Name: Krótka sesja treningu interwałowego o wysokiej intensywności i ocena bieżni u starszych myszy (Wideo) | JoVE Journal
Uploaded: 2019-02-02T15:00:00.000+00:00
Duration: 9 min 19 s
Description: Poznaj protokół krótkich treningów HIIT na bieżni pod górę u starszych myszy. Ta metoda poprawia wydolność fizyczną i może wspierać zdrowe starzenie się u ludzi.

ai_agent_IP

ai_agent

maintenance

instantTrialDurationMinutes

isBiopharma

enableNewMyJoveSectionDesign

educationFeatures

seoMetaApi

ai_copilot_institution_blacklist

ai_chat_institution_blacklist

freeAccessWindow

ssoRoleCapture

scheduledMaintenanceBanner

joveLabsFeatures

disable_autoplay_for_bots

extended_trial_duration

5 minutes

Pragniemy podziękować personelowi zajmującemu się opieką nad zwierzętami na Uniwersytecie w Buffalo Animal Laboratory Animal Facility. Badania te były wspierane przez Veteran Affairs Rehabilitation Research and Development Grant RX001066 oraz Indian Trail Foundation.

Wszystkie badania i protokoły eksperymentalne zostały zatwierdzone i zgodne z wytycznymi Komitetu ds. Opieki i Użytkowania Zwierząt Uniwersytetu w Buffalo oraz VA Western New York.
1. Konfiguracja eksperymentu i ogólne porady
UWAGA: W sumie dwadzieścia cztery samice myszy na tle C57BL/6J zostały użyte w tym protokole, począwszy od 23 miesiąca życia. Myszy były nosicielami warunkowej mutacjiSIRT loxp-exon4-loxp29, jednak nie została ona wywołana w tym eksperymencie.
<ol>
	<li>Upewnij się, że myszy otrzymują trwałe identyfikatory, takie jak kolczyki w uszach, chipy RFID lub tatuaże na ogonie. 
	nuta: Zaleca się również stosowanie tymczasowych oznaczeń (np. trwałego markera do oznaczania ogonów) w celu szybkiej identyfikacji w okresach oceny.</li>
	<li>Wyczyść bieżnię 0,25-0,5% wybielaczem (v/v) lub 70% (v/v) etanolem pod koniec dnia lub w celu usunięcia kału lub moczu między próbami eksperymentalnymi. Całkowicie wysuszyć roztwory przed rozpoczęciem nowej próby. 
	nuta: Etanol może zwiększać zużycie pasa bieżni. Zaleca się, aby bieżnia była czyszczona między każdym biegiem, jeśli pracujesz z samcami myszy trzymanych w grupie, aby zminimalizować walkę w klatce. Zaleca się wykonywanie ocen bieżni o tej samej porze dnia w każdym punkcie czasowym w badaniach podłużnych30,31,32, a jeśli wykonywane są inne oceny, kolejność powinna pozostać taka sama. Badacz prowadzący eksperyment powinien być również ślepy na oznaczenia grupowe myszy.</li>
</ol>
2. Aklimatyzacja myszy do aparatury na bieżni
UWAGA: Rozpocznij aklimatyzację myszy 1 miesiąc przed eksperymentami wyjściowymi.
<ol>
	<li>Skonfiguruj wstępny program treningowy za pomocą oprogramowania bieżni (v3.4.7) w trybie ręcznym (<silna klasa = "xfig" >Rysunek 1 i Tabela 1).
	<ol>
		<li>Otwórz oprogramowanie bieżni. Następnie kliknij plik i otwórz eksperyment.</li>
		<li>Wprowadź wartości wskazane w Tabeli 1 na karcie Manual (Ręcznie) (Rysunek 1) w sekcji Aklimatyzacja.</li>
		<li>Wprowadź numer sesji jako 1, liczbę aktywnych kanałów jako 1 do 6 w zależności od liczby myszy, liczbę wizyt w sieci jako 10, a liczbę wstrząsów jako 20, 
		nuta: Intensywność wstrząsów dla tego początkowego przebiegu jest ustawiona na poziomie 1 (0,46 mA).</li>
	</ol>
	</li>
	<li>Ustaw nachylenie bieżni na 0° (płaskie).</li>
	<li>Trzymaj myszy za ogon podczas umieszczania w bieżni i umieszczaj myszy bezpośrednio na pasku, aby uniknąć uruchamiania myszy na siatce wstrząsów.</li>
	<li>Użyj szczoteczki lub depresora języka, aby trzymać myszy z dala od siatki uderzeniowej podczas rozpoczęcia treningu lub oceny. Szturchnij myszy, aby zaczęły biegać, aby uniknąć niezamierzonych wstrząsów.</li>
	<li>Po tym, jak każda mysz otrzyma wstępny program treningowy, powtórz program jak powyżej z intensywnością wstrząsu zwiększoną do poziomu 2 (0,59 mA) z co najmniej 15 minutami między treningami.</li>
	<li>Jeden do dwóch dni po wstępnym programie treningowym przeprowadź aklimatyzację na bieżni pod górę.
	<ol>
		<li>Otwórz oprogramowanie bieżni. Następnie kliknij plik, a następnie otwórz eksperyment.</li>
		<li>Wprowadź wartości na karcie Podstawowe, jak wskazano w Tabeli 2 w obszarze Aklimatyzacja.</li>
		<li>W obszarze Wykrywanie wstrząsów wprowadź numer sesji jako 1, liczbę aktywnych kanałów od 1 do 6 w zależności od liczby myszy, liczbę wizyt w sieci jako 10, a liczbę wstrząsów jako 20.</li>
		<li>Kliknij zakładkę Tryb profilu (<silna klasa="xfig">Rysunek 2) i dla kroku 1 wprowadź prędkość początkową 0 m/min i prędkość końcową 5 m/min z okresem 5 s.
		<ol>
			<li>Dodaj krok rozgrzewki 2 z prędkością początkową 5 m/min i prędkością końcową 5 m/min przez 30 sekund. Dodaj krok przejścia, który zaczyna się od 5 m/min i prędkość końcową 6 m/min przez 5 s.</li>
			<li>Dodać krok prędkości testowej, który zaczyna się od 6 m/min i kończy na 6 m/min przez 20 s. Dodaje krok przejścia, który zaczyna się od 6 m/min i kończy na 5 m/min.</li>
			<li>Dodaj interwał odzyskiwania, który zaczyna się od 5 m/min i kończy na 5 m/min przez 20 s (<silna klasa="xfig">Rysunek 2).</li>
		</ol>
		</li>
		<li>Powtórzyć krok 2.6.4, aby dodać kroki prędkości badania, jak wskazano w tabeli 2 w części dotyczącej aklimatyzacji.</li>
	</ol>
	</li>
	<li>Dwa tygodnie przed ocenami wyjściowymi kontynuuj aklimatyzację, przeprowadzając dwie oceny wydolności tlenowej na bieżni, jak opisano w sekcji 3, podane w kolejnych dniach.</li>
	<li>Jeden do dwóch dni po drugim treningu wytrzymałościowym należy przeprowadzić dwie oceny wydolności beztlenowej na bieżni pod górę, jak opisano w sekcji 4, przeprowadzone tego samego dnia z zachowaniem minimum 30 minut między treningami.</li>
</ol>
3. Płaska ciągła ocena bieżni
<ol>
	<li>Utwórz program bieżni zgodnie z opisem w kroku 2.1, używając wartości wskazanych w Tabeli 1 w sekcji Ocena. W obszarze Wykrywanie wstrząsów ustaw numer sesji na 1, liczbę aktywnych kanałów od 1 do 6 w zależności od liczby myszy, liczbę wizyt w sieci na 10, a liczbę wstrząsów na 20.</li>
	<li>Monitoruj myszy przez cały czas trwania badania i usuwaj myszy z urządzenia, które spełniają kryteria punktu końcowego. 
	nuta: Ten krok ma na celu uniknięcie przypadkowego dotknięcia przez myszy siatki wstrząsów sąsiednich myszy i wpływania na dane. Parametry obejmują całkowity czas na taśmie, przebyty dystans i stosunek wstrząsów do odwiedzin. Zaleca się przeprowadzenie dwóch ocen w każdym punkcie czasowym, w odstępie co najmniej jednego dnia między ocenami.</li>
</ol>
4. Ocena bieżni interwałowej pod górę
<ol>
	<li>Utwórz program bieżni zgodnie z opisem w kroku 2.6, używając wartości wskazanych w Tabeli 2 w sekcji Ocena. W obszarze Wykrywanie wstrząsów ustaw numer sesji na 1, liczbę aktywnych kanałów od 1 do 6 w zależności od liczby myszy, liczbę wizyt w sieci na 5, a liczbę wstrząsów na 10.</li>
	<li>Ustaw pole interwału w programie bieżni na 0.5. 
	nuta: Pozwala to na zbieranie punktów danych co sekundę, a nie co minutę, co pomaga w identyfikacji prędkości w punkcie końcowym dla każdej myszy. Program zatrzyma się automatycznie po osiągnięciu 50 m/min stage ze względu na ograniczenia oprogramowania. Parametry obejmują czas na taśmie, przebytą odległość oraz prędkość testową ostatniego pomyślnie zakończonego etapu przed punktem końcowym. Ten ostatni służy do określenia intensywności wyjściowej dla schematu HIIT opisanego w kroku 5. Zaleca się wykonanie dwóch ocen na punkt czasowy, w odstępie co najmniej 30 minut.</li>
</ol>
5. Krótka sesja Trening interwałowy o wysokiej intensywności
<ol>
	<li>Ustaw bieżnię pod górę (25°) i zdejmij plastikową osłonę.</li>
	<li>Określ intensywność dla każdej myszy. Użyj prędkości ostatniego pomyślnie ukończonego etapu (krok 4.5) i znajdź grupę intensywności oraz odpowiadające jej prędkości podstawowe, sprintu i doskoku, korzystając z tabeli 3.</li>
	<li>Otwórz oprogramowanie bieżni i kliknij plik, aby utworzyć nowy program.
	<ol>
		<li>Kliknij kartę Profile Mode (Tryb profilu) i w polu Step 1 wprowadź prędkość początkową 0 m/min oraz prędkość końcową zgodnie z częścią Prędkość podstawowa, jak wskazano w tabeli 3 z okresem 5 s.</li>
		<li>Dodaj krok rozgrzewki 2 z prędkością początkową na poziomie prędkości podstawowej i prędkością końcową przy prędkości podstawowej przez 180 s.</li>
		<li>Wprowadź 3 interwały z każdym: 1) krokiem przejścia, który przechodzi od prędkości podstawowej do sprintu przez 5 s, 2) krokiem z prędkością sprintu przez 60 s, 3) krokiem przejścia, który przechodzi ze "sprintu" do podstawy w ciągu 5 s i 4) krokiem dla interwału odzyskiwania przy prędkości podstawowej przez 60 s.</li>
		<li>Dodaj krok przejścia, który przechodzi z prędkości podstawowej do prędkości sprintu w ciągu 5 s i ostatni krok, który przechodzi z prędkości sprintu do prędkości doskoku powyżej 60 s. 
		nuta: Programy można zapisywać, modyfikować i ponownie ładować.</li>
	</ol>
	</li>
	<li>Wykonuj ćwiczenia trzy dni w tygodniu z co najmniej jednym dniem odpoczynku między sesjami (tj. poniedziałek, środa, piątek).</li>
	<li>Przepisz programy ćwiczeń, aby zwiększyć prędkość podstawową, sprintu i zrywu o 1 m/min co dwa tygodnie. 
	nuta: Podczas ćwiczeń nie są poddawane wstrząsom elektrycznym.</li>
	<li>Motywuj myszy do biegania za pomocą pędzla do makijażu (zalecane) lub depresora języka, aby lekko zmotywować myszy, które upadną w pobliżu lub na siatkę uderzeniową. Jeśli mysz nie odpowie, spróbuj ponownie za 5 s, a następnie 10 s, a następnie ponów próbę co 30 s lub w interwale odzyskiwania do końca sesji. 
	UWAGA: rozważ usunięcie z badania myszy, które nie biegają na bieżni z żadną intensywnością lub nie są w stanie wykonać pierwszych trzech interwałów z intensywnością określoną dla grupy o najniższej intensywności (Tabela 3)</li>
	<li>Przenieś myszy, które nie mogą być zmotywowane do wykonania pierwszych trzech interwałów w dwóch kolejnych sesjach ćwiczeń, do grup o niższej intensywności (Tabela 3).</li>
	<li>Przenieś myszy, które nie wymagają motywacji w dwóch kolejnych sesjach ćwiczeń, do grup o wyższej intensywności (Tabela 3).</li>
	<li>Weź myszy kontrolne prowadzące siedzący tryb życia w klatkach umieszczonych obok bieżni podczas biegu. Alternatywnie, siedzące sterowanie można umieścić na pasach bieżni bez ruchu na 10 minut.</li>
</ol>

Autorzy nie mają nic do ujawnienia.

Korzyści płynące z krótkich sesji są kluczowym aspektem treningu interwałowego o wysokiej intensywności, który cieszy się zainteresowaniem naukowym i publicznym. Jednak badania na zwierzętach rzadko badają schematy HIIT, które trwają 10 minut lub krócej. W tym miejscu opisujemy protokół 10-minutowej krótkiej sesji ćwiczeń na bieżni HIIT pod górę, który poprawił wydajność bieżni u starszych samic myszy i który, jak wcześniej wykazaliśmy, zwiększa wydolność fizyczną u starszych samców myszy17. Mocną...

Regularne ćwiczenia skutecznie zapobiegają lub opóźniają wiele chorób związanych z wiekiem, takich jak sarkopenia i kruchość1,2,3,4. Jednak mniej niż 15% osób w wieku 65 lat i starszych spełnia zalecenia 150 minut tygodniowo ćwiczeń o umiarkowanej intensywności oraz siły 
training5,6. Ponieważ brak czasu i długie sesje są częstymi barierami w ćwiczeniach, trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) pojawia się jako alternatywa dla tradycyjnych schematów. HIIT składa się z wielu krótkich serii intensywnej aktywności, które przeplatają się z krótkimi okresami aktywnej regeneracji, a ostatnio pojawiło się zainteresowanie identyfikacją najkrótszych schematów, które nadal przynoszą korzystne rezultaty. Takie badania obejmują schematy 3 dni w tygodniu, w których łączny czas sesji wynosił 4 min7, 2-3 min8, 1,5 min9, pojedynczy min10, a nawet 40 s11.
Podobnie, pojawiło się duże zainteresowanie modelami zwierzęcymi HIIT. W większości badań wykorzystano myszy12,13,14,15,16,17,18,19,20,21 lub rats22,23,24,25 i były wykonywane na bieżni, chociaż kilka innych korzystało z protokołów pływackich26,27,28. Większość z tych badań używa VO2max do ustawienia początkowej intensywności ćwiczenia13,14,19,21,24. Dodatkowo, chociaż często opisywaną korzyścią płynącą z HIIT jest krótszy schemat, prawie wszystkie z tych zidentyfikowanych badań obejmują schematy trwające 30 minut lub dłużej11,12,13,14,15,18,19,21, z wyjątkiem jednego z nieco dłuższym niż 10-minutowy schemat20, i drugiego z 19-minutowym okresem intensywności16. O ile nam wiadomo, nie ma zgłoszonych badań na zwierzętach, które analizowałyby 10-minutowy lub krótszy schemat HIIT lub dostosowywały go do poszczególnych zwierząt, z wyjątkiem naszego opublikowanego badania17, które służy jako podstawa tego protokołu.
Tutaj opisujemy protokół HIIT u starszych myszy, zaprojektowany do modelowania zindywidualizowanych, krótkich wariantów sesji (≤10 min) używanych ostatnio w badaniach na ludziach7,8,9,10,11. Metoda obejmuje 10-minutowy schemat na pochylonej (25°) bieżni z 3-minutową rozgrzewką oraz cztery 1-minutowe interwały o wysokiej intensywności, przeplatane trzema 1-minutowymi segmentami aktywnej regeneracji. Do zalet protokołu należy większe znaczenie kliniczne, ponieważ zawiera on strategie dostosowywania intensywności do poszczególnych zwierząt, ustalania intensywności, które nie są oparte na VO2max, unikając w ten sposób potrzeby stosowania bieżni metabolicznych, oraz modułową konstrukcję, dzięki której liczbę interwałów i czasy można łatwo regulować. Dodatkowo w ramach tego protokołu udostępniamy instrukcje dotyczące dwóch strategii oceny bieżni, które obejmują płaski ciągły i interwał pod górę, w celu zbadania wytrzymałości. Korzystając z tych metod, rozszerzamy nasze wcześniejsze ustalenia, że krótka sesja HIIT zwiększa zdolność funkcjonalną u starszych samców myszy17, a teraz pokazujemy, że HIIT zwiększa wydajność bieżni u starszych samic myszy.

<table><tbody><tr><td>Otwarta bieżnia Exer-3/6 z amortyzacją, wykrywaniem, automatyczną kalibracją i interfejsem PC / oprogramowaniem</td><td>Columbus Instruments</td><td>1055-SDRM</td><td>Bieżnia Columbus Instruments 3/6 pozwala na jednoczesne przebywanie do 6 myszy lub 3 szczurów. Urządzenie jest dostarczane z kontrolerami umożliwiającymi ręczne sterowanie prędkością pasa bieżni i intensywnością wstrząsów lub połączeniami z komputerem i oprogramowaniem do uruchamiania i sterowania tymi elementami.</td></tr><tr><td>Wybielacz</td><td>zmienia</td><td>się w zależności od</td><td>0,25-0,5% Roztwór wybielacza (V/V) służy do czyszczenia pasa bieżni między sesjami</td></tr><tr><td>Etanol</td><td>zmienia</td><td>się Zmienia</td><td>się 70% roztwór etanolu (V/V) może być alternatywnie stosowany do czyszczenia pasa bieżni między biegami i sesjami.</td></tr><tr><td>Pędzel do makijażu (duży)</td><td>Różnie</td><td>Różnie</td><td>Pędzel do makijażu zapewnia miękką powierzchnię i wystarczającą długość, aby zmotywować myszy do kontynuowania ćwiczeń.</td></tr></tbody></table>

krótka sesja treningu interwałowego o wysokiej intensywności i ocena bieżni u starszych myszy

Short Session High Intensity Interval Training and Treadmill Assessment in Aged Mice

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) wyłania się jako podejście terapeutyczne mające na celu zapobieganie, opóźnianie lub łagodzenie słabości. W szczególności krótkie sesje HIIT, ze schematami krótszymi lub równymi 10 minut, są szczególnie interesujące, ponieważ kilka badań na ludziach obejmuje rutyny tak krótkie, jak kilka minut kilka razy w tygodniu. Istnieje jednak niedostatek badań na zwierzętach, które modelują wpływ krótkich sesji HIIT. W tym miejscu opisujemy metodologię indywidualnie dostosowanego i progresywnego krótkiego treningu HIIT trwającego 10 minut podawanego 3 dni w tygodniu dla starszych myszy korzystających z pochyłej bieżni. Nasza metodologia obejmuje również protokoły oceny bieżni. Myszy są początkowo aklimatyzowane do bieżni, a następnie poddawane są podstawowym ocenom bieżni płaskiej i pod górę. Sesje ćwiczeń rozpoczynają się od 3-minutowej rozgrzewki, następnie trzech interwałów po 1 minutę w szybkim tempie, a następnie 1 minuty w aktywnym tempie regeneracji. Po tych odstępach myszy otrzymują ostatni segment, który zaczyna się w szybkim tempie i przyspiesza przez 1 minutę. Protokół HIIT jest indywidualnie dostosowywany, ponieważ prędkość i intensywność dla każdej myszy są określane na podstawie wstępnych wyników oceny beztlenowej. Dodatkowo szczegółowo opisujemy warunki zwiększania lub zmniejszania intensywności dla poszczególnych myszy w zależności od wydajności. Wreszcie, intensywność zwiększa się dla wszystkich myszy co dwa tygodnie. Wcześniej informowaliśmy w tym protokole o zwiększonej sprawności fizycznej u starszych samców myszy, a tutaj pokazujemy, że zwiększa to również wydajność bieżni u starszych samic myszy. Zalety naszego protokołu obejmują krótki czas podawania (około 15 minut na 6 myszy, 3 dni w tygodniu), strategię indywidualizacji dla myszy w celu lepszego modelowania zalecanych ćwiczeń oraz modułową konstrukcję, która pozwala na dodawanie lub usuwanie liczby i długości interwałów w celu miareczkowania korzyści z ćwiczeń.

W hodowli własnej utrzymano łącznie dwadzieścia pięć samic myszy. Myszy w linii C57BL/6J posiadały mutację SIRT1loxp-exon4-loxp29; jednakże ten warunkowy knockout nie został indukowany, w związku z czym wszystkie myszy wykazywały obecność pełnowymiarowej sirtuiny 1 (dane niepokazane). W wieku 24 miesięcy u myszy oceniono wytrzymałość na bieżni oraz zdolność do sprintu pod górę przed i po dwumiesięcznym programie treningów HIIT (n = 14) lub pozos...

Krótka sesja (≤10 min) trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) pojawia się jako alternatywa dla dłuższych metod ćwiczeń, jednak krótsze warianty rzadko są modelowane w badaniach na zwierzętach. Tutaj opisujemy 10-minutowy, 3 dni w tygodniu, protokół HIIT na bieżni pod górę, który zwiększa wydolność fizyczną u myszy w wieku męskim i żeńskim.

Krótka sesja treningu interwałowego o wysokiej intensywności i ocena bieżni u starszych myszy

High intensity interval training (HIIT) is emerging as a therapeutic approach to prevent, delay, or ameliorate frailty. In particular short session HIIT, ...

Naszym celem jest poprawa zdrowia wraz z wiekiem. Nawet w obliczu choroby. Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) coraz bardziej obiecująco przyczynia się do wzrostu wydajności.Główną zaletą tej techniki jest to, że znaczny wzrost wydajności jest generowany przy krótkich sesjach podawanych kilka razy w tygodniu. Ramy te badają wpływ treningu interwałowego o wysokiej intensywności na starzenie się. Wraz z wiekiem zwiększa się zmienność wydolności fizycznej.Kluczowym aspektem naszej metody jest to, że intensywność protokołu może być indywidualnie dostosowana. Ważnym celem tych badań jest opracowanie lub modyfikacja protokołów HIIT podczas krótkich sesji u ludzi. To jest zapewnienie szablonu dla badań klinicznych.Procedurę zademonstruje Yonas Redae, pracownik naukowy z naszego laboratorium. W tej procedurze obserwowano 24 samice myszy na tle C57-BL6J począwszy od 23 miesiąca życia. Upewnij się, że myszy otrzymują trwałe identyfikatory, takie jak kolczyki, chipy RFID lub tatuaże na ogonie.Wyczyść bieżnię 0,25 do 0,5% wybielacza lub 70% etanolu pod koniec dnia. Lub do usunięcia kału lub moczu między szlakami eksperymentalnymi. Całkowicie wysusz bieżnię przed rozpoczęciem nowej próby.Skonfiguruj początkowy program treningowy za pomocą oprogramowania bieżni w trybie ręcznym. Otwórz oprogramowanie bieżni. Następnie kliknij plik, otwórz eksperyment i przejdź do zakładki instrukcji.Tam wprowadź wartości wskazane w tabeli pierwszej w obszarze aklimatyzacji. Wprowadź numer sesji jako jeden. Liczba aktywnych kanałów wynosi od jednego do sześciu, w zależności od liczby myszy.Liczba wizyt w sieci wynosi 10. A liczba wstrząsów wynosi 20. Ustaw nachylenie bieżni na zero stopni.Trzymaj myszy za ogon podczas umieszczania w bieżni. I umieść myszy bezpośrednio na pasku, aby uniknąć uruchamiania myszy na siatce wstrząsów. Użyj szczoteczki lub depresora języka, aby trzymać myszy z dala od siatki uderzeniowej podczas rozpoczęcia treningu lub oceny.Szturchnij myszy, aby zaczęły biegać, aby uniknąć niezamierzonych wstrząsów. Po tym, jak każda mysz otrzyma wstępny program treningowy, powtórz program jak poprzednio. Przy wzroście intensywności wstrząsu do poziomu drugiego i co najmniej 15 minut między treningami.Zastosuj aklimatyzację na bieżni pod górę jeden do dwóch dni po początkowym programie treningowym. Otwórz oprogramowanie bieżni. Następnie kliknij plik i otwórz eksperyment.Wprowadź wartości na karcie podstawowe. W obszarze Wykrywanie wstrząsów wprowadź numer sesji jako jeden. Liczba aktywnych kanałów wynosi od jednego do sześciu, w zależności od liczby myszy.Liczba wizyt w sieci wynosi 10. A liczba wstrząsów wynosi 20. Teraz kliknij kartę trybu profilu, a dla kroku pierwszego wprowadź prędkość początkową zero metrów na minutę i prędkość końcową pięć metrów na minutę z okresem pięciu sekund.Dodaj drugi krok rozgrzewki z prędkością początkową pięciu metrów na minutę i prędkością końcową pięciu metrów na minutę przez 30 sekund. Dodaj krok przejścia, który zaczyna się z prędkością pięciu metrów na minutę i kończy się z prędkością sześciu metrów na minutę przez pięć sekund. Następnie dodaj krok prędkości testowej, który zaczyna się od sześciu metrów na minutę, a kończy na sześciu metrach na minutę przez 20 sekund.Dodaj krok przejścia, który zaczyna się z prędkością sześciu metrów na minutę, a kończy z prędkością pięciu metrów na minutę. Na koniec dodaj interwał odzyskiwania, który zaczyna się od pięciu metrów na minutę, a kończy na pięciu metrach na minutę przez 20 sekund. Powtórz te kroki, aby dodać kroki testu, jak wskazano w tabeli drugiej w sekcji Aklimatyzacja.W przypadku płaskiej ciągłej oceny bieżni utwórz program bieżni jak poprzednio, używając wartości wskazanych w tabeli pierwszej pod oceną. Monitoruj myszy przez cały czas trwania badania i usuń myszy z urządzenia, które osiągną kryteria punktu końcowego. W przypadku oceny bieżni interwałowej pod górę utwórz program bieżni jak poprzednio, korzystając z wartości wskazanych w tabeli drugiej pod oceną.W obszarze Wykrywanie wstrząsów ustaw numer sesji jako jeden. Liczba aktywnych kanałów jako jeden i sześć w zależności od liczby myszy. Liczba wizyt w sieci wynosi pięć, a liczba wstrząsów wynosi 10.Ustaw pole interwału w programie bieżni na 0.5. Aby wykonać krótką sesję treningu interwałowego o wysokiej intensywności, najpierw ustaw bieżnię pod górę pod kątem 25 stopni i zdejmij plastikową osłonę. Określ intensywność dla każdej myszy.Użyj prędkości ostatniego pomyślnie ukończonego etapu i znajdź grupę intensywności oraz odpowiadającą jej bazę, sprint i doskok. Otwórz oprogramowanie bieżni i kliknij plik, aby utworzyć nowy program. Kliknij zakładkę trybu profilu.W kroku pierwszym wprowadź prędkość początkową równą zero metrów na minutę i prędkość końcową równą odpowiedniej prędkości podstawowej z okresem pięciu sekund. Dodaj drugi krok rozgrzewki, z prędkością początkową przy prędkości podstawowej i prędkością końcową przy prędkości podstawowej, przez 180 sekund. Teraz wprowadź trzy interwały, każdy z krokiem przejścia, który przechodzi od podstawy do sprintu przez pięć sekund.Krok z prędkością sprintu przez 60 sekund. Krok przejścia, który przechodzi od sprintu do bazy w ciągu pięciu sekund. I krok dla interwału odzyskiwania przy prędkości podstawowej przez 60 sekund.Dodaj krok przejścia, który przechodzi od prędkości podstawowej do prędkości sprintu w ciągu pięciu sekund. I ostatni krok, który przechodzi od sprintu do prędkości doskoku w ciągu 60 sekund. Wykonuj ćwiczenia trzy dni w tygodniu z co najmniej jednym dniem odpoczynku między sesjami.Przepisz programy ćwiczeń, aby zwiększyć prędkość podstawy, sprintu i doskoku, jeden metr na minutę co dwa tygodnie. Motywuj myszy do biegania za pomocą pędzla do makijażu lub depresora języka, aby delikatnie zachęcić myszy, które upadną w pobliżu lub na siatkę uderzeniową. Jeśli mysz nie odpowiada, spróbuj ponownie za pięć sekund, następnie 10 sekund, a następnie ponów próbę co 30 sekund lub w interwale odzyskiwania do końca sesji.Stosowanie motywacji może być trudne w przypadku wielu myszy. Mogą być potrzebne dwie szczotki. Dodatkowo administrator musi zidentyfikować myszy, które mają problemy lub przodują, aby odpowiednio dostosować testy.Przenieś myszy, które nie mogą być zmotywowane do wykonania pierwszych trzech interwałów w dwóch kolejnych sesjach ćwiczeń, aby obniżyć intensywność. Przenieś myszy, które nie wymagają motywacji w dwóch kolejnych sesjach ćwiczeń, do grup o wyższej intensywności. W wieku 24 miesięcy uzyskano dostęp do myszy w celu sprawdzenia wytrzymałości na bieżni.Oraz zdolność do sprintu pod górę przed i po podaniu dwumiesięcznych ćwiczeń HIIT lub pozostałym siedzącym trybie życia w klatce. Dane pokazują, że wszystkie 14 myszy w grupie HIIT wydłużyło czas spędzony na bieżni na pasie w porównaniu z siedmioma z 11 myszy prowadzących siedzący tryb życia. W sumie myszy HIIT wykazują większą poprawę czasu na pasie w oparciu o lepszą z dwóch prób.Ponadto wykryto większy wzrost pojemności bieżni pod górę, ponieważ 12 z 14 myszy HIIT zwiększyło maksymalną prędkość, podczas gdy u ośmiu z 11 myszy prowadzących siedzący tryb życia nastąpił spadek. Myszy HIIT wykazały również większą poprawę maksymalnej prędkości w porównaniu z myszami prowadzącymi siedzący tryb życia, w oparciu o lepsze z dwóch badań. Tolerancja na wstrząs była podobna w obu grupach myszy.Pamiętaj, aby co dwa tygodnie przepisywać programy HIIT, aby zwiększać intensywność. Pliki programów można kopiować i modyfikować, aby ułatwić wykonywanie tych czynności. Dodatkowo metoda ta zostałaby wzmocniona poprzez uwzględnienie parametrów beztlenowych, takich jak metabolizm glikolitycznego, wykorzystanie fosfokreatyny i kinetyka mleczanu, co określa, jak ćwiczenia wpływają na oddychanie tlenowe i beztlenowe.

short-session-high-intensity-interval-training-treadmill-assessment

Research

JoVE Journal

Behavior

Zachowanie

Dwa paradygmaty ćwiczeń zostały przetestowane na nowo opracowanym chemicznie indukowanym modelu myszy menopauzalnej, aby zbadać wpływ menopauzy na zdolność do ćwiczeń i adaptację serca do ćwiczeń.

Metoda badania wpływu chemicznie wywołanej niewydolności jajników na wydolność wysiłkową i adaptację serca u myszy

Ćwiczenia mogą łagodzić zaburzenia zachowania związane z chorobami neurodegeneracyjnymi. Badania nad mechanizmami leżącymi u podstaw efektów za pośrednictwem ćwiczeń nasiliły się w modelach chorób, ale neurobiologiczne tło towarzyszące tym chorobom, w szczególności starzenie się, prawdopodobnie nie jest brane pod uwagę.  W tym miejscu ilustrujemy środki zwiększające prawdopodobieństwo udanego paradygmatu ćwiczeń u starszych szczurów.

Osiąganie zgodności z wymuszonymi ćwiczeniami u gryzoni: krytyczny standard oceny wpływu ćwiczeń na zaburzenia i choroby związane ze starzeniem się

Pokazano metodę oceny wytrzymałości wysiłkowej u myszy laboratoryjnych bez użycia siatki uderzeniowej. Metoda ta jest humanitarnym udoskonaleniem, które może zmniejszyć zakłócający wpływ stresu na parametry eksperymentalne.

Ocena wytrzymałości wysiłkowej myszy bez użycia siatki uderzeniowej: alternatywa dla ćwiczeń wymuszonych

Zmęczenie jest powszechnym, niedostatecznie leczonym i często słabo rozumianym objawem wielu chorób i zaburzeń. Nowe przedkliniczne testy zmęczenia mogą pomóc w lepszym zrozumieniu i przyszłym leczeniu zmęczenia. W tym celu obecny protokół zapewnia nowatorski sposób pomiaru zachowania podobnego do zmęczenia u myszy.

Test zmęczenia bieżni: prosty, wysokowydajny test zachowania podobnego do zmęczenia myszy

Aktywacja autofagii jest korzystna w zapobieganiu wielu chorobom. Jednym z fizjologicznych podejść do indukcji autofagii in vivo są ćwiczenia fizyczne. Tutaj pokazujemy, jak aktywować autofagię poprzez ćwiczenia aerobowe i mierzyć poziom autofagii u myszy.

Aktywacja autofagii przez ćwiczenia aerobowe u myszy

Trening o wysokiej intensywności w niedotlenieniu to protokół, który, jak udowodniono, wywołuje adaptacje naczyniowe, potencjalnie korzystne u niektórych pacjentów i poprawia zdolność sportowców do powtarzalnego sprintu. Tutaj testujemy wykonalność szkolenia myszy przy użyciu tego protokołu i identyfikujemy te adaptacje naczyniowe za pomocą oceny funkcji naczyń krwionośnych ex vivo.

Supramaksymalna intensywność ćwiczeń hipoksyjnych i ocena funkcji naczyń krwionośnych u myszy

Ta procedura opisuje tłumaczalny model treningu oporu z progresywnym kołem do biegania u myszy. Podstawową zaletą tego modelu treningu oporowego jest to, że jest on całkowicie dobrowolny, co zmniejsza stres dla zwierząt i obciążenie badacza.

Prosty i niedrogi model koła do jazdy do progresywnego treningu oporowego u myszy

Myszy i szczury są chirurgicznie wszczepiane za pomocą zdalnych transponderów temperatury, a następnie przyzwyczajane do środowiska testowego i procedury. Zmiany temperatury mięśni są mierzone w odpowiedzi na bodźce farmakologiczne lub kontekstowe w klatce domowej lub podczas zalecanej aktywności fizycznej (np. chodzenie na bieżni ze stałą prędkością).

Pomiar termogenezy mięśni szkieletowych u myszy i szczurów

Ten artykuł przedstawia reakcje morfometryczne i wyniki treningu według protokołu treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) w szczurzym modelu otyłości wywołanej dietą metodą Sprague'a-Dawleya. Celem tego protokołu była maksymalizacja intensywności ćwiczeń i określenie fizjologicznych reakcji na HIIT u szczupłych i otyłych szczurów.

Przewlekły trening interwałowy o wysokiej intensywności i model otyłości wywołanej dietą w celu maksymalizacji wysiłku fizycznego i wywołania zmian fizjologicznych u szczurów

Ten protokół opisuje skuteczny model dobrowolnego działania w kółko, który może być zaimplementowany w różnych kontekstach badawczych. W przeciwieństwie do innych modeli uruchamiania dobrowolnego, ta metoda pozwala uniknąć izolacji podczas śledzenia metryk biegania u poszczególnych myszy.

Śledzenie indywidualnych wskaźników biegania u myszy przy użyciu dobrowolnego protokołu uruchamiania koła, który minimalizuje izolację społeczną

Poznaj protokół krótkich treningów HIIT na bieżni pod górę u starszych myszy. Ta metoda poprawia wydolność fizyczną i może wspierać zdrowe starzenie się u ludzi.

Krótka sesja treningu interwałowego o wysokiej intensywności i ocena bieżni u starszych myszy

Przeglądaj więcej filmów