tygodniu przez około cztery lub sześć tygodni. Nie należy tego robić od razu.

Potrzebujesz czasu w ciągu czterech do sześciu tygodni, aby faktycznie rozwinąć korzyści z treningu. Po obejrzeniu tego filmu powinieneś być w stanie stanąć obok sportowca i poinstruować tę osobę, jak wykonywać te techniki treningu wzroku. Powinieneś być w stanie je obserwować i upewnić się, że robią to poprawnie, a kiedy zostaną wykonane poprawnie, sportowiec będzie w stanie wykonać te testy szybko i odpowiednio, a dzięki treningowi ich wydajność na boisku lub cokolwiek to jest ich sport poprawi się, a ich zdolności do rywalizacji poprawią się.